我们知道，怀孕期间营养非常重要。 有比营养更重要的东西。 它还将用于补充维生素和矿物质。 您的医生将提供有关怀孕期间使用哪些维生素的最佳信息。 您的医生将根据您的需要确定您需要哪种维生素和多少，并在这方面为您提供指导。
这个时期是女人一生的关键时期。 她应该知道并应用什么对她和她的宝宝的健康最有利。 现在让我们告诉您有关怀孕期间使用哪些维生素需要了解的信息。
为什么怀孕期间需要补充维生素？
在生命的每个阶段食用正确的食物都很重要，但怀孕期间的营养需要滋养自己和成长中的婴儿。 在此期间尤其重要。
在这个过程中，准妈妈的营养需求增加。 例如，建议非孕妇蛋白质摄入量为0.8克/公斤，孕妇则应增加到1.1克/公斤。 同样，对维生素和矿物质的需求也会增加。 维生素和矿物质在怀孕的每个阶段都支持子宫内婴儿的生长。
怀孕期间使用哪些维生素？
就像药物一样，您将收到的维生素补充剂必须得到医生的批准和监督。 他最能确定其必要性和安全数量。
1) 产前维生素
产前维生素经过专门配制，以满足怀孕期间增加的营养需求。 多种维生素是怀孕前、怀孕期间和哺乳期服用。 已确定服用这些维生素可降低早产和先兆子痫的风险。 先兆子痫是一种潜在危险的并发症，其特征是高血压和尿蛋白。
产前维生素通常由医生处方并在药店出售。
2）叶酸
叶酸它是一种 B 族维生素，在 DNA 合成、红细胞生成、婴儿生长发育中发挥作用。 叶酸是许多补充剂中叶酸的合成形式。 在体内，叶酸转化为其活性形式 L-甲基叶酸。
建议孕妇每天服用600微克叶酸或叶酸，以降低神经管缺陷和腭裂、心脏缺陷等异常的风险。 怀孕期间可以从食物中获取足够的叶酸。 然而，许多女性没有摄入足够的叶酸，因此在医生的建议下服用叶酸补充剂。
3)铁
怀孕期间铁的需求量也会显着增加，因为母亲的血容量增加了近 50%。 铁对于未出生婴儿的健康成长和发育至关重要。
怀孕期间贫血； 早产 产妇抑郁 并可引起婴儿贫血。 大多数产前维生素都可以满足每天推荐的 27 毫克铁摄入量。 然而， 缺铁 根据医生的决定，孕妇或贫血患者需要更高的铁含量。
4) 维生素D
脂溶性维生素D； 对于免疫功能、骨骼健康和细胞分裂很重要。 怀孕期间发生的 维生素D缺乏症 剖腹产会增加先兆子痫、早产和妊娠糖尿病的风险。
怀孕期间维生素 D 的推荐摄入量为每天 600 IU。 然而，一些专家表示，怀孕期间维生素 D 的需求量会增加更多。 向您的医生询问有关维生素 D 缺乏的情况。
5) 镁
镁它是一种参与体内数百种化学反应的矿物质。 它在免疫、肌肉和神经功能中起着至关重要的作用。 怀孕期间可能会缺乏这种矿物质，会增加先兆子痫、慢性高血压和早产的风险。 一些研究表明，补充镁可以降低先兆子痫、胎儿生长受限和早产等并发症的风险。
6) 鱼油
鱼油 它含有两种必需脂肪酸，即DHA和EPA，对未出生婴儿的大脑发育很重要。 怀孕期间服用 DHA 和 EPA 可改善婴儿的大脑功能。
母体 DHA 水平对于胎儿的正常发育非常重要。 但对于怀孕期间是否需要使用鱼油，目前尚未达成共识。 在此期间，建议孕妇每周食用两到三份含汞量较低的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等，通过饮食获取DHA和EPA。
哪些维生素在怀孕期间有害？
怀孕期间使用哪些维生素？ 虽然服用本节提到的维生素对孕妇来说是安全的，但在此期间应避免服用某些维生素。 哪些维生素在怀孕期间有害？
- 维生素A
这种维生素； 对于宝宝的视力发育和免疫功能来说是重要且必要的。 然而，太多了 维生素A 这是有害的。 由于维生素 A 是脂溶性的，因此肝脏中含有过量的维生素 A。 这种积累具有毒性作用，可能导致肝损伤。 它甚至可能导致婴儿出生缺陷。
例如，研究表明，怀孕期间摄入过量的维生素 A 会导致出生缺陷。 孕妇应通过产前维生素和孕期营养获取足够的维生素A。 不建议将它们作为维生素补充剂服用。
- 维生素E
这种脂溶性维生素在体内起着非常重要的作用。 它参与基因表达和免疫功能。 维生素E 虽然维生素E对我们的健康非常重要，但孕妇不应该额外服用维生素E。 维生素 E 会增加母亲腹痛的风险。
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