如果我说便秘是最令人不安的疾病之一，我想我不会夸大其词。 定义为每周排便次数少于 XNUMX 次 便秘影响着全世界数百万人。 因为它很常见，是很多人的通病。
便秘是必须解决的问题之一。 因为如果不及时治疗，可能会导致并发症，即身体的其他副作用。 有治疗便秘的药物。 作为替代方案，我们可以在家中使用自然的方法来解决便秘。 这些方式果汁适合便秘您可以阅读我们的文章。
在这篇文章中，我将解释最有效的便秘水果以及如何使用它的果汁来缓解便秘。
我说的这个果汁， 西梅汁. 许多研究， 西梅汁它已被证明对治疗便秘有效。
Peki 如何用西梅汁治疗便秘?
西梅汁如何治疗便秘？
最推荐的便秘自然疗法之一 西梅汁停止。 它含有具有通便作用的营养素和化合物。
- 西梅汁其高山梨糖醇含量使其成为一种有效的泻药。 其他糖类如果糖、葡萄糖和蔗糖会在肠道中迅速吸收，但山梨糖醇不会。 它留在肠道中并抵抗水分吸收。 因此，它可以减少粪便脱水并对抗便秘。
- 你的修剪 纤维含量高。 纤维通过消化系统而不被肠道吸收和分解。 它有助于将水吸入粪便，使其更柔软、更笨重。
- 西梅汁其中的酚类化合物可作为抗氧化剂，保护身体免受细胞老化和氧化应激。 为了治疗便秘，酚类化合物充当刺激性泻药。 这可以让粪便更快地通过结肠，从而减少脱水。
怎么用梅子汁治便秘？
纯西梅汁
- 每天喝 3-4 杯西梅汁。
- 西梅汁成分的通便作用会在一两天内产生效果。
黄油和李子汁
- 200毫升 西梅汁加热3-4分钟。
- 加入1汤匙黄油，再加热一分钟。
- 让这种混合物冷却，然后饮用。
黄油其中的油会软化并促进粪便通过肠道。
苹果汁和李子汁
- 早上空腹喝两杯西梅汁。
- 半小时后喝一杯苹果汁。
- 在第一杯后一小时再喝一杯苹果汁。 如果没有苹果汁，也可以喝橙汁。
- 早上这样做，直到问题解决。
对于患有慢性便秘的人来说，它是一种有效的解决方案。 即使在严重便秘的情况下，它也会启动排便。
橄榄油和李子汁
- 将 1 汤匙特级初榨橄榄油与一杯西梅汁混合，然后饮用。
- 如有必要，几个小时后重复。
橄榄油它支持消化并用油覆盖肠壁以帮助大便快速通过。
梅子汁和燕麦奶
- 将半杯李子汁与半杯燕麦奶混合，早上空腹饮用。
- 每天早上重复此操作，直到您的排便规律。
燕麦牛奶 ve 西梅汁混合 它使凳子可以轻松移动。
便秘应该喝多少西梅汁？
以下是针对不同人群便秘问题的解决方案。 李子汁 数量如下：
- 成人 – 120 至 240 毫升
- 婴儿 – 60 毫升
- 幼儿 – 60 至 120 毫升
- 孕妇 – 120 至 240 毫升
梅汁 除了饮酒之外，您还应该通过每天至少喝两升水和其他液体来健康饮食。 这对于缓解便秘非常重要，因为脱水是导致便秘的最常见原因之一。
定期锻炼和健康均衡的饮食，包括大量的全谷物、水果和蔬菜，可以通过保持肠道正常运转来治疗甚至预防便秘。
