דעם ערבאַל מילך איז די ריטשאַסט מקור פון פאַבריק-באזירט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און ALA, וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
העלפּס מאַרך אַנטוויקלונג
עס זענען צוויי טייפּס פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין פלאַקסיד מילך: דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער (דהאַ) און עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער (עפּאַ).
דהאַEPA העלפּס צו האַלטן גוט נאַטור און שטימונג, בשעת אַידינג פאַר- און פּאָסטנאַטאַל מאַרך אַנטוויקלונג.
גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן
פלאַקס מילך איז אַ גוט מקור פון סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע.
די ינסאַליאַבאַל פיברע אין מילך אקטן ווי אַ לאַקסאַטיוו. עס פּריווענץ פאַרשטאָפּונג דורך געשווילעכץ די בענקל און רידוסינג ינטעסטאַנאַל דורכפאָר צייט.
אויף די אנדערע האַנט, די וואַסער-סאַליאַבאַל פיברע און תוו -3 אין דעם מילך העלפֿן צו האַלטן די ינטעסטאַנאַל פלאָראַ און האַלטן די דיגעסטיווע סיסטעם געזונט.
ימפּרוווז האָר געזונט
די אָמעגאַ -3 אין פלאַקסיד מילך פייץ פילע האָר פּראָבלעמס אַזאַ ווי טרוקן סקאַלפּ, האָר ברייקידזש און שופּן.
פלאַקססעעד מילך זייַט יפעקס
די מילך כּולל עטלעכע טאַקסיק קאַמפּאַונדז אַזאַ ווי סיאַנאָגעניק גלייקאַסיידז און לינאַטין, וואָס גער אין דעם גוף אין הידראָגען סייאַנייד און קענען אָנמאַכן הידראָגען פאַרסאַמונג.
אָבער, זינט פלאַקס מילך קאַנסומד אַרום 15-100 ג טוט נישט פאַרגרעסערן סייאַנייד לעוועלס אין די בלוט, הויך אַמאַונץ פון פלאַקס מילך גרונט פאַרסאַמונג.
לינאַטין, אן אנדער טאַקסיק קאַמפּאַונד אין פלאַקסיד מילך, קענען פאַרשפּאַרן די קאַמף פון וויטאַמין ב 6 אין דעם גוף.
אנדערע אַנטי-נוטריאַנץ אין פלאַקס מילך, אַזאַ ווי פיטיק זויער און טריפּסין, קען אַרייַנמישנ זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן פון זיכער נוטריאַנץ.
ווי צו מאַכן פלאַקסיד מילך?
מאַטעריאַלס
איין-דריט פון אַ גלעזל פון פלאַקסיד
4-4.5 ברילן פון וואַסער
זיפּ אָדער טשעעסעקלאָטה
דאַטעס אָדער האָניק ווי סוויטאַנער (אַפּשאַנאַל).
ווי אַזוי איז עס געשען?
מישן פלאַקס זאמען מיט 3 ברילן פון וואַסער צו מאַכן אַ דיק און קרימי געוועב.
שפּאַנונג דורך טשעעסעקלאָטה אין אַ סלוי.
לייג די דאַטעס אָדער האָניק מיט די רוען איין אָדער איין און אַ האַלב ברילן וואַסער און מישן די מילך ווידער.
