O fẹrẹ to 32% ti iku ni agbaye, atherosclerosis waye bi abajade ti atherosclerosis.
atherosclerosisBotilẹjẹpe o pọ si eewu ti idagbasoke awọn ipo ọkan to ṣe pataki, o tun le jẹ apaniyan ti a ko ba ṣe itọju ni ọna ti akoko.
egbogi intervention atherosclerosisPaapa ti o ba lọ, ko le ṣe idiwọ ipo naa lati loorekoore. Fun idi eyi, o jẹ dandan lati ṣe awọn iyipada diẹ ninu ounjẹ ati igbesi aye lati le ṣe idiwọ iṣọn-ẹjẹ iṣan tabi ṣe idiwọ atunṣe rẹ.
Kini Occlusion Vascular?
atherosclerosisO ṣẹlẹ nipasẹ kikọ nkan ti a npe ni okuta iranti lori awọn odi ọkọ. O tun jẹ itọkasi nipa iṣoogun si bi okuta iranti iṣan. Aami okuta iranti le dinku tabi paapaa dina sisan ẹjẹ patapata.
occlusion ti awọn iṣọnO mu eewu ti idagbasoke awọn ilolu ilera miiran, gẹgẹbi ikọlu ọkan tabi ikọlu, ati paapaa le ja si iku.
Awọn okunfa Occlusion Vascular ati Awọn Okunfa Ewu
atherosclerosisti wa ni ṣẹlẹ nipasẹ kan buildup ti okuta iranti lori akojọpọ Odi ti awọn àlọ. Oríṣiríṣi ohun èlò tí ń lọ káàkiri nínú ẹ̀jẹ̀ ni wọ́n ṣe àmì ìsàlẹ̀ yìí, bíi calcium, cholesterol, ọ̀rá, egbin sẹ́ẹ̀lì àti fibrin (ohun èlò tó ṣe pàtàkì fún dídín ẹ̀jẹ̀).
Ni idahun si iṣelọpọ okuta iranti, awọn sẹẹli ti o wa ninu awọn iṣọn-alọ ọkan pọ si ati fi nkan pamọ diẹ sii, ti o buru si ipo ti awọn iṣọn-alọ ti o ti di ti tẹlẹ.
Bi plaque arterial ti n tẹsiwaju lati dagba, eewu kan wa ti ipo ti a npe ni atherosclerosis, eyiti o fa ki awọn iṣọn-alọ dín ati ki o le. atherosclerosis Diẹ ninu awọn okunfa ewu ti o wọpọ julọ fun
- Awọn ipele LDL giga (idaabobo buburu) tabi awọn ipele HDL kekere (idaabobo to dara)
- Haipatensonu
- Lati mu siga
– Àtọgbẹ tabi suga ẹjẹ ti o ga
- Itan-akọọlẹ idile ti atherosclerosis tabi awọn iṣọn-ẹjẹ ti o di
– Wahala
- Isanraju
- igbesi aye sedentary
Plaque buildup ninu awọn iṣọn-alọ nigbagbogbo bẹrẹ ni igba ewe tabi ọdọ. Eyi fa awọn iṣọn-alọ lati dinamọ nigbati o ba wa ni arin tabi agbalagba.
Julọ atherosclerosis ọran ko ṣe afihan eyikeyi awọn ami aisan titi ikọlu ọkan tabi didi ẹjẹ yoo waye. Sibẹsibẹ, ni awọn iṣẹlẹ nibiti 70% tabi diẹ sii ti awọn ọkọ oju omi ti dina, awọn aami aiṣan wọnyi ti ni iriri.
Kini Awọn aami aisan ti Occlusion Vascular?
Àìdá atherosclerosis Awọn iṣẹlẹ le ṣe afihan awọn aami aisan bii:
– kukuru ti ìmí
– Sisun
- ríru
- Irora àyà tabi angina
– okan palpitations
– dizziness
– Ailagbara
Bawo ni A ṣe Ṣe Ayẹwo Occlusion Vascular?
awọn idanwo diẹ atherosclerosisle ṣe iwadii aisan. Diẹ ninu awọn wọnyi ni:
– X-ray àyà
- Ṣiṣayẹwo idaabobo awọ
- CT ọlọjẹ
– Olutirasandi
– Echocardiography
– Idanwo wahala ọkan ọkan
– Electrocardiogram
- MRI tabi PET ọlọjẹ
Angiogram (atẹgun ọkan)
Ni kete ti a ti ṣe ayẹwo ipo rẹ, dokita rẹ le ṣeduro awọn aṣayan itọju wọnyi:
- Iṣẹ abẹ tabi awọn ilana idasi gẹgẹbi gbigbe stent, balloon angioplasty tabi iṣẹ abẹ fori
Awọn oogun lati dinku idaabobo awọ tabi titẹ ẹjẹ, ati awọn oogun miiran ti o dinku ẹjẹ gẹgẹbi aspirin
– Acupressure
- Ounjẹ ati iṣakoso igbesi aye ati iyipada okuta iranti
Awọn oogun oogun fun Atherosclerosis
Apple cider Kikan
Fi ọkan tablespoon ti apple cider kikan aise si gilasi kan ti omi gbona ati ki o dapọ daradara. Mu adalu yii lẹsẹkẹsẹ. O yẹ ki o mu eyi ni igba 1-2 ni ọjọ kan.
Apple cider kikanO le ṣe iranlọwọ lati yọkuro idaabobo awọ buburu ti o di awọn iṣan ara. Jubẹlọ, atherosclerosis O tun le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ, eyiti o pọ si eewu ti
Epo Atalẹ
Fọwọsi olutan kaakiri pẹlu omi ki o ṣafikun mẹta si mẹrin silė ti epo atalẹ. Simi lofinda ti o tuka.Ṣe eyi ni igba mẹta si mẹrin ni ọjọ kan.
Epo atalẹ ni gingerol, agbo-ẹda alakan ti o lagbara. O relieves iredodo ninu awọn iṣọn, idilọwọ awọn go slo ati oxidizes buburu idaabobo.
Ata ilẹ ati lẹmọọn
ohun elo
30 cloves ti ata ilẹ bó
6 lẹmọọn
Omi (bi o ṣe nilo)
Suga tabi oyin (aṣayan)
Igo gilasi
Ohun elo
- Papọ awọn lẹmọọn ti a ge ati ata ilẹ ti o ge ni idapọmọra.
- Ṣafikun omi bi o ṣe nilo lati ṣaṣeyọri aitasera tinrin.
– O tun le fi suga tabi oyin diẹ kun fun adun afikun.
– Tú adalu yii sinu ọpọn kan ki o mu wa si sise.
– Cook fun iṣẹju 5 ati lẹhinna igara.
- Jẹ ki adalu tutu fun igba diẹ ṣaaju ki o to tú sinu awọn igo gilasi.
Mu gilasi kan ti ojutu yii ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ mẹta ni ibẹrẹ ati lẹhinna duro fun ọsẹ kan.
Tẹsiwaju lati mu gilasi kan ti ojutu yii fun ọsẹ mẹta miiran.
O yẹ ki o tun ṣe atunṣe adayeba yii lẹẹkan ni ọdun.
ata ve lẹmọọn, atherosclerosisO ṣiṣẹ nla ni itọju ti Ata ilẹ ṣe idilọwọ idinku siwaju, lakoko ti awọn peeli lẹmọọn jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin P ti o mu gbogbo eto iṣọn-ẹjẹ lagbara.
Turmeric
BO le fi idaji teaspoon ti turmeric lulú si gilasi kan ti omi gbona ki o mu. O yẹ ki o ṣe eyi lojoojumọ.
Turmericni agbo ti a npe ni curcumin. Apapọ yii dinku idasile okuta iranti ninu awọn iṣọn-alọ nipasẹ didin igbona ninu awọn iṣọn-alọ ati sisọ idaabobo buburu silẹ ninu awọn odi ọkọ.
Vitamin C
Je ounjẹ ti o ni Vitamin C, gẹgẹbi awọn eso osan ati awọn ẹfọ alawọ ewe. O tun le mu afikun Vitamin C lẹhin ijumọsọrọ dokita rẹ.
Vitamin Cfihan awọn ohun-ini iwosan ti o lagbara fun ọkan ati awọn iṣọn-alọ. Agbara egboogi-iredodo ti o lagbara ati awọn ohun-ini antioxidant le dinku igbona ati idinaduro abajade ninu awọn odi ọkọ.
Tii alawọ ewe
Fi kan teaspoon ti alawọ ewe tii si gilasi kan ti omi ki o si mu u wá si sise ni kan saucepan. Lẹhin sise fun iṣẹju 5, igara. Duro fun tii lati tutu diẹ ṣaaju mimu rẹ.Fun awọn abajade to dara julọ, o yẹ ki o mu tii alawọ ewe 1-2 ni igba ọjọ kan.
Tii alawọ eweNi awọn polyphenols, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o lagbara. Awọn agbo ogun wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn iṣọn-alọ ati tun ṣe idiwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ bi atherosclerosis.
Oje alubosa
Jade 100 milimita ti oje alubosa, fi oyin diẹ kun ati ki o dapọ daradara. Mu tablespoon kan ti oje yii lojoojumọ ṣaaju ounjẹ.Ṣe eyi ni igba mẹta ọjọ kan, idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ.
Oje alubosa kii ṣe iranlọwọ nikan ni idinku ipele idaabobo awọ ti o wa tẹlẹ ṣugbọn tun ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Bakannaa, ségesège àlọ O tun le ṣee lo bi atunṣe fun atherosclerosis, arun ti o waye lati
Awọn ounjẹ ti o wẹ awọn iṣọn
Epo olifi
Epo olifi O jẹ anfani pupọ fun ilera ọkan. O ni awọn antioxidants ti a mọ bi polyphenols ati awọn ọra monosaturated. Ijọpọ yii ti awọn ọra monosaturated ati awọn antioxidants ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ti ko ni ilera. Idinku yii ṣe iranlọwọ lati dinku okuta iranti ni awọn iṣọn.
ata
Ata ilẹ ṣe idilọwọ lile ti aorta, iṣan ti o tobi julọ ninu ara eniyan. Ata ilẹ tun ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ti ko ni ilera.
Turmeric
Iredodo jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti lile ti awọn iṣọn-alọ. Turmeric ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo adayeba ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati atherosclerosis. Nipa dinku idaabobo awọ ti ko ni ilera ninu ara, atherosclerosisO jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ lati ṣe iwosan.
Eso almondi
Eso almondi O ni monounsaturated ati awọn ọra polyunsaturated ti o dinku iye idaabobo awọ ti ko ni ilera. Idinku idaabobo awọ yoo ja si idinku ninu okuta iranti ti o kọ sinu awọn ọkọ oju omi. Awọn almondi tun ni iṣuu magnẹsia, eyiti o ṣe iranlọwọ ni idilọwọ okuta iranti.
pomegranate
pomegranateO jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants gẹgẹbi Vitamin C ati polyphenols, eyiti o nfa iṣelọpọ ti nitric oxide ninu ara. Nitric oxide ṣe ilọsiwaju sisan ẹjẹ ati sisan ninu awọn iṣan. Ṣiṣan ẹjẹ ti o pọ si kii ṣe ki awọn iṣọn-ẹjẹ ṣii nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati dinku okuta iranti ti o ti gbe ni awọn iṣọn.
Oje Orange
oje osan oromboNi awọn antioxidants ti o mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ohun elo ẹjẹ pọ si ninu ara. Awọn gilaasi meji ti oje osan ti ko ni idapọ ti o jẹ lojoojumọ le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ilera ti awọn ohun elo ẹjẹ silẹ ati dinku titẹ ẹjẹ.
oloorun
oloorunNi awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ọra ninu ẹjẹ. Awọn antioxidants wọnyi dinku ipele idaabobo awọ ti ko ni ilera ninu ara ati dida okuta iranti inu awọn iṣọn-ẹjẹ. A ko gbọdọ jẹ eso igi gbigbẹ oloorun ni titobi nla, teaspoon kan fun ọjọ kan to.
kofi
ri ni kofi kanilaraO ti wa ni a stimulant ati ki o fa a ibùgbé ilosoke ninu ẹjẹ titẹ. Nigbati o ba jẹun ni awọn iwọn giga, caffeine le ja si awọn lilu ọkan alaibamu.
Kofi ti o jẹ ni iwọntunwọnsi n dinku eewu arun ọkan. Iwọn to dara julọ ti kofi lati jẹ lojoojumọ jẹ awọn agolo 2-4.
piha
pihaNiwọn igba ti o ṣe ipa pataki ni idinku LDL tabi awọn ipele idaabobo buburu ninu ara, atherosclerosisO jẹ ounjẹ ti o dara julọ lati dinku
Eyi ṣe idaniloju pe ikojọpọ ọra ninu awọn odi iṣọn-ẹjẹ ti dinku. Avocados tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, ounjẹ ti o ṣe idiwọ ifoyina ti idaabobo awọ. Yato si pe, o tun ni potasiomu, eyiti a mọ lati dinku eewu haipatensonu.
broccoli
broccolini iye giga ti Vitamin K. Vitamin yii dinku eewu ti ibaje kalisiomu ninu awọn iṣan ara. Ti kojọpọ pẹlu awọn antioxidants, broccoli ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o fa aapọn oxidative lori awọn sẹẹli ati yori si yiya ni awọn odi. O tun ni idapọ ti a npe ni sulforaphane, eyiti o le dinku awọn ohun idogo okuta iranti.
Spirulina
Spirulinanipa ti, bi o lowers ẹjẹ titẹ ati relaxes constricted ara. awọn ounjẹ ti o wẹ awọn iṣọnjẹ ọkan ninu wọn. O ṣiṣẹ nipa fifun ẹjẹ ni iṣipopada kan lati ṣe ilana sisan ẹjẹ.
Cranberry
Awọn ijinlẹ fihan pe Cranberry ni ipa rere lori ọkan nipa fikun awọn iṣọn-ẹjẹ. Eso yii n pese awọn antioxidants ti o ṣe idiwọ aapọn oxidative lori awọn sẹẹli iṣan.
Awọn polyphenols ti a rii ni awọn cranberries jẹ anfani pupọ fun ilera ọkan ati dinku eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ. Lilo deede ti eso yii tun le ṣe idiwọ atherosclerosis, arun ti o lewu.
elegede
elegedeO jẹ eso onitura pẹlu akoonu omi giga. O mọ pe nigba ti o ba jẹ ni deede, o ṣe idiwọ ikojọpọ plaque ati iranlọwọ lati nu awọn iṣọn.
Asparagus
Awọn ounjẹ ti o wẹ awọn iṣọnỌkan ninu wọn jẹ asparagus. Asparagus O ti lo fun awọn alaisan haipatensonu bi o ṣe dinku titẹ ẹjẹ. Asparagus tun le ṣe idiwọ awọn didi ẹjẹ ni ọkan nipa idinku aiṣiṣẹ ọkan.
Eja salumoni
Awọn dokita ṣeduro jijẹ ẹja oloro lati tọju awọn bulọọki iṣọn-ẹjẹ. Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ fun ṣiṣe itọju iṣọn, ti o ni awọn ọra ti o ni ilera lati ṣii awọn iṣọn-ẹjẹ eja salumonid.
O ni ọpọlọpọ awọn acids fatty omega 3 lati dinku awọn ipele idaabobo awọ LDL ati ilọsiwaju awọn ipele HDL ninu ara. Nitori eyi, o dinku awọn triglycerides ni pataki, ṣe idiwọ awọn didi ẹjẹ ati igbona ninu awọn iṣọn. A ṣe iṣeduro lati jẹ ẹja salmon o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan.
Tii alawọ ewe
Tii alawọ ewe ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ti o lagbara ati awọn flavonoids lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. EGCG jẹ akopọ ninu tii alawọ ewe ti a mọ lati ko awọn ohun elo kuro ati ṣe idiwọ iṣelọpọ okuta iranti.
Mimu awọn agolo 2-3 ti tii alawọ ewe ni ọjọ kan le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ buburu. Ni afikun si aabo ilera ọkan, tii alawọ ewe tun dinku eewu isanraju.
Gbogbo Oka
Gbogbo awọn irugbin jẹ apakan ti ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti kii ṣe pese awọn ounjẹ pataki si ara nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati dinku lile lile. Gbogbo awọn irugbin ni pataki dinku eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn irugbin wọnyi tun mọ lati yiyipada àtọgbẹ 2 iru.
Awọn ounjẹ lati yago fun
atherosclerosisO yẹ ki o yago fun awọn ounjẹ wọnyi, nitori wọn le jẹ ki ikun rẹ buru si:
– Refaini oka
– Ju Elo iyo
– Awọn didun didun
- Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana
- Warankasi, bota, wara, yinyin ipara, ati bẹbẹ lọ. Awọn ọja ifunwara
- Tinu eyin
- sisun tabi awọn ounjẹ ti o ṣetan lati jẹ
– Pastries
- Awọn ẹran
Bawo ni lati ṣe idiwọ iṣọn-alọ ọkan?
- Jeki iwuwo rẹ ni awọn iye ilera.
– Jáwọ́ nínú sìgá mímu.
- Tẹle ounjẹ ti o da lori ọgbin ti o ni ilera ti o kere pupọ ninu ọra ati idaabobo awọ.
– Ṣe adaṣe nigbagbogbo.
– Ṣakoso awọn wahala rẹ.
- Jeki titẹ ẹjẹ rẹ ati idaabobo awọ labẹ iṣakoso.
- Ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ kekere.
atherosclerosisle ṣe alekun eewu ti idagbasoke ọpọlọpọ awọn ilolu ilera miiran. Eyi tumọ si pe o jẹ dandan lati tọju ipo yii ni kete bi o ti ṣee lati yago fun awọn ewu ati paapaa iku.
