שוואַרץ סעסאַמיזוימען, ""סעסאַמום ינדאַקום" עס איז אַ קליין, פלאַך, ייליק זוימען וואָס וואקסט אין די שעלז פון די פאַבריק.סעסאַמיעס קומט אין פאַרשידן פארבן אַזאַ ווי שוואַרץ, ברוין, גרוי, גאָלד און ווייַס. שוואַרץ סעסאַמיעס איז דער הויפּט געשאפן אין אזיע. פון דאן ווערט עס עקספארטירט אויף דער וועלט. די בענעפיץ פון שוואַרץ סעסאַמי עס איז געפֿירט דורך סעסאַמאַל און סעסאַמין קאַמפּאַונדז אין זייַן אינהאַלט.
ווייַל פון די ענלעכקייטשוואַרץ זוימען געמישט מיט. אָבער, ביידע זענען פאַרשידענע טייפּס פון זאמען.
וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון שוואַרץ סעסאַמי?
שוואַרץ סעסאַמי זאמען זענען רייַך אין פילע נוטריאַנץ. די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון 2 טייבאַלספּונז (14 גראַמז) פון שוואַרץ סעסאַמי איז ווי גייט:
קאַלאָריעס: 100
פּראָטעין: 3 גראַם
פעט: 9 גראַמז
קאַרבס: 4 גראַמז
פיברע: קסנומקס גראַמז
קאַלסיום: 18% פון די טעגלעך ווערט (DV)
מאַגנעסיום: 16% פון די דוו
פאָספאָרוס: 11% פון די דוו
קופּער: 83% פון דוו
מאַנגאַנעסע: 22% פון דוו
אייַזן: 15% פון די דוו
צינק: 9% פון דוו
סאַטשערייטאַד פעט: 1 גראַמז
מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט: 3 גראַמז
פּאָליונסאַטוראַטעד פעט: 4 גראַמז
שוואַרץ סעסאַמי איז אַ רייַך מקור פון מאַקראָו און שפּור מינעראַלס. מער ווי העלפט באשטייט פון פעט. עס איז אַ גוט מקור פון געזונט מאָנאָונסאַטוראַטעד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ. איצט בענעפיץ פון שוואַרץ סעסאַמיזאל ס נעמען אַ קוק אין עס.
וואָס זענען די בענעפיץ פון שוואַרץ סעסאַמי?
די בענעפיץ פון שוואַרץ סעסאַמי
רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ
אַנטיאַקסאַדאַנץ שפּילן אַ ראָלע אין פּרעווענטינג צעל שעדיקן אין אונדזער גוף.
די בענעפיץ פון שוואַרץ סעסאַמיאיינער פון זיי איז צו נידעריקער קאַלעסטעראַל. מיט דעם ווירקונג, עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און האַרץ חולאתן.
די בענעפיץ פון שוואַרץ סעסאַמיאן אנדער איז דער שוץ פון ציין און ביינער. ווייַל די נייטיק קאַלסיום, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס, קופּער,פאַספעראַסעס איז רייַך אין מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און צינק.
