וואָס איז די GAPS דיעטע און ווי איז עס געטאן? גאַפּס דיעט סאַמפּלע מעניו

GAPS דיעטעא שטרענג דיעטע וואָס ריקווייערז קאַטינג אויס גריינז, פּאַסטשערייזד מילך, קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ. ילימאַניישאַן דיעטעד.

עס איז געהאלטן אַ נאַטירלעך טעראַפּיע פֿאַר מענטשן מיט טנאָים וואָס ווירקן די מאַרך, אַזאַ ווי אָטיזאַם און דיסלעקסיאַ. אָבער, דאָס איז אַ קאָנטראָווערסיאַל טעראַפּיע און איז העכסט קריטיקירט דורך דאקטוירים, סייאַנטיס און נוטרישאַניס פֿאַר זייַן ריסטריקטיוו דיעטע.

אין דעם אַרטיקל "וואָס איז די גאַפּס דיעטע, ווי איז עס געווענדט?", "ווי איז די גאַפּס פּאָזיציע דיעטע געטאן?", "וואָס זאָל די גאַפּס דיעטע מעניו זיין ווי?" שאלות וועט זיין געענטפערט.

וואָס איז GAPS דיעטע?

גאַפּס; קישקע און פּסיטשאָלאָגי סינדראָוםעס איז די אַבריווייישאַן פון . דעם נאָמען GAPS דיעטעדיזיינד דורך דר. עס איז אַ טערמין קוינד דורך Natasha Campbell-McBride.

GAPS דיעטעדי טעאָריע אויף וואָס עס איז באזירט; דאָס איז ווייַל פילע טנאָים וואָס ווירקן די מאַרך זענען געפֿירט דורך אַ ליקי קישקע. ליקי קישקע סינדראָוםרעפערס צו אַ צושטאַנד אַז ינקריסיז ינטעסטאַנאַל וואַנט לעדוירעס.

GAPS טעאָריעלויט אים, איז אַ ליקי קישקע אַ צושטאַנד וואָס מאכט עס מעגלעך צו פאָרן עסנוואַרג און קעמיקאַלז און באַקטיריאַ פון די סוויווע אין די בלוט, וואָס איז נישט דער פאַל אין די נאָרמאַל קישקע. עס איז קליימד אַז די פרעמד סאַבסטאַנסיז קענען ווירקן מאַרך פאַנגקשאַנז און אַנטוויקלונג נאָך אַרייַן די בלוט, קאָזינג טנאָים אַזאַ ווי "מאַרך נעפּל" און אָטיזאַם.

GAPS דיעטע, דיזיינד צו היילן די געדערעם, פאַרמייַדן טאַקסאַנז פון אַרייַן די בלאַדסטרים און טאַקסיסאַטי פון דעם גוף. אָבער, עס איז נישט קלאָר צי אָדער ווי אַ ליקי קישקע פיעסעס אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון חולאתן.

Campbell-McBride, אין זיין בוך GAPS דיעטעער זאגט אַז ער געהיילט זיין ערשטער קינד מיט אָטיזאַם. גלייך יעצט, GAPS דיעטע עס איז שיין פאָלקס ווי אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר פילע סייקיאַטריק און נוראַלאַדזשיקאַל טנאָים. די סיטואַטיאָנס:

– אָטיזאַם

- ADD און ADHD

- דיספּראַקסיאַ

– דיסלעקסיאַ

– דעפּרעסיע

- סטשיזאָפרעניאַ

- טאָורעטטע סינדראָום

- ביפּאָלאַר דיסאָרדער

- אָבסעססיווע קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD)

- עסן דיסאָרדערס

– גאַוט

– קינדשאַפט בעטוועטינג

די דיעטע איז מערסט אָפט געניצט פֿאַר קינדער, ספּעציעל יענע מיט אַ געזונט צושטאַנד וואָס איז שוואַך פארשטאנען דורך דאקטוירים, אַזאַ ווי אָטיזאַם. די מענטשן וואס מאַכן די כּללים פון די דיעטע זענען אויך עסנוואַרג ינטאַלעראַנס ווייאַ עסנוואַרג אַלערגיע ער טענהט אויך אז ער העלפט קינדער מיט פראבלעמען.

GAPS דיעטע; עס קען אַרייַנציען אַ פּראָצעס וואָס נעמט יאָרן, און דר. איר זאָל ויסמיידן אַלע פודז וואָס Campbell-McBride מיינט ביישטייערן צו אַ ליקי קישקע. דאָס כולל טוווע, פּאַסטשערייזד מילך, קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ.

GAPS דיעטע, באשטייט פון דריי הויפּט פאַסעס: די GAPS הקדמה דיעטע, די פול GAPS דיעטע, און די שייַעך-פּאָזיציע פאַסע צו ענדיקן די דיעטע.

GAPS פּאָזיציע פאַסע: ילימאַניישאַן

די הקדמה פאַסע איז די מערסט טיף טייל פון די דיעטע ווייַל עס ילימאַנייץ רובֿ פודז. דאָס איז גערופן די "קישקע היילונג פאַסע" און קענען דויערן פון דריי וואָכן צו אַ יאָר, דיפּענדינג אויף סימפּטאָמס. דעם פאַסע איז צעטיילט אין זעקס פאַסעס:

1.פאַסע

כאָוממייד ביין יויך, פּראָביאָטיק פודז און ינגבער דזשוסאַז זענען קאַנסומד און האָניק-מינץ אָדער טשאַמאָמילע טיי איז שיקער צווישן מילז. די וואס טאָן ניט האָבן אַ פּראָבלעם צו נוצן מילך קענען עסן אַנפּאַסטשערייזד מילך, כאָוממייד יאָגהורט אָדער קעפיר.

פאַסע 2

אַרייַננעמען רוי אָרגאַניק יי יאָוק, וועדזשטאַבאַלז און פודז צוגעגרייט מיט פלייש אָדער פיש אין דיין דיעטע.

3.פאַסע

אין אַדישאַן צו פודז פון פריערדיקע סטאַגעס, אַוואַקאַדאָוז, פערמענטעד וועדזשטאַבאַלז, GAPS דיעטעלייג פּאַסיק פּאַנקייקס און אָמעלעץ צוגעגרייט מיט געזונט פאַץ.

פאַסע 4

לייג גרילד און ראָוסטיד פלייש, קאַלט-פּרעסט מאַסלינע ייל, גרינס לאַגער און GAPS רעצעפּט ברויט.

פאַסע 5

לייג רוי וועדזשטאַבאַלז, סטאַרטינג מיט האַלב applesauce, סאַלאַט און וגערקע, זאַפט און אַ קליין סומע פון ​​רוי פרוכט אָבער קיין סיטרוס.

פאַסע 6

צום סוף, עסן מער רוי פירות, אַרייַנגערעכנט סיטרוס פרוכט.

אין די הקדמה פאַסע, די דיעטע ריקווייערז אַ פאַרשיידנקייַט פון פודז, סטאַרטינג מיט קליין אַמאַונץ און ינקריסינג ביסלעכווייַז. עס איז רעקאַמענדיד אַז איר מאַך פון איין פאַסע פון ​​די דיעטע צו דער ווייַטער אַמאָל איר קענען דערלאָזן די פודז איר פאָרשטעלן אין דיין גוף.

נאָך די ינטראַדאַקטערי דיעטע איז געענדיקט, פול GAPS דיעטעוואָס קענען איר פאָרן?

וישאַלט פאַסע: גאַנץ GAPS דיעטע

גאַנץ GAPS דיעטע עס קען נעמען 1.5-2 יאָר. אין דעם טייל פון די דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד אַז מענטשן באַזע רובֿ פון זייער דיעטע אויף די פאלגענדע פודז:

– פריש פלייש, פּרעפעראַבלי האָרמאָנע-פֿרייַ און פון גראָז-פאסטעכער אַנימאַלס

- כייַע פאַץ, למשל; לאַם פעט, קאַטשקע פעט, רוי פּוטער ...

— די פיש

- שעללפיש

- אָרגאַניק עגגס

- פערמענטעד פודז אַזאַ ווי קעפיר, כאָוממייד יאָגהורט און סאַוערקראַוט

- וועדזשטאַבאַלז

אויך, פול GAPS דיעטעעס זענען עטלעכע פֿירלייגן איר זאָל נאָכפאָלגן מיט:

– עסט נישט פלייש און פרוכט צוזאַמען.

- ניצן אָרגאַניק פודז ווען מעגלעך.

- ניצן כייַע פאַץ, קאָקאָסנוס בוימל אָדער קאַלט-פּרעסט מאַסלינע ייל אין קוקינג.

- קאַנסומינג ביין יויך מיט יעדער מאָלצייַט.

- פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון פערמענטעד פודז אויב איר קענען דערלאָזן זיי.

- ויסמיידן פּאַקידזשד און קאַנד פודז.

בשעת איר זענט אין דעם פאַסע פון ​​די דיעטע, איר זאָל ויסמיידן אנדערע פודז, ספּעציעל ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, פּראַזערוואַטיווז און קינסטלעך קאָלאָרס.

ריענטרי פאַסע: עקסיטינג GAPS

GAPS דיעטע אויב איר טאָן דאָס, איר וועט זיין אויף די פול דיעטע פֿאַר בייַ מינדסטער 1.5-2 יאָר איידער איר אָנהייבן צו ריינפאָרסינג אנדערע פודז.

די דיעטע רעקאַמענדז צו אָנהייבן די ריינטראַדאַקשאַן פאַסע אויב איר האָבן נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן און באָוועל מווומאַנץ פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס חדשים.

ווי אין די אנדערע סטאַגעס פון דעם דיעטע, אין די לעצטע בינע, די פודז זאָל זיין סטאַרטעד צו זיין שייַעך-געגעסן סלאָולי איבער אַ ביסל חדשים; דאָס קען אויך זיין אַ לאַנג פּראָצעס.

די דיעטע רעקאַמענדז סטאַרטינג מיט קליין אַמאַונץ פון יעדער עסנוואַרג. אויב איר טאָן ניט דערפאַרונג קיין דיגעסטיווע פּראָבלעמס ין 2-3 טעג, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די סומע.

איר דאַרפֿן צו אָנהייבן דעם בינע מיט פּאַטייטאָוז, פערמענטעד פודז און גלוטען-פֿרייַ גריינז. אפילו נאָך די דיעטע איז איבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר פאָרזעצן צו ויסמיידן העכסט פּראַסעסט און ראַפינירט הויך-צוקער פודז, וואָס ופהיטן די פּרינציפּן פון די סיסטעם.

וואָס צו עסן אויף די GAPS דיעטע?

GAPS דיעטעדי פאלגענדע פודז קענען זיין געגעסן:

- פלייש וואסער

- פלייש פון האָרמאָנע-פריי און גראָז-פאסטעכער אַנימאַלס

— די פיש

- שעללפיש

- כייַע פאַץ

- יי

- פריש פירות און ניט-קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז

- פערמענטעד פודז און בעוורידזשיז

– האַרטע, נאַטירלעך טשיזיז

– קעפיר

- קאָקאָסנוס, קאָקאָסנוס מילך און קאָקאָסנוס בוימל

- האָזענע נוס

GAPS דיעטע זאכן ניט צו עסן

- צוקער און קינסטלעך סוויטאַנערז

– סעראַפּס

- אַלקאָהאָל

- פּראַסעסט און פּאַקידזשד פודז

- גריינז אַזאַ ווי רייַז, פּאַפּשוי, ווייץ און אָוץ

- קראָכמאַל וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז און זיס פּאַטייטאָוז

- מילך

- בינז, אַחוץ ווייַס און גרין בינז

— קאווע

– סוי

GAPS דיעטע מוסטער דיעטע רשימה

אָנהייב דיין טאָג מיט איינער פון די פאלגענדע:

- אַ גלאז פון לימענע זאַפט און קעפיר

- אַ גלאז פון פריש סקוויזד פרוכט און גרינס זאַפט

פרישטיק

- גאַפּס פּאַנקייקס צוגעגרייט מיט פּוטער און האָניק

- אַ גלעזל פון לימענע און ינגבער טיי

לאָנטש

- פלייש אָדער פיש מיט וועדזשטאַבאַלז

– אַ גלעזל כאָוממייד יויך

- איין סערווינג פּראָביאָטיקס אַזאַ ווי סאַוערקראַוט, יאָגורט אָדער קעפיר

מיטאָג

- כאָוממייד גרינס זופּ געמאכט מיט יויך

- איין סערווינג פּראָביאָטיקס אַזאַ ווי סאַוערקראַוט, יאָגורט אָדער קעפיר

GAPS ביילאגעס

GAPS דיעטע, אויך רעקאַמענדז ניצן פאַרשידן ביילאגעס. די אַרייַננעמען פּראָביאָטיקס, יקערדיק פאַטי אַסאַדז, דיגעסטיווע ענזימעס און דאָרש לעבער ייל.

פּראָביאָטיקס

פּראָביאָטיק ביילאגעס זענען מוסיף צו די דיעטע צו ומקערן די וואָג פון וווילטויק באַקטיריאַ אין די געדערעם. עס איז רעקאַמענדיד אַז איר קלייַבן פּראָביאָטיקס וואָס אַנטהאַלטן אַ קייט פון באַקטיריאַ, אַרייַנגערעכנט לאַקטאָבאַסיללי, ביפידאָבאַקטעריאַ און באַסיללוס סובטיליס ווערייאַטיז.

איר זאָל קוקן פֿאַר אַ פּראָדוקט וואָס כּולל בייַ מינדסטער 8 ביליאָן באַקטיריאַל סעלז פּער גראַם און סלאָולי לייגן פּראָביאָטיקס צו דיין דיעטע.

יקערדיק פאַטי זויער און דאָרש לעבער אָיל

GAPS דיעטעמענטשן אין דער וועלט זאָל נוצן פיש ייל אָדער פיש ייל טעגלעך. דאָרש לעבער ייל עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען זיי.

דיגעסטיווע ענזימעס

דער דאָקטער וואָס האָט דיזיינד די דיעטע קליימז אַז מענטשן מיט GAPS טנאָים האָבן נידעריק מאָגן זויער פּראָדוקציע. צו פאַרגיטיקן פֿאַר דעם, ער רעקאַמענדז דייאַטערז נעמען אַ בעטאַינע הקל העסאָפע צוזאמען מיט צוגעלייגט פּעפּסין איידער יעדער מאָלצייַט.

דעם העסאָפע איז אַ פאָרעם געמאכט פון הידראָטשלאָריק זויער, איינער פון די הויפּט אַסאַדז געשאפן אין דיין מאָגן. פּעפּסין איז אויך אַן ענזיים געשאפן אין די מאָגן וואָס ברייקס אַראָפּ און דיידזשעסטיד פּראָטעינס.

טוט GAPS דיעטע אַרבעט?

GAPS דיעטעדי צוויי וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע זענען ילימאַניישאַן דיעטע און דייאַטערי ביילאגעס.

ילימאַניישאַן דיעטע

קיין שטודיום נאָך GAPS דיעטעהאט נישט יגזאַמאַנד זייַן יפעקץ אויף סימפּטאָמס און ביכייוויערז פֿאַרבונדן מיט אָטיזאַם. ווייַל פון דעם, עס איז אוממעגלעך צו וויסן ווי די דיעטע קען העלפֿן מענטשן מיט אָטיזאַם און צי עס איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג.

GAPS דיעטעעס איז קיין אנדערע פאָרשונג יגזאַמאַנד זייַן ווירקונג אויף קיין פון די אנדערע באדינגונגען עס קליימז צו מייַכל. 

נוטרישאַנאַל ביילאגעס

GAPS דיעטע ער רעקאַמענדז ניצן פּראָביאָטיקס צו פֿאַרבעסערן די וואָג פון וווילטויק באַקטיריאַ אין די קישקע. ער אויך רעקאַמענדז ביילאגעס פון יקערדיק פאַץ און דיגעסטיווע ענזימעס.

אָבער, שטודיום ביז איצט האָבן נישט באמערקט אַז יקערדיק פאַטי זויער ביילאגעס האָבן אַ ווירקונג אויף מענטשן מיט אָטיזאַם. סימילאַרלי, שטודיום אויף די יפעקס פון דיגעסטיווע ענזימעס אויף אָטיזאַם האָבן געפֿירט געמישט רעזולטאַטן.

קוילעלדיק, עס איז נישט קלאָר צי די נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס ימפּרוווז אָטיסטיק נאַטור אָדער נוטרישאַנאַל סטאַטוס. מער קוואַליטעט שטודיום זענען דארף איידער מיר וויסן די יפעקץ.

איז די GAPS דיעטע וווילטויק?

GAPS דיעטעעס איז קיין זאָגן צו ווייַזן אַז עס קענען העלפן מייַכל די באדינגונגען עס קליימז.

אָבער, נאָך דעם דיעטע קענען פֿאַרבעסערן די געזונט פון אַ מענטש. עס ינקעראַדזשאַז מענטשן צו עסן ווייניקער פּראַסעסט פודז און מער פירות, וועדזשטאַבאַלז און נאַטירלעך אָילס. די פּשוט דייאַטערי ענדערונגען קענען פֿאַרבעסערן קישקע געזונט און קוילעלדיק געזונט.

מיט דעם, GAPS דיעטע גיידליינז, טוט נישט בפירוש אַקאַונץ פֿאַר אַלע נוטרישאַנאַל באדערפענישן. בשעת נאָך דעם דיעטע, מענטשן זאָל באַקומען גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון נוטריאַנט דיפישאַנסיז.

ימפּרוווינג קישקע געזונט

GAPS דיעטע עס קענען פֿאַרבעסערן קישקע געזונט אין דריי הויפּט וועגן:

ילימאַנייטינג קינסטלעך סוויטאַנערז: לויט עטלעכע כייַע שטודיום, קינסטלעך סוויטאַנערז עס קענען מאַכן ימבאַלאַנסיז אין קישקע באַקטיריאַ און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מעטאַבאַליק סינדראָום.

פאָקוס אויף פירות און וועדזשטאַבאַלז: א 122 לערנען מיט 2016 מענטשן געוויזן אַז עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז קען פאַרמייַדן די וווּקס פון אַ פּאַטענטשאַלי שעדלעך טיפּ פון באַקטיריאַ אין די קישקע.

קאַנסומינג פּראָביאָטיקס: פּראָביאָטיקס אַנטהאַלטן פילע וווילטויק באַקטיריאַ. איין לערנען זאגט אַז עסן פּראָביאָטיק יאָגורט קען העלפן נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס אין מענטשן מיט מעטאַבאַליק סינדראָום.

אָנפירונג זיכער פסיכאלאגישן און ביכייוויעראַל טנאָים

לעצטע קליניש פאָרשונג האט סאַגדזשעסטיד אַז קישקע פלאָראַ קען באטייטיק ווירקן מאַרך פונקציע, לויט אַ רעצענזיע לערנען.

רעסעאַרטשערס פֿאָרשלאָגן אַז קישקע ימבאַלאַנסיז קען ביישטייערן צו סטשיזאָפרעניאַ און אנדערע קאָמפּלעקס נאַטוראַל טנאָים.

פיינדינגז פון אַ 2019 סיסטעמאַטיש רעצענזיע סאַגדזשעסץ אַז פּראָביאָטיקס האָבן אַ שטאַרק טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל צו מייַכל דעפּרעסיוו סימפּטאָמס.

איז עס קיין שאָדן אין די GAPS דיעטע?

GAPS דיעטעעס איז אַ זייער ריסטריקטיוו דיעטע וואָס ריקווייערז ניט עסן נערעוודיק פודז פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.

דעריבער, די מערסט קלאָר ווי דער טאָג ריזיקירן פון נאָכפאָלגן דעם דיעטע איז מאַלנוטרישאַן. עס איז זייער ריסטריקטיוו, ספּעציעל פֿאַר קינדער וואָס וואַקסן ראַפּאַדלי און האָבן הויך נוטרישאַנאַל באדערפענישן.

דערצו, יענע מיט אָטיסטיק דיסאָרדערס האָבן אַ ריסטריקטיוו דיעטע און קען נישט גרינג אָננעמען נייַע פודז אָדער ענדערונגען אין זייער דיעטע. דאָס קען פירן צו איבער-ריסטריקשאַן.

עטלעכע קריטיקס האָבן באמערקט אַז קאַנסומינג גרויס אַמאַונץ פון ביין יויך קען פאַרגרעסערן פירן ינטייק, וואָס איז טאַקסיק אין הויך דאָסעס. מיט דעם, GAPS דיעטעדי ריזיקירן פון פירן טאַקסיסאַטי איז נישט דאַקיומענטאַד, אַזוי די פאַקטיש ריזיקירן איז אומבאַקאַנט.

טוט ליקי גוט גרונט אָטיזאַם?

GAPS דיעטערובֿ פון די וואס פּרובירן עס האָבן אָטיסטיק קינדער און זייער פאַמיליעס ווילן צו פֿאַרבעסערן דעם קינד 'ס צושטאַנד.

איינער פון די הויפּט קליימז פון די דיזיינערז פון די דיעטע איז אַז אָטיזאַם איז געפֿירט דורך אַ ליקי קישקע און GAPS דיעטעדאָס איז ווי עס איז ימפּרוווד.

אָטיזאַם איז אַ צושטאַנד וואָס ז ענדערונגען אין מאַרך פֿונקציע וואָס ווירקן ווי אַן אָטיסטיק מענטש יקספּיריאַנסיז די וועלט. די יפעקץ קענען בייַטן וויידלי, אָבער אין אַלגעמיין, אָטיסטיק מענטשן האָבן שוועריקייטן מיט קאָמוניקאַציע און געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן. עס איז אַ קאָמפּלעקס צושטאַנד געדאַנק צו רעזולטאַט פון אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​גענעטיק און ינווייראַנמענאַל סיבות.

ינטערעסטינגלי, שטודיום אָנווייַזן אַז 70% פון אָטיסטיק פּאַטיענץ אויך האָבן נעבעך דיגעסטיווע סיסטעמען, וואָס קענען רעזולטאַט אין סימפּטאָמס אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג, שילשל, אַבדאָמינאַל ווייטיק, זויער רעפלוקס און וואַמאַטינג.

אַנטריטיד דיגעסטיווע סימפּטאָמס אין מענטשן מיט אָטיזאַם קענען אויך פאַרשאַפן מער שטרענג ביכייוויערז, אַזאַ ווי געוואקסן יריטאַבילאַטי, אַגרעסיוו נאַטור און שלאָפן דיסטערבאַנסיז.

עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען געוואקסן ינטעסטאַנאַל לעדוירעס אין עטלעכע קינדער מיט אָטיזאַם.

דערווייַל, עס זענען קיין שטודיום וואָס באַווייַזן דעם בייַזייַן פון ליקי קישקע איידער די אַנטוויקלונג פון אָטיזאַם. אַזוי, כאָטש ליקי קישקע איז לינגקט צו אָטיזאַם אין עטלעכע קינדער, עס איז נישט באקאנט צי עס איז אַ סיבה אָדער סימפּטאָם פון עס.

אין אַלגעמיין, די פאָדערן אַז ליקי קישקע איז די גרונט פון אָטיזאַם איז קאָנטראָווערסיאַל. עטלעכע סייאַנטיס טראַכטן דעם דערקלערונג אָוווערסימפּליפיז די סיבות פון אַ קאָמפּלעקס סיטואַציע. דערצו, די ליקי קישקע דערקלערונג איז נישט געשטיצט דורך וויסנשאפטלעכע זאָגן.

זאָל איר פּרובירן די GAPS דיעטע?

עטלעכע מענטשן, כאָטש די ריפּאָרץ זענען אַנעקדאָטאַל, GAPS דיעטעער האלט אז ער האט נוץ דערפון. אָבער, דעם ילימאַניישאַן דיעטע איז גאָר ריסטריקטיוו פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייט, וואָס מאכט עס שווער צו ינסטרומענט. עס קען זיין ספּעציעל געפערלעך פֿאַר שפּירעוודיק מענטשן.

פילע כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס GAPS דיעטעער קריטיקירט ווייַל עס איז קיין וויסנשאפטלעכע פאָרשונג צו שטיצן זיין קליימז. אויב איר באַטראַכטן טריינג דעם דיעטע, באַקומען הילף און שטיצן פון אַ מעדיציניש פאַכמאַן.