Coenzyme Q10, CoQ10 Tun mọ bi a yellow, o jẹ kan yellow ti a lo lati se ina agbara ninu wa ẹyin. Coenzyme Q10 O jẹ iṣelọpọ nipa ti ara nipasẹ ara, ṣugbọn iṣelọpọ rẹ dinku pẹlu ọjọ-ori.
Apọpọ yii le jẹ ingested nipasẹ awọn ounjẹ kan tabi lilo awọn afikun lati sanpada fun idinku.
Awọn ipo ilera gẹgẹbi aisan okan, aisan ọpọlọ, diabetes, ati akàn coenzyme Q10le fa awọn ipele silẹ.
Coenzyme Q10Ko ṣe kedere boya awọn ipele dinku ti .
Ohun kan ni idaniloju, ọpọlọpọ iwadi, coenzyme Q10O ti rii pe o ni awọn anfani ilera lọpọlọpọ.
ninu article "Kini coenzyme q10”, “eyi ti awọn ounjẹ ni coenzyme q10”, “kini awọn anfani ti coenzyme” awọn koko-ọrọ yoo jiroro.
Kini Coenzyme Q10?
Coenzyme Q1O jẹ akojọpọ ti ara wa ti a ṣe ati ti a fipamọ sinu eto mitochondria ti awọn sẹẹli rẹ.
Mitochondria jẹ iduro fun iṣelọpọ agbara. O tun ṣe aabo awọn sẹẹli lati awọn kokoro arun tabi awọn ọlọjẹ ti o fa ibajẹ oxidative ati awọn arun.
ninu ilana ti ogbo coenzyme Q10 iṣelọpọ dinku.
Awọn ẹkọ, coenzyme Q10O fihan pe o ṣe ọpọlọpọ awọn ipa pataki ninu ara. Ọkan ninu awọn iṣẹ akọkọ rẹ ni lati ṣe ina agbara ninu awọn sẹẹli wa.
O ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara cellular ti a pe ni ATP, eyiti a lo fun awọn ilana oriṣiriṣi ninu ara.
Iṣe pataki rẹ miiran ni lati ṣiṣẹ bi antioxidant ati daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ oxidative.
Ibajẹ Oxidative n ṣe awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le dabaru pẹlu iṣẹ ṣiṣe sẹẹli deede. Eyi ni a mọ lati fa ọpọlọpọ awọn ipo ilera ti ko dara.
Ti o ba ṣe akiyesi pe ATP ti lo lati ṣe awọn iṣẹ ti gbogbo ara ati awọn bibajẹ oxidative bibajẹ awọn sẹẹli, diẹ ninu awọn arun onibaje coenzyme Q10 O ti wa ni ko yanilenu wipe awọn ipele ti
Coenzyme Q10 O wa ninu gbogbo sẹẹli ti ara wa. Sibẹsibẹ, o ga julọ ni awọn ara ti o ni awọn ibeere agbara ti o ga julọ, gẹgẹbi ọkan, awọn kidinrin, ẹdọforo, ati ẹdọ.
Kini Awọn anfani Coenzyme Q10?
Ṣiṣẹ bi antioxidant ti o lagbara
Pẹlu ubiquinol ni fọọmu ti o dinku coenzyme Q10ṣiṣẹ bi ẹda ti o lagbara lati daabobo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative.
Apapọ yii le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Le ṣe iranlọwọ lati tọju ikuna ọkan
Ikuna ọkan nigbagbogbo jẹ abajade ti awọn ipo ọkan miiran, gẹgẹbi arun iṣọn-alọ ọkan tabi titẹ ẹjẹ giga.
Awọn ipo wọnyi le ja si iṣelọpọ agbara ti o dinku, ibajẹ oxidative pọ si, ati igbona ti awọn iṣọn ati awọn iṣọn-alọ.
Ikuna ọkan waye nigbati awọn iṣoro wọnyi ba ni ipa lori ọkan si aaye nibiti ara ko le ṣe adehun, sinmi, tabi fifa soke nigbagbogbo.
Buru, diẹ ninu awọn itọju fun ikuna ọkan le fa awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ kekere, lakoko ti awọn miiran coenzyme Q10 le tun dinku awọn ipele wọn.
Ninu iwadi ti awọn eniyan 420 pẹlu ikuna ọkan, ọdun meji coenzyme Q10 Itọju pẹlu oogun naa ni ilọsiwaju awọn aami aisan ati dinku eewu ti ku lati awọn iṣoro ọkan.
Paapaa, ninu iwadi miiran, eniyan 641 coenzyme Q10 tabi pilasibo (oògùn ti ko ni doko) ni a fun.
Ni ipari ikẹkọ, coenzyme Q10 Awọn alaisan ti o wa ninu ẹgbẹ ti wa ni ile-iwosan diẹ sii nigbagbogbo nitori ikuna ọkan ti o buru si ati pe o ni awọn iṣoro to ṣe pataki diẹ.
Coenzyme Q10 O sọ pe itọju pẹlu kedari le ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ agbara ti o dara julọ pada, dinku ibajẹ oxidative ati mu iṣẹ ọkan dara si, gbogbo eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ikuna ọkan.
O le dinku idaabobo awọ giga
Omiiran eewu miiran fun arun ọkan ati ipin idasi si awọn iṣoro ọkan jẹ idaabobo awọ giga.
Ara nipa ti ara ṣe agbejade idaabobo awọ, ṣugbọn o tun le jẹ run lakoko jijẹ awọn ọja ẹranko.
Awọn oriṣi akọkọ meji ti idaabobo awọ wa.
LDL nigba miiran ni a pe ni idaabobo awọ “buburu” ti o fẹ ki o dinku.
HDL jẹ ohun ti a pe ni idaabobo awọ "dara", eyiti o fẹ diẹ ga julọ.
Njẹ awọn iru ounjẹ to tọ le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba ipin laarin LDL ati HDL idaabobo awọ.
Awọn ti nlo CoQ10Ti wọn ba ni arun ọkan, wọn le ni iriri idinku ninu idaabobo awọ lapapọ ati ilosoke ninu awọn ipele HDL.
Lakoko ti iwadi yii ko ṣe afihan ipa lori LDL idaabobo awọ, iwadi afikun ti fihan pe coenzyme yii le dinku awọn ipele triglyceride.
awọn idanwo ẹranko, CoQ10O sọ pe o ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ kuro ninu ẹjẹ nipasẹ gbigbe lọ si ẹdọ, nibiti o ti fọ ati yọ kuro ninu ara.
n dinku titẹ ẹjẹ
Iwọn ẹjẹ jẹ ipa pataki ninu ilera ọkan.
Nigbati titẹ naa ba ga pupọ, o fa ọkan lara ati ki o fa ki awọn iṣan dinku ni akoko pupọ.
Mimu titẹ ẹjẹ labẹ iṣakoso jẹ pataki lati ṣetọju ilera ọkan ni akoko pupọ.
Awọn ijinlẹ iwadii diẹ ti fihan bi 225 milligrams fun ọjọ kan. coenzyme Q10 O ti fihan pe awọn afikun ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga le ṣe iranlọwọ fun systolic kekere ati titẹ ẹjẹ diastolic nipasẹ iwọn 12 fun awọn ti o ni awọn ipele titẹ ẹjẹ ti o ga.
O tun ti han lati dinku titẹ ninu awọn ti o ni haipatensonu kekere.
Le mu irọyin pọ si
Irọyin n dinku pẹlu ọjọ ori nitori idinku ninu nọmba ati didara awọn ẹyin ti o wa. Coenzyme Q10 taara lowo ninu ilana yi.
Bi o ṣe n dagba, coenzyme Q10 iṣelọpọ fa fifalẹ, eyiti o fa ki ara dinku imunadoko ni aabo awọn eyin lati ibajẹ oxidative.
Coenzyme Q10 Afikun pẹlu le ṣe iranlọwọ ati paapaa yiyipada idinku ti o ni ibatan ọjọ-ori ni didara ẹyin ati opoiye.
Bakanna, àtọ ọkunrin ni ifaragba si awọn ipa ti ibajẹ oxidative, eyiti o le fa idinku iye sperm, didara sperm ti ko dara, ati ailesabiyamo.
Ọpọlọpọ awọn ẹkọ, coenzyme Q10 afikunWọn pinnu pe lactate le mu didara sperm, iṣẹ ṣiṣe, ati ifọkansi pọ si nipa jijẹ aabo antioxidant.
Le din orififo dinku
Iṣẹ mitochondrial ajeji le ja si gbigba ti kalisiomu pọ si nipasẹ awọn sẹẹli, iṣelọpọ ti ipilẹṣẹ ọfẹ ti o pọ ju, ati idaabobo ẹda ara ti o dinku. Eyi nfa agbara ti awọn sẹẹli ọpọlọ silẹ.
Coenzyme Q10 Nitoripe o wa ni akọkọ ninu mitochondria ti awọn sẹẹli, o ti sọ lati mu iṣẹ mitochondrial dara ati dinku ipalara ti o waye ni migraine.
iwadi coenzyme Q10 fihan pe afikun pẹlu oogun naa jẹ igba mẹta diẹ sii ju ibi-aye lọ lati dinku nọmba awọn migraines ni awọn eniyan 42.
Ni afikun, migraine irora ninu awon eniyan alãye aipe coenzyme Q10 ti ṣe akiyesi.
kan ti o tobi iwadi coenzyme Q10 Awọn eniyan 1.550 pẹlu awọn ipele kekere coenzyme Q10 itọju aileraO rii pe o ni awọn efori diẹ lẹhin iṣẹ abẹ naa.
Bakanna, iṣẹ mitochondrial ajeji le dinku agbara iṣan, ti o jẹ ki o ṣoro lati ṣe idaduro idaraya nipasẹ ṣiṣe adehun daradara.
Coenzyme Q10le ṣe iranlọwọ iṣẹ ṣiṣe adaṣe nipasẹ didin aapọn oxidative ninu awọn sẹẹli ati imudarasi iṣẹ mitochondrial.
Ninu iwadi kan coenzyme Q10Awọn ipa rẹ lori iṣẹ ṣiṣe ti ara ni a ṣe iwadii. 60mg ni 1,200 ọjọ coenzyme Q10 Awọn ti o ni afikun pẹlu aapọn oxidative royin idinku ninu aapọn oxidative.
Yato si, coenzyme Q10 Imudara pẹlu stimulant ṣe iranlọwọ lati mu agbara pọ si lakoko idaraya ati dinku rirẹ, mejeeji ti o mu ilọsiwaju adaṣe ṣiṣẹ.
Ṣe atunṣe suga ẹjẹ
Iṣoro oxidative le fa ibajẹ sẹẹli ati iṣelọpọ ti awọn sẹẹli sanra.
Eyi pa ọna fun awọn arun ti iṣelọpọ bi àtọgbẹ. Iṣẹ mitochondrial ajeji jẹ tun sopọ mọ resistance insulin.
Coenzyme Q10ti han lati mu awọn olugba insulin ṣiṣẹ ninu awọn sẹẹli; eyi le mu ifamọ hisulini pọ si ati ṣatunṣe awọn ipele suga ẹjẹ.
Ni afikun, afikun le mu titẹ ẹjẹ pọ si ni awọn alakan. coenzyme Q10 le ṣe iranlọwọ mu awọn ifọkansi wọn pọ si ni igba mẹta.
Coenzyme Q10, nipa jijo sisun sanra; O le ṣe iranlọwọ lati yago fun àtọgbẹ nipa didin ikojọpọ ti awọn sẹẹli sanra ti o le ja si isanraju tabi iru àtọgbẹ 2.
Le ṣe ipa kan ninu idilọwọ akàn
Iṣoro oxidative ni a mọ lati fa ibajẹ sẹẹli ati ni ipa lori awọn iṣẹ wọn. Ti ara wa ko ba le ni imunadoko lati koju ibajẹ oxidative, eto ti awọn sẹẹli le bajẹ ati eewu akàn pọ si.
Coenzyme Q10Awọn ohun-ini antioxidant rii daju pe awọn sẹẹli ni aabo lati aapọn oxidative ati wa ni ilera nitori coenzyme Q10O ni agbara lati dinku ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ ati mu iṣelọpọ agbara cellular ṣe pataki fun iwalaaye wọn.
O yanilenu, awọn alaisan alakan coenzyme Q10 awọn ipele ti a ri lati wa ni kekere.
Coenzyme Q10 awọn ipele kekere ti akàn ti pọ si eewu ti akàn titi di 53.3% ati ṣafihan asọtẹlẹ ti ko dara fun awọn oriṣi ti akàn.
Pẹlupẹlu, ninu iwadi kan coenzyme Q10 O tun ti ni imọran pe afikun pẹlu akàn le ṣe iranlọwọ lati dinku atunṣe akàn.
Anfani fun ọpọlọ
Orisun agbara fun awọn sẹẹli ọpọlọ jẹ ti mitochondria. Iṣẹ mitochondrial duro lati kọ silẹ pẹlu ọjọ ori.
Lapapọ aiṣedede mitochondrial le ja si iku awọn sẹẹli ọpọlọ ati awọn arun bii Alusaima ati Pakinsini.
Laanu, ọpọlọ jẹ ifaragba pupọ si ibajẹ oxidative nitori akoonu acid fatty giga rẹ ati alekun ibeere atẹgun.
Ibajẹ oxidative yii nmu iṣelọpọ ti awọn agbo ogun ipalara ti o le ni ipa lori iranti, imọ ati iṣẹ ti ara.
Coenzyme Q10 ti ni idaniloju lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn agbo ogun ipalara wọnyi, fa fifalẹ ilọsiwaju ti arun na nipa idinku awọn ibajẹ oxidative ni Alzheimer's ati Parkinson's alaisan.
Ṣe aabo fun ẹdọforo
Ti a ṣe afiwe si awọn ara miiran, ẹdọfóró wa ni olubasọrọ pẹlu atẹgun julọ. Eyi jẹ ki wọn ni ifaragba pupọ si ibajẹ oxidative.
Alekun oxidative bibajẹ ninu ẹdọforo ati kekere coenzyme Q10 Idaabobo ẹda-ara ti ko dara, pẹlu awọn ipele kekere ti awọn antioxidants, le fa awọn arun ẹdọfóró gẹgẹbi ikọ-fèé ati arun aarun obstructive ẹdọforo (COPD).
Iwadi kan fihan pe afikun pẹlu coenzyme Q10 dinku igbona ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu ikọ-fèé ati pe oogun sitẹriọdu ko nilo lati tọju rẹ.
Iwadi miiran fihan ilọsiwaju ninu iṣẹ idaraya ni awọn alaisan pẹlu COPD. Eyi, coenzyme Q10 Oksijin ti ara ti o dara julọ ati oṣuwọn ọkan ni a ti ṣe akiyesi lẹhin afikun pẹlu
din şuga
Ninu ibanujẹ, mitochondria CoQ10 ko ṣiṣẹ bi o ti tọ nitori awọn ipele ti
Awọn ti o ni ibanujẹ le ni iriri idinku ninu awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati awọn ipele homonu aapọn lakoko ti o mu coenzyme yii.
Dinku iredodo ifun
Coenzyme Q10 Gbigba o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro iredodo ati dinku ibajẹ si awọ inu ikun lati awọn okunfa bii oti ati awọn NSAID.
Coenzyme Q10 pọ si awọn ipele antioxidant ifun ati aabo fun eto ounjẹ lati awọn ipa odi wọnyi.
Eyi jẹ itẹlọrun fun awọn ti o ni ulcerative colitis ati awọn arun ifun iredodo miiran.
Aabo ẹdọ
Iredodo onibaje le fa ọpọlọpọ awọn arun oriṣiriṣi, pẹlu arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti.
O ṣe pataki pupọ lati dinku awọn ami ifunmọ ti o fa ipo yii ati CoQ10 le ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde yii.
ni eranko adanwo coenzyme Q10, dinku ipalara ati awọn enzymu ẹdọ nigba ti o dinku ipalara lati aisan yii.
Awọn anfani Coenzyme Q10 fun awọ ara
Awọ ara jẹ ẹya ara ti o tobi julọ ninu ara wa ati pe o farahan pupọ si awọn aṣoju ipalara ti o ṣe alabapin si ti ogbo.
Awọn aṣoju wọnyi le jẹ inu tabi ita. Diẹ ninu awọn okunfa ipalara ti inu pẹlu ibajẹ cellular ati awọn aiṣedeede homonu. Awọn ifosiwewe ita jẹ awọn aṣoju ayika gẹgẹbi awọn egungun UV.
Awọn eroja ti o lewu le fa hydration awọ ara ati aabo lati ọdọ awọn aggressors ayika ati tinrin awọn ipele awọ ara.
Coenzyme Q10 O le lo taara si awọ ara, nitorinaa nmu iṣelọpọ agbara ni awọn sẹẹli awọ-ara, jijẹ aabo ẹda ara, ati idinku ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ifosiwewe inu ati ita.
loo taara si awọ ara coenzyme Q10O ti sọ pe o dinku ibajẹ oxidative ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn egungun UV ati ijinle awọn wrinkles.
Coenzyme Q10 Awọn eniyan ti o ni awọn ipele ẹjẹ kekere jẹ diẹ sii lati ni idagbasoke akàn ara.
Coenzyme Q10 Awọn anfani Ilera miiran
Fibromyalgia
Lilo coenzyme Q10pẹlu idinku irora, igbona, rirẹ, ati ibanujẹ. fibromyalgia le dinku awọn aami aisan.
awọn dystrophy ti iṣan
lilo CoQ10le ṣe iranlọwọ idaduro isonu iṣan ati mu agbara iṣan pọ si ati rirẹ ninu awọn ti o ni awọn dystrophies ti iṣan.
iṣẹ mitochondrial
Ninu awọn ti o ni awọn arun ti o ni ipa lori mitochondria, gbigba coenzyme yii le dinku diẹ ninu awọn aami aisan, pẹlu iranlọwọ lati dinku ailera iṣan, lile ati gbigbọn.
ọpọ sclerosis
Awọn alaisan MS, awọn afikun coenzyme Q10Wọn le ni iriri ipalara diẹ, rirẹ, ati ibanujẹ nigbati wọn ba mu.
ilera ẹnu
gingivitis ati awọn ti o ni ẹnu gbigbẹ ni iriri awọn ilọsiwaju ninu awọn aami aisan ati ilera ẹnu nigba ti mu afikun yii.
Osteoporosis
lilo CoQ10le fa fifalẹ isonu ti nkan eegun ati mu iṣelọpọ ti egungun titun, ṣe iranlọwọ lati dena tabi tọju osteoporosis.
Arun Peyronie
Lilo coenzyme Q10O le din aleebu àsopọ, irora ati ìsépo ti kòfẹ ṣẹlẹ nipasẹ Peyronie ká arun.
Kini aipe Coenzyme Q10?
Awọn ipo pupọ ati awọn arun le fa aipe ti agbo-ara pataki yii, ati pe ounjẹ jẹ ipa kan nibi.
Coenzyme Q10 Ti awọn ipele ba wa ni isalẹ diẹ sii ju deede, awọn aami aisan bi ailera iṣan tabi rirẹ le waye.
Aipe to ṣe pataki julọ ni a maa n fa nipasẹ awọn arun tabi awọn ipo oogun kan pato.
pataki kan aipe coenzyme Q10Awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti arthritis rheumatoid pẹlu isonu ti iwọntunwọnsi tabi isọdọkan, pipadanu igbọran, ibajẹ awọn iṣan tabi awọn kidinrin, pupa, ati iku ti aipe naa ko ba ni idojukọ daradara.
Aipe le waye nitori awọn iyipada jiini, aiṣedeede mitochondrial, tabi aapọn oxidative lati arun autoimmune.
Aipe Coenzyme Q10Awọn idi ti o wọpọ julọ ti:
– Akàn
– HIV/AIDS
– sepsis
– Àtọgbẹ
- Hyperthyroidism
- Awọn ipele testosterone kekere
- Isanraju
– Awọn aipe ounjẹ
– Asthma
- Lati mu siga
- gbigba statin
– Onibaje migraine efori
– Awọn rudurudu ilera ọpọlọ gẹgẹbi schizophrenia ati ibanujẹ
- Awọn iyipada ati awọn rudurudu jiini, pẹlu Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS), ati ailera Prader-Willi (PWS)
- Acromegaly
Awọn rudurudu autoimmune gẹgẹbi iṣọn rirẹ onibaje
Bi o ṣe n dagba, CoQ10 awọn ipele nipa ti dinku.
Kini Coenzyme Q10 Excess?
Ni awọn igba miiran, ara wa pọ ju CoQ10 le fipamọ.
Nigbati antioxidant yii ba pọ ju ninu ara, ailagbara mitochondrial le waye.
O tun wa eewu ti o pọ si lati ku lati ọgbẹ igbaya, akàn ara, tabi ikuna ọkan.
Awọn ipele giga ti coenzyme Q10 jẹ nitori awọn ipo bii fibromyalgia tabi hypothyroidism.
Ninu ọran akọkọ, o ṣee ṣe pe coenzyme ko le wọ inu awọn sẹẹli, ni ẹẹkeji, idinku ninu iṣelọpọ agbara ni mitochondria ṣee ṣe. Iye ti o ga julọ ti CoQ10 ja si awọn ipele.
Bii o ṣe le Lo Coenzyme Q10?
Coenzyme Q10Awọn ọna oriṣiriṣi meji wa ti ubiquinol ati ubiquinone.
ubiquinol, coenzyme Q10O jẹ 90% ti ipele ẹjẹ ati pe o jẹ fọọmu ti o gba julọ julọ. Nitorina, awọn afikun ti o ni awọn fọọmu ubiquinol ni a ṣe iṣeduro.
Coenzyme Q10Iwọn lilo ojoojumọ ti o dara julọ ni a gba pe o to miligiramu 1,200 laisi iwọn iwọn lilo ti o pọju ti a ṣe iṣeduro ti 500 mg.
Coenzyme Q10 O ti wa ni a sanra-tiotuka yellow, awọn oniwe-gbigba ni o lọra ati ki o lopin. Sibẹsibẹ, ohun ti o gba lati ounje coenzyme Q10le gba ni igba mẹta yiyara ju ohun ti o gba lati awọn afikun ijẹẹmu.
Coenzyme Q10Ni kete ti o dawọ gbigba bi afikun, ko ni ikojọpọ ninu ẹjẹ tabi àsopọ. Nitorinaa, lilo rẹ yẹ ki o tẹsiwaju lati rii awọn anfani.
Coenzyme Q10 Imudara pẹlu oogun yii dabi ẹni pe o farada daradara nipasẹ eniyan ati pe o ni majele kekere.
Ni otitọ, awọn olukopa ti diẹ ninu awọn oniwadi ko ni iriri eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ ni iwọn lilo 16 miligiramu fun ọjọ kan fun awọn oṣu 1,200. Bibẹẹkọ, ti awọn ipa ẹgbẹ ba waye, o gba ọ niyanju lati pin iwọn lilo ojoojumọ si awọn iwọn meji si mẹta ti o kere ju.
Kini Coenzyme Q10 Awọn ipalara?
Coenzyme Q10 afikunPupọ eniyan ti o mu ko ni iriri eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ.
Botilẹjẹpe awọn ipa ẹgbẹ toje waye, wọn maa n jẹ ìwọnba. Ẹrifori, sisu, iyipada ninu ounjẹ, ríru, ati gbuuru le ṣẹlẹ.
Ti ẹdọ ko ba le ṣe iṣẹ rẹ ni kikun, eewu kan wa pe coenzyme yii yoo kojọpọ ninu eto ni akoko pupọ.
Eyi jẹ nitori ẹdọ ṣe ilana agbo-ara yii. Ikojọpọ yii le ṣe alekun eewu ati kikankikan ti awọn ipa ẹgbẹ.
Coenzyme Q10 afikunLe ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan. Ti o ba n mu warfarin tabi oogun ti o dinku ẹjẹ miiran CoQ10 Kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to mu.
Nitoripe coenzyme yii jọra si Vitamin K, o le dabaru pẹlu agbara warfarin lati ṣe idiwọ awọn didi ẹjẹ. O tun ṣe alekun oṣuwọn imukuro iru awọn oogun lati inu eto naa.
Nitoripe coenzyme yii n dinku suga ẹjẹ nipa ti ara, lilo pẹlu awọn oogun lati dinku glukosi le fa awọn ipele suga ẹjẹ kekere pupọ.
Ninu Awọn ounjẹ wo ni a rii Coenzyme Q10?
Lakoko ti coenzyme Q10 le ṣee lo bi afikun, o tun rii nipa ti ara ni diẹ ninu awọn ounjẹ. Awọn ounjẹ ti o ni coenzyme Q10 O ti wa ni bi wọnyi:
ẹran ara: Okan, ẹdọ ati kidinrin
Diẹ ninu awọn ẹran: Eran malu ati adie
Ẹja olóró: Ẹja, egugun eja, mackerel ati sardines
ẹfọ: Owo, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli
Awọn eso: Orange ati Sitiroberi
Awọn ẹfọ: Ewa soyi, Epa, Epa
Awọn eso ati awọn irugbin: Awọn irugbin Sesame ati pistachios
Awọn epo: Soy ati epo canola
Coenzyme Q10 Ṣe o lo awọn afikun? Awọn olumulo le pin awọn iriri wọn pẹlu wa.
