ווי צו נוצן ייזל מילך, וואָס זענען די בענעפיץ און האַרמס?

אייזל מילךעס איז באקאנט און געוויינט זינט אלטע צייטן. היפּאָקראַטעס דאָס אַרטריט, הוסט און געוויינט עס ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר ווונדז. קלעאָפּאַטראַ אייזל מילך זי האט אפגעהיט איר װײכע, גלאַטע הויט מיט איר באדן.

 אייזל מילך עס איז געשאפן דורך די ווייַבלעך ייזל (Equus asinus). רעכט צו דער קליין נעזל גרייס, די קוואַנטיטי געשאפן איז זייער קליין. דעריבער, עס איז שווער צו פאַרקויפן קאמערשעל. 

אייזל מילך, גאָוץ, שעפּס, קאַוז און קעמל מילךעס איז מער ענלעך צו ברוסט מילך אין טערמינען פון לאַקטאָוס און פּראָטעין. עס כּולל אַקטיוו ינגרידיאַנץ וואָס צושטעלן בענעפיץ ווי געזונט ווי פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי.

אײזל מילך, עס כּולל אַנטימיקראָביאַל סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי ליסאָזימע און לאַקטאָפערין. די מאַלאַקיולז זענען אויך געפֿונען אין ציג, שעפּס און קו מילך. די סומע איז ווייניקער. 

אייזל מילךדי פעט און קאַלעסטעראַל אינהאַלט פון מילך איז נידעריקער ווי קו, ציג און שעפּס מילך. דעריבער, עס איז וווילטויק פֿאַר האַרץ פּאַטיענץ.

ייזל ברידינג איז ינקריסינגלי פאָלקס.  רוי ייזל מילך עס איז יוזשאַוואַלי פארקויפט אויף פאַרמס ווו ייזל זענען אויפגעשטאנען. 

פרירן דאַר ייזל מילך פּודערעס איז געפֿונען אין עטלעכע טשאָקלאַץ ימפּאָרטיד פון אייראָפּע. עס איז געניצט אין בייבי פודז און מעדיסינאַל פודז, ספּעציעל אין איטאליע, ווו עס איז פאָלקס קאַנסומד.

וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון ייזל מילך?

נוטרישאַנאַלי אײזל מילך, עס איז זייער ענלעך צו ברוסט מילך און קו ס מילך. עס כּולל וויטאַמינס און מינעראַלס צוזאמען מיט פּראָטעין.

עס איז נידעריקער אין פעט און דעריבער נידעריקער אין קאַלאָריעס. מער ווי אנדערע מילקס וויטאַמין די עס כּולל.

אין די טשאַרט אונטן אייזל מילךקאַמפּערינג די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון ברוסט מילך און וויטאַמין די-פאָרטאַפייד קו ס מילך:

	אייזל מילך	וויטאַמין די פאָרטאַפייד קו ס מילך	ברוסט מילך
קאַלאָרי	49	61	70
פּראָטעין	קסנומקס גראַם	קסנומקס גראַם	קסנומקס גראַם
קאַרבאָוכיידרייט	קסנומקס גראַם	קסנומקס גראַם	קסנומקס גראַם
ייל	קסנומקס גראַם	קסנומקס גראַם	קסנומקס גראַם
קאַלעסטעראַל	3% טעגלעך ווערט (DV)	3% פון דוו	5% פון דוו
וויטאַמין די	23% פון דוו	9% פון דוו	1% פון דוו
קאַלסיום	7% פון דוו	11% פון דוו	3% פון דוו
ריבאָפלאַווין	2% פון דוו	13% פון דוו	2% פון דוו

וואָס זענען די בענעפיץ פון ייזל מילך?

• אייזל מילךדער פּראָטעין אין עס האט גלייַך אַמאַונץ פון קייסין און וויי. ווייַל עס טוט נישט פאַרשאַפן אַן אַלערדזשיק אָפּרוף אין די וואס זענען אַלערדזשיק צו קו ס מילך פּראָטעין רעכט צו זייַן נידעריק קייסין צופרידן. אייזל מילךקענען דערלאָזן נאַקעט. אָבער, יענע מיט אַ באַוווסט אַלערגיע, אייזל מילךמען זאָל זיין אָפּגעהיט ווען טריינג נודעס. 
• אײזל מילך, בשעת עס כּולל ווייניקער קייסין ווי קו ס מילך, אפילו שפּור אַמאַונץ פון קייסין קענען אָנמאַכן אַנאַפילאַקסיס אין עטלעכע מענטשן.
• אייזל מילךאן אנדער וויכטיק קאָמפּאָנענט פון סלערי איז לאַקטאָוס. נייטיק פֿאַר שטאַרק ביינער קאַלסיוםעס העלפט עס אַרייַנציען וואַסער.
• אנדערע קאַמפּאַונדז אין מילך שטיצן ימיון סיסטעם געזונט.
• אײזל מילך, אַ קאַמפּאַונד אַז העלפּס סעלז דילייט בלוט כלים ניטריק אַקסייד גיט פּראָדוקציע. ניטריק אַקסייד ימפּרוווז בלוט לויפן צו בלוט כלים. דאָס אויך לאָווערס בלוט דרוק.
• אייזל מילך עס טוט נישט אַנטהאַלטן פאָאָדבאָרנע פּאַטאַדזשאַנז געפֿונען אין אנדערע טייפּס פון מילך. דעם מיטל עס האט אַ מער פּאָליצע לעבן איידער עס סטאַרץ צו צעלאָזן. 
• וויסנשאפטלער, אייזל מילךער מיינט אַז זייַן פּראָטעין צופרידן גיט עס אַן אַנטימיקראָביאַל ווירקונג. דעריבער, עס ריליווז מאָגן חולאתן.
• אײזל מילך, עס שטיצט דעם וווּקס פון באַקטיריאַ וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די קישקע. עס איז געניצט אין עטלעכע לענדער ווי אַן אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר ווירוסעס אַזאַ ווי כאָופּינג הוסט.
• אייזל מילךעס איז געדאַנק אַז עס קען העלפן צו מייַכל צוקערקרענק. אייזל מילך עס האט אַ הויך וויי פּראָטעין צופרידן. אַזוי, עס ימפּרוווז גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם און ינסאַלאַן קעגנשטעל.

וואָס זענען די בענעפיץ פון ייזל מילך פֿאַר די הויט?

• אייזל מילך עס כּולל וויטאַמינס א, ד און C, ווי געזונט ווי פּראָטעין און פאַטי אַסאַדז. דעם געמיש פון נוטריאַנץ איז וויכטיק פֿאַר די הויט.
• וויטאַמין א, פּראַמאָוץ הויט צעל ויסקער. עס האלט הויט סעלז יינגער. 
• אייזל מילך עס האט הויך אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט. איינער פון די הויפּט פאַנגקשאַנז פון אַנטיאַקסאַדאַנץ איז הויט צעל רינואַל. מיט רעגולער נוצן, איר וועט האָבן יונג און העל הויט. 
• וויטאַמין די איז איינער פון די וויכטיק וויטאַמינס פֿאַר די הויט. ווייַל עס העלפט פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. פאָרשונגען, עקזעמאַ, ראָסאַסעאַ און ווייזט אַז עס ריליווז ינפלאַמאַטאָרי הויט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַקני.
• אייזל מילך עס כּולל פּראָטעינס און פאַטי אַסאַדז וואָס וועט העלפן מאָיסטוריזע די הויט.

וואָס זענען די שאַטן פון ייזל מילך?

• אייזל מילךזייַן ביגאַסט כיסאָרן איז זייַן פּרייַז און אַוויילאַבילאַטי. 
• ייזל מילכיק פאַרמס זענען לימיטעד אין ביידע נומער און גרייס. דעריבער, זייַן פּראָדוקציע איז לימיטעד, זייַן פאַרקויף איז טייַער און עס איז שווער צו באַקומען.
• אייזל מילךזיין פּרייַז און נידעריק קייסין צופרידן מאַכן זייַן נוצן אין קעז מאכן זייער טייַער און שווער.
• לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס די וואס אייזל מילך עס וועט דערפאַרונג די זעלבע סימפּטאָמס ווי אנדערע מילך רעכט צו דער לאַקטאָוס אינהאַלט. דעריבער, מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס אייזל מילךזאָל ויסמייַדן. 

ווו איז ייזל מילך געניצט?

• אייזל מילך עס איז מער ווי אַ נוטריאַנט. 
• עס איז געניצט ווי אַ ינגרידיאַנט אין קאָסמעטיקס. אייזל מילך הויט מויסטשערייזערז און אייזל מילך דיין גיכער צו געפֿינען דיין זייף זענען מיסטאָמע אייזל מילךעס איז פיל מער ווי צו געפֿינען די.
• אייזל מילךדי פּראָטעינס אין עס האָבן די פיייקייַט צו צוציען און ריטיין וואַסער. דעם מאכט עס אַ ויסגעצייכנט מויסטשערייזער.
• אייזל מילךעטלעכע פון ​​די פּראָטעינס אין עס אַקט ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ. סעלז וואָס דערשייַנען נאָך ויסשטעלן צו די זון אָקסידאַטיווע שעדיקןפּראַטעקץ פון. אזוי, עס גיט אַנטי-יידזשינג בענעפיץ.
• ווי הויפּט ינגרידיאַנט אייזל מילך קאָסמעטיק פּראָדוקטן מיט עס אַרייַננעמען הויט קרימז, פאַסיאַל מאַסקס, סאָופּס און שאַמפּוז.