וואָס זאָל אַ ברעסטפידינג מוטער עסן? די בענעפיץ פון ברעסטפידינג פֿאַר מוטער און בעיבי

ברוסט מילך גיט אָפּטימאַל דערנערונג פֿאַר בייביז. עס כּולל די פארלאנגט סומע פון ​​​​נוטריאַנץ, איז לייכט דיידזשעסטאַבאַל און גרינג בנימצא.

אָבער, די קורס פון ברעסטפידינג אין עטלעכע גרופּעס פון פרויען איז ווי נידעריק ווי 30%. עטלעכע פרויען טאָן ניט ברוסטפעד ווייַל זיי קענען נישט ברוסטפעד, און עטלעכע טאָן ניט קלייַבן צו ברוסטפעד.

שטודיום ווייַזן אַז ברעסטפידינג האט גרויס בענעפיץ פֿאַר די געזונט פון ביידע די מוטער און איר בעיבי. אין דעם אַרטיקל "בענעפיטן פון ברעסטפידינג", "וויכטיגקייט פון ברעסטפידינג", "וואָס אַ ברעסטפידינג מוטער זאָל און זאָל נישט עסן"וועט דערמאָנט ווערן.

וואָס זענען די בענעפיץ פון ברעסטפידינג?

די וויכטיקייט פון ברעסטפידינג

ברוסט מילך גיט ידעאַל דערנערונג פֿאַר בייביז

רובֿ געזונט אויטאריטעטן רעקאָמענדירן ברעסטפידינג פֿאַר בייַ מינדסטער 6 חדשים. ברעסטפידינג זאָל פאָרזעצן פֿאַר בייַ מינדסטער איין יאָר, ווייַל פאַרשידענע פודז זענען באַקענענ אין די בעיבי 'ס דיעטע.

ברוסט מילך כּולל אַלץ וואָס אַ בעיבי דאַרף אין די ערשטער זעקס חדשים פון לעבן אין די רעכט פּראַפּאָרשאַנז. זייַן זאַץ ענדערונגען לויט די טשאַנגינג באדערפענישן פון די בעיבי, ספּעציעל אין דער ערשטער חודש פון לעבן.

בריסט אין דער ערשטער טעג נאָך געבורט, קאָלאָסטרום עס טראגט אַ דיק און יעלאָויש פליסיק גערופן עס איז הויך אין פּראָטעין, נידעריק אין צוקער און לאָודיד מיט וווילטויק קאַמפּאַונדז.

קאָלאָסטרום איז די ידעאַל ערשטער מילך און העלפט די נייַ-געבוירן בעיבי 'ס ומצייַטיק דיגעסטיווע סיסטעם אַנטוויקלען. נאָך דער ערשטער ביסל טעג, ווי די בעיבי 'ס טאַמי וואַקסן, די בריסט אָנהייבן צו פּראָדוצירן מער מילך.

דער בלויז זאַך פעלנדיק פון ברוסט מילך וויטאַמין דיאיז צו פאַרגיטיקן דעם דיפישאַנסי, וויטאַמין די טראפנס זענען יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד פֿאַר קליינע קינדער נאָך 2-4 וואָכן פון עלטער.

ברוסט מילך כּולל וויכטיק אַנטיבאָדיעס

ברוסט מילך גיט אַנטיבאָדיעס וואָס העלפֿן די בעיבי קעמפן ווירוסעס און באַקטיריאַ. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר קאָלאָסטרום, דער ערשטער מילך.

קאָלאָסטרום גיט הויך אַמאַונץ פון ימיונאָגלאָבולין א (יגאַ) ווי געזונט ווי פילע אנדערע אַנטיבאָדיעס. ווען די מוטער איז יקספּאָוזד צו ווירוסעס אָדער באַקטיריאַ, זי הייבט צו פּראָדוצירן אַנטיבאָדיעס.

די אַנטיבאָדיעס זענען דעמאָלט סאַקריטאַד אין ברוסט מילך און דורכגעגאנגען צו די בעיבי בעשאַס פידינג. יגאַ פּריווענץ די בעיבי פון ווערן קראַנק דורך פאָרמינג אַ פּראַטעקטיוו שיכטע אין די בעיבי 'ס נאָז, האַלדז און דיגעסטיווע סיסטעם.

דעריבער, ברעסטפידינג מוטערס צושטעלן די בעיבי מיט אַנטיבאָדיעס וואָס העלפֿן זיי קעמפן די קרענק-קאָזינג פּאַטאַדזשאַן.

אָבער, אין פאַל פון קראַנקייַט, שטרענג אָבסערווירן היגיענע. וואַש דיין הענט אָפט און פּרובירן צו ויסמיידן טראַנסמיטינג די קרענק צו דיין בעיבי.

פאָרמולע טוט נישט צושטעלן אַנטיבאָדי שוץ פֿאַר קליינע קינדער. פּנעומאָניאַ אין בייביז וואָס זענען נישט ברוסטפעד, שילשל עס זענען פילע שטודיום וואָס ווייַזן אַז זיי זענען מער שפּירעוודיק צו געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי ינפעקשאַנז און ינפעקשאַנז.

ברעסטפידינג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קרענק

די ימפּרעסיוו געזונט בענעפיץ פון ברעסטפידינג האט. עס קענען רעדוצירן די בעיבי 'ס ריזיקירן פון פילע חולאתן:

מיטל אויער ינפעקציע

ברעסטפידינג פֿאַר 3 חדשים אָדער מער קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון מיטל אויער ינפעקציע מיט 50%.

רעספּעראַטאָרי שעטעך ינפעקשאַנז

ברעסטפידינג פֿאַר מער ווי 4 חדשים ראַדוסאַז די ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן פון די ינפעקשאַנז מיט אַרויף צו 72%.

  קאַטשקע עגגס בענעפיץ, האַרמס און נוטרישאַנאַל ווערט

קאָולדז און ינפעקשאַנז

בייביז וואָס זענען ברוסטפעד בלויז 6 חדשים קען האָבן אַרויף צו 63% נידעריקער ריזיקירן פון ערנסט קאָולדז און אויער און האַלדז ינפעקשאַנז.

ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז

ברוסט מילך גיט אַ 64% רעדוקציע אין ינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז.

שעדיקן צו ינטעסטאַנאַל געוועב

ברעסטפידינג פון צו פרי קליינע קינדער איז פֿאַרבונדן מיט אַ 60% רעדוקציע אין די ינסידאַנס פון נעקראָטיזינג ענטעראָקאָליטיס.

פּלוצעמדיק קינד טויט סינדראָום (SIDS)

ברעסטפידינג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פּלוצעמדיק טויט פון קינדער מיט 1% נאָך 50 חודש און מיט 36% אין דער ערשטער יאָר.

אַלערדזשיק חולאתן

ברעסטפידינג פֿאַר בייַ מינדסטער 3-4 חדשים, אַזמאַ, אַטאָפּיק דערמאַטיטיס און גיט אַ 27-42% רעדוקציע אין די ריזיקירן פון עקזעמאַ.

סעליאַק קרענק

ווען ברוסטפעד בייביז זענען ערשטער יקספּאָוזד צו גלוטען סעליאַק קרענק די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עס איז 52% נידעריקער.

ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק

ברוסטפעד בייביז קען זיין וועגן 30% ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען קינדשאַפט ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק.

צוקערקרענק

ברעסטפידינג פֿאַר בייַ מינדסטער 3 חדשים איז לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון טיפּ 1 צוקערקרענק (אַרויף צו 30%) און טיפּ 2 צוקערקרענק (אַרויף צו 40%).

קינדשאַפט לוקימיאַ

ברעסטפידינג פֿאַר 6 חדשים אָדער מער איז פארבונדן מיט אַ 15-20% רעדוקציע אין די ריזיקירן פון קינדשאַפט לוקימיאַ.

אין דערצו, די פּראַטעקטיוו יפעקץ פון ברעסטפידינג פאָרזעצן אין קינדשאַפט און אפילו אין אַדאַלטכוד.

ברוסט מילך העלפט האַלטן וואָג אין די געזונט קייט

ברעסטפידינג פּראַמאָוץ געזונט וואָג געווינען און העלפט פאַרמייַדן קינדשאַפט אַביסאַטי. שטודיום ווייַזן אַז אַביסאַטי ראַטעס אין ברוסטפעד בייביז זענען 15-30% נידעריקער ווי אין פאָרמולע-פאסטעכער בייביז.

דער געדויער איז אויך וויכטיק, ווייַל יעדער חודש פון ברעסטפידינג ראַדוסאַז דיין קינד 'ס ריזיקירן פון צוקונפֿט אַביסאַטי מיט 4%.

דאָס קען זיין רעכט צו דער וווּקס פון פאַרשידענע קישקע באַקטיריאַ. ברוסטפעד בייביז האָבן העכער אַמאַונץ פון וווילטויק קישקע באַקטיריאַ, וואָס קענען ווירקן זייער פעט סטאָרז.

ברוסטפעד בייביז האָבן מער לעפּטין ווי פאָרמולע פאסטעכער בייביז. לעפּטיןעס איז אַ וויכטיק האָרמאָנע אַז רעגיאַלייץ אַפּעטיט און פעט סטאָרידזש.

ברעסטפידינג מאכט קידס סמאַרטער

עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז עס קען זיין אַ חילוק אין מאַרך אַנטוויקלונג צווישן ברוסטפעד און פאָרמולע-פאסטעכער בייביז. דער חילוק קען זיין רעכט צו דער גשמיות פּראַקסימאַטי, פאַרבינדן און אויג קאָנטאַקט פֿאַרבונדן מיט ברעסטפידינג.

שטודיום ווייַזן אַז ברוסטפעד בייביז זענען ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען פּראָבלעמס מיט נאַטור און לערנען ווען זיי ווערן עלטער.

ברעסטפידינג העלפט מיט וואָג אָנווער

בשעת עטלעכע פרויען געווינען וואָג בשעת ברעסטפידינג, אנדערע פאַרלירן וואָג עפערטלאַסלי. ברעסטפידינג ינקריסיז די ענערגיע דאַרף פון אַ מוטער מיט וועגן 500 קאַלאָריעס פּער טאָג, אָבער דער גוף כאָרמאָונאַל וואָג זייער אַנדערש פון נאָרמאַל.

ווייַל פון די כאָרמאָונאַל ענדערונגען, ברעסטפידינג פרויען קען דערפאַרונג אַ געוואקסן אַפּעטיט און זיין מער פּראָנע צו קראָם פעט בעשאַס מילך פּראָדוקציע.

ברעסטפידינג מוטערס קען פאַרלירן און געווינען ווייניקער וואָג אין די ערשטער 3 חדשים נאָך געבורט ווי מוטערס וואָס טאָן ניט ברוסטפעעד. אָבער, זיי וועלן מסתּמא דערפאַרונג אַ פאַרגרעסערן אין פעט ברענען נאָך 3 חדשים פון לאַקטיישאַן.

עס איז געמאלדן אַז לאַקטייטינג מוטערס פאַרלירן מער וואָג 3-6 חדשים נאָך געבורט ווי מוטערס וואָס טאָן ניט ברוסטפעד. די מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען איז אַז באַלאַנסט דיעטע און געניטונג זענען די מערסט וויכטיק סיבות וואָס באַשטימען ווי פיל וואָג איר פאַרלירן מיט ברעסטפידינג.

ברעסטפידינג העלפט די יוטעראַס קאָנטראַקט

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די יוטעראַס ינקריסיז. נאָך געבורט, די יוטעראַס גייט דורך אַ פּראָצעס גערופן ינוואַלושאַן, וואָס העלפט עס צוריקקומען צו זייַן פריערדיקן גרייס. אָקסיטאָסין, אַ האָרמאָנע וואָס ינקריסיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, העלפּס פאָר דעם פּראָצעס.

  וואָס איז קריל אָיל, וואָס טוט עס טאָן? Benefits און האַרמס

בעשאַס ברעסטפידינג, דער גוף ריליסיז הויך אַמאַונץ פון אָקסיטאָסין צו הילף אין די עקספּרעס פון די בעיבי און רעדוצירן בלידינג.

אָקסיטאָסין אויך ינקריסיז בעשאַס ברעסטפידינג. עס פּראַמאָוץ יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז און ראַדוסאַז בלידינג און העלפט די יוטעראַס צוריקקומען צו זייַן פריערדיקן גרייס.

שטודיום האָבן געוויזן אַז ברעסטפידינג מוטערס בכלל דערפאַרונג ווייניקער בלוט אָנווער און פאַסטער ינוואַלושאַן פון די יוטעראַס נאָך עקספּרעס.

ברעסטפידינג מוטערס זענען אין אַ נידעריקער ריזיקירן פון דעפּרעסיע

פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע איז אַ צושטאַנד וואָס קענען אַנטוויקלען באַלד נאָך געבורט. דעפּרעסיע טיפּ. עס אַפעקץ 15% פון מוטערס. ברעסטפידינג פרויען זענען ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע ווי מוטערס וואָס געבן געבורט צו פרי אָדער וואָס זענען ברעסטפידינג.

כאָטש די זאָגן איז עפּעס געמישט, ברעסטפידינג איז באקאנט צו פאַרשאַפן כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס העכערן מוטערלעך זאָרג און באַנדינג. איינער פון די מערסט קלאָר ווי דער טאָג ענדערונגען איז די פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​אָקסיטאָסין בעשאַס אַרבעט און ברעסטפידינג. 

אָקסיטאָסין האט לאַנג-בלייַביק אַנטי-דייַגעס יפעקץ. עס אויך פּראַמאָוץ באַנדינג דורך אַפעקטינג זיכער מאַרך מקומות וואָס העכערן דערנערונג און אָפּרו.

ברעסטפידינג ראַדוסאַז ראַק ריזיקירן

ברוסט מילך גיט לאַנג-טערמין שוץ קעגן ראַק און פאַרשידן חולאתן אין די מוטער. די גאַנץ צייט וואָס אַ פרוי ספּענדז ברעסטפידינג איז לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון ברוסט און אָווועריאַן ראַק.

אין פאַקט, פרויען וואָס ברוסטפעד פֿאַר מער ווי 12 חדשים אין זייער לעבן האָבן אַ 28% נידעריקער ריזיקירן פון ברוסט און אָווועריאַן ראַק. יעדער יאָר פון ברעסטפידינג איז פארבונדן מיט אַ 4.3% רעדוקציע אין ברוסט ראַק ריזיקירן.

לעצטע שטודיום אויך ווייַזן אַז ברעסטפידינג קען באַשיצן קעגן מעטאַבאַליק סינדראָום, וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און אנדערע געזונט פּראָבלעמס.

וואָמען וואָס ברוסטפעד פֿאַר 1-2 יאָר איבער זייער לעבן האָבן אַ 2-10% נידעריקער ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק, אַרטריט, הויך בלוט פאַץ, האַרץ קרענק און טיפּ 50 צוקערקרענק.

ברעסטפידינג פּריווענץ צייַט

קאַנטיניוינג צו ברוסטפעד אויך סטאַפּס אָווויאַליישאַן און צייַט. סוספּענדינג מענסטרואַל סייקאַלז איז פאקטיש נאַטור ס וועג צו ענשור אַז עס איז עטלעכע מאָל צווישן פּרעגנאַנסיז.

עטלעכע פרויען נוצן דעם דערשיינונג ווי געבורט קאָנטראָל אין די ערשטער חדשים נאָך געבורט. אָבער, האַלטן אין מיינונג אַז דאָס וועט נישט זיין אַ גאָר עפעקטיוו אופֿן פון געבורט קאָנטראָל.

סאַוועס צייט און געלט

ברעסטפידינג איז גאָר פריי און ריקווייערז זייער קליין מי. דורך טשוזינג צו ברוסטפעד, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו:

- איר טאָן ניט פאַרברענגען געלט אויף מאַמאַ.

- איר טאָן ניט וויסט צייט מיט רייניקונג און סטעראַלייזינג בעיבי לאגלען.

— מ׳דארף נישט אויפשטײן בײנאכט צו עסן.

– מען דאַרף נישט צוגרייטן אַ פלאַש ווען מען גייט אַרויס.

ברוסט מילך איז שטענדיק אין די רעכט טעמפּעראַטור און גרייט צו טרינקען.

ווי זאָל אַ ברעסטפידינג מוטער זיין פאסטעכער?

בשעת ברעסטפידינג דיין בעיבי, דיין הונגער מדרגה פּיקס. מאכן ברוסט מילך איז סטרעניואַס פֿאַר דעם גוף און ריקווייערז עקסטרע קוילעלדיק קאַלאָריעס און העכער לעוועלס פון ספּעציפיש נוטריאַנץ. בעשאַס ברעסטפידינג, ענערגיע דאַרף פאַרגרעסערן מיט וועגן 500 קאַלאָריעס פּער טאָג.

די נויט פֿאַר זיכער נוטריאַנץ איז אויך געוואקסן, אַזאַ ווי פּראָטעין, וויטאַמין די, וויטאַמין א, וויטאַמין E, וויטאַמין C, ב12, סעלעניום און צינק. דעריבער, עסן נוטריאַנט-געדיכט פודז איז יקערדיק פֿאַר די געזונט פון ביידע מוטער און בייבי. 

דאָ זענען די נערעוודיק עסנוואַרג ברירות צו פּרייאָראַטייז בשעת ברעסטפידינג:

וואָס צו עסן בשעת ברעסטפידינג?

פיש און סעאַפאָאָד

לאַקס, יאַמ - גראָז, שעלפיש, סאַרדינז

פלייש און אָף

הינדל, רינדערנס, לאַם, אָפּפאַל (אַזאַ ווי לעבער)

פירות און וועדזשטאַבאַלז

בעריז, טאַמאַטאָוז, פּעפּערז, קרויט, קנאָבל, בראַקאַלי

  וואָס איז היפּערטשאָלעסטעראָלעמיאַ און וואָס איז דאָס? באַהאַנדלונג פון היפּערטשאָלעסטעראַלעמיאַ

ניסלעך און זאמען

אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, טשיאַ זאמען, כעמפּ זאמען, פלאַקס זאמען

געזונט פאַץ

אַוואָקאַדאָ, מאַסלינע ייל, קאָקאָסנוס, יי, פול-פעט יאָגורט

פיברע-רייַך קראָכמאַל

פּאַטייטאָוז, קירבעס, זיס פּאַטייטאָוז, בינז, לענטילס, אָוץ, קווינאָאַ, באַקוויט

אנדערע פודז

טונקל שאָקאָלאַד, סאַוערקראַוט

וואָס ברעסטפידינג מוטערס זאָל עסן ניט באגרענעצט צו די. די זענען געגעבן ווי ביישפילן בלויז.

פֿאַר אַ פּלאַץ פון וואַסער

בשעת ברעסטפידינג, איר קען פילן מער דאָרשטיק און איר זענט מער הונגעריק ווי געוויינטלעך.

ווען די בעיבי הייבט צו זויגן, אָקסיטאָסין לעוועלס פאַרגרעסערן. דאס מאכט די מילך צו אָנהייבן פלאָוינג. דאָס אויך סטימיאַלייץ דאָרשט.

הידראַטיאָן דאַרף אָפענגען אויף סיבות אַזאַ ווי טעטיקייט לעוועלס און נוטריאַנט ינטייק. עס איז קיין איין-גרייס-פיץ-אַלע הערשן ווען עס קומט צו ווי פיל פליסיק איר דאַרפֿן בשעת ברעסטפידינג. אין אַלגעמיין, איר זאָל טרינקען וואַסער ווען איר זענט דאָרשטיק און ביז דיין דאָרשט איז שטיל.

אָבער, אויב איר פילן מיד אָדער דיין מילך פּראָדוקציע איז דיקריסינג, איר קען דאַרפֿן צו טרינקען מער וואַסער. דער בעסטער וועג צו זאָגן אויב איר טרינקט גענוג וואַסער איז די קאָליר און שמעקן פון דיין פּישעכץ.

אויב עס איז טונקל געל און האט אַ שטאַרק רייעך, עס איז אַ צייכן אַז איר זענט דיכיידרייטאַד און דאַרפֿן צו טרינקען מער וואַסער.

פודז אַז ברעסטפידינג מאָם זאָל נישט עסן

אויב איר זענט אַלערדזשיק צו אַ באַזונדער עסנוואַרג, עס איז זיכער צו עסן כּמעט קיין עסנוואַרג בשעת ברעסטפידינג. כאָטש עטלעכע פלייווערז טוישן די טעם פון ברוסט מילך, דאָס טוט נישט ווירקן די פידינג צייט פון די בעיבי.

אן אנדער פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן איז אַז "גאַסי" פודז ווי בלומענקרויט און קרויט וועט פאַרשאַפן גאַז אין די בעיבי. כאָטש די פודז גרונט גאַז אין די מוטער, גאַז-פּראַמאָוטינג קאַמפּאַונדז טאָן ניט פאָרן אין ברוסט מילך.

רובֿ פודז און טרינקען זענען זיכער בשעת ברעסטפידינג, אָבער עס זענען עטלעכע וואָס זאָל זיין לימיטעד אָדער אַוווידיד.

וואָס זאָל ברעסטפידינג מוטערס עסן?

קאַפפעינע

טרינקט קאַפינאַטיד בעוורידזשיז אַזאַ ווי קאַווע איז נישט שעדלעך, אָבער קענען ווירקן אַ בעיבי 'ס שלאָפן. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז ברעסטפידינג פרויען באַגרענעצן זייער קאַווע קאַנסאַמשאַן צו וועגן 2-3 טעפּלעך פּער טאָג. 

אַלקאָהאָל

אַלקאָהאָל אויך פּאַסיז אין ברוסט מילך. די קאַנסאַנטריישאַן איז ענלעך צו די סומע געפונען אין די מוטער 'ס בלוט. אָבער, בייביז מאַטאַבאַליזירן אַלקאָהאָל בלויז האַלב די קורס פון אַדאַלץ.

ברעסטפידינג נאָך בלויז 1-2 טרינקען ראַדוסאַז די בעיבי 'ס מילך ינטייק. אַלקאָהאָל זאָל זיין אַוווידיד בשעת ברעסטפידינג.

קו מילך

כאָטש זעלטן, עטלעכע בייביז קען זיין אַלערדזשיק צו קו ס מילך. אויב די בעיבי האט אַ קו ס מילך אַלערגיע, די מוטער זאָל ויסמיידן מילכיק פּראָדוקטן.

ווי א רעזולטאט;

ברוסט מילך וועט צושטעלן די בעיבי מיט אַלע די נוטריאַנץ ער דאַרף. ברוסט מילך אויך כּולל אַנטיבאָדיעס און אנדערע עלעמענטן וואָס באַשיצן די בעיבי פון קראַנקייַט און כראָניש קראַנקייַט. אויך, ברעסטפידינג מוטערס דערפאַרונג ווייניקער דרוק.

אין דערצו, ברעסטפידינג גיט איר אַ גילטיק סיבה צו בונד מיט דיין נייַ-געבוירן, צו שטעלן דיין פֿיס אַרויף און אָפּרוען.

ייַנטיילן דעם פּאָסטן !!!

לאָזן אַ ענטפֿערן

דיין בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זיין ארויס. פארלאנגט פעלדער * זיי זענען אנגעצייכנט מיט