אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
ינגבעראיז אַ קרייַטעכץ און געווירץ געניצט צו היילן פילע פּראָסט חולאתן. עס קענען אויך זיין געניצט צו מאַכן טיי, וואָס כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי וויטאַמין C און מאַגניזיאַם. ינגבער טיי קענען זיין געמאכט מיט לימענע זאַפט, האָניק אָדער מינץ.
וואָס זענען די בענעפיץ פון ינגבער טיי?
גוט פֿאַר באַוועגונג קרענק
עס קאַלמז די נערוועס רעכט צו זייַן רילאַקסינג ווירקונג. דאָס איז נוציק צו פאַרמייַדן וואַמאַטינג, כעדייקס און מייגריינז. עס איז אויך נוציק צו באַקומען באַפרייַען פון דזשעט לאַג נאָך אַ לאַנג יאַזדע.
טריץ מאָגן ומבאַקוועמקייַט
עס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין דיידזשעסטשאַן ווייַל עס ימפּרוווז נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן און פּריווענץ מאָגן ווייטיק. עס אויך פּריווענץ בערפּינג.
ראַדוסאַז אָנצינדונג
עס איז נוציק אין טרעאַטינג שלאָס אָנצינדונג אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט. עס קענען העלפן באַפרייַען מידקייַט, געשווילעכץ און געשווילעכץ אין ייקינג מאַסאַלז און דזשוינץ. צו פאַרמייַדן ווייטיק, ברענען געפיל און יטשינג אַטלעט ס פֿיס אי ן זײ ן קראנקהײט ינגבער טיי עס איז רעקאַמענדיד
העלפּס צו מייַכל אַזמאַ
אין פאַל פון אַזמאַ ינגבער טיי טרינקט איז וווילטויק. ינגבער העלפּס לוסאַן לייכעץ און יקספּאַנד די לונגען, מאכן ברידינג גרינגער. עס אויך ראַדוסאַז אַלערדזשיז און קעסיידערדיק סניזינג.
ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן
ימפּרוווינג בלוט לויפן, אַ גלעזל צו פאַרמייַדן היץ, טשילז און יבעריק סוועטינג. ינגבער טיי פֿאַר. ינגבער כּולל אַקטיוו קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי מינעראַלס און אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען וווילטויק אין ימפּרוווינג בלוט שטראָם און פּרעווענטינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
ריליווז מענסטרואַל ווייטיק
צו די יוטעראַן געגנט ינגבער טיישטעלן אַ הייס האַנטעך סאָוקט אין וואַסער. דעם וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק און אָפּרוען די מאַסאַלז. ינגבער טיי געטרונקען עס וועט אויך צושטעלן אַ סודינג ווירקונג.
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פארשטארקן די ימיון סיסטעם. איין גלעזל יעדער טאָג טרינקט ינגבער טייעס וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך און פאַטי דיפּאַזאַץ אין די אַרטעריעס. ינגבער טיי עס אויך לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס.
עס ראַדוסאַז דרוק
א גלעזל צו פֿאַרבעסערן שטימונג און בלייַבן דערקוויקט און רויק ינגבער טיי פֿאַר. ינגבער טייעס איז אַ פּראָווען דרוק ריליווער רעכט צו זייַן סודינג רייעך.
פּראַמאָוץ גיביקייַט
ינגבער האט אַפראָדיסיאַק פּראָפּערטיעס. ינגבער טייאויב קאַנסומד טעגלעך דורך מענטשן, עס העלפט פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט און זכר גיביקייַט. עס אויך העלפּס צו מייַכל ערעקטילע דיספאַנגקשאַן אין מענטשן.
ריליווז הוסט און קאַלט
אויב איר דערפאַרונג אָפט הוסט און ראַני נאָז, אַ גלעזל ינגבער טיי פֿאַר. דאָס העלפּס לוסאַן לייכעץ און אָפּרוען די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. עס גיט וואַרעמקייַט צו דעם גוף און מאכט איר פילן פּאַסיק.
דיסטרויז ראַק סעלז
עס איז פּראָווען צו מייַכל ראַק, אַרייַנגערעכנט אָווועריאַן ראַק, דורך דיסטרויינג ראַק סעלז.
פּריווענץ אַלזשעימער ס קרענק
עס איז נייטיק צו פאַרנוצן ינגבער טעגלעך צו היילן אָדער פאַרמייַדן אַלזשעימער ס קרענק. ינגבער טיי עס ראַדוסאַז די אָנווער פון מאַרך סעלז און פּראַטעקץ די סעלז פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
העלפט צו פאַרלירן וואָג
ינגבער טייעס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די וואָג אָנווער פּראָצעס. עס איז אַ פעט בערנער וואָס ילימאַנייץ וידעפדיק פעט. ינגבער טיי מאכט איר פילן פול, וואָס העלפּס איר פאַרלירן וואָג דורך רידוסינג קאַלאָריעס.
ווי טוט ינגבער צושטעלן וואָג אָנווער?
ינגבער כּולל אַן אַקטיוו פאַנאַליק קאַמפּאַונד באקאנט ווי גינגעראָל. לויט איין לערנען, גינגעראָל אַידז וואָג אָנווער, ימפּרוווז ליפּיד פּראָפיל און ראַדוסאַז גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס.
א לערנען איז געפירט דורך אמעריקאנער סייאַנטיס צו אָפּשאַצן די טערמיק ווירקונג פון ינגבער פּודער קאַנסאַמשאַן.
די רעזולטאַטן קלאר געוויזן אַז מענטשן וואָס ינקלודעד ינגבער פּודער אין זייער דיייץ האָבן געוואקסן טהערמאָגענעסיס (די סומע פון ענערגיע יקספּענדיד אין אַדישאַן צו די ענערגיע יקספּענדיד אין די רעסטינג פאַסע פֿאַר דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג) און סאַפּרעסט אַפּעטיט.
ססיענטיסץ האָבן אויך אנטפלעקט אַז ינגבער איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט. אין איין לערנען, ריסערטשערז דיסקאַווערד אַז ינגבער געהאָלפֿן ינכיבאַט די אויסדרוק פון גענעס ינוואַלווד אין די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער.
אן אנדער לערנען אויף פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק געפונען אַז ינגבער קען העלפן רעדוצירן נידעריק-מיינונג אָנצינדונג, איינער פון די מערסט פּראָסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
אָנצינדונג, אַביסאַטי און ינסאַלאַן קעגנשטעל און ינגבער קען העלפן רעדוצירן וואָג געווינען געפֿירט דורך אָנצינדונג.
ינגבער אויך האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. עס העלפּס קלאָר הידראָקסיל ראַדאַקאַלז און סופּעראַקסייד אַניאַנז וואָס גרונט טאַקסיק אַקיומיאַליישאַן און דנאַ שעדיקן. קאַנסאַמשאַן פון ינגבער קענען צעשטערן טאַקסיק בויען.
ססיענטיסץ פארעפנטלעכט אַ באַריכט אין די בריטיש דזשאָורנאַל פון נוטרישאַן סטייטינג אַז ינגבער האט בלוט צוקער, בלוט קאַלעסטעראַל און ליפּיד-לאָוערינג פּראָפּערטיעס.
רעסעאַרטשערס געפונען אַז ינגבער אויך סטימיאַלייץ גאַסטריק עמפּטיינג. דאָס העלפּס ויסמיידן טאַקסאַנז און העכערן דיידזשעסטשאַן, ריזאַלטינג אין וואָג אָנווער.
ווי צו נוצן ינגבער פֿאַר וואָג אָנווער?
- לייג 1 לעפעלע ינגבער צו די דעטאָקס וואַסער איר טרינקען אין דער מאָרגן צו העלפן מיט באָוועל באַוועגונג.
- רייַבן אַ קליין ינגבער וואָרצל און לייגן עס צו דיין פרישטיק טרינקען.
- לייג קראַשט ינגבער צו גרין אָדער שוואַרץ טיי און פאַרנוצן 20 מינוט איידער מילז צו פאַרשטיקן דיין אַפּעטיט.
- לייג 1 לעפל פון גרייטיד ינגבער צו הינדל אָדער טערקיי קיילים.
- איר קענען לייגן ינגבער צו קייקס, פּייסטריז, קיכלעך און ביסקאַץ.
- לייג ינגבער צו די סאַלאַט סאָוס צו באַקומען אַ אַנדערש טעם.
- איר קענען קייַען קליין ברעקלעך פון רוי ינגבער.
- לייג ינגבער צו זופּ אָדער גערודער-פרייז צו בוסט טאַם.
ווי צו צוגרייטן ינגבער טיי פֿאַר וואָג אָנווער?
ריין ינגבער טיי
מאַטעריאַלס
- קליין שטיק פון ינגבער וואָרצל
- 1 ברילן פון וואַסער
ווי אַזוי איז עס געשען?
צעטרעטן די ינגבער וואָרצל מיט אַ מאָרטער און פּעסטלעס. קאָכן אַ גלאז פון וואַסער. שטעלן די ינגבער וואָרצל אין בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר 2 מינוט. שפּאַנונג די טיי אין אַ גלאז.
ינגבער און צימערינג טיי
צימערינג עס איז אַ געווירץ וואָס העלפט פאַרלירן וואָג און אויב איר ווי זייַן אַראָמאַ, די טיי איז פֿאַר איר.
מאַטעריאַלס
- א קליין שטיק פון קראַשט ינגבער וואָרצל
- ¼ לעפעלע סעילאָן צימערינג פּודער
- 1 ברילן פון וואַסער
ווי אַזוי איז עס געשען?
לייג סעילאָן צימערינג פּודער צו אַ גלאז פון וואַסער און לאָזן עס ברו יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן, פליסן די וואַסער און קאָכן עס. לייג קראַשט ינגבער וואָרצל און קאָכן פֿאַר 2 מינוט. ינגבער צימערינג טיישפּאַנונג אין אַ גלאז.
ינגבער און מינץ טיי
אויב איר טאָן ניט ווי דער טעם פון ריין ינגבער טיי, איר קענען לייגן עטלעכע מינץ און נוץ פון די וואָג אָנווער פּראָפּערטיעס פון מינץ. דעם טיי אויך העלפט רעדוצירן דרוק.
מאַטעריאַלס
- א קליין שטיק פון קראַשט ינגבער וואָרצל
- 4-5 געהאַקט פריש מינץ בלעטער
- 1 ברילן פון וואַסער
ווי אַזוי איז עס געשען?
קאָכן אַ גלאז פון וואַסער. לייג קראַשט ינגבער וואָרצל און געהאַקט מינץ בלעטער און קאָכן פֿאַר 2-3 מינוט. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן זיצן פֿאַר 2 מינוט. שפּאַנונג די ינגבער און מינץ טיי אין אַ גלאז.
ינגבער און לימענע טיי
לימאָןכּולל וויטאַמין C, וואָס העלפט פארשטארקן די ימיון סיסטעם און עלימינירן טאַקסיק אַקיומיאַליישאַן. איר קענען צוגרייטן און הנאה אַ גלעזל פון ינגבער לימענע טיי פרי אין דער מאָרגן.
מאַטעריאַלס
- א קליין שטיק פון קראַשט ינגבער וואָרצל
- 1 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
- 1 ברילן פון וואַסער
ווי אַזוי איז עס געשען?
קאָכן אַ גלאז פון וואַסער. לייג קראַשט ינגבער און קאָכן פֿאַר 1 מינוט. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן זיצן פֿאַר 2 מינוט. שפּאַנונג די ינגבער טיי אין אַ גלאז. לייג לימענע זאַפט און מישן געזונט.
ינגבער און האָניק טיי
האָניק איז אַ נאַטירלעך סוויטאַנער און האט אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. ינגבער טייאַדינג האָניק צו האָניק העלפט פאַרמייַדן באַקטיריאַל ינפעקטיאָנס, סודז די מאָגן און פון קורס ספּידז אַרויף וואָג אָנווער.
מאַטעריאַלס
- א קליין שטיק פון קראַשט ינגבער וואָרצל
- 1 לעפעלע אָרגאַניק האָניק
- 1 ברילן פון וואַסער
ווי אַזוי איז עס געשען?
קאָכן אַ גלאז פון וואַסער און לייגן קראַשט ינגבער וואָרצל צו עס. קאָכן פֿאַר איין מינוט. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן עס ברו פֿאַר אַ מינוט. ינגבער טיישפּאַנונג אין אַ גלאז. לייג אַ לעפעלע פון אָרגאַניק האָניק. מישן געזונט איידער טרינקט.
קענען איר טרינקען ינגבער טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
ינגבער טייעס איז געדאַנק צו העלפן באַפרייַען עקל און וואַמאַטינג און איז אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע מאָרגן קרענק.
געזונט "קענען איר טרינקען ינגבער טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט", "איז ינגבער טיי שעדלעך צו שוואַנגער פרויען", "ווי פיל ינגבער טיי זאָל טרינקען"? דאָ זענען די ענטפֿערס צו די שאלות ...
די בענעפיץ פון ינגבער טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט
קימאַט 80% פון וואָמען דערפאַרונג עקל און וואַמאַטינג, אויך באקאנט ווי מאָרגן קרענק, בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.
ינגבער וואָרצל כּולל עטלעכע פאַבריק קאַמפּאַונדז וואָס קען העלפן מיט עטלעכע ומבאַקוועמקייַט פון שוואַנגערשאַפט. אין באַזונדער, עס כּולל גינגעראָלס און שאָגאַאָלס; די צוויי מינים קאַמפּאַונדז זענען געדאַנק צו שפּילן אויף ראַסעפּטערז אין די דיגעסטיווע שעטעך און פאַרגיכערן גאַסטריק עמפּטיינג, וואָס העלפּס רעדוצירן עקל.
גינגעראָלס זענען געפֿונען אין גרויס אַמאַונץ אין רוי ינגבער, בשעת שאָגאַאָלס זענען מער שעפעדיק אין דאַר ינגבער. געמאכט פון פריש אָדער דאַר ינגבער ינגבער טייכּולל קאַמפּאַונדז מיט אַנטי-עקל יפעקץ, עס איז געניצט צו מייַכל עקל און וואַמאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
ווי פיל ינגבער טיי זאָל איר טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און זענען קיין זייַט יפעקץ?
ינגבער טיי עס איז בכלל געהאלטן זיכער פֿאַר שוואַנגער פרויען, לפּחות אין מעסיק אַמאַונץ.
כאָטש עס איז קיין נאָרמאַל דאָזע פֿאַר רעליעף פון עקל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז 1 גראַם (1.000 מג) פון ינגבער פּער טאָג איז זיכער.
דאָס איז אַ כאָוממייד רעצעפּט געמאכט פון 1 לעפעלע (5 גראַמז) פון גרייטיד ינגבער וואָרצל, ברוד ינגבער טייעס קאָראַספּאַנדז צו .
שטודיום האָבן נישט געפונען אַ פאַרבאַנד צווישן גענומען ינגבער בעשאַס שוואַנגערשאַפט און צו פרי געבורט, סטילינג, נידעריק געבורט וואָג אָדער אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז.
אָבער, שוואַנגער פרויען מיט מיסקעראַדזש, וואַדזשיינאַל בלידינג אָדער בלוט קלאַטינג פּראָבלעמס זאָל ויסמיידן ינגבער פּראָדוקטן.
אָפט אין גרויס קוואַנטאַטיז טרינקט ינגבער טיי עס קען אָנמאַכן פּריקרע זייַט יפעקס אין עטלעכע מענטשן. דאס זענען פּראָבלעמס אַזאַ ווי ברענעניש און גאַז. ינגבער טיי אויב איר דערפאַרונג די סימפּטאָמס בשעת טרינקט, רעדוצירן די סומע איר טרינקען.
ינגבער טיי רעצעפּט בעשאַס שוואַנגערשאַפט
איר קענען נוצן טרוקן אָדער פריש ינגבער צו מאַכן ינגבער טיי אין שטוב.
לייג 1 לעפעלע (5 גראַמז) פון סלייסט אָדער גרייטיד רוי ינגבער וואָרצל צו הייס וואַסער; איר קענען צעפירן די טיי מיט וואַסער אויב די ינגבער טאַם איז אויך שטאַרק.
אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען גיסן הייס וואַסער איבער אַ טרוקן ינגבער טיי זעקל און לאָזן עס אַראָפאַנג פֿאַר אַ ביסל מינוט איידער טרינקט.
צו ויסמיידן געפיל מער נאָסעאַטעד ינגבער טייטרינקען עס סלאָולי.
זייַט ווירקונג פון ינגבער טיי
- ינגבער טיי קען אָנמאַכן ומרויק און ינסאַמניאַ.
– גאַלסטאָנע פּאַטיענץ ינגבער טיי זאָל ניט טרינקען.
- ויסמיידן טרינקט ינגבער טיי אויף אַ ליידיק מאָגן ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן מאָגן יבערקערן.
- אָוווערדאָוס קען פאַרשאַפן שילשל, יריטיישאַן, עקל און ברענעניש.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
