וואָס איז Garcinia Cambogia, טוט עס פאַרלירן וואָג? Benefits און האַרמס

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ אָדער Malabar טאַמאַרינד איז אַ סאָוטהעאַסט אַסיאַן פרוכט. עס איז לאַנג שוין געניצט ווי אַ פלייווערד אין פאַרשידן קיילים און פֿאַר פּרעזערוויישאַן צוועקן.

די פרוכט איז געבוירן אין ינדאָנעסיאַ אָבער קענען אויך זיין געפֿונען אין ינדיאַ, מערב און סענטראַל אפריקע. עס איז אַ קליין, קירבעס-שייפּט פרוכט מיט אַ זויער טעם.

עס איז געניצט פֿאַר פילע יאָרן צו מייַכל פּראָבלעמס אַזאַ ווי ינטעסטאַנאַל פּעראַסייץ, רהעומאַטאָיד אַרטריט און ינטעסטאַנאַל מאַלפאַנגקשאַן. עס איז איצט איינער פון די מערסט פאָלקס וואָג אָנווער ביילאגעס רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים און טויגיקייט פּראָפעססיאָנאַלס איבער די וועלט.

די שאָלעכץ פון די פרוכט כּולל הויך אַמאַונץ פון הידראָקסיסיטריק זויער (הקאַ), וואָס איז געדאַנק צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון די וואָג אָנווער.

וואָס טוט Garcinia Cambogia טאָן?

גאַרסיניאַ גומי-גוטאַ עס איז אַ קליין, קירבעס-שייפּט, געל אָדער גריניש פרוכט. איר פרוכט איז אַזוי זויער אַז עס איז יוזשאַוואַלי נישט געגעסן פריש, אָבער איז געניצט אין קוקינג צו געבן עס אַ מער זויער טאַם.

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס עס איז געמאכט דורך יקסטראַקטינג די שאָלעכץ פון די פרוכט. די שאָלעכץ פון די פרוכט כּולל הויך אַמאַונץ פון הידראָקסיסיטריק זויער (הקאַ), אַן אַקטיוו ינגרידיאַנט וואָס איז געפונען צו האָבן וואָג אָנווער פּראָפּערטיעס.

ביילאגעס יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן 20-60% הקאַ. שטודיום ווייַזן אַז יענע מיט 50-60% HCA קען נוץ די מערסט.

צי גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס מאַכן איר שוואַך?

פילע הויך-קוואַליטעט מענטש שטודיום גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַטעסטעד די וואָג אָנווער ווירקונג פון די מערהייַט פון די שטודיום ווייַזן אַז אַ קליין סומע פון ​​די העסאָפע קענען אָנמאַכן וואָג אָנווער.

דעם טשאַרט גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ עס סאַמערייזיז וואָג אָנווער רעזולטאַטן פון נייַן שטודיום אויף

בלוי באַרס ווייַזן רעזולטאַטן פֿאַר די העסאָפע גרופּעס, בשעת מאַראַנץ באַרס ווייַזן רעזולטאַטן פֿאַר די פּלאַסיבאָו גרופּעס.

נארמאל, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַאיז געווען באשלאסן צו פאַרשאַפן בעערעך 2 קג מער וואָג אָנווער קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו איבער אַ פּעריאָד פון 12-0.88 וואָכן.

אָבער, עטלעכע שטודיום האָבן נישט געפֿונען קיין בענעפיץ פון וואָג אָנווער. פֿאַר בייַשפּיל, די גרעסטן יחיד לערנען, טעסטינג 12 פּאַרטיסאַפּאַנץ איבער 135 וואָכן, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ געפונען קיין חילוק אין וואָג אָנווער צווישן די גרופּע גענומען די פּלאַסיבאָו און די גרופּע גענומען די פּלאַסיבאָו.

אַזוי די זאָגן פון שטודיום איז געמישט. גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס קען פּראָדוצירן באַשיידן וואָג אָנווער אין עטלעכע מענטשן, אָבער זייער יפעקטיוונאַס קענען ניט זיין געראַנטיד.

ווי טוט Garcinia Cambogia וואָג אָנווער?

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס זענען צוויי הויפּט וועגן וואָס איז געדאַנק צו העלפן מיט וואָג אָנווער.

ראַדוסאַז אַפּעטיט

שטודיום אין ראַץ, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ביילאגעס געוויזן אַז די וואס זענען געגעבן אַ דיעטע טענד צו עסן ווייניקער. סימילאַרלי, עטלעכע מענטש שטודיום גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס איז געוויזן אַז קענען פאַרשטיקן די אַפּעטיט און מאַכן איר פילן פול.

פּונקט ווי עס ראַדוסאַז אַפּעטיט איז אומבאַקאַנט, אָבער שטשור שטודיום גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס זאגט אַז די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין דעם מאַרך קענען פאַרגרעסערן סעראַטאָונין אין דעם מאַרך.

טהעאָרעטיקאַללי, הויך בלוט סעראַטאָונין לעוועלס קענען רעדוצירן אַפּעטיט, ווייַל סעראַטאָונין איז אַ באַוווסט אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט.

דורך ינכיבאַטינג פעט פּראָדוקציע, עס קענען רעדוצירן בויך פעט

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַזייַן מערסט וויכטיק טעטיקייט איז מיסטאָמע זייַן ווירקונג אויף בויך פעט און די פּראָדוקציע פון ​​נייַ פאַטי אַסאַדז.

שטודיום אין יומאַנז און אַנימאַלס האָבן געוויזן אַז עס קענען נידעריקער הויך בלוט פעט לעוועלס און רעדוצירן אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף.

איין לערנען געדאַנק עס קען זיין דער הויפּט עפעקטיוו אין רידוסינג די אַקיומיאַליישאַן פון בויך פעט אין יבערוואָג מענטשן.

אין אן אנדער לערנען, 2800 מג טעגלעך פֿאַר אַכט וואָכן. גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ געגעבן צו מאַדעראַטלי אַביס מענטשן. אין די סוף פון די לערנען, די גרופּע באטייטיק רידוסט עטלעכע ריזיקירן סיבות פֿאַר די קרענק:

גאַנץ קאַלעסטעראַל לעוועלס: 6.3% נידעריקער

לדל (“שלעכט”) קאַלעסטעראַל לעוועלס: 12.3% נידעריקער

HDL ("גוט") קאַלעסטעראַל לעוועלס: 10.7% העכער

בלוט טריגליסערידעס: 8.6% נידעריקער

פעט מעטאַבאָליטעס: 125-258% מער זענען עקסקרעטעד אין די פּישעכץ.

די הויפּט סיבה פֿאַר די יפעקץ גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס ינכיבאַץ אַן ענזיים גערופן סיטראַטע ליאַסע, וואָס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ייל פּראָדוקציע.

דורך ינכיבאַטינג סיטראַטע ליאַסע, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס איז געדאַנק צו פּאַמעלעך אָדער פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון ​​פעט אין דעם גוף. דאָס קען רעדוצירן בלוט פאַץ, דער הויפּט קרענק ריזיקירן פאַקטאָר, און נידעריקער די ריזיקירן פון וואָג געווינען.

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ אנדערע געזונט בענעפיץ

כייַע און פּראָבע רער שטודיום, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס סאַגדזשעסץ אַז עס קען האָבן עטלעכע אַנטי-צוקערקרענק יפעקץ, אַרייַנגערעכנט:

- לאָוערד ינסאַלאַן לעוועלס

- ראַדוסאַז לעפּטין לעוועלס

- ראַדוסאַז אָנצינדונג

- ימפּרוווז בלוט צוקער קאָנטראָל

- ינקריסאַז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי

- העלפּס צו מייַכל פּעראַסייץ און וואָרמס.

- עס ראַדוסאַז שלאָס ווייטיק ווייַל עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

- עס העלפּס די דיגעסטיווע סיסטעם צו אַרבעטן רעכט.

- העלפּס קעמפן לונג, ברוסט, מויל און מאָגן ראַק.

- ינקריסאַז די נומער פון RBCs אין די בלוט.

- ינקריסאַז געניטונג ענדעראַנס אין פרויען.

- ימפּרוווז די מאַטאַבאַליזאַם פון גלוקאָוס.

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַקען זיין וווילטויק פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם. כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס העלפט באַשיצן קעגן מאָגן אַלסערז און רעדוצירן שעדיקן צו די ינער ונטערשלאַק פון די דיגעסטיווע שעטעך.

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ זייַט ווירקונג

רובֿ שטודיום גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַגעפונען אַז אין רעקאַמענדיד דאָסעס, אָדער איז זיכער פֿאַר געזונט מענטשן, אָדער אַרויף צו 2,800 מג פון הקאַ פּער טאָג.

מענטשן אויך גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ געמאלדן עטלעכע זייַט יפעקס פון ניצן עס. די מערסט פּראָסט זענען:

- סימפּטאָמס פון דיגעסטיווע סיסטעם

- קאָפּווייטיק

– הויט ראַשעס

- שילשל

— עקל

– טרוקן מויל

אָבער, עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן מער ערנסט זייַט יפעקס.

כייַע שטודיום, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס איז געוויזן אַז גענומען צו פיל פון די טעסטיקולאַר אַטראָפי - שרינגקידזש פון די טעסטיקלעס. שטודיום אין ראַץ זאָגן אַז עס קען אויך ווירקן זיירע פּראָדוקציע.

אויך, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס איז אַ באַריכט פון אַ פרוי וואָס דעוועלאָפּעד סעראַטאָונין טאַקסיסאַטי ווי אַ רעזולטאַט פון גענומען .

אויב איר האָבן אַ מעדיציניש צושטאַנד אָדער נעמען קיין מעדאַקיישאַן, באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן סופּפּלעמענטאַטיאָן.

אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג, זינט די באַטייַטיק וויסנשאפטלעכע דאַטן זענען נאָך נישט ארויס. גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ויסמייַדן ניצן עס.

דו זאלסט נישט אָוווערדאָוס. איר האָבן צו זיין געדולדיק צו פאַרלירן וואָג אָן עקסערסייזינג אָדער טשאַנגינג דיין עסן געוווינהייטן. אַ אָוווערדאָוס וועט נישט העלפן איר. אין פאַקט, עס קען זיין פאַטאַל.

אויב איר האָט דימענשיאַ אָדער אַלזשעימער ס קרענק גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ נישט נוצן.

ווי צו נוצן Garcinia Cambogia?

פילע געזונט עסנוואַרג סטאָרז און פאַרמאַסיז גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס כּולל ווערייאַטיז פון. קויפן אַ פּראָדוקט מיט 50-60% הידראָקסיסיטריק זויער (הקאַ) פון אַ באַוווסט קוואַליטעט סאָרט.

רעקאַמענדיד דאָסעס קען בייַטן צווישן בראַנדז. אין אַלגעמיין, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 30 מג דריי מאָל אַ טאָג 60-500 מינוט איידער מילז. עס איז שטענדיק בעסטער צו נאָכפאָלגן די דאָוסאַדזש ינסטראַקשאַנז אויף די פירמע.

שטודיום האָבן בלויז טעסטעד די ביילאגעס פֿאַר אַרויף צו 12 וואָכן אין אַ צייט. אַזוי עס קען זיין גוט צו נעמען אַ ברעכן פֿאַר אַ ביסל וואָכן יעדער דריי חדשים.

צי גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ און עפּל עפּלזאַפט עסיק צוזאַמען פאַרלירן וואָג?

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ ve עפּל עפּלזאַפט עסיקעס איז קליימד אַז ביידע פאַרבעסערן יעדער אנדערע ס טעטיקייט און ביידע פירן צו גיך און שטענדיק וואָג אָנווער.

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ און עפּל עפּלזאַפט עסיק ווייַל זיי קענען העכערן וואָג אָנווער אין פאַרשידענע וועגן, זיי קען טעאָרעטיש אַרבעט בעסער צוזאַמען ווי גענומען אַליין. אָבער, עס זענען קיין שטודיום אויף די ווירקונג פון קאַמביינינג זיי.

ביידע עפּל עפּלזאַפט עסיק און גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ קענען אויך פאַרשאַפן זייַט יפעקס אויף זייער אייגן.

קאַנסומינג צו פיל עפּל עפּלזאַפט עסיק איז פארבונדן מיט ינדיידזשעסטשאַן, האַלדז יריטיישאַן, יראָוזשאַן פון צאָן ינאַמאַל און נידעריק פּאַטאַסיאַם לעוועלס. אָבער, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז זיכער ווען לימיטעד צו 1-2 טייבאַלספּונז (15-30 מל) דיילוטאַד מיט וואַסער פּער טאָג.

אויף די אנדערע האנט, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ קענען אָנמאַכן מער ערנסט פּראָבלעמס. איין פאַל באַריכט, 160 מג דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר פינף חדשים גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ געוויזן אַז אַ 35-יאָר-אַלט מענטש וואס גענומען די מעדיצין האט לעבער דורכפאַל.

נאָך שטודיום אין אַנימאַלס גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַהאט געוויזן אַז קענען פאַרגרעסערן לעבער אָנצינדונג און רעדוצירן זיירע פּראָדוקציע.

אן אנדער פאַל לערנען פון אַ פרוי מיט אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַן גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ געמאלדן אַז ער דעוועלאָפּעד סעראַטאָונין טאַקסיסאַטי בשעת גענומען עס.

מיט דעם, גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַדי מערסט פּראָסט זייַט יפעקס אַרייַננעמען קאָפּווייטיק, ויסשיט, און דיגעסטיווע ישוז.

גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַבאַמערקונג אַז רובֿ פון די פאָרשונג אויף די זיכערקייַט פון איז דורכגעקאָכט אויף אַנימאַלס אָדער איז געווען רעפּאָרטעד אין איין פאַל שטודיום. עס איז וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט ווען איר נוצן עס.

קראַנט פאָרשונג ווייזט אַז עס איז זיכער צו צעפירן צוויי טייבאַלספּונז (30 מל) פון עפּל עפּלזאַפט עסיק מיט וואַסער פּער טאָג.

מערסט גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ העסאָפערעקאַמענדז צו נעמען איין 500 מג פּיל דריי מאָל פּער טאָג איידער אַ מאָלצייַט. אָבער, אַרויף צו 2.800 מג פּער טאָג איז זיכער פֿאַר רובֿ געזונט מענטשן.

טהעאָרעטיקאַללי, די מאַקסימום דאָזע פון ​​עפּל עפּלזאַפט עסיק און גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַעס וואָלט זיין זיכער צו נעמען זיי צוזאַמען, אָבער עס איז קיין פאָרשונג אויף זייער קאַמביינד זיכערקייַט אָדער מעגלעך ינטעראַקשאַנז.