אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
אַרגינינעעס איז אַן אַמינאָ זויער וואָס פיעסעס אַ ראָלע אין די קאַנסטראַקשאַן פון פּראָטעינס אין אונדזער גוף.
אַרגינינע סינטאַסייזד אין דעם גוף. אָבער, עס קען נישט טרעפן די נויט אין זיכער געזונט באדינגונגען. אין אַזאַ קאַסעס ל-אַרגינינע העסאָפע קען מען דאַרפֿן צו נוצן.
עס איז אַ יקערדיק אַמינאָ זויער. עס האט פילע געזונט בענעפיץ. עס איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג האַרץ קרענק, לאָוערינג הויך בלוט דרוק, ריליווינג אָנצינדונג אין די דיגעסטיווע שעטעך, טרעאַטינג צוקערקרענק, היילונג ווונדז און בוסטינג ימיונאַטי.
דאָ "וואָס איז ל-אַרגינינע און וואָס טוט עס" ינפאָרמאַטיוו דעטאַילס ווו איר קענען באַקומען אַן ענטפער צו די קשיא ...
וואָס טוט ל-אַרגינינע טאָן?
אַמינאָ אַסאַדזאיז דער בנין בלאָק פון פּראָטעינס. עס איז קלאַסאַפייד ווי יקערדיק און ניט-יקערדיק. נאַנעססענטשאַל אַמינאָ אַסאַדז זענען געמאכט אין דעם גוף. יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז מוזן זיין באקומען דורך עסנוואַרג.
אַרגינינע קאַנדישאַנאַלי פארלאנגט. אין אנדערע ווערטער, עס איז אַ נויט אין זיכער טנאָים אַזאַ ווי שוואַנגערשאַפט, ינפאַנסי, קריטיש קראַנקייַט און טראַוומע.
עס איז נייטיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון ניטריק אַקסייד, וואָס איז דארף אין גוף פּראַסעסאַז אַזאַ ווי רעגולירן פון בלוט שטראָם, מיטאָטשאָנדריאַל פונקציאָנירן און סעליאַלער קאָמוניקאַציע.
אַרגינינעעס איז אויך נייטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ט סעלז, וואָס זענען ווייַס בלוט סעלז ינוואַלווד אין די ימיון ענטפער.
אַרגינינעזינט עס האט אַזוי פילע קריטיש ראָלעס אין אונדזער גוף, אין פאַל פון דיפישאַנסי, סעליאַלער און אָרגאַן פאַנגקשאַנז פאַרערגערן און ערנסט געזונט פּראָבלעמס קען פּאַסירן.
וואָס זענען די בענעפיץ פון ל-אַרגינינע?
הארץ קראנקהייט
- אַרגינינעהעלפּס צו מייַכל קאָראַנערי אַבנאָרמאַלאַטיז געפֿירט דורך הויך בלוט קאַלעסטעראַל.
- עס ינקריסאַז בלוט שטראָם אין די קאָראַנערי אַרטעריעס.
- צוזאמען מיט רעגולער גשמיות געניטונג נעמען ל-אַרגינינענוץ פּאַטיענץ מיט כראָניש האַרץ דורכפאַל.
כייפּערטענשאַן
- גענומען מויל ל-אַרגינינעעס באטייטיק לאָווערס ביידע סיסטאָליק און דייאַסטאָליק בלוט דרוק.
- אין איין לערנען, 4 גראַמז פּער טאָג ל-אַרגינינע העסאָפעבאטייטיק לאָוערד בלוט דרוק אין פרויען מיט דזשעסטאַטיאָנאַל כייפּערטענשאַן.
- אין שוואַנגער פרויען מיט כראָניש כייפּערטענשאַן ל-אַרגינינע העסאָפעראַדוסאַז בלוט דרוק.
- פּראָווידעס שוץ אין הויך-ריזיקירן שוואַנגערשאַפט.
צוקערקרענק
- אַרגינינע, צוקערקרענק און העלפט פאַרמייַדן פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז.
- אַרגינינע פּריווענץ צעל שעדיקן און ראַדוסאַז לאַנג-טערמין קאַמפּלאַקיישאַנז פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
- עס אויך ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.
ימיונאַטי
- אַרגינינעעס סטרענגטאַנז ימיונאַטי דורך סטימיאַלייטינג לימפאָסיטעס (ווייַס בלוט סעלז).
- ין דער צעל ל-אַרגינינע מדרגהעס גלייך אַפעקץ די מעטאַבאַליק טויגיקייט און ניצל קאַפּאַציטעט פון ט סעלז (אַ טיפּ פון ווייַס בלוט צעל).
- אַרגינינערעגיאַלייץ ט צעל פונקציאָנירן אין כראָניש ינפלאַמאַטאָרי חולאתן און ראַק.
- אַרגינינע, אַוטאָיממונע און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין נעאָפּלאַסטיק (טומאָר-פארבונדן) חולאתן.
- ל-אַרגינינע העסאָפעעס ינכיבאַץ די גראָוט פון ברוסט ראַק דורך ינקריסינג ינייט און אַדאַפּטיוו ימיון רעספּאָנסעס.
ערעקטילע דיספאַנגקשאַן
- אַרגינינע העלפּס מייַכל געשלעכט דיספאַנגקשאַן.
- מויל אַדמיניסטראַציע פון 6 מג פון אַרגינינע-הקל טעגלעך פֿאַר 8-500 וואָכן צו ינפערטיל מענטשן באטייטיק געוואקסן זיירע קאַונץ.
- ל-אַרגינינע מויל אַדמיניסטראַציע אין הויך דאָסעס טראגט אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין געשלעכט פונקציע.
סלימינג
- אַרגינינע סטימיאַלייץ פעט מאַטאַבאַליזאַם.
- דעם אויך העלפט אין וואָג אָנווער.
- עס אויך רעגיאַלייץ ברוין אַדאַפּאָוס געוועב און ראַדוסאַז ווייַס פעט אַקיומיאַליישאַן אין דעם גוף.
היילונג ווונדז
- גענומען דורך עסן ל-אַרגינינע אין ביידע מענטשן און אַנימאַלס קאַלאַגאַן עס אַקיומיאַלייץ און אַקסעלערייץ ווונד היילונג.
- אַרגינינעעס ימפּרוווז ימיון צעל פונקציאָנירן דורך רידוסינג די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער אין די ווונד פּלאַץ.
- בעשאַס ברענען ינדזשעריז אַרגינינע איז געפונען צו פאַרגרעסערן קאַרדיאַק פאָרשטעלונג.
- אין דער פרי בינע פון ברענט ל-אַרגינינע העסאָפעאיז געפונען צו הילף אין די ריסאַסיטיישאַן פון ברענען קלאַפּ.
דייַגעס
- אַרגינינעהאט אַדאַפּטאָגעניק פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו מייַכל דייַגעס.
- ל-ליסין און ל-אַרגינינע (צוויי יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז) ראַדוסאַז די כאָרמאָונאַל דרוק ענטפער אין מענטשן מיט דייַגעס.
ניר פֿונקציע
- ניטריק אַקסייד דיפישאַנסי קאַנטריביוץ צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער געשעענישן און פּראַגרעשאַן פון ניר שעדיקן.
- אַרגינינע נידעריק פּלאַזמע לעוועלס זענען איינער פון די הויפּט סיבות פון ניטריק אַקסייד דיפישאַנסי.
- ל-אַרגינינע העסאָפעאיז געפונען צו פֿאַרבעסערן ניר פונקציע.
- ל-אַרגינינע מויל אַדמיניסטראַציע האט געוויזן וווילטויק יפעקץ אויף רענאַל פונקציע אין פּאַטיענץ מיט קאַנדזשעסטיוו האַרץ דורכפאַל.
געניטונג פאָרשטעלונג
- אין איין לערנען, אַכט וואָכן פון מויל ינטייק זענען געגעבן צו 20 זכר סאַבדזשעקץ אין אַ געניטונג פּראָגראַם. ל-אַרגינינע אַפּלאַקיישאַן (קסנומקס ג) געפֿירט אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין מוסקל שטאַרקייַט און מוסקל מאַסע.
- אין שטשור שטודיום, ל-אַרגינינע העסאָפע עס איז געפונען אַז טרעדמיל געניטונג צוזאַמען מיט טרעדמיל דילייז יידזשינג דורך סאַפּרעסינג אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג.
באַהאַנדלונג פון פּרעעקלאַמפּסיאַ
- שטודיום בעשאַס שוואַנגערשאַפט ל-אַרגינינע באַהאַנדלונגעס איז געוויזן אַז עס קענען העלפן פאַרמייַדן און מייַכל פּרעעקלאַמפּסיאַ, אַ געפערלעך צושטאַנד קעראַקטערייזד דורך הויך בלוט דרוק און פּראָטעין אין די פּישעכץ.
ל-אַרגינינע בענעפיץ פֿאַר האָר
- אַרגינינע העלפט פֿאַרבעסערן האָר וווּקס.
- דעם אַמינאָ זויער רילאַקסיז בלוט כלים. עס ימפּרוווז בלוט לויפן צו די סקאַלפּ און די באַזע פון די האָר פאַליקאַלז.
וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון ל-אַרגינינע?
אַרגינינעיבעריק ינטייק קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס.
- די זייַט יפעקץ אַרייַננעמען אַנסטייבאַל בלוט דרוק, אַגראַוויישאַן פון צוקערקרענק סימפּטאָמס, אַלערדזשיז, אַבדאָמינאַל ווייטיק, בלאָוטינג, כעמיש ימבאַלאַנסיז אין די בלוט, געוואקסן ריזיקירן פון בלידינג אין שוואַנגער פרויען.
- גענומען פון עסן ל-אַרגינינע עס איז זיכער. עס זענען קיין זייַט יפעקס אין דעם אַכטונג.
- ברעסטפידינג און שוואַנגער פרויען ל-אַרגינינע זאָל ויסמייַדן ניצן עס.
- פֿאַר עטלעכע סיטואַטיאָנס און מענטשן ל-אַרגינינע שטעלט אַ ערנסט ריזיקירן.
- אַרגינינעקען פאַרשאַפן אַ געוואקסן ריזיקירן פון טויט נאָך אַ האַרץ אַטאַק.
- עס קען מאַכן עס שווער צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק בעשאַס כירורגיע.
- די אַמינאָ זויער קענען גרונט ערנסט קראַנקייַט אין קליינע קינדער און קינדער.
- עס קען ינטעראַקט נעגאַטיוולי מיט עטלעכע דרוגס געניצט פֿאַר בלוט דרוק קאָנטראָל.
- אין לימיטעד דאָסעס אַרגינינע עס מיינט צו זיין זיכער צו נעמען. דו זאלסט נישט נוצן אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.
אין וואָס פודז איז ל-אַרגינינע געפֿונען?
פודז מיט ל-אַרגינינע עס איז ווי גייט:
- יי
- מילכיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאָגורט, קעפיר און קעז
- הינדיש
- הינדל
- רינדערנס און הינדל לעבער
- ווילד געכאפט פיש
- קאָקאָסנוס
- קירבעס זאמען
- סעסאַמי
- זונרויז זאמען
- יאַמ - גראָז
- וועלשענער נוס
- מאַנדל
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
דאַנק