רובֿ פון די צייט, שנעל וואָג אָנווער מעטהאָדס אַזאַ ווי זאַפט דעטאָקס, דייורעטיקס אָדער דיעטע פּילז זענען בילכער. בשעת די לענג פון צייט וועריז פון דיעטע צו דיעטע, קלאַפּ דיייץ פֿאַר שנעל, קורץ-טערמין וואָג אָנווער.
ווי זענען שאַק דיייץ געטאן?
קלאַפּ דיייץ עס יימז צו מאַכן אַ קלאַפּ ווירקונג אין דעם גוף דורך סטאַרווינג עס צו דער גראַד פון ריידינג. דער גוף טוט נישט פאַרברענען פעט פֿאַר ברענוואַרג, כאָטש די דראַסטיק ריסטריקשאַן פון קאַלאָריעס יוזשאַוואַלי מאַנאַפעסט זיך אין אַ ביסל טעג, כאָטש עס קען ויסקומען ווי אַ גיך וואָג אָנווער.
עס בפֿרט ניצט די סטאָרד קאַרבאָוכיידרייט צושטעלן ווי גלייקאַדזשין. ווי דער גוף ניצט גלייקאַדזשין, וואָס סימז צו זיין אַ באַטייטיק וואָג אָנווער אין די ערשטער טעג פון די דיעטע וועט יווענטשאַוואַלי קומען צוריק צו איר ווי וידעפדיק וואָג.
קלאַפּ דיעט ווערייאַטיז
בעל קלעאַנסע (לימאָנאַדע דיעטע)
בעל רייניקן איינער וואָס קליימז צו העלפן איר פאַרלירן 5 פונט פּער וואָך קלאַפּ דיעטעטראָק. די דיעטע איז באזירט אויף אַ לימענאַד טרינקען געמאכט מיט לימענע.
כל איר קענען טרינקען איז לימענאַד. בשעת אויף די דיעטע, איר קען פילן גאָר הונגעריק, דערפאַרונג עקל, יריטאַבילאַטי און שטימונג סווינגס.
פרוכט דזשוס דעטאָקס
א זאַפט דעטאָקס איז אַ פליסיק דיעטע אָן קרבן נוטריאַנץ. פרוכט דזשוסאַז רייַך אין דייאַטערי פיברע און לאָודיד מיט וויטאַמין C זענען קאַנסומד, וואָס וועט ויסמעקן טאַקסאַנז און רידזשווואַנייט דיין גוף. עס איז אויך גוט פֿאַר די הויט.
עסן גרייפּפרוט מיט יעדער מאָלצייַט קענען פירן צו נוטריאַנט דיפישאַנסיז און יראָוזשאַן פון צאָן ינאַמאַל, און עסן בלויז איין טיפּ פון פרוכט קענען זיין אָוווערוועלמינג.
האָלליוואָאָד דיעטע
די האָלליוואָאָד דיעטע איז פּאָפּולערייזד דורך האָלליוואָאָד סאַלעבריטיז און קליימז צו פאַרשאַפן 48 קג וואָג אָנווער אין בלויז 10 שעה. כל איר האָבן צו טאָן איז טרינקען אַ ערבאַל קאַנקאַקשאַן גערופן די "האָלליוואָאָד דיעטע," בנימצא אין סופּערמאַרקיץ און אָנליין.
עס איז נישט אַ דאָקטער-באוויליקט דיעטע. דיין גוף קען רעאַגירן צו די הערבס אין די געמיש, און פשוט טרינקט דעם געמיש איבער דעם טאָג קענען מאַכן איר יראַטאַבאַל און וויקאַן די ימיון סיסטעם.
הינדל זופּ דיעטע
דעם דיעטע ריקווייערז טרינקט הינדל זופּ פֿאַר זיבן טעג. איר קענען לייגן וועדזשטאַבאַלז פון דיין ברירה צו באַרייַכערן די זופּ מיט וויטאַמינס און מינעראַלס. איר קענען אויך טרינקען פרעשלי סקוויזד זאַפט ווי אַ פֿאַרבייַסן.
נידעריק-קאַלאָריע דיייץ זענען זייער ריסטריקטיוו און קלאַפּ דיעטעבעשאַס דעם פּראָצעס, דער גוף וועט נישט קענען צו באַקומען די יקערדיק נוטריאַנץ דארף פֿאַר אָפּטימאַל געזונט.
אויב לאַנג-טערמין דיפישאַנסיז אָנהאַלטן, אַ סעריע פון געשעענישן קענען פּאַסירן, אַזאַ ווי ליטשינג פון מינעראַלס פון די ביינער, לידינג צו אָסטיאַפּעראָוסיס און פראַקשערז, אָדער ליטשינג פון אייַזן פון די בלוט, אַזוי ריזאַלטינג אין אַנעמיאַ.
אין דערצו, נידעריק-קאַלאָריע דיייץ קענען אָנמאַכן אָנווער פון זיכער מינעראַלס, אַזאַ ווי סאָדיום און פּאַטאַסיאַם. די עלעקטראָליטעס זענען געניצט אין נערוו און מוסקל פונקציאָנירן און שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין רעגיאַלייטינג כאַרטביט. נידעריק סאָדיום און פּאַטאַסיאַם לעוועלס קענען שטעלן איר אין ריזיקירן פֿאַר אַ האַרץ אַטאַק.
יאָ-יאָ ווירקונג קענען פּאַסירן
אויב דער גוף איז דיפּרייווד פון זייַן נוטרישאַנאַל באדערפענישן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס גייט אין הונגער מאָדע צו קאַנסערוו ענערגיע ביז עס קערט צו אַ טויגן דיעטע.
צו שפּאָרן ווי פיל ענערגיע ווי מעגלעך, די נאַטירלעך מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף וועט זיין סלאָוד צו פאַרברענען ווייניקערע קאַלאָריעס און פעט וועט זיין אפגעהיט. יווענטשאַוואַלי איר וועט געפֿינען זיך אין פראָנט פון אַ וואָג אָנווער וואַנט און עס וועט ווערן מער און מער שווער צו פאַרלירן וואָג בעשאַס דעם צייַט.
אפילו אויב איר פאַרלירן וואָג בעשאַס די קלאַפּ דיעטע, דיין גוף וועט מער ווי פאַרבייַטן עס ווען איר צוריקקומען צו דיין נאָרמאַל עסן מוסטער. דאס יאָ-יאָ ווירקונג איז גערופֿן. עס איז יקערדיק צו נאָכפאָלגן אַ באַלאַנסט דיעטע פּלאַן צו ויסמיידן ויסשטעלן צו די יויאָ ווירקונג.
מייַ גרונט עמאָציאָנעל זייַט יפעקס
קלאַפּ דיייץזיי קענען ווירקן דיין גשמיות געזונט אָבער אויך האָבן אַ דראַסטיק ווירקונג אויף דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט.
ווייַל דער גוף טוט נישט באַקומען די נוטריאַנץ עס דאַרף צו געווינען ענערגיע, ריסטריקטיד קאַלאָריעס אָפט מאַכן דייאַטערז פילן פראַסטרייטינג, מיד און לאַטאַרדזשיק.
קלאַפּ דיייץדעפּרעסיע, אַנאָרעקסיאַ ve bulimia דאָס קען פירן צו מער ערנסט עמאָציאָנעל קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי עסן דיסאָרדערס.
ז אַ פאַרקלענערן אין מעטאַבאַליק קורס
שנעל מאַטאַבאַליזאַם איז דער שליסל צו וואָג אָנווער, אָבער קלאַפּ דיייץ עס קענען נידעריקער די מעטאַבאַליק קורס. טריינג צו פאַרלירן וואָג געשווינד אין אַ קורץ צייַט קענען פירן צו מוסקל ווייסטינג. אויב מוסקל געוועב דיקריסאַז, די מעטאַבאַליק קורס אויך דיקריסאַז.
וויקאַנז די ימיון סיסטעם
אין קראַך דיייץ, איר צונעמען זיך פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, דערמיט ריזיקירן אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם. די וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם ינווייץ חולאתן.
ווער עס יז מיט אַ האַרץ פּראָבלעם זאָל זיין אַדווייזד ווייַל פון די ריסקס ינוואַלווד אין די פרי סטאַגעס פון די דיעטע. אויף אַ קלאַפּ דיעטע זאָל באַראַטנ זיך זייער דאָקטער איידער סטאַרטינג.
עס קען פאַרשאַפן איר צו פילן מיד און ויסגעמאַטערט דורך לאָוערינג דיין ענערגיע.
קלאַפּ דיייץכאָטש וואָג אָנווער קענען רעזולטאַט אין וואָג אָנווער, רובֿ פון דעם וואָג איז רעכט צו דיקריסט גלייקאַדזשין און וואַסער סטאָרז אין דעם גוף. דאָס קען אָנמאַכן אַ אָנווער פון ענערגיע און מאַכן איר פילן מיד.
אזוי אויך, קלאַפּ דיעטע רעכט צו דער פאַרקלענערן אין די וויטאַמינס און נוטריאַנץ גענומען בשעת טאן דעם, דער גוף קענען נישט פּראָדוצירן ענערגיע און ז איר צו פילן פויל.
זאָל איר טאָן אַ שאַק דיעטע?
קלאַפּ דיייץכאָטש ניט בכלל רעקאַמענדיד, עס קענען זיין געוויינט אין עטלעכע קאַסעס און נאכגעגאנגען אָן שאַטן דעם גוף.
