益生菌是有益的微生物，可提供多种健康益处。 因此，补品和 富含益生菌的食物已成为消化系统问题的天然疗法，例如腹泻。
在文章中 “益生菌会引起腹泻吗？” 您可以找到问题的答案。
益生菌如何治疗和预防腹泻？
除了在补品和某些食物中发现的益生菌外，肠道中也自然存在益生菌。 它在那里具有重要作用，例如保持免疫健康和保护人体免受感染和疾病。
在肠内-集体 肠道菌群 被称为-细菌; 它受到多种因素的负面和正面影响，包括饮食，压力和药物使用。
当肠道细菌的平衡受到干扰并且益生菌的数量减少时，不利的消化系统疾病（如肠易激综合征（IBS）和腹泻）的风险就会增加。
世界卫生组织将腹泻定义为“在24小时内有14个或更多水样的大便”。 急性腹泻持续少于14天，而慢性腹泻持续XNUMX天或更长时间。
使用益生菌是 腹泻 并可以通过增加有益的肠道细菌数量，保存这些细菌并纠正不平衡来帮助治疗腹泻。
研究还表明，益生菌补充剂可预防和治疗儿童和成人中的某些类型的腹泻。
益生菌可以治疗哪些类型的腹泻？
腹泻的原因多种多样，包括细菌或病毒感染，某些药物以及旅行时接触不同微生物的情况。
研究表明，许多腹泻对益生菌补充剂反应良好。 要求 益生菌可以治疗的腹泻类型;
传染性腹泻
感染性腹泻是指由细菌或寄生虫等感染性物质引起的腹泻。 已知有20多种不同的细菌，病毒和寄生虫会引起传染性腹泻。 轮状病毒 , E。大肠杆菌 ve 沙门氏菌 为...
传染性腹泻在发展中国家更为常见，如果不及时治疗，可能导致死亡。 治疗的目的是防止脱水，减少人传染的时间并缩短腹泻的时间。
一项针对8014人的63项研究的综述得出结论，益生菌可以安全地减少成人和儿童感染性腹泻的腹泻和大便次数。
使用抗生素引起的腹泻
抗生素类是用于治疗多种细菌引起的疾病的药物。 腹泻是抗生素治疗的常见副作用，因为这些药物会破坏肠道菌群。
服用益生菌可以通过增加肠道中有益细菌的数量来帮助预防与抗生素使用相关的腹泻。
旅客腹泻
旅行会导致人体无法识别的许多微生物暴露，并可能导致腹泻。
旅客腹泻被定义为“每天有三个或三个以上未成形的粪便通道”，并在旅客到达时出现至少一种相关症状，例如绞痛或腹痛。 每年有20万人受到影响。
对11项研究的回顾发现，益生菌补充剂的预防性治疗显着减少了乘客腹泻的发生。
腹泻影响儿童和婴儿
抗生素相关的腹泻和引起腹泻的疾病在婴儿和儿童中很常见。
坏死性小肠结肠炎（NEC）是一种肠道疾病，几乎只发生在婴儿中。 这种疾病是肠道炎症，导致细菌过度生长，严重破坏肠道细胞。
NEC是一种严重疾病，死亡率高达50％。 NEC的症状之一是严重腹泻。 抗生素通常用于治疗这种疾病，腹泻是一种副作用。
研究表明，益生菌可以帮助降低早产儿NEC和死亡的风险。
一项针对37项研究的回顾（涉及5.000个星期以下的42多名婴儿）显示，益生菌的使用减少了NEC的发生率，益生菌治疗可降低婴儿的整体死亡率。
益生菌对腹泻有哪些好处？
益生菌菌株有数百种，但研究表明，某些类型的补充剂对缓解腹泻最有帮助。
根据最新的科学发现，以下类型是治疗腹泻的最有效的益生菌菌株：
鼠李糖乳杆菌 GG（LGG）
这种益生菌是得到最广泛支持的菌株之一。 研究表明，LGG是治疗成人和儿童腹泻的最有效的益生菌之一。
酿酒酵母
博拉氏链球菌, 它是一种有用的酵母菌株，广泛用于益生菌补品中。 据报道可治疗与抗生素有关的传染性腹泻。
乳双歧杆菌
这种益生菌具有增强免疫力和保护肠道的特性，可以显着降低儿童腹泻的严重程度和发生频率。
干酪乳杆菌
干酪乳杆菌, 研究了另一种对腹泻有益的益生菌 拉紧。 一些研究表明，它可以治疗儿童和成人与抗生素有关的传染性腹泻。
虽然其他类型的益生菌也可以帮助治疗腹泻，但上面列出的菌株对它们在这种特殊情况下的应用研究最多。
益生菌，显示每剂中浓缩的有益细菌的数量 由殖民地形成单位（CFU） 测量。 大多数益生菌补充剂每剂含有1至10亿个CFU。 但是，某些益生菌补充剂的每剂含量超过100亿个CFU。
选择高CFU益生菌补品很重要，但补品中包含的菌株和产品质量也同样重要。
鉴于益生菌补充剂的质量和CFU差异很大，最好咨询医生以选择最有效的益生菌补充剂和剂量。
与益生菌使用有关的可能的副作用
虽然一般认为益生菌对儿童和成人都安全，并且健康人很少出现严重的副作用，但在某些人中，可能会发生潜在的不良反应。
易感染的人，包括那些曾经接受过手术，重病的婴儿以及那些留有导尿管或长期病的人，在服用益生菌后有发生不良反应的风险。
例如，益生菌会导致免疫力低下的人出现严重的全身感染，腹泻，免疫系统过度刺激，腹部绞痛和恶心。
与服用益生菌有关的不太严重的副作用有时可能包括腹胀，气体，打ic，皮疹和 便秘 它也可以发生在诸如健康人之类的人群中。
虽然大多数人通常认为益生菌是安全的，但在您和您的孩子使用它们之前，请务必咨询医生。
避免腹泻的食物和饮料
牛奶
乳制品中的乳糖（如干酪，奶油干酪，冰淇淋和酸奶油以及其他软乳制品）是腹泻较弱的肠道无法应对的。
摄入过多的乳糖会使大肠的状况恶化。
辣椒
可以加重腹泻的另一种食物是辣椒。 胡椒中的复合辣椒素已知会引起腹泻。
在消化过程中，它会刺激胃壁，引起胃气，腹胀，胃灼热感以及腹泻。 辣椒的种子和皮肤都不利于消化系统的健康。
Kahve
如果发生腹泻，则不应喝咖啡。 在咖啡中发现 咖啡因导致粪便松弛。 此外，咖啡因具有利尿作用，可加剧由腹泻引起的脱水。
姜茶 饮用凉茶（例如凉茶）是可以使排便平静的替代饮料。
在胃得到恢复之前，您不应该喝任何含咖啡因的饮料，而不仅仅是咖啡，否则会刺激消化系统并加速水分和电解质的流失。
酒精
腹泻 患有胃病或其他胃病时，请勿喝含酒精的饮料。 酒精对胃壁有毒，还会改变肝脏的新陈代谢。 饮酒过多会引起消化不良，这会加剧腹泻的状况。
最重要的是，酒精有时会干扰用于治疗腹泻，克罗恩病或结肠炎的药物。
豆
在腹泻时也要避免食用豆类食物。 豆类进入小肠，进入大肠而没有被消化。
未消化的豆类是腹胀和腹泻的主要原因之一。 豆类也是引起肠道炎症增加的一类蛋白质。 凝集素 在高方面。
人造甜味剂
在无糖口香糖，糖果和药品中发现的人造甜味剂，如山梨糖醇，甘露醇和木糖醇也可能引起腹泻。
这些甜味剂的吸收比食用糖慢得多。 它到达大肠而不被吸收，引起腹泻。 另外，胃中的细菌会吃掉这些糖分并产生更多的气体。
坚果
坚果和干果富含不溶性纤维，可能使腹泻症状恶化。
坚果很难消化，会刺激肠壁，特别是如果您胃部不适。 这些类型的食物也会引起过多的腹胀。
红肉
尽管红肉是很好的食物来源，但需要花费一些时间才能消化。 吃红肉还会增加C反应蛋白和铁蛋白的含量，两者都是发炎性化学物质。 消化系统发炎会使腹泻恶化。
十字花科蔬菜
如果腹泻，不要吃十字花科蔬菜，例如西兰花，花椰菜，卷心菜。 这些蔬菜含有难以消化的复杂碳水化合物。 它还具有不溶性纤维含量，会加重胃肠道的腹泻和气体。
除了这些十字花科蔬菜外，还应避免食用洋蓟，抱子甘蓝，洋葱，韭菜和芦笋等蔬菜。
结果;
根据最近的研究，一些益生菌可能有助于治疗和预防不同类型的腹泻，包括与抗生素有关的传染性腹泻和乘客性腹泻。
尽管有成百上千种益生菌可以补充， 鼠李糖乳杆菌 GG ，酿酒酵母，乳酸双歧杆菌 ve 干酪乳杆菌 菌株用于治疗腹泻的功效已得到证明。
如果您想使用益生菌来治疗或预防腹泻，可以从医生那里获得最佳建议。
