当身体中的某些物质难以排出时，就会发生便秘。 在怀孕期间，身体会经历许多变化。 便秘 是这些变化的结果。
孕期便秘 如果您感到疼痛，有许多自然方法可以解决它。 这些方法是什么？
“如何治疗孕期便秘如果您想知道，请阅读文章到最后。 对孕期便秘有好处 你会发现所有的自然方法。
孕期便秘是什么原因？
怀孕期间便秘 它主要是由荷尔蒙变化引起的。 孕激素在怀孕期间会增加。 这会导致身体的所有肌肉放松，包括肠道肌肉。 松弛的肠道肌肉会导致消化缓慢，从而导致便秘。
孕期便秘的症状有哪些？
怀孕期间便秘最常见的症状是：
- 排便减少
- 大便变硬，排便困难
- 食欲下降
- 腹胀和腹痛
- 由于大便硬化引起的直肠损伤导致大便中出现血斑。
怀孕什么时候会出现便秘？
便秘影响四分之三的孕妇。 它发生在头三个月。 对于某些人来说，它可能会在怀孕后立即发生。
由于子宫增大和随之而来的肠道压力，便秘也可能在怀孕末期发展。
孕期便秘如何自然治疗？
利蒙
利蒙由于其维生素 C 含量，它具有抗氧化特性。 这会增加体内胆汁的产生并有助于治疗便秘。
- 将半个柠檬挤入一杯温水中。
- 加入蜂蜜调味，每天饮用。
橙
橙是膳食纤维的来源。 膳食纤维会增加便秘患者的排便频率。 每天吃一两个橙子。
梅汁
梅干含有一种叫做山梨糖醇的化合物。 该化合物具有通便特性。 因此，西梅对治疗便秘相当有效。 每天喝一杯西梅汁。
亚麻籽
亚麻籽它具有通便特性。 所以 孕期便秘 帮助解决。
- 每天食用半汤匙磨碎的亚麻籽。
- 食用亚麻籽时不要忘记多喝水。
柠檬油或薄荷油
薄荷或柠檬精油可软化大便并缓解便秘。
- 将 1-2 滴柠檬油或薄荷油与一茶匙橄榄油混合。
- 用这种混合物按摩你的胃。
- 您可以每天执行此应用程序。
猕猴桃
猕猴桃它的水分和膳食纤维含量很高。 它确保肠道的正常运作。 因此，每天定期吃猕猴桃。
酸奶
酸奶它是益生菌的丰富来源，可通过改变肠道中的微生物群来帮助消化。 它有助于治疗孕妇便秘。 每天吃一碗原味酸奶。
苹果汁
苹果， 果胶 它含有一种天然存在的纤维，称为这种纤维支持排便。 所以 缓解孕期便秘 提供。 每天挤压和喝苹果汁。
椰子油
椰子油含有加速新陈代谢的中链脂肪酸。 这会刺激排便。 每天食用一汤匙椰子油。 您可以将其添加到沙拉中或直接饮用。
奇亚的种子
奇亚的种子 它是膳食纤维的丰富来源。 这种纤维有助于排便并治疗便秘。
- 将奇亚籽浸泡在水中30分钟。
- 将其添加到任何饮料中，每天饮用一次。
酸果蔓汁
酸果蔓是膳食纤维的来源， 怀孕期间便秘 这是完美的解决方案每天喝一杯不加糖的蔓越莓汁。
绿茶
绿茶咖啡因具有温和的通便特性， 缓解孕期便秘 有效的。
- 在一杯热水中加入 1 茶匙绿茶叶，浸泡 5-10 分钟。
- 在茶变冷之前过滤并喝掉它。
- 你也可以加入蜂蜜调味。
葡萄
葡萄 它含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘。 每天吃葡萄或喝一杯葡萄汁。
由于其中含有白藜芦醇，建议孕妇适量食用葡萄。
MUZ
MUZ 它含有丰富的膳食纤维和其他营养成分。 因此，香蕉 怀孕期间便秘 解决。 为此，每天至少吃两个香蕉。
如何预防孕期便秘？
- 吃富含纤维的食物。
- 以水和新鲜果汁的形式喝大量的液体。
- 做轻度运动。
- 不要使用泻药，因为它们会在肠道收缩的同时引发子宫收缩。
