טאָגדערוואַקסן אין פילע טראַפּיקאַל מקומות פון דער וועלט פרוכט פון די פאלם בויםאיז עס איז געמיינט צו זיין ערידזשאַנייטאַד אין יראַק.
קאמערשעל בנימצא דאַטעכּמעט אַלע פון זיי זענען טרוקן.דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, עס קומט אין פאַרשידענע פארבן פון העל רויט צו העל געל און איז גאַנץ קליין אין גרייס. "Medjool" און "Deglet Noor" דאַטעס זענען די מערסט קאַנסומד ווערייאַטיז.
די זיס-טייסטינג פרוכט איז אויך הויך אין וויכטיק נוטריאַנץ און האט אַ פאַרשיידנקייַט פון בענעפיץ און ניצט.
אין דעם אַרטיקל "וואָס איז אַ דאַטע דלאָניע", "וואָס איז אַ דאַטע גוט פֿאַר", "ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ דאַטע", "וואָס זענען די בענעפיץ פון דאַטעס", "וואָס זענען וויטאַמינס אין דאַטעס", "וואָס זענען די פּראָפּערטיעס און וויטאַמין ווערט פון דאַטעס" שאלות וועט זיין אַרייַנגערעכנט.
דאַטעס צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס האָבן אַ נומער פון געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי רידוסינג די ריזיקירן פון זיכער חולאתן.
אַנטיאַקסאַדאַנץ עס פּראַטעקץ סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז, וואָס זענען אַנסטייבאַל מאַלאַקיולז וואָס קענען אָנמאַכן שעדלעך ריאַקשאַנז אין דעם גוף און פירן צו קרענק.
פייגן און דאַר פלוים קאַמפּערד צו ענלעך פרוכט מינים אַזאַ ווי דאַטעהאט די העכסטן אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט. דאָ איז אַן איבערבליק פון די דריי מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין פרוכט:
פלאַוואָנאָידס
פלאַוואָנאָידס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און האָבן די פּאָטענציעל צו רעדוצירן צוקערקרענק, אַלזשעימער ס קרענק און זיכער טייפּס פון ראַק.
קאַראָטענאָידס
קאַראָטענאָידס האָבן שוין פּראָווען צו שטיצן האַרץ געזונט און אויך מאַקולאַר דידזשענעריישאַן עס קען אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון אויג-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס אַזאַ ווי
פענאָליק זויער
באקאנט פֿאַר זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, פענאָליק זויער קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק און האַרץ קרענק.
די פּאַפּ פון די פרוכט אַטשיווז דעם דורך קערעקטינג די דירעגיאַליישאַן פון מינעראַל אינהאַלט וואָס אַקערז בעשאַס פאַרשטאָפּונג. טאָגעס איז געפונען אַז די פייבערז געפונען אין די דיעטע פאַרמייַדן קאַנסערץ פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
אויב איר זענט זייער דין און ווילן צו געווינען עטלעכע וואָג, דאַטע איר קענען עסן.
אין אַ לערנען אויף לעמער, ערד דאַטעס וואָג געווינען (אַרויף צו 30%) איז באמערקט נאָך קאַנסומינג די זוימען. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו אָבסערווירן די זעלבע יפעקץ אין יומאַנז.
קען רעגולירן בלוט דרוק
טאָג, פּאַטאַסיאַם רייך אין טערמינען פון דער מינעראַל העלפט פירן כייפּערטענשאַן. א medjool פּערסיממאָן עס כּולל וועגן 167 מג פון פּאַטאַסיאַם. דעם אינהאַלט איז לעפיערעך הויך קאַמפּערד מיט אנדערע פירות. ניט געטינג גענוג פּאַטאַסיאַם קענען פירן צו ניר שטיינער.
פיברע סטייבאַלייזיז בלוט צוקער לעוועלס. עס אויך באַלאַנסאַז די יפעקץ פון סאָדיום אין די דיעטע, און דאָס קענען העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק. די מאַגניזיאַם פאָרשטעלן אין די פרוכט לאָווערס בלוט דרוק דורך רילאַקסינג די מאַסאַלז אין די האַרץ און בלוט כלים.
מייַ פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט
טאָגקענען קעמפן פריי ראַדאַקאַלז און פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אַנעקדאָטאַל זאָגן סאַגדזשעסץ אַז די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די פרוכט קען פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען אויך סטימולירן די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון אַרטעריאַל סעלז.
טאָג עס אויך כּולל יסאָפלאַוואָנעס וואָס זענען באקאנט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. אָבער, מער פאָרשונג דאַרף זיין געטאן אויף דעם.
טאָגכּולל פיברע. לויט אַ וק לערנען, רעגולער פיברע ינטייק קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָראַנערי האַרץ קרענק. פיברע אויך אַידז אין וואָג פאַרוואַלטונג. ידעאַל גוף וואָג קענען ווייַטער רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
עס קענען פאַרמייַדן האָר אָנווער
טאָגעס איז רייַך אין אייַזן און קענען פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן צו די סקאַלפּ. דעם קענען העכערן האָר וווּקס.
די בענעפיץ פון דאַטעס פֿאַר געשלעכט געזונט
עטלעכע פאָרשונג דלאָניע שטויבעס זאגט אַז עס איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין צו פאַרגרעסערן זכר גיביקייַט. אַמינאָ אַסאַדז פאָרשטעלן אין די פרוכט קענען אויך פאַרגרעסערן געשלעכט סטיימאַז.
קענען מייַכל שילשל
שילשל קען פֿאַרבעסערן אָדער זיין יגזאַסערבייטאַד דורך די ברירה פון קאַנסומד פודז. טאָגעס איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם און קענען העלפן פֿאַרבעסערן די צושטאַנד. די פרוכט האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס זענען עפעקטיוו קעגן מייקראָובז וואָס גרונט שילשל.
קען רעדוצירן די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק
עסן דאַטעסקען רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון קאָלאָרעקטאַל ראַק. די פרוכט ינקריסאַז די וווּקס פון וווילטויק באַקטיריאַ אין די קישקע. דאָס קען אויך פֿאַרבעסערן צווייפּינטל געזונט.
די ערשטיק סיבה פון נאַכט בלינדקייט וויטאַמין א דיפישאַנסיד. טאָג עס איז רייַך אין וויטאַמינס און קענען העלפן קאַמבאַט די צושטאַנד. טאָג נאַכט בלינדקייט איז ראַרעלי געזען אין מקומות מיט העכער קאַנסאַמשאַן.
די פרוכט קען אויך העלפֿן רעדוצירן נאַכט בלינדקייט אין דזשעריאַטריק קאַסעס.
קען מייַכל ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס
טאָגדי פיברע אין עס קענען העלפן מיט דעם צושטאַנד. אָבער, צו פיל עסן דאַטעסקענען דערשטיקן באַקטיריאַ אין די גרויס קישקע און גרונט גאַז. די פרוכט כּולל קליין אַמאַונץ פון ניקאָטין, וואָס קענען העלפן מייַכל ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס.
קען העלפן צו מייַכל אַנעמיאַ
די פרוכט קענען העלפן צו מייַכל אַנעמיאַ ווייַל עס כּולל אייַזן.
מייַ העכערן מוסקל גראָוט
טאָגקאַרבאָוכיידרייץ קענען העלפן מוסקל גראָוט. אויב איר טאָן ניט באַקומען גענוג קאַרבאָוכיידרייץ, דיין גוף קען פאַרברענען מוסקל אַנשטאָט פון ענערגיע. הויך-קאַרב פרוכט דאַטעדעריבער, עס קענען העלפן מוסקל אַנטוויקלונג.
מייַ העלפן רעדוצירן בויך פעט
די פיברע אין די פרוכט קענען העלפן פאַרברענען בויך פעט. עס מאכט איר פילן פול און פּריווענץ אָווועריטינג. טאָגווייַל עס איז זיס, עס קענען אויך באַפרידיקן זיס קרייווינגז און ויסמיידן עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן אַנכעלטי סוויטאַנערז.
היפּערקאַלעמיאַאיז אַ צושטאַנד אין וואָס עס איז אַ יבעריק פאַרגרעסערן אין פּאַטאַסיאַם לעוועלס אין די בלוט. טאָגעס איז אַ רייַך מקור פון פּאַטאַסיאַם, און קאַנסומינג צו פיל קענען פירן צו דעם צושטאַנד. אויב איר האָבן הויך פּאַטאַסיאַם לעוועלס דאַטעבלייַבן אַוועק פון
קען פירן צו פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס
טאָגזייַן נאַטירלעך זיסקייַט קומט פון (בייַ מינדסטער טייל) די פראַקטאָוס עס כּולל. עטלעכע מענטשן האָבן שוועריקייט דיידזשעסטיד פראַקטאָוס, וואָס פראַקטאָוס ינטאַלעראַנס פירט צו אַ צושטאַנד גערופן
צוקער איז נישט רעכט אַבזאָרבד, קאָזינג עס צו פאָרן דורך די דיגעסטיווע שעטעך ווי אַ גאַנץ (ווי דיין גוף קענען נישט ברעכן עס אַראָפּ). דאָס קען לעסאָף פירן צו גאַז און אַבדאָמינאַל ווייטיק ווי די צוקער סטאַרץ צו רעאַגירן מיט די נאַטירלעך באַקטיריאַ אין די געדערעם.
ווי א רעזולטאט;
טאָגעס איז אַ זייער געזונט פרוכט.
עס איז הויך אין אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ, פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ מיט געזונט בענעפיץ, פון פּראַמאָוטינג דיגעסטיווע געזונט צו רידוסינג די ריזיקירן פון קרענק.
