עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין די רעגיאַלעראַטי פון די כאַרטביט. עס אַרבעט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די מינעראַל קאַלסיום, וואָס איז נייטיק צו געוויינטלעך מאַכן האַרץ קאַנטראַקשאַנז. ווען די מאַגניזיאַם מדרגה אין דעם גוף איז נידעריק,קאַלסיוםאָוווערסטימיאַלייץ האַרץ מוסקל סעלז. דאָס קען פירן צו אַ לעבן-טרעטאַנינג גיך אָדער ירעגיאַלער כאַרטביט.
צווישן די טאַסקס פון מאַגניזיאַם איז די רעגולירן פון מוסקל קאַנטראַקשאַנז. עס אקטן ווי אַ נאַטירלעך קאַלסיום בלאַקער צו העלפן מאַסאַלז אָפּרוען.
אויב דער גוף טוט נישט האָבן גענוג מאַגניזיאַם צו אַרבעטן מיט קאַלסיום, די מאַסאַלז וועט קאָנטראַקט צו פיל. קראַמפּס אָדער ספּאַזאַמז פאַלן. פֿאַר דעם סיבה, די נוצן פון מאַגניזיאַם איז אָפט רעקאַמענדיד צו מייַכל מוסקל קראַמפּס.
Benefits פון מאַגניזיאַם
פּאַרטיסאַפּייץ אין בייאָוקעמיקאַל אָפּרוף אין דעם גוף
וועגן 60% פון די מאַגניזיאַם אין דעם גוף איז געפֿונען אין ביינער, בשעת די מנוחה איז געפֿונען אין מאַסאַלז, ווייך געוועבן און פלוידס אַזאַ ווי בלוט. אין פאַקט, יעדער צעל אין דעם גוף כּולל דעם מינעראַל.
איינער פון זייַן הויפּט טאַסקס איז צו שפּילן ווי אַ קאָ-פאַקטאָר אין בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז וואָס זענען קעסיידער דורכגעקאָכט דורך ענזימעס. די פאַנגקשאַנז פון מאַגניזיאַם זענען:
ענערגיע שאַפונג: עס העלפט בייַטן עסנוואַרג אין ענערגיע.
פּראָטעין פאָרמירונג: עס העלפּס צו פּראָדוצירן נייַ פּראָטעינס פון אַמינאָ אַסאַדז.
מוסקל מווומאַנץ: עס איז טייל פון די צונויפצי און אָפּרו פון מאַסאַלז.
רעגולירן פון די נערוועז סיסטעם: עס רעגיאַלייץ נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס שיקן אַרטיקלען איבער די מאַרך און נערוועז סיסטעם.
ימפּרוווז געניטונג פאָרשטעלונג
מאַגנעסיום פיעסעס אַ עפעקטיוו ראָלע אין געניטונג פאָרשטעלונג.געניטונג בעשאַס מנוחה, 10-20% מער מאַגניזיאַם איז דארף ווי בעשאַס מנוחה. עס אויך העלפט פירן בלוט צוקער צו די מאַסאַלז. עס ינשורז די באַזייַטיקונג פון לאַקטיק זויער, וואָס אַקיומיאַלייץ אין די מאַסאַלז בעשאַס געניטונג און ז ווייטיק.
פייץ דעפּרעסיע
נידעריק לעוועלס פון מאַגניזיאַם, וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין מאַרך פונקציע און שטימונג, קענען אָנמאַכן דעפּרעסיע. ינקרעאַסינג די מדרגה פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף העלפט קעמפן דעפּרעסיע.
וווילטויק פֿאַר דייאַבעטיקס
מאַגנעסיום האט וווילטויק יפעקס פֿאַר דייאַבעטיקס. בעערעך 48% פון דייאַבעטיקס האָבן נידעריק לעוועלס פון מאַגניזיאַם אין זייער בלוט. דאָס ימפּערז ינסאַלאַן ס פיייקייט צו האַלטן בלוט צוקער לעוועלס אין קאָנטראָל.
לאָווערס בלוט דרוק
מאַגנעסיום לאָווערס בלוט דרוק. עס גיט אַ באַטייטיק רעדוקציע אין סיסטאָליק און דייאַסטאָליק בלוט דרוק. אָבער, די בענעפיץ נאָר פּאַסירן אין מענטשן מיט הויך בלוט דרוק.
עס האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג
נידעריק מאַגניזיאַם אין דעם גוף טריגערז כראָניש אָנצינדונג. גענומען מאַגניזיאַם ביילאגעס איז וווילטויק אין עלטערע אַדאַלץ, מענטשן וואָס זענען יבערוואָג אוןפּרעדיאַבעטעסעס ראַדוסאַז CRP און אנדערע אָנצינדונג מאַרקערס אין מענטשן מיט צוקערקרענק.
ינסולין קעגנשטעלעס ימפּערז די פיייקייט פון מוסקל און לעבער סעלז צו רעכט אַסימאַלייט צוקער פון די בלאַדסטרים. מאַגנעסיום פיעסעס אַ זייער וויכטיק ראָלע אין דעם פּראָצעס. דער הויך מדרגה פון ינסאַלאַן וואָס אַקאַמפּאַניז ינסאַלאַן קעגנשטעל פירט צו אַ אָנווער פון מאַגניזיאַם אין די פּישעכץ, ווייַטער לאָוערינג זייַן לעוועלס אין דעם גוף. סופּפּלעמענטינג די מינעראַל ריווערסאַז די סיטואַציע.
דו זאלסט נישט עסן קאַלסיום-רייַך פודז צוויי שעה איידער אָדער צוויי שעה נאָך עסן מאַגניזיאַם-רייַך פודז.
ויסמיידן גענומען הויך-דאָזע צינק ביילאגעס.
מייַכל וויטאַמין די דיפישאַנסי דורך טרעאַטינג עס.
עסן וועדזשטאַבאַלז רוי אלא ווי האַלב.
אויב איר רויך, פאַרלאָזן.
וואָס איז מאַגניזיאַם וידעפדיק?
היפּערמאַגניזעמיאַ, אָדער וידעפדיק מאַגניזיאַם, מיטל אַז עס איז צו פיל מאַגניזיאַם אין די בלאַדסטרים. עס איז זעלטן און איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך ניר דורכפאַל אָדער נעבעך ניר פונקציע.
מאַגנעסיום איז אַ מינעראַל וואָס דער גוף ניצט ווי אַן עלעקטראָליטע, טייַטש עס קאַריז עלעקטריקאַל טשאַרדזשיז אַרום דעם גוף ווען צעלאָזן אין די בלוט. עס פיעסעס אַ ראָלע אין וויכטיק פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי ביין געזונט און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פונקציע. רובֿ פון די מאַגניזיאַם איז סטאָרד אין די ביינער.
די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל (באָוועל) און ניר סיסטעמען רעגולירן און קאָנטראָלירן ווי פיל מאַגניזיאַם דער גוף אַבזאָרבז פון עסנוואַרג און ווי פיל איז עקסקרעטעד אין די פּישעכץ.
די סומע פון מאַגניזיאַם אין דעם גוף פֿאַר אַ געזונט גוף ריינדזשאַז פון 1.7 צו 2.3 מילאַגראַמז (מג / דל). א הויך מאַגניזיאַם מדרגה איז 2,6 מג / דל אָדער העכער.
וואָס זייַנען מאַגניזיאַם וידעפדיק?
רובֿ קאַסעס פון מאַגניזיאַם וידעפדיק פאַלן אין מענטשן מיט ניר דורכפאַל. עס אַקערז ווייַל דער פּראָצעס וואָס האלט מאַגניזיאַם אין דעם גוף אין נאָרמאַל לעוועלס טוט נישט אַרבעטן רעכט אין מענטשן מיט ניר דיספאַנגקשאַן און סוף-בינע לעבער קרענק. ווען די קידניז זענען נישט ארבעטן רעכט, זיי קענען נישט ויסשליסן וידעפדיק מאַגניזיאַם, וואָס מאכט אַ מענטש מער סאַסעפּטאַבאַל צו אַ בויען פון מינעראַלס אין די בלוט. אזוי, אַ וידעפדיק פון מאַגניזיאַם אַקערז.
ספּעציעל הויך לעוועלס פון מאַגניזיאַם אין די בלוט קענען אָנמאַכן האַרץ פראבלעמען, שוועריקייט ברידינג און קלאַפּ. אין שטרענג קאַסעס, עס קען אפילו פאַרשאַפן קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
דיאַגנאָסינג מאַגניזיאַם וידעפדיק
מאַגנעסיום וידעפדיק איז לייכט דיאַגנאָסעד מיט אַ בלוט פּרובירן. דער מדרגה פון מאַגניזיאַם אין די בלוט ינדיקייץ די שטרענגקייַט פון די צושטאַנד. א נאָרמאַל מאַגניזיאַם מדרגה איז צווישן 1,7 און 2,3 מג / דל. קיין ווערט העכער דעם און אַרויף צו 7 מג / דל וועט פאַרשאַפן מילד סימפּטאָמס אַזאַ ווי ויסשיט, עקל און קאָפּווייטיק.
מאַגנעסיום לעוועלס צווישן 7 און 12 מג / דל ווירקן די האַרץ און לונגען. לעוועלס אין די העכער סוף פון דעם קייט צינגל עקסטרעם מידקייַט און נידעריק בלוט דרוק. לעוועלס העכער 12 מג / דל גרונט מוסקל פּאַראַליסיס און כייפּערווענטילאַטיאָן. אויב די לעוועלס זענען העכער 15.6 מג / דל, די צושטאַנד קען פּראָגרעס צו קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
מאַגניזיאַם וידעפדיק באַהאַנדלונג
דער ערשטער שריט אין באַהאַנדלונג איז צו ידענטיפיצירן די מקור פון עקסטרע מאַגניזיאַם און אָפּשטעלן זייַן ינטייק. ינטראַווינאַס (יוו) קאַלסיום מקור איז דעמאָלט געניצט צו רעדוצירן רעספּעראַטאָרי, ירעגיאַלער כאַרטביט און נוראַלאַדזשיקאַל יפעקץ אַזאַ ווי כייפּאָוטענשאַן. ינטראַווינאַס קאַלסיום, דייורעטיקס קענען זיין געניצט צו העלפן דעם גוף באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק מאַגניזיאַם.
