即使我们不吃或少吃，有时我们会达到比规模更高的数字。 我们比实际体重重的原因之一是大肠中的废物没有被排出系统。
肠清洁，提供更好的消化和促进营养物质的吸收。 所以我们感觉更轻松。
什么是清肠？
肠清洁 亚尼 结肠清洗这是一种由医生或受过训练的专家用来清除结肠毒素的减肥和排毒方法。 它有助于去除大肠中的水、盐和其他营养物质。
当您吃低纤维或脂肪食物时，这些食物会缓慢通过结肠并产生过多的粘液。 由于多余的粘液很重，有毒废物不能完全排出体外。 废物堆积在肠壁上，导致体重增加。
肠清洁它有助于通过触发排便来消除这些有害废物。 各种各样的 肠清洁方法 vardır。
但是，其中一些需要专业培训。 例如; 用于肠清洁的灌肠必须由受过培训的人员完成。
肠道清洁会减弱吗？
肠清洁 它对于改善整体健康以及有效减肥至关重要。 通过去除毒素，可以更好地消化和吸收营养。 这是削弱 结肠清洗 应遵循的步骤；
均衡饮食
肠清洁饮食您应注意以下几点：
- 到今天 排毒饮料 从...开始。 空腹喝排毒饮料。 您也可以喝热水开始新的一天。 永远不要不吃早餐。
- 麸皮面包，鸡蛋，牛奶， 果汁早餐吃富含纤维和蛋白质的食物，如燕麦和燕麦。
- 午餐时，吃不含碳水化合物或淀粉的食物。 你可以吃全麦面包和鸡肉、蘑菇、蔬菜。
- 避免油炸和油腻的食物。 如果您在下午感到饥饿，您可以吃点水果或点心。
- 晚餐吃高纤维食物。 吃小份。 另外，注意不要在下午 6 点后进食。
喝很多的水
- 保持身体水分是非常重要的。 尝试喝足够的水。
- 排毒汁很容易在家里自制，您可以随身携带。 不要添加糖或人造甜味剂。
用肠道排空方法减肥
下面 肠清洁有哪些有用的食谱。 这些食谱在家 天然肠清洁 它可以让您按原样进行操作。
triphala
triphala 它是一种由三种草药组成的阿育吠陀配方。 三叶草 肠清洁它的使用方式如下：
- 从药房获取三叶草粉。
- 将一汤匙这种粉末加入一杯水中。
- 每天早上喝这个，不加糖。
柠檬和蜂蜜
利蒙 它含有维生素C并激活小肠，燃烧多余的身体脂肪。 蜂蜜提供更好的消化。 柠檬和蜂蜜 肠清洁疗法 准备如下：
- 将一个柠檬汁挤入玻璃杯中。 加入一汤匙蜂蜜。
- 加入温水，搅拌均匀，每天早上饮用。
番泻叶
番泻叶 它是一种强效的泻药和肠道兴奋剂。 这就是为什么 肠清洁茶 用作。
- 粉碎五到六片番泻叶。 您也可以使用决明子茶包。
- 烧开一些水。 将水倒入杯中，加入碾碎的番泻叶或桂皮茶包。
- 让它在水中静置约 10 分钟，然后饮用。
芦荟
芦荟它含有多种维生素、矿物质、抗氧化剂和氨基酸。 这是一种很好的泻药。
- 从芦荟叶中提取凝胶。
- 加入两汤匙柠檬汁。 混合。
- 将混合物加入一杯水中饮用。
姜和苹果汁
姜 它具有抗炎特性，可舒缓胃肠道。 艾尔玛它含有维生素A，富含纤维，是一种泻药。 用以下材料 肠清洁排毒 你可以做。
- 切两个苹果，放入搅拌机。
- 加入少量姜根或姜粉。
- 加入一些水并混合。
蔬菜汁
蔬菜是矿物质和维生素的丰富来源。 同时 肠排毒 用于。
- 将胡萝卜切碎，放入搅拌机中。
- 将西红柿和黄瓜切成方块，放入搅拌机中。
- 加入两片生菜叶和一把菠菜。
- 挤四分之一的柠檬，加少许盐，搅拌。
- 饮用前加入少许孜然和几片香菜叶。
亚麻籽和牛奶
亚麻籽它有助于减肥，是一种很好的泻药。 草药肠清洁 为了做：
- 在一杯热牛奶中加入两汤匙亚麻籽，搅拌均匀。
- 饮用前加入少许可可粉。
富含纤维的食物
富含纤维的食物可通过软化肠道中的废物来改善肠蠕动。 这是富含纤维的食物：
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- 每天喝足够的水可以预防许多疾病。
- 清空肠子 没有什么比喝足够的水来排便更好了。
- 早上起床时的第一份工作 热水 去喝酒尝试全天喝足够的水。
清肠有什么好处？
- 它有助于清除结肠中的毒素。
- 它有助于结肠更有效地吸收营养。
- 肠清洁改善大脑健康并提高注意力。
- 它有助于睡得更好。
- 它提供能量。
- 它有助于对抗结肠癌。
- 它维持血液中身体的酸碱度平衡。
- 结肠中多余的废物会对子宫造成压力。 所以， 结肠清洗 可以提高生育能力。
- 它有助于预防便秘和改善消化。
- 改善整体健康。
清肠的危害有哪些？
- 您可能会感到恶心和头晕。
- 它会对肠道造成伤害。
- 可能导致感染。
- 它可以破坏结肠中的有益细菌。
- 在清洁过程中，可能会干扰营养物质或药物的吸收。
- 体内的矿物质可能存在不平衡。
