פליסיק דיעטעעס איז אַ פּשוט און שנעל אופֿן צו פאַרלירן וואָג. עס איז אַ דיעטע פּראָגראַם אין וואָס פודז זענען קאַנסומד אין פליסיק פאָרעם.
דאקטוירים רעקאָמענדירן דעם טיפּ פון דיעטע צו פּאַטיענץ וואָס האָבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס, זענען אין די אָפּזוך צייַט נאָך עטלעכע סערדזשעריז, אָדער זענען וועגן צו אַנדערגאָו כירורגיע.
כאָטש עס איז נישט עפעקטיוו ווי אַ לאַנג-טערמין וואָג אָנווער פּלאַן, נאָך אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר אַ טאָג וועט העלפן רייניקן דעם גוף. עס סטאַרץ די וואָג אָנווער פּראָצעס.
אָבער, עס זאָל ניט זיין געווענדט פֿאַר מער ווי אַ טאָג סייַדן רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער אָדער אַ דייאַטישאַן.
וואָס איז אַ פליסיק דיעטע?
פליסיק דיייץ, עס איז אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פּראָגראַם אין וואָס ליקווידס זענען קאַנסומד אַנשטאָט פון האַרט פודז.
פליסיק פודז זענען געגעסן אין איין אָדער צוויי מילז אָדער אַלע דעם טאָג. איר קענען זאַפט פירות און וועדזשטאַבאַלז, מאַכן סמאָאָטהיעס אָדער טרינקען זופּ.
ווי צו מאַכן אַ פליסיק דיעטע?
פליסיק דיעטעעס זענען ווערייאַטיז פון , קלאַסאַפייד אין פאַרשידענע קאַטעגאָריעס.
- מאָלצייַט פאַרבייַט שייקס: אין דעם טיפּ פון דיעטע, שייקס זענען קאַנסומד אַנשטאָט פון האַרט פודז. עטלעכע קאָמפּאַניעס מאַרק די שייקס פֿאַר וואָג אָנווער צוועקן.
- דעטאָקס דיייץ און גוף קלענזינג: דעטאָקס דיייץ פליסיק דיעטעעס איז אַ מין פון. זיכער פרוכט דזשוסאַז אָדער טרינקען זענען קאַנסומד, וואָס באַזייַטיקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף.
- מעדיציניש רעקאָמענדאַציע פליסיק דיייץ: עס זענען אויך פליסיק דיייץ געווענדט פֿאַר געזונט סיבות. די זענען טראַנספּעראַנט פליסיק דיעטע עס איז גערופן. ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, בלויז קלאָר ליקווידס אַזאַ ווי וואַסער, עפּל זאַפט, טיי, ספּאָרט טרינקען און יויך זענען קאַנסומד. די דיייץ זענען רעקאַמענדיד איידער און נאָך זיכער סערדזשעריז אָדער אין פאַל פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס.
טוט פליסיק דיעטע מאַכן איר פאַרלירן וואָג?
- פליסיק דיייץ זענען ינדיספּענסאַבאַל דיעטע מגילה פֿאַר יענע וואס פּרובירן צו פאַרלירן וואָג דורך דייאַטינג.
- דאָס איז ווייַל זיי העלפֿן שפּאָרן צייט, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און דעטאָקסיפי דעם גוף. אין דעם וועג, עס העלפט צו פאַרלירן וואָג.
- פילע שטודיום האָבן שוין געפירט אויף מגילה וואָס פאַרבייַטן טייל אָדער אַלע מילז מיט ליקווידס.
- עס איז געווען סטייטיד אַז אַזאַ דיייץ שטיצן די וואָג אָנווער פּראָצעס דורך אַקסעלערייטינג די מאַטאַבאַליזאַם.
- פליסיק דיייץ העלפן באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. דייאַטערי פיברע קלינז די דיגעסטיווע סיסטעם און ימפּרוווז גאַסטראָוינטעסטאַנאַל געזונט. ביידע אַקשאַנז האָבן אַ positive ווירקונג אויף וואָג אָנווער.
ווער זאָל נישט טאָן אַ פליסיק דיעטע?
פליסיק דיייץ, כאָטש עס קען העלפן מיט וואָג אָנווער, עטלעכע מענטשן זאָל ויסמיידן די טייפּס פון דיייץ:
- שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען
- קינדער
- עלטערע אַדאַלץ (סייַדן דאקטוירים רעקאָמענדירן עס)
וואָס זענען די בענעפיץ פון פליסיק דיעטע?
- עס העלפּס צו באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף.
- אויב עס איז נידעריק אין פיברע, עס גיט די דיגעסטיווע סיסטעם די נייטיק מנוחה.
- עס איז וווילטויק פֿאַר די הויט.
- עס איז וווילטויק פֿאַר יענע מיט מויל, עסאָפאַגוס אָדער גומע ראַק.
- עס ראַדוסאַז מאָגן געשוויר ווייטיק.
- אין עטלעכע קאַסעס, עס איז נוציק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן געהאט מאָגן כירורגיע.
וואָס זענען די כאַרמז פון פליסיק דיעטע?
די דיינדזשערז פון קעסיידערדיק פליסיק דערנערונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט זענען ווי גייט:
- דראַוזינאַס און קאָפּשווינדל קען פּאַסירן.
- קרייווינגז פֿאַר עסנוואַרג קען פאַרגרעסערן, לידינג צו אָווועריטינג.
- עס קענען אָנמאַכן מוסקל ווייסטינג און וויקאַן ביינער.
- עס קענען פאַרמייַדן די מאַרך פון פאַנגקשאַנינג רעכט.
- עס קען פירן צו שטימונג סווינגס און יראַשאַנאַל געדאנקען.
- עס קענען מאַכן איר פּראָנע צו הוסט און קאָולדז.
- עס ז עקל.
מקור: 1
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
