אין דעם אַרטיקל "וואָס איז די נוצן פון האָזענע ניסלעך", "ווי פילע קאַלאָריעס זענען האָזענע ניסלעך", "וואָס זענען די בענעפיץ פון האָזענע ניסלעך", "וואָס זענען וויטאַמינס אין האָזענע ניסלעך", "וואָס זענען די כאַרמז פון עסן צו פיל האָזענע ניסלעך" טעמעס וועט זיין דיסקאַסט.
האָזענע נוסמאַגנעסיום געפֿונען אין ניסלעך פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין ינשורינג אַז קאַלסיום לעוועלס אַרומפאָרן צו און פון גוף סעלז אין אַ געזונט וועג. אזוי, עס העלפט די מאַסאַלז קאָנטראַקט און פּריווענץ זיי פון אָוווערסטרעטשינג.
ווי אַ רייַך מקור פון פיברע האָזנ ניסל, מיינטיינז באָוועל מווומאַנץ. עס ביינדז מיט די בענקל, לוסאַנינג עס און אַזוי פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג.
עס איז וווילטויק פֿאַר שלאָס און ביין געזונט
מאַגנעסיום, צוזאַמען מיט קאַלסיום, איז יקערדיק פֿאַר די געזונט פון ביינער און דזשוינץ. די עקסטרע מאַגניזיאַם סטאָרד אין די ביינער קומט צו ראַטעווען ווען עס איז אַ פּלוצעמדיק דיפישאַנסי אין דעם מינעראַל.
וויטאַמין ב 6 איז אַ וויטאַמין וואָס איז נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון אַמינאָ אַסאַדז. אַמינאָ אַסאַדז שפּילן אַ רעגולאַטאָרי ראָלע אין מיינטיינינג די געזונט פון די נערוועז סיסטעם.
עס איז באקאנט אַז וויטאַמין ב 6 דיפישאַנסי פּריווענץ די סינטעז פון מיעלין [נערוו ינסאַליישאַן שייד פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די עפעקטיווקייַט און גיכקייַט פון עלעקטריקאַל ימפּאַלסיז], וואָס איז נייטיק פֿאַר די אָפּטימאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם.
וויטאַמין ב 6 איז אויך נייטיק פֿאַר די געהעריק פּראָדוקציע פון פאַרשידן נעוראָטראַנסמיטטערס, אַרייַנגערעכנט עפּינעפרינע, מעלאַטאָונין און סעראַטאָונין.
שטיצט ימיונאַטי
האָזענע נוסעס כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעס און מאַגניזיאַם. אַלע די נוטריאַנץ זענען נייטיק צו ענשור אַנכינדערד בלוט לויפן אין דעם גוף.
האָזענע נוסעס כּולל אַ גוט סומע פון אַלף-לינאָלעניק זויער צוזאמען מיט אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז. די עלעמענטן, צוזאַמען מיט ב וויטאַמינס, שפּילן אַ עפעקטיוו ראָלע אין פּרעווענטינג און ילימאַנייטינג פאַרשידן פסיכאלאגישן טנאָים, אַרייַנגערעכנט דייַגעס, דרוק, דעפּרעסיע און אפילו סטשיזאָפרעניאַ.
די עלעמענטן אויך פֿאַרבעסערן זכּרון און שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער סינטעז פון נעוראָטראַנסמיטטערס אַזאַ ווי סעראַטאָונין.
עס איז וווילטויק פֿאַר מענסטרואַל קראַמפּס
האָזענע נוסעס איז רייַך אין מאַגניזיאַם, וויטאַמין E, קאַלסיום און אנדערע נוטריאַנץ. די עלעמענטן זענען באקאנט צו האָבן אַ positive ווירקונג אין ריליווינג קראַמפּס.
די סינערדזשיסטיק ווירקונג פון די וויטאַמינס פּריווענץ די פאָרמירונג פון פייַן שורות און רינגקאַלז אויף די הויט און דילייז די פרי אָנסעט פון יידזשינג וואונדער.
האלט הויט פייַכט
האָזענע נוס וויטאַמין E צופרידן העלפּס מאָיסטוריזע די הויט. עס סאָפאַנז די הויט און האלט עס גלאַט.
פּראַטעקץ הויט פון האַרב ווו שטראַלן
האַזעלנוט ייל קענען זיין געווענדט צו די הויט. דאָס וועט שפּילן ווי אַ נאַטירלעך סאַנסקרין, פּראַטעקטינג פון די שעדלעך יפעקץ פון האַרב ווו שטראַלן.
מישן אַ ביסל טראפנס פון סעסאַמי, אַוואָקאַדאָ, וועלשענער נוס און האָזנ ניסל אָילס און צולייגן דעם געמיש צו דיין הויט טעגלעך צו באַשיצן פון ווו שטראַלן.
האלט הויט געזונט און פריש
פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ האָזנ ניסלעס פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מאכן די הויט קוקן כעלטיער. אַנטיאַקסאַדאַנץ קעמפן פריי ראַדאַקאַלז וואָס קענען שעדיקן די הויט. עס אויך פּראַטעקץ די הויט פון הויט ראַק געפֿירט דורך UVA / UVB שטראַלן.
פלאַוואָנאָידס צוזאַמען מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ סטימולירן די רידזשענעריישאַן פון הויט סעלז. דעם וועט עלימינירן טויט סעלז, ריזאַלטינג אין קענטיק כעלטיער און יינגער קוקן הויט.
בענעפיץ פון האָזענע ניסלעך פֿאַר האָר
יקסטענדז די לעבן פון דיעד האָר
האָזענע נוסעס איז געניצט ווי אַ נאַטירלעך קאָמפּאָנענט פון פאַרשידן קאַלערינג אגענטן. אין אַדישאַן צו געבן די האָר אַ געשמאַק ברוין טאָן, האָזענע ניסלעך אויך העלפן די קאָליר לעצטע מער.
סטרענגטאַנז די האָר
האָזענע נוס בוימל עס קענען זיין געוויינט אין דיין טעגלעך האָר זאָרגן רוטין. צולייגן אַ ביסל צו די סקאַלפּ און האָר און מאַסאַזש פֿאַר אַ ביסל מינוט.
לאָזן עס יבערנאַכטיק און וואַש עס דער ווייַטער טאָג. ניצן אַ מילד שאַמפּו. דעם וועט העלפן פארשטארקן די האָר פון די רוץ.
טוט האַזעלנוט מאַכן איר פאַרלירן וואָג?
האָזענע נוס עס איז אַ עפעקטיוו עסנוואַרג פֿאַר קליאָסיס ווי עס העלפט פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. די טהיאַמינע עס כּולל העלפּס גער קאַרבאָוכיידרייץ אין גלוקאָוס, די ענערגיע מקור וואָס דער גוף ניצט צו אַרבעטן.
