בענעפיץ, האַרמס און נוטרישאַנאַל ווערט פון רייזאַנז

רייזאַנזעס איז באקומען דורך דריינג די ווייַנטרויבן אין די זון אָדער אין דרייערז. דעם פּראָצעס אַלאַוז די ווייַנטרויב צו ווערן גאָלדען, גרין אָדער שוואַרץ. 

געוויינטלעך זיס רייזאַנז עס איז געגעסן ווי אַ פֿאַרבייַסן און צוגעגעבן צו פּייסטריז אַזאַ ווי קייקס און קיכלעך. יאָגורט, טוווע און גרויס כוואַליע געניצט אין פודז אַזאַ ווי 

פילע געזונט בענעפיץ פון רייזאַנז האט. עס איז אַ גוט מקור פון ענערגיע אין טערמינען פון קאַלאָריעס. כּולל יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס.

נוטרישאַנאַל ווערט פון רייזאַנז

די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון אַ סערווינג פון בעערעך 40-50 גראַמז איז ווי גייט

• קאַלאָריעס - 129
• פּראָטעין - 1.42 ג
• פאַץ - 0.11 ג
• קאַרבאָוכיידרייץ - 34.11 ג
• צוקער - 28.03 ג
• דייאַטערי פיברע - 1.9 ג
• וויטאַמין C - 1 מילאַגראַם (מג)
• קאַלסיום - 27 מג
• אייַזן - 0.77 מג
• מאַגניזיאַם - 15 מג
• פּאַטאַסיאַם - 320 מג
• פאָספאָרוס - 42 מג
• סאָדיום - 11 מג

וואָס זענען די בענעפיץ פון רייזאַנז?

פאַרשטאָפּונג

• רייזאַנזסוועלז אין די בלוט רעכט צו דער גוף ס נאַטירלעך פלוידס. 
• דעם אַלאַוז עסנוואַרג צו רירן דורך די ינטעסטאַנאַל שעטעך און באַפרייַען פאַרשטאָפּונג. 
• רייזאַנז עס אויך כּולל ינסאַליאַבאַל פיברע, וואָס ראַדוסאַז שילשל.

געווינען וואָג אין אַ געזונט וועג

• רייזאַנזזינט עס גיט פראַקטאָוס און גלוקאָוס ענערגיע, עס איז אַ גוט פֿאַרבייַסן פֿאַר די וואס ווילן צו געווינען וואָג אויף אַ געזונט וועג.
• עס איז מערסטנס געגעסן דורך אַטליץ אָדער באָדיבוילדערס פֿאַר ענערגיע און צו געווינען וואָג אָן סטאָרינג אַנכעלטי פעט. 
• פילע וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז, מינעראַלס, סעלעניום, פאַספעראַסכּולל נוטריאַנץ און פּראָטעין. דאָס אויך סטרענגטאַנז ימיונאַטי.

ראַק פאַרהיטונג

• רייזאַנזזענען רייַך אין קאַטעטשינס באקאנט ווי פּאָליפענאָליק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די בלוט. 
• די אַנטיאַקסאַדאַנץ באַפרייַען אָרגאַנס און סעלז פון פריי ראַדאַקאַלז. 
• פריי ראַדאַקאַלז פירן צו דער וווּקס פון ראַק סעלז. 
• רייזאַנזמיט דעם שטריך, עס פּריווענץ ראַק אָדער סלאָוז אַראָפּ דעם פּראָצעס.

כייפּערטענשאַן

• רייזאַנזווייַל עס לאָווערס בלוט דרוק כייפּערטענשאַןעס פּריווענץ. 
• כּולל דייאַטערי פיברע, וואָס ראַדוסאַז די סטיפנאַס פון די בלוט כלים.

צוקערקרענק

• רייזאַנזעס לאָווערס ינסאַלאַן לעוועלס נאָך עסן אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק.
• מאַכן איר פילן הונגעריק אָדער פול לעפּטין ve ghrelin רעגיאַלייץ כאָרמאָונז. 
• דעריבער, עס פּריווענץ אָווועריטינג.

אַנעמיאַ

• רייזאַנז, אַנעמיאַ עס איז אַ רייַך מקור פון פּרעסן וואָס העלפּס אין דער באַהאַנדלונג. 
• עס איז אויך אַ גוט העסאָפע פֿאַר די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. קופּער האט אינהאַלט.

הויך היץ

• רייזאַנזעס האט אַנטיסעפּטיק, אַנטיביאָטיק און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן היץ, קעמפן וויראַל און באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס.

געשלעכט דיספאַנגקשאַן

• רייזאַנז, אַרגינינע זינט עס כּולל, עס סטימיאַלייץ לאַבידאָו און ינקריסאַז דערציונג. 
• עס איז אַ יקערדיק נוטריאַנט פֿאַר טרעאַטינג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, ינקריסינג גיכער פון פאָרשטעלונג און זיירע ציילן.

אַסידאָסיס

• אַסידאָסיס איז אַ פאַרגרעסערן אין די פאַרסאַמונג קורס פון בלוט אָדער גאַסאַז אין די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. 
• אַסידאָסיס, האָר אָנווערהאַרץ חולאתן, ינערלעך אָרגאַן שעדיקן, אַרטריט, קישקעעס ז פילע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי ניר שטיינער, בוילז, הויט חולאתן, טומאָרס און אפילו ראַק. 
• רייזאַנזזענען די בעסטער נאַטירלעך אַנטאַסידז וואָס נוטראַלייז אַסאַדז און קאָנטראָלירן אַסידאָסיס. פּאַטאַסיאַם ve מאַגניזיאַם עס כּולל.

ביין געזונט

• רייזאַנזאין קאַלסיוםעס איז די גרונט עלעמענט פון ביינער. 
• רייזאַנזעס כּולל באָראָן, וואָס איז נייטיק פֿאַר ביין פאָרמירונג און קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן. 
• באָראָן העלפט פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס בעשאַס מענאַפּאַוז און איז גוט פֿאַר ביינער און דזשוינץ.

וואָס זענען די בענעפיץ פון רייזאַנז פֿאַר די הויט?

• רייזאַנזעס פּראַטעקץ די הויט פון די ין דורך רידוסינג די שעדיקן פון סעלז.
• עס דילייז די אויסזען פון וואונדער פון יידזשינג אַזאַ ווי רינגקאַלז און פייַן שורות.
• רייזאַנזדי אַנטיאַקסאַדאַנץ אין עס פליישיק די הויט.
• עס פּריווענץ די הויט פון סאַגינג.
• רייזאַנז, רעסוועראַטראָל עס ברייטאַנז די הויט מיט זייַן צופרידן.
• עס קלינז די הויט דורך רימוווינג טאַקסאַנז פון די לעבער.
• פּראַטעקץ הויט קעגן זון שעדיקן. 
• עס איז נוציק פֿאַר פּרעווענטינג הויט ראַק.

וואָס זענען די בענעפיץ פון רייזאַנז פֿאַר האָר?

• רייזאַנזזענען הויך אין אייַזן, וואָס שטיצט אַ געזונט סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. 
• סערקיאַליישאַן און בלוט לויפן זענען נייטיק פֿאַר נייַ האָר גראָוט ווייַל עס סטימיאַלייץ די האָר פאַליקאַלז. 
• וויטאַמין C עס העלפט צו ופהיטן די נאַטירלעך קאָליר פון די האָר מיט זייַן אינהאַלט.
• אַ האַנדפול אַ טאָג עסן רייזאַנזסטרענגטאַנז בלוט כלים. דאָס איז פלאַקינג אויף די סקאַלפּ, קלייַען און ראַדוסאַז יטשינג. 
• רייזאַנזעס אויך פייץ האָר אָנווער געפֿירט דורך ינווייראַנמענאַל שעדיקן.

ווי צו קראָם רייזאַנז?

רייזאַנזנאָך עפן די פּראָדוקט פּעקל, עס זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל און טרוקן אָרט. עס קענען זיין סטאָרד אין אַ ערטייט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו 6 חדשים. אין דעם וועג, עס פּראַזערווז זייַן קאָליר, טאַם און נוטרישאַנאַל ווערט. 

עס קענען אויך זיין סטאָרד אין די פרידזשידער פֿאַר אַ יאָר. אויב עס דרייז, איר קענען מאַכן עס ניצלעך דורך סטימינג עס איבער בוילינג וואַסער פֿאַר אַ ביסל מינוט.

וואָס זענען די כאַרמז פון רייזאַנז?

דיין רייזאַנז כאָטש עס איז מער וווילטויק ווי שאָדן, עס קענען אָנמאַכן עטלעכע זייַט יפעקס ווען געגעסן יקסעסיוולי:

• עס קענען אָנמאַכן וואָג געווינען.
• רעכט צו דער פיברע עס כּולל, עס קענען אָנמאַכן דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי גאַז, בלאָוטינג און קראַמפּס.
• עס קען אָנמאַכן ערנסט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס אַזאַ ווי שילשל.
• ווייַל עס איז אָנגעפילט מיט צוקער עסן יבעריק רייזאַנזשטעלן איר אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ינסאַלאַן קעגנשטעל און צוקערקרענק.
• געוויסע מענטשן צו רייזאַנז קען זיין אַלערדזשיק.