אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
ערידזשנאַלי אין טשיינאַ, Trabzon Persimmon די ביימער זענען קאַלטאַווייטאַד פֿאַר טויזנטער פון יאָרן.
די מאַראַנץ-בונט פירות זענען געשמאַק ווי האָניק.
כאָטש עס זענען הונדערטער פון ווערייאַטיז, Hachiya און Fuyu ווערייאַטיז זענען די מערסט פאָלקס.
עס קענען זיין געגעסן פריש, דאַר אָדער האַלב און איז וויידלי געניצט אַרום די וועלט אין דזשעליז, בעוורידזשיז, פּיעס און פּודינגז.
Trabzon Persimmon עס איז געשמאַק און אויך כּולל נוטריאַנץ וואָס קענען נוץ געזונט אין אַ נומער פון וועגן.
אין דעם אַרטיקל "וואָס איז די נוצן פון פּערסיממאָן", "וואָס זענען די בענעפיץ פון פּערסיממאָן", "ווי צו עסן פּערסיממאָן", "וואָס איז די וויטאַמין ווערט פון פּערסיממאָן" פראגעס ווי:
וואָס איז פּערסיממאָן?
Trabzon Persimmonעס איז אַ עסן פרוכט וואָס קומט פון די דאַטע דלאָניע בוים. אַרייַנגערעכנט בוים, בראַזיליאַן נוס, בלובערי עריקאלעס עס איז אַ מיטגליד פון דער פאַבריק משפּחה. עס זענען פילע ווערייאַטיז, די מערסט קאַמאַנלי דערוואַקסן, וויסנשאפטלעכע נאָמען דיאָספּיראָס קאַקי עס קומט פון די פּערסיממאָן פרוכט בוים.
צוויי הויפּט פּערסיממאָן פרוכט עס זענען טייפּס: זויער און זיס. Hachiya דאַטע דלאָניעעס איז די מערסט קאַמאַנלי קאַנסומד זויער טיפּ.
עס כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון טאַננינס און האט אַ פּריקרע טעם אויב קאַנסומד איידער עס איז גאָר צייַטיק. אָבער, נאָך זיי ריפּען און פאַרווייכערן, זיי אַנטוויקלען אַ געשמאַק, זיס און שוגערי געשמאַק.
די אנדערע טיפּ, פויו דאַטע, איז סוויטער און אין ווייניקערע קוואַנטיטי. טאַננין עס כּולל.
די פירות קענען זיין געגעסן רוי, האַלב אָדער דאַר. זיי זענען אָפט מוסיף צו אַלץ פון סאַלאַדס צו בייקט סכוירע.
ווי געזונט ווי ינקרעדאַבלי ווערסאַטאַל, עס איז אויך הויך אין פילע וויכטיק נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ, און האט אַ לאַנג רשימה פון פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון פּערסיממאָן
טראָץ זייַן קליין גרייס, Trabzon Persimmon פּאַקט מיט אַ ימפּרעסיוו סומע פון נוטריאַנץ. 1 פּיסי Trabzon Persimmon(168 גראַמז) נוטריאַנט אינהאַלט איז ווי גייט:
קאַלאָריעס: 118
קאַרבס: 31 גראַמז
פּראָטעין: 1 גראַם
פעט: 0.3 גראַמז
פיברע: 6 גראַמז
וויטאַמין א: 55% פון די RDI
וויטאַמין C: 22% פון די RDI
וויטאַמין E: 6% פון די RDI
וויטאַמין ק: 5% פון די RDI
וויטאַמין ב 6 (פּירידאָקסינע): 8% פון די RDI
פּאַטאַסיאַם: 8% פון די RDI
קופּער: 9% פון רדי
מאַנגאַנעסע: 30% פון די RDI
Trabzon Persimmon עס איז אויך אַ גוט מקור פון טהיאַמינע (ב 1), ריבאָפלאַווין (ב 2), פאָלאַטע, מאַגניזיאַם און פאָספאָרוס.
דעם פאַרביק פרוכט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און הויך אין פיברע, וואָס מיטל עס קענען העלפן וואָג אָנווער.
נאר איין Trabzon Persimmonאַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין קריטיש פֿאַר ימיון פונקציאָנירן, זעאונג און פיטאַל אַנטוויקלונג וויטאַמין א כּולל מער ווי האַלב פון זייַן ינטייק.
חוץ וויטאַמינס און מינעראַלס, עס כּולל אַ ברייט קייט פון פאַבריק קאַמפּאַונדז, אַרייַנגערעכנט טאַננינס, פלאַוואָנאָידס און קאַראָטענאָידס וואָס קענען דורכויס ווירקן געזונט.
וואָס זענען די בענעפיץ פון פּערסיממאָן?
שטאַרק מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
Trabzon Persimmonכּולל וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפן פאַרמייַדן אָדער פּאַמעלעך צעל שעדיקן דורך פּרעווענטינג אָקסידאַטיווע דרוק, אַ פּראָצעס טריגערד דורך אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז גערופן פריי ראַדאַקאַלז.
אָקסידאַטיווע דרוקעס קען פאַרשאַפן עטלעכע כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, צוקערקרענק, ראַק און נוראַלאַדזשיקאַל טנאָים אַזאַ ווי אַלזשעימער ס.
Trabzon Persimmon קאַנסומינג אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז, אַזאַ ווי פודז, קענען העלפן קעמפן אָקסידאַטיווע דרוק און רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער כראָניש חולאתן.
Trabzon Persimmonעס איז אויך רייַך אין קאַראָטענאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי ביתא-קעראַטין, אַ פּיגמענט געפֿונען אין פילע ברייטלי בונט פירות און וועדזשטאַבאַלז.
וווילטויק פֿאַר האַרץ געזונט
הארץ קראנקהייט עס איז די לידינג גרונט פון טויט ווערלדווייד און נעגאַטיוולי אַפעקץ די לעבן פון מיליאַנז פון מענטשן.
Trabzon Persimmonדי שטאַרק קאָמבינאַציע פון נוטריאַנץ אין זיי מאכט זיי אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג פֿאַר ימפּרוווינג האַרץ געזונט.
Trabzon Persimmonכּולל פלאַוואָנאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַרייַנגערעכנט קווערסעטין און קאַעמפּפעראָל.
פארשיידענע שטודיום זענען דורכגעקאָכט אויף דערנערונג מיט פלאַוואָנאָידס, און עס איז באשלאסן אַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק איז רידוסט.
צום ביישפּיל, אַ לערנען אין מער ווי 98.000 מענטשן געפונען אַז יענע וואָס זענען געפֿיטערט די העכסטן אַמאַונץ פון פלאַוואָנאָידס האָבן אַ 18% נידעריקער טויט קורס פון האַרץ-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס, קאַמפּערד מיט יענע מיט די לאָואַסט ינטייק.
קאַנסאַמשאַן פון פלאַוואָנאָיד-רייַך פודז קענען שטיצן האַרץ געזונט דורך לאָוערינג בלוט דרוק, רידוסינג "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל און אָנצינדונג.
פילע כייַע שטודיום, ביידע Trabzon Persimmonעס איז געוויזן אַז די טאַניק זויער און גאַליק זויער געפֿונען אין מאַסלינע ייל זענען עפעקטיוו אין לאָוערינג הויך בלוט דרוק, וואָס איז אַ וויכטיק ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.
לאָווערס בלוט דרוק
Trabzon Persimmonדי טאַננינס אין עס קענען העלפן נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס. הויך בלוט דרוק לייגט עקסטרע שפּאַנונג אויף די האַרץ און איז איינער פון די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק.
קייפל שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד אַז טאַניק זויער קען זיין עפעקטיוו אין לאָוערינג בלוט דרוק. פֿאַר בייַשפּיל, אַ 2015 כייַע לערנען געוויזן אַז געבן טאַניק זויער צו ראַץ געהאָלפֿן נידעריקער בלוט דרוק.
אין לעבן ססיענסעס אן אנדער פארעפנטלעכט כייַע לערנען געוויזן אַז טאַננינס יקסטראַקטיד פון טראדיציאנעלן כינעזיש הערבס געהאָלפֿן נידעריקער לעוועלס פון אַן ענזיים וואָס קאָנטראָלס בלוט דרוק.
העלפט רעדוצירן אָנצינדונג
טנאָים אַזאַ ווי האַרץ קרענק, אַרטריט, צוקערקרענק, ראַק און אַביסאַטי זענען לינגקט צו כראָניש אָנצינדונג.
טשאָאָסינג פודז וואָס זענען הויך אין אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז העלפט רעדוצירן אָנצינדונג און די ריזיקירן פון פֿאַרבונדענע חולאתן.
Trabzon Persimmonעס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. א Trabzon Persimmon כּולל 20% פון די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק.
וויטאַמין Cעס העלפט באַשיצן סעלז פון שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז און פייץ אָנצינדונג אין דעם גוף.
C-ריאַקטיוו פּראָטעין און ינטערלעוקין-6 זענען סאַבסטאַנסיז געשאפן דורך דעם גוף אין ענטפער צו אָנצינדונג.
אַן אַכט-וואָך לערנען אין 64 אַביס מענטשן געפונען אַז סאַפּלאַמענטיישאַן מיט 500 מג פון וויטאַמין C צוויי מאָל טעגלעך באטייטיק רידוסט לעוועלס פון C-ריאַקטיוו פּראָטעין און ינטערלעוקין-6.
אויך, גרויס שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז העכער ינטייק פון וויטאַמין C איז נייטיק צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ינפלאַמאַטאָרי חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק, פּראָסטאַט ראַק און צוקערקרענק.
Trabzon Persimmonכּולל קאַראָטענאָידס, פלאַוואָנאָידס און וויטאַמין E, וואָס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קעמפן אָנצינדונג אין דעם גוף.
עס איז רייַך אין פיברע
ווייל צו פיל קאַלעסטעראַל, ספּעציעל "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל, קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק, מאַך און האַרץ אַטאַק.
פודז הויך אין סאַליאַבאַל פיברע, אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, העלפן נידעריקער הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס דורך העלפּינג דעם גוף ויסשיידן וידעפדיק אַמאַונץ.
Trabzon Persimmonעס איז אַ הויך-פיברע פרוכט וואָס לאָווערס לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס.
איין לערנען, דרייַ מאָל אַ טאָג פֿאַר 12 וואָכן Trabzon Persimmon לדל קאַלעסטעראַל פון אַדאַלץ וואָס פאַרנוצן קיכל באַרס מיט פיברע, Trabzon Persimmon געפונען אַז זיי יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק פאַרקלענערן קאַמפּערד מיט די וואס געגעסן באַרס וואָס האָבן נישט אַנטהאַלטן פיברע.
ליפעס איז אויך וויכטיק פֿאַר נאָרמאַל באָוועל מווומאַנץ און קענען העלפן רעדוצירן הויך בלוט צוקער לעוועלס.
Trabzon Persimmon פאָאָדס רייַך אין סאַליאַבאַל פיברע, אַזאַ ווי סאַליאַבאַל פיברע, פאַרמיידן בלוט צוקער פון רייזינג, סלאָוינג קאַרבאָוכיידרייט דיידזשעסטשאַן און צוקער אַבזאָרפּשאַן.
א לערנען אין 117 מענטשן מיט צוקערקרענק האט געוויזן אַז געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון סאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע געפירט צו באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין בלוט צוקער לעוועלס.
אין דערצו, פיברע העלפט קאָרמען די "גוטע" באַקטיריאַ אין די קישקע, וואָס האט אַ positive פּראַל אויף דיידזשעסטשאַן און קוילעלדיק געזונט.
ימפּרוווז ריע
Trabzon Persimmonפּראָווידעס גורל פון וויטאַמין א און אַנטיאַקסאַדאַנץ קריטיש צו אויג געזונט.
ביר Trabzon Persimmonגיט 55% פון די טעגלעך פאָדערונג פֿאַר וויטאַמין א. וויטאַמין א שטיצט די פאַנגקשאַנינג פון קאָנדזשונקטיוואַל מעמבריינז און קאָרנעאַס. דערצו, עס איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון רהאָדאָפּסין, אַ פּראָטעין יקערדיק פֿאַר נאָרמאַל זעאונג.
Trabzon Persimmon אויך קאַראָטענאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס שטיצן ריע לוטעין און זעאַקסאַנטהין עס כּולל.
די סאַבסטאַנסיז זענען געפונען אין הויך לעוועלס אין די רעטינאַ, אַ פּלאַסט פון ליכט-שפּירעוודיק געוועב אין די צוריק פון די אויג.
א דיעטע רייך אין לוטעין און זעאַקסאַנטהין ראַדוסאַז די ריזיקירן פון זיכער אויג חולאתן, אַזאַ ווי עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, אַ קרענק וואָס אַפעקץ די רעטינאַ און קען פאַרשאַפן זעאונג אָנווער.
א לערנען פון איבער 100.000 מענטשן געפונען אַז די וואס קאַנסומד די העכסטן אַמאַונץ פון לוטעין און זעאַקסאַנטהין זענען 40% ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן ווי די וואס קאַנסומד די מינדסטער.
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
א גוט מקור פון וויטאַמין C, פרוכט קענען העלפן בוסט ימיונאַטי לעוועלס ווען קאַנסומד קעסיידער ווי אַ טייל פון אַ באַלאַנסט דיעטע. דעריבער, עס אקטן ווי אַ שילד קעגן פאַרשידן לונג ינפעקטיאָנס אַרייַנגערעכנט קאָולדז, פלו און אַזמאַ.
העלפט קעמפן ראַק
א רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ Trabzon Persimmonהעלפּס רעדוצירן פריי ראַדאַקאַלז. אַנדערש, זיי קענען שעדיקן סעלז און צינגל ראַק. די בייַזייַן פון וויטאַמין א, שיבואָל און בעטוליניק זויער באַרייַכערן די ראַק-פייטינג פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט.
העלפּס פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז
די קופּער פאָרשטעלן אין דעם פרוכט אַידז אין געהעריק אייַזן אַבזאָרפּשאַן. דעם אַידז אין די פּראָדוקציע פון רויט בלוט סעלז.
האלט די לעבער געזונט
Trabzon Persimmonעס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז ויסמיידן שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז אין אונדזער גוף. עס אויך ראַדוסאַז די ווירקונג פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און פּריווענץ צעל שעדיקן. דעם יווענטשאַוואַלי רעזולטאטן אין אַ דעטאָקסיפיעד גוף און אַ געזונט לעבער.
ראַדוסאַז ידימאַ
דייורעטיק אין נאַטור Trabzon Persimmonקענען רעדוצירן ידימאַ. פּאַטאַסיאַם קורס איז הויך, עס ינשורז אַז עס איז קיין באַטייטיק מינעראַל אָנווער בעשאַס ורינאַטיאָן.
העלפט צו פאַרלירן וואָג
א מיטל פרוכט ווייז וועגן 168 גראַמז און כּולל בלויז 31 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז כּמעט קיין פעט אין די פרוכט. די צוויי סיבות מאַכן עס אַן אידעאל עסנוואַרג ווען טריינג צו אָפּדאַך עקסטרע פונט.
ווי צו עסן פּערסיממאָן?
פּערסיממאָן שאָלעכץ עס איז זייער דין און איר קענען וואַשן עס און עסן עס ווי אַן עפּל. אַוועקוואַרפן די זאמען געפונען אין די מיטן פון די פרוכט.
איר קענען אויך נוצן פּערסיממאָן פֿאַר אנדערע קיילים. גרויס פֿאַר פלייווערד פרוכט סאַלאַדס אָדער געוויינטלעך סוויטאַנינג דיזערץ, עס אויך גיט עטלעכע עקסטרע נוטריאַנץ.
ווי צו מאַכן פּערסיממאָן זאַפט?
- 2-3 גרויס און פריש Trabzon Persimmonוואַש עס. טרוקן דזשענטלי מיט אַ ריין האַנטעך אָדער געוועב פּאַפּיר.
– שנייַדן די פרוכט אין האַלב מיט די הילף פון אַ מעסער. קערפאַלי באַזייַטיקן די ברעקלעך ניצן אַ קליין לעפל. אויב איר ווילט, איר קענען שנייַדן די דאַטעס און שיילן זיי איידער סקוויזינג זיי.
- איצט שטעלן די ברעקלעך פון דאַטעס אין אַ בלענדער. לייג אַ האַלב גלאז פון וואַסער. מישן געזונט צו באַקומען אַ גלאַט זאַפט פון מיטל קאָנסיסטענסי.
- אויב איר ווילן אַ טיקער טרינקען, גיין אָן אַדינג וואַסער און מישן די רוי דאַטע ברעקלעך אין די פּאַפּ. דערנאָך אַריבערפירן עס צו אַ זיפּ און דריקן די זאַפט מיט דיין פינגער אָדער לעפל אין אַ שיסל.
- פריש און נערעוודיק פּערסיממאָן זאַפטדיין איז גרייט.
וואָס זענען די האַרמס פון פּערסיממאָן?
כאָטש זעלטן, Trabzon Persimmon עס קענען צינגל אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אין עטלעכע מענטשן. אויב איר דערפאַרונג אַדווערס סימפּטאָמס פון עסנוואַרג אַלערגיע אַזאַ ווי יטשינג, געשווילעכץ אָדער כייווז, טאָן ניט פאַרנוצן די פרוכט און באַראַטנ אַ דאָקטער.
יענע מיט פאַרשטאָפּונג פּראָבלעמס, ניט-זויער פּערסיממאָן ווערייאַטיזזאָל בעסער. זויער ווערייאַטיז זענען העכער אין טאַננינס, וואָס קענען פּאַמעלעך די דיגעסטיווע סיסטעם און פאַרשטאַרקן פאַרשטאָפּונג.
אין צוגאב, Trabzon Persimmonעטלעכע קאַמפּאַונדז אין עס קענען נידעריקער בלוט דרוק. אויב איר האָט שוין גענומען מעדאַקיישאַנז צו נידעריקער בלוט דרוק, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן אַ ינטעראַקשאַן.
צי איר ווי פּערסיממאָן? קענען איר קוועטשן די זאַפט און טרינקען עס?
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
