כראָניש חולאתן ווערן ינקריסינגלי געוויינטלעך אין עלטער. כאָטש דזשאַנעטיקס דיטערמאַנז לעבן און סאַסעפּטאַבילאַטי צו די חולאתן, לייפסטייל מסתּמא האט אַ גרעסערע פּראַל. עטלעכע ערטער אין דער וועלט זענען גערופן "בלו זאָנעס". דער טערמין רעפערס צו דזשיאַגראַפיק געביטן ווו מענטשן האָבן נידעריקער רייץ פון כראָניש קרענק און לעבן מער ווי ערגעץ אַנדערש.
דערנערונג סיקריץ פון בלוי זאָנע מענטשן
בלו זאָנע מענטשן זענען אַ זעלטן באַפעלקערונג וואָס לעבן לאַנג, געזונט און גליקלעך לעבן. די נידעריק ראַטעס פון כראָניש קרענק, הויך ענערגיע לעוועלס און אפילו לאָנדזשעוואַטי פּראָסט פֿאַר מענטשן לעבעדיק אין די מקומות זענען געהאלטן אַ מיינונג-בענדינג מיסטעריע. אַזוי, וואָס זענען די געזונט און לעבן סיקריץ פון די בלוי זאָנע מענטשן? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן אַנטדעקן די עסן געוווינהייטן און סיקריץ פון די בלוי זאָנע מענטשן.
וואָס זענען די בלוי זאָנעס?
"בלו זאָנע" איז אַ ניט-וויסנשאפטלעכע טערמין געגעבן צו דזשיאַגראַפיק געביטן וואָס זענען שטוב צו עטלעכע פון די וועלט 'ס אָולדאַסט מענטשן. עס איז צום ערשטן מאל גענוצט געווארן דורך דער מחבר "דן בועטנער", וועלכער האט אונטערזוכט די געגנטן, וואו די וועלט'ס לענגסט-לעבן מענטשן וואוינען. די סיבה פארוואס עס ווערט אנגערופן די בלויע זאנע איז אז בשעת בועטנער און זיינע חברים האבן אויסגעפארשט די דאזיגע שטחים, האבן זיי געצויגן בלויע קרייזן ארום די שטחים אויף דער מאפע.
Ogliastra, סאַרדיניאַ (איטאליע): די סאַרדיניאַן אָגליאַסטראַ געגנט איז שטוב צו עטלעכע פון די אָולדאַסט מענטשן אין דער וועלט. זיי לעבן אין באַרג געגנטן, ווו זיי זענען אָפט פאַרקנאַסט אין פאַרמינג.
אָקינאַוואַ (יאַפּאַן):אָקינאַוואַ איז אַן אינזל היים פון די וועלט 'ס אָולדאַסט פרויען, וואָס עסן אַ סוי-באזירט דיעטע און פיר טאַי טשי, אַ מעדיטאַטיווע פאָרעם פון געניטונג.
ניקאָיאַ פּענינסולאַ (קאָסטאַ ריקאַ): מענטשן אין דעם געגנט קעסיידער טאָן פיזיש אַרבעט אין עלטער און האָבן אַ ציל אין לעבן באקאנט ווי "פּלאַן דע ווידאַ".
Loma Linda, קאַליפאָרניאַ (USA):איין קהילה וואָס וואוינט אין דעם געגנט איז די "זיבעטן טאָג אַדווענטיסץ," אַ זייער רעליגיעז גרופּע. זיי זענען שטרענג וועדזשאַטעריאַנז און לעבן אין קאָוכיסיוו קהילות מיט שטאַרק באציונגען און פּראָסט אינטערעסן.
עס זענען עטלעכע סיבות וואָס מענטשן אין די בלוי זאָנע לעבן מער:
1. געזונט דיעטע: בלו זאָנע מענטשן בכלל פאַרנוצן געזונט און נאַטירלעך פודז. זייער דיעטע כולל שעפע פון וועדזשטאַבאַלז, פירות, גאַנץ גריינז, און קליין אַמאַונץ פון רויט פלייש, פּראַסעסט פודז און צוקער. דעם דיעטע ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק, אַביסאַטי און צוקערקרענק.
2. אַקטיוו לייפסטייל: מענטשן לעבעדיק אין די בלוי זאָנע בכלל האָבן אַן אַקטיוו לייפסטייל. גשמיות אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי לאַנדווירטשאַפטלעך אַרבעט, גאָרטנצוכט און גיין זענען עפעקטיוו אין יקסטענדינג לעבן. רעגולער גשמיות טעטיקייט ימפּרוווז האַרץ געזונט, מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס.
3. סאציאלע לינקס: בלו זאָנע קהילות האָבן שטאַרק געזעלשאַפטלעך טייז. עלטערע מענטשן זענען געשטיצט דורך זייער משפחות און קהילות. דאָס קאַנטריביוץ צו לאָנדזשעוואַטי דורך ימפּרוווינג גייַסטיק געזונט און לעבן צופֿרידנקייט.
4. דרוק פאַרוואַלטונג: בלו זאָנע מענטשן זענען בכלל מער טויגעוודיק פון אָנפירונג די יפעקץ פון דרוק. יאָגאַרידוסינג דרוק דורך מעטהאָדס אַזאַ ווי קלערן, קלערן און געזעלשאַפטלעך שטיצן האט אַ positive פּראַל אויף קוילעלדיק געזונט און לאָנדזשעוואַטי.
5. גענעטיק סיבות: עס איז געדאַנק אַז איינער פון די סיקריץ צו די לאַנג לעבן פון בלוי זאָנע מענטשן איז גענעטיק סיבות. מענטשן וואָס לעבן אין די געגנטן זענען געדאַנק צו האָבן לאַנג-געלעבט גענעס. גענעס השפּעה אויף די יידזשינג פּראָצעס און קענען פאַרברייטערן די לעבן.
וואָס זענען די פּראָסט קעראַקטעריסטיקס פון בלו זאָנע מענטשן וואָס זענען 100 יאָר אַלט?
פּראָסט טשאַראַקטעריסטיקס פון בלוי זאָנע מענטשן זענען:
1. זיי עסן געזונט: בלו זאָנע מענטשן בכלל עסן פאַבריק-באזירט. זיי פאַרנוצן וועדזשטאַבאַלז, פירות, לעגיומז, גאַנץ גריינז, געזונט פאַץ און קליין אַמאַונץ פון פלייש. דעם וועג פון עסן קאַנטריביוץ צו האַלטן אַ געזונט וואָג און לאָנדזשעוואַטי.
2. זיי זענען רירעוודיק: בלו זאָנע מענטשן בכלל האָבן אַ פיזיקלי אַקטיוו לייפסטייל. דעם קאַנטריביוץ צו זייער לאָנדזשעוואַטי.
די בלוי זאָנע רעפערס צו די געגנטן אין דער וועלט ווו די לאָנדזשעוואַטי קורס איז הויך. עס איז געדאַנק אַז מענטשן אין די געגנטן האָבן לאַנג-טערמין לעבן דאַנק צו זייער געזונט לייפסטייל און עסן געוווינהייטן. דאָ זענען די הויפּט פֿעיִקייטן פון די עסן געוווינהייטן פון מענטשן מיט בלוי זאָנע:
1. זיי עסן מערסטנס געוויקסן: א גרויס טייל פון די דיעטע פון מענטשן מיט בלוי זאָנע באשטייט פון וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס קענען זיין קאַנסומד אין צייַט. די פודז, רייַך אין פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס, צושטעלן די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס דער גוף דאַרף.
בלו זאָנע מענטשן זענען געביטן וואָס לעבן לאַנג און געזונט לעבן און האָבן אַ גרויס נומער פון מענטשן איבער די עלטער פון 100. די געזונט לעבעדיק געוווינהייטן פון מענטשן אין די מקומות זענען:
בלו זאָנע מענטשן בכלל האָבן אַ פאַבריק-באזירט דיעטע. זיי לייגן וויכטיקייט צו קאַנסומינג געזונט פודז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, לעגיומז און גאַנץ גריינז. געזונט פעט קוואלן, אַזאַ ווי ייליק פיש, זענען אויך אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט. זיי בכלל טרעפן זייער פּראָטעין באדערפענישן פון וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז אַנשטאָט פון פלייש.
די לעבעדיק אין בלוי זאָנעס זענען בכלל רעליגיעז קהילות. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז רעליגיעז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טויט.
מענטשן אין די בלוי זאָנעס האָבן אַ לעבן ציל באקאנט ווי "יקיגאַי" אין אָקינאַוואַ אָדער "פּלאַן דע שרויף" אין ניקיאַ. דאָס איז מסתּמא פֿאַרבונדן מיט אַ רעדוקציע אין די ריזיקירן פון טויט דורך פסיכאלאגישן וווילזייַן.
