וואָס איז Rhodiola Rosea, ווי איז עס געניצט? Benefits און האַרמס

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַעס איז אַ פאַבריק וואָס וואקסט אין די קעלט, מאַונטאַנאַס מקומות פון אייראָפּע און אזיע. זייַן רוץ זענען געהאלטן אַדאַפּטאָגענס, טייַטש זיי העלפֿן דעם גוף אַדאַפּט צו דרוק.

רהאָדיאָלאַ, באקאנט ווי דער "פּאָולער וואָרצל" אָדער "גאָלדען וואָרצל" און זייַן וויסנשאפטלעכע נאָמען Rhodiola rosea. זייַן וואָרצל כּולל מער ווי 140 אַקטיוו סאַבסטאַנסיז; די מערסט שטאַרק פון זיי זענען ראָסאַווין און סאַלידראָסידע.

מענטשן אין רוסלאַנד און סקאַנדינאַוויאַן לענדער האָבן געוויינט עס פֿאַר סענטשעריז צו מייַכל יילמאַנץ אַזאַ ווי דייַגעס, מידקייַט און דעפּרעסיע. rhodiola rosea ניצט.

הייַנט, עס איז וויידלי געניצט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע.

וואָס זענען די בענעפיץ פון Rhodiola Rosea?

עס ראַדוסאַז דרוק

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ, דיין גוף stresעס כּולל אַדאַפּטאָגען, וואָס איז אַ נאַטירלעך מאַטעריע וואָס ינקריסאַז קעגנשטעל צו הויט ראַק.

קאַנסומינג אַדאַפּטאָגענס בעשאַס סטרעספאַל צייט איז געדאַנק צו העלפן קאָפּע מיט די סיטואַטיאָנס.

אין איין לערנען, 101 מענטשן יקספּאָוזד צו לעבן און אַרבעט-פֿאַרבונדענע דרוק, רהאָדיאָלאַ עקסטראַקטינוועסטאַגייטיד די ווירקונג פון פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געגעבן 400 מג פּער טאָג פֿאַר פיר וואָכן. באַטייטיק פֿאַרבעסערונג איז געווען באמערקט אין דרוק סימפּטאָמס אַזאַ ווי מידקייַט, יגזאָסטשאַן און דייַגעס נאָך בלויז דריי טעג. די דיוועלאַפּמאַנץ פארבליבן איבער די לערנען.

רהאָדיאָלאַעס איז אויך סטייטיד אַז עס ימפּרוווז די סימפּטאָמס פון בערנאַוט וואָס קענען פּאַסירן מיט כראָניש דרוק.

פייץ מידקייַט

דרוק, דייַגעס און ינסאַמניאַזענען עטלעכע סיבות וואָס ביישטייערן צו מידקייַט, וואָס קענען גרונט גשמיות און גייַסטיק מידקייַט.

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ העלפּס באַפרייַען מידקייַט. א פיר-וואָך לערנען פון 60 מענטשן מיט דרוק-פֿאַרבונדענע מידקייַט יגזאַמאַנד די יפעקס פון דרוק אויף די קוואַליטעט פון לעבן, סימפּטאָמס פון מידקייַט, דעפּרעסיע און ופמערקזאַמקייט. פּאַרטיסאַפּאַנץ 576 מג טעגלעך רהאָדיאָלאַ גענומען אַ ראָסעאַ אָדער פּלאַסיבאָו פּיל.

רהאָדיאָלאַעס איז געווען אַ positive ווירקונג אויף מידקייַט לעוועלס און ופמערקזאַמקייַט קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו.

אין אַן ענלעכע לערנען, כראָניש מידקייַט 100 מענטשן מיט סימפּטאָמס 400 מג טעגלעך פֿאַר אַכט וואָכן rhodiola rosea גענומען. זיי געמאכט באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין דרוק סימפּטאָמס, מידקייַט, קוואַליטעט פון לעבן, שטימונג און קאַנסאַנטריישאַן.

די ימפּרווומאַנץ זענען באמערקט נאָך בלויז איין וואָך פון באַהאַנדלונג, און פֿאַרבעסערונג פארבליבן ביז די לעצטע וואָך פון דעם לערנען.

קענען מייַכל דעפּרעסיע

דעפּרעסיעעס איז אַ ערנסט קראַנקייַט אַז נעגאַטיוולי אַפעקץ ימאָושאַנז און נאַטור.

עס איז געדאַנק צו פאַלן ווען קעמיקאַלז אין דעם מאַרך ווערן נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסט. געזונט פּראָפעססיאָנאַלס אָפט פאָרשרייַבן אַנטידיפּרעסאַנץ צו אַדרעס די כעמיש ימבאַלאַנסיז.

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַעס איז געווען סאַגדזשעסטיד צו האָבן אַנטידיפּרעסאַנט פּראָפּערטיעס דורך באַלאַנסינג נעוראָטראַנסמיטטערס אין דעם מאַרך.

רהאָדיאָלאַאין אַ זעקס-וואָך לערנען פון די עפיקאַסי פון MD אויף דעפּרעסיע סימפּטאָמס, 89 סאַבדזשעקץ מיט מילד אָדער מעסיק דעפּרעסיע ראַנדאַמלי באקומען 340 מג אָדער 680 מג טעגלעך. רהאָדיאָלאַ אָדער געגעבן אַ פּלאַסיבאָו פּיל

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ באַטייטיק ימפּרווומאַנץ זענען געזען אין אַלגעמיין דעפּרעסיע, ינסאַמניאַ און עמאָציאָנעל פעסטקייַט אין ביידע גרופּעס, בשעת די פּלאַסיבאָו גרופּע האט נישט. ינטערעסטינגלי, בלויז די גרופּע וואָס באקומען די גרעסערע דאָזע האט אַ פֿאַרבעסערונג אין זיך-שאַצן.

אין אן אנדער לערנען, מיט אַ קאַמאַנלי פּריסקרייבד אַנטידיפּרעסאַנט מעדיצין רהאָדיאָלאַדי ווירקונג זענען קאַמפּערד. אין 57 וואָכן, 12 מענטשן דיאַגנאָסעד מיט דעפּרעסיע rhodiola roseaאיז געגעבן אַן אַנטידיפּרעסאַנט אָדער אַ פּלאַסיבאָו פּיל.

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ און די אַנטידיפּרעסאַנט האט רידוסט די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, בשעת די אַנטידיפּרעסאַנט האט אַ גרעסערע ווירקונג. אָבער rhodiola roseaגעשאפן ווייניקערע זייַט יפעקס און איז געווען בעסער טאָלעראַטעד.

ימפּרוווז מאַרך פֿונקציע

געניטונג, געהעריק דערנערונג, און אַ גוט נאַכט שלאָפן זענען אַלע וועגן צו האַלטן דעם מאַרך שטאַרק.

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ עטלעכע ביילאגעס, ווי 

איין לערנען טעסטעד די ווירקונג פון 56 נאַכט-צייט דאקטוירים אויף גייַסטיק מידקייַט. דאקטוירים רעקאָמענדירן 170 מג טעגלעך פֿאַר צוויי וואָכן. rhodiola rosea זענען ראַנדאַמלי אַסיינד צו נעמען אַ פּיל אָדער אַ פּלאַסיבאָו פּיל. רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ, רידוסט גייַסטיק מידקייַט און ימפּרוווד פאָרשטעלונג אויף אַרבעט-פֿאַרבונדענע טאַסקס דורך 20% קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו.

אי ן אנדער ע שטודיע , װעג ן קאדעטן , דורכפיר ן נאכט־פליכטן . רהאָדיאָלאַדי יפעקס פון . סטודענטן 370 מג אָדער 555 מג ראָדיאָלזיי קאַנסומד איין אָדער צוויי פּלאַסיבאָוז טעגלעך פֿאַר פינף טעג.

אין ביידע דאָסעס, סטודענטן 'מענטאַל אַרבעט קאַפּאַציטעט ימפּרוווד קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו.

אין אן אנדער לערנען, סטודענטן פארבראכט 20 טעג rhodiola rosea נאָך גענומען די ביילאגעס, זייער גייַסטיק מידקייַט דיקריסט, זייער שלאָפן פּאַטערנז ימפּרוווד און זייער מאָוטאַוויישאַן צו אַרבעטן געוואקסן. עקסאַם סקאָרז זענען 8% העכער ווי אין די פּלאַסיבאָו גרופּע.

ימפּרוווז געניטונג פאָרשטעלונג

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַעס אויך ווייזט צוזאָג אין ימפּרוווינג געניטונג פאָרשטעלונג.

אין איין לערנען, פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געגעבן 200 מג צוויי שעה איידער סייקלינג. rhodiola rosea אָדער אַ פּלאַסיבאָו איז געגעבן. רהאָדיאָלאַ יענע געגעבן פּלאַסיבאָו זענען ביכולת צו געניטונג פֿאַר 24 סעקונדעס מער. כאָטש 24 סעקונדעס קען ויסקומען קליין, די חילוק צווישן ערשטער און רגע אין אַ ראַסע קען זיין מיליסעקאַנדז.

אן אנדער לערנען געקוקט אויף זייַן יפעקץ אויף ענדעראַנס געניטונג פאָרשטעלונג.

פּאַרטיסיפּאַנץ בייקט פֿאַר אַ זעקס-מייל סימיאַלייטיד צייט פּראָצעס ראַסע. איין שעה איידער די ראַסע, פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געגעבן 3 מג פּער קילאָ פון גוף וואָג. רהאָדיאָלאַ אָדער אַ פּלאַסיבאָו פּיל.

רהאָדיאָלאַ די געגעבן פאַרטיק די פאַרמעסט פיל פאַסטער ווי די פּלאַסיבאָו גרופּע. אבער עס איז אַנלייקלי צו האָבן קיין ווירקונג אויף מוסקל שטאַרקייַט אָדער מאַכט.

העלפּס קאָנטראָל צוקערקרענק

צוקערקרענק איז אַ קרענק וואָס אַקערז ווען דער גוף ס פיייקייט צו ריספּאַנד צו ינסאַלאַן האָרמאָנע פּראָדוקציע איז נידעריק און בלוט צוקער לעוועלס זענען הויך.

מענטשן מיט צוקערקרענק אָפט נוצן ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז אָדער דרוגס וואָס פאַרגרעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס.

כייַע פאָרשונג, rhodiola roseaעס ווייזט אַז עס קענען העלפן קאָנטראָלירן צוקערקרענק.

עס איז געוויזן צו נידעריקער בלוט צוקער אין צוקערקרענק ראַץ דורך ינקריסינג די נומער פון גלוקאָוס טראַנספּאָרטערס אין די בלוט. די טראַנספּאָרטערס נידעריקער בלוט צוקער דורך טראַנספּאָרטינג גלוקאָוס אין סעלז.

די שטודיום זענען דורכגעקאָכט אין מיסע, אַזוי די רעזולטאַטן קענען נישט זיין גענעראַליזעד צו יומאַנז. מיט דעם, rhodiola roseaדאָס איז אַ שטאַרק סיבה צו פאָרשן די יפעקץ פון .

האט אַנטי-ראַק ווירקונג

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַסאַלידראָסידע, אַ שטאַרק קאָמפּאָנענט פון , איז ריסערטשט פֿאַר זייַן אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס.

טעסט-רער שטודיום האָבן געוויזן אַז עס ינכיבאַץ די וווּקס פון פּענכער, צווייפּינטל, ברוסט און לעבער ראַק סעלז.

פאָרשער רהאָדיאָלאַזיי סאַגדזשעסטיד אַז עס קען זיין נוציק אין פילע טייפּס פון ראַק. אָבער, ביז מענטשלעך שטודיום זענען גאַנץ, עס איז אומבאַקאַנט צי עס העלפּס צו מייַכל ראַק.

העלפט פאַרברענען בויך פעט

א לערנען מיט מיסע, rhodiola roseaער געפונען אַז (קאַמביינד מיט אן אנדער פרוכט עקסטראַקט) רידוסט וויסעראַל פעט (פעט סטאָרד אין די בויך) מיט 30%. עס איז געווען געפונען אַז די קרייַטעכץ קען זיין אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג צו קאָנטראָלירן אַביסאַטי.

גיט ענערגיע

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַינקריסאַז די נומער פון רויט בלוט סעלז אין דעם גוף, ריזאַלטינג אין אַ פאַרגרעסערן אין די זויערשטאָף מדרגה אין די געוועבן און מאַסאַלז. דעם באטייטיק ינקריסיז גשמיות ענדעראַנס.

עס אויך האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אַז הילף אין די היילונג פּראָצעס פון די מאַסאַלז און דערמיט ינקריסינג דיין ענדעראַנס מדרגה.

ימפּרוווז לאַבידאָו

איין לערנען געפירט צוויי שטודיום אויף 50 מענטשן אַלט 89-120. rhodiola rosea טעסטעד און קאַמפּערד די דאָזע. די דאָזע איז געווען צוגעשטעלט פֿאַר 12 וואָכן צוזאמען מיט אנדערע וויטאַמינס און מינעראַלס.

אין די סוף פון די לערנען, די ריסערטשערז באמערקט אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין לאַבידאָו, צוזאַמען מיט שלאָפן שטערונג, דייטיים סליפּינאַס, מידקייַט, קאַגניטיוו טענות און אנדערע ישוז.

עס איז אַנטי-יידזשינג

עטלעכע שטודיום rhodiola rosea דער עקסטראַקט האט געוויזן צו האָבן יידזשינג-דיפייינג יפעקץ. א גרופע פארשער rhodiola rosea געלערנט די ווירקונג פון אויסצוגן אויף די לעבן פון פרוכט פליעס.

דעם פאַבריק העלפּס די פרוכט פליען דורך רידוסינג אָקסידאַטיווע דרוק און ינקריסינג די פלי ס קעגנשטעל צו דרוק. (Drosophila melanogaster) ער געפונען אַז ער איז געווען מצליח אין פאַרלענגערן זיין לעבן.

חוץ די פרוכט פליען, rhodiola rosea אויסצוגן אויך קאַענאָרהאַבדיטיס עלעגאַנס (אַ וואָרעם) און Saccharomyces cerevisiae (אַ טיפּ פון הייוון) אויך ימפּרוווד זייַן לעבן.

טריץ ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און אַמענאָררהעאַ

אין אַ לערנען מיט 35 מענטשן וואָס ליידן פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און צו פרי ידזשאַקיוליישאַן, 35 פון 26 מענטשן צו רהאָדיאָלאַ רויזאַ געפונען positive ענטפער. נאָך געגעבן 3-150 מג פון די עקסטראַקט פֿאַר 200 חדשים, זיי באמערקט אַ פֿאַרבעסערונג אין זייער געשלעכט פונקציע.

אין אן אנדער פּרעקליניש לערנען, פון אַמענאָררהעאַ צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר צוויי וואָכן צו 40 פרויען צאָרעס פון rhodiola rosea עקסטראַקט (100 מג) איז געגעבן. אין 40 פון 25 פרויען, זייער רעגולער מענסטרואַל ציקל אומגעקערט צו נאָרמאַל, און 11 פון זיי געווארן שוואַנגער.

Rhodiola Rosea נוטרישאַנאַל ווערט

איינער rhodiola rosea די נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון די קאַפּסל איז ווי גייט;

ווי צו נוצן Rhodiola Rosea

רהאָדיאָלאַ עקסטראַקט עס איז וויידלי בנימצא אין קאַפּסל אָדער טאַבלעט פאָרעם. עס איז אויך בנימצא אין טיי פאָרעם אָבער פילע מענטשן בעסער וועלן די פּיל פאָרעם ווייַל עס שטעלט די דאָזע פּונקט רעכט.

ליידער, rhodiola rosea ביילאגעס האָבן אַ הויך ריזיקירן פון ספּוילידזש. אַזוי זיין אָפּגעהיט צו קויפן פון טראַסטיד בראַנדז.

זינט עס האט אַ מילד סטימיאַלייטינג ווירקונג, rhodiola roseaעס איז בעסטער צו נעמען אויף אַ ליידיק מאָגן, אָבער נישט איידער בעדטיים.

צו פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון דרוק, מידקייַט אָדער דעפּרעסיע רהאָדיאָלאַדי אָפּטימאַל דאָזע איז צו נעמען 400-600 מג ווי אַ איין טעגלעך דאָזע.

עגר rhodiola roseaאויב איר ווילן צו נוצן עס פֿאַר זייַן פאָרשטעלונג-ענכאַנסינג יפעקץ, איר קענען נעמען 200-300 מג אַ שעה אָדער צוויי איידער געניטונג.

איז Rhodiola Rosea שעדלעך?

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַעס איז זיכער און געזונט טאָלעראַטעד. רעקאַמענדיד נוצן דאָזע פון ​​ראָדיאָלאַ ווייניקער ווי 2% פון די סומע ינדאַקייטיד ווי געפערלעך אין כייַע שטודיום.

דעריבער, עס איז אַ גרויס גרענעץ פון זיכערקייַט.

ווי א רעזולטאט;

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַעס איז געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין פֿאַר סענטשעריז אין רוסלאַנד און סקאַנדינאַוויאַן לענדער.

שטודיעס, רהאָדיאָלאַער געפונען אַז עס קענען פארשטארקן די גוף ס ענטפער צו גשמיות סטרעסערז אַזאַ ווי געניטונג, מידקייַט און דעפּרעסיע.

אויך, טעסט-רער און כייַע שטודיום האָבן יקספּלאָרד זייַן ראָלע אין ראַק באַהאַנדלונג און צוקערקרענק קאָנטראָל. אָבער, די שטודיום זענען נישט גענוג און שטודיום אויף יומאַנז זענען אויך דארף.

אין אַלגעמיין, rhodiola roseaעס האט פילע געזונט בענעפיץ און האט אַ נידעריק ריזיקירן פון זייַט יפעקס ווען גענומען אין רעקאַמענדיד דאָסעס און איז געהאלטן זיכער. אָבער, ווי אין קיין פאַל, טאָן ניט נוצן קיין ביילאגעס אָן אַ דאָקטער ס מיינונג.