אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
- די נוטרישאַנאַל ווערט פון טשאַמאָמילע טיי
- וואָס זענען די בענעפיץ פון טשאַמאָמילע טיי?
- ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט
- ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט
- פּראָווידעס שוץ קעגן עטלעכע טייפּס פון ראַק
- גיט בלוט צוקער קאָנטראָל
- ימפּרוווז האַרץ געזונט
- קען פֿאַרבעסערן טנאָים אַזאַ ווי שילשל און קאָליק
- סלאָוז און פּריווענץ אָסטיאַפּעראָוסיס
- ריליווז מענסטרואַל ווייטיק און קראַמפּס
- סטרענגטאַנז ימיונאַטי
- די בענעפיץ פון טשאַמאָמילע טיי פֿאַר הויט און האָר
- ריליווז דייַגעס און דעפּרעסיע
- ווי צו ברו טשאַמאָמילע טיי?
- האַרמס פון טשאַמאָמילע טיי
טשאַמאָמילע טייעס איז אַ פאָלקס געטראַנק וואָס אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ.
טשאַמאָמילע איז אַ קרייַטעכץ וואָס קומט פון די בלומען פון די "אַסטעראַסעאַע" פאַבריק. עס איז געניצט פֿאַר סענטשעריז ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר זיכער געזונט פּראָבלעמס.
טשאַמאָמילע טיי מאַכן פֿאַר דעם, די בלומען פון די פאַבריק זענען דאַר און דעמאָלט ינפיוזד אין הייס וואַסער. אסאך מענטשן טשאַמאָמילע טייער מיינט עס ווי אַ קאַפין-פֿרייַ אָלטערנאַטיוו צו שוואַרץ אָדער גרין טיי און קאַנסומז עס פֿאַר דעם סיבה.
טשאַמאָמילע טייעס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קען שפּילן אַ ראָלע אין לאָוערינג די ריזיקירן פון פאַרשידן חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און ראַק. עס אויך האט פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפן שלאָפן און דיידזשעסטשאַן.
אין דעם אַרטיקל "וואָס איז טשאַמאָמילע טיי גוט פֿאַר", "ווי צו צוגרייטן טשאַמאָמילע טיי", "וואָס זענען די פּראָפּערטיעס און יפעקץ פון טשאַמאָמילע טיי", "וואָס זענען די זייַט יפעקס פון טשאַמאָמילע טיי", "וואָס זענען די בענעפיץ פון טשאַמאָמילע טיי פֿאַר האָר און הויט”? איר קענען געפֿינען ענטפֿערס צו שאלות אַזאַ ווי:
די נוטרישאַנאַל ווערט פון טשאַמאָמילע טיי
דערנערונג טיש פֿאַר קאַמאָדיאַן טיי | ||
| עסנוואַרג | UNIT | פּאָרשאַנז גרייס (1 גלאז 237 ג) |
| ענערגיע | קייקאַל | 2 |
| פּראָטעין | g | 0.00 |
| קאַרבאָוכיידרייט | g | 0,47 |
| ליפ | g | 0.0 |
| צוקער, גאַנץ | g | 0.00 |
| מינעראַלס | ||
| קאַלסיום, קאַ | mg | 5 |
| אייזן, פע | mg | 0.19 |
| מאַגנעסיום, מג | mg | 2 |
| פאָספאָרוס, פּ | mg | 0 |
| פּאַטאַסיאַם, ק | mg | 21 |
| סאָדיום, נאַ | mg | 2 |
| צינק, זן | mg | 0.09 |
| קופּער, קו | mg | 0.036 |
| מאַנגאַנעס, מ | mg | 0.104 |
| סעלעניום, סע | ug | 0.0 |
| וויטאַמינס | ||
| וויטאַמין C, גאַנץ אַסקאָרביק זויער | mg | 0.0 |
| טהיאַמינע | mg | 0.024 |
| וויטאַמין ב 2 | mg | 0.009 |
| ניאַסין | mg | 0,000 |
| פּאַנטאָטהעניק זויער | mg | 0,026 |
| וויטאַמין ב-6 | mg | 0,000 |
| פאָלאַטע, גאַנץ | ug | 2 |
| טשאָלינע, גאַנץ | mg | 0.0 |
| וויטאַמין א, ראַע | mg | 2 |
| קעראַטין, ביתא | ug | 28 |
| וויטאַמין א, יו | IU | 47 |
וואָס זענען די בענעפיץ פון טשאַמאָמילע טיי?
ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט
טשאַמאָמילע האט יינציק פּראָפּערטיעס וואָס קענען פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.
טשאַמאָמילע כּולל "אַפּיגען," אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס ביינדז צו זיכער ראַסעפּטערז אין דעם מאַרך וואָס גרונט ינסאַמניאַ.
אין איין לערנען, איבער צוויי וואָכן טשאַמאָמילע טיי פּאָסטפּאַרטום פרויען וואס טרינקען טשאַמאָמילע טיי זיי געמאלדן בעסער שלאָפן קוואַליטעט קאַמפּערד מיט אַ ניט-טרינקט גרופּע.
עס איז אויך ווייניקער אָפט לינגקט צו שלאָפן פּראָבלעמס. דעפּרעסיע זיי יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס.
ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט
געהעריק דיידזשעסטשאַן איז גאָר וויכטיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט. א קליין סומע פון כייַע פאָרשונג ינדיקייץ אַז טשאַמאָמילע קען זיין עפעקטיוו אין פּראַמאָוטינג בעסער דיידזשעסטשאַן, רידוסינג די ריזיקירן פון זיכער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טנאָים.
עטלעכע שטודיום האָבן געפונען אַז טשאַמאָמילע עקסטראַקט האט די פּאָטענציעל צו באַשיצן קעגן שילשל אין מיסע. דאָס איז געמיינט צו זיין רעכט צו די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון טשאַמאָמילע.
אן אנדער לערנען אין ראַץ געפונען אַז טשאַמאָמילע העלפט פאַרמייַדן מאָגן אַלסערז ווי עס ראַדוסאַז די אַסידאַטי פון די מאָגן און קענען ינכיבאַט די גראָוט פון באַקטיריאַ וואָס ביישטייערן צו געשוויר אַנטוויקלונג.
טרינקט טשאַמאָמילע טייעס האט מאָגן סודינג פּראָפּערטיעס. עס איז טראַדישאַנאַלי געניצט צו מייַכל אַ פאַרשיידנקייַט פון דיגעסטיווע יילמאַנץ, אַרייַנגערעכנט עקל און גאַז.
פּראָווידעס שוץ קעגן עטלעכע טייפּס פון ראַק
טשאַמאָמילע טייאַנטיאַקסאַדאַנץ זענען פארבונדן מיט די ינסידאַנס פון זיכער טייפּס פון ראַק.
טשאַמאָמילע כּולל די אַנטיאַקסאַדאַנט אַפּיגענין. אין טעסט-רער שטודיום, אַפּיגענין איז געוויזן צו קעמפן ראַק סעלז, ספּעציעל ברוסט, דיגעסטיווע סיסטעם, הויט, פּראָסטאַט און יוטעראַן ראַק סעלז.
אין דערצו, אין אַ לערנען פון 537 מענטשן, 2-6 מאל אַ וואָך טשאַמאָמילע טיי די וואס טרינקען, טשאַמאָמילע טיי דער קורס פון דעוועלאָפּינג טיירויד ראַק אין ניט-סמאָוקערז איז באטייטיק נידעריקער.
גיט בלוט צוקער קאָנטראָל
טרינקט טשאַמאָמילע טיי העלפּס נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס. זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס קענען פאַרמייַדן שעדיקן צו פּאַנקרעאַטיק סעלז, וואָס אַקערז ווען בלוט צוקער לעוועלס זענען כראָניש עלעוואַטעד.
פּאַנקרעאַטיק געזונט איז גאָר וויכטיק ווייַל עס טראגט ינסאַלאַן, די האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַפּטייק פון בלוט צוקער.
אין אַ לערנען פון 64 מענטשן מיט צוקערקרענק, פֿאַר אַכט וואָכן טשאַמאָמילע טיידי דורכשניטלעך בלוט צוקער לעוועלס פון די וואס קאַנסומד וואַסער אויף אַ טעגלעך יקער איז געפונען צו זיין באטייטיק נידעריקער ווי די וואס קאַנסומד וואַסער.
אין דערצו, עטלעכע כייַע שטודיום טשאַמאָמילע טיידער לערנען סאַגדזשעסץ אַז עס קענען באטייטיק נידעריקער פאַסטן בלוט צוקער לעוועלס און קען זיין נוציק פֿאַר פּרעווענטינג בלוט צוקער ספּייקס נאָך עסן.
טשאַמאָמילע טיירובֿ פון די זאָגן פֿאַר די ראָלע פון לילאַק אין בלוט צוקער קאָנטראָל איז באזירט אויף די רעזולטאַטן פון ניט-מענטש שטודיום. אָבער, די פיינדינגז זענען פּראַמאַסינג, ווייַל בלוט צוקער קאָנטראָל איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין רידוסינג די ריזיקירן פון צוקערקרענק.
ימפּרוווז האַרץ געזונט
טשאַמאָמילע טייפלאַוואָנעס, אַ טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט, זענען שעפעדיק. פלאַוואָנעס האָבן שוין געלערנט פֿאַר זייער פּאָטענציעל צו נידעריקער בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס זענען וויכטיק מאַרקערס פון האַרץ קרענק ריזיקירן.
א לערנען אויף 64 צוקערקרענק פּאַטיענץ, טשאַמאָמילע טייעס געפונען אַז די וואס געטרונקען וואַסער מיט מילז האט אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין גאַנץ קאַלעסטעראַל, טריגליסערידע און "שלעכט" לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס קאַמפּערד מיט די וואס געטרונקען וואַסער.
קען פֿאַרבעסערן טנאָים אַזאַ ווי שילשל און קאָליק
שילשל און קאָליק זענען טראַבאַלינג פֿאַר קינדער און עלטערן. אין איין לערנען, 68 קינדער מיט קאָליק זענען באהאנדלט מיט ליקעריש, ווערוואַין, פעננעל און מינץ. טשאַמאָמילע טיי געגעבן.
נאָך איין וואָך פון באַהאַנדלונג, בעערעך 57% פון בייביז יקספּיריאַנסט אַ פֿאַרבעסערונג אין קאָליק קאַמפּערד צו 26% אין די פּלאַסיבאָו-באהאנדלט גרופּע.
אין אן אנדער לערנען, 5 קינדער אַלט 5.5-79 יאר מיט שילשל זענען באהאנדלט פֿאַר דרייַ טעג. עפּל פּעקטין און טשאַמאָמילע עקסטראַקט איז צוגעגרייט. שילשל אין קינדער באהאנדלט מיט פּעקטין-טשאַמאָמילע געענדיקט פריער ווי אין זייער פּלאַסיבאָו-באהאנדלט קאַונערפּאַרץ.
טשאַמאָמילע איז טראַדישאַנאַלי געניצט צו מייַכל מאָגן פּראָבלעמס, בלאָוטינג, אַלסערז און דיספּעפּסיאַ. טשאַמאָמילע טיי עס קענען אויך סוד מאָגן מוסקל ספּאַזאַמז און פאַרמייַדן כייפּעראַקטיוויטי.
סלאָוז און פּריווענץ אָסטיאַפּעראָוסיס
אָסטיאַפּעראָוסיס איז אַ פּראָגרעסיוו אָנווער פון ביין געדיכטקייַט. דעם אָנווער ינקריסאַז די ריזיקירן פון צעבראכן ביינער און כאַנטשט האַלטנ זיך. בשעת ווער עס יז קענען אַנטוויקלען אָסטיאַפּעראָוסיס, עס איז מער געוויינטלעך צווישן פּאָסטמענאָפּאַוסאַל פרויען. דעם טענדענץ איז רעכט צו דער ווירקונג פון עסטראָגען.
אין אַ 2004 לערנען, טשאַמאָמילע טייעס איז געפֿונען געוואָרן אַנטי-עסטראָגעניק ווירקונג. עס אויך העלפט פאַרגרעסערן ביין געדיכטקייַט.
ריליווז מענסטרואַל ווייטיק און קראַמפּס
טשאַמאָמילע טייכּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ און כעמישער קאַמפּאַונדז וואָס קענען עפֿענען בלוט כלים און רעדוצירן אָנצינדונג אין פילע טיילן פון דעם גוף.
די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס זענען אָפט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ריליווינג אָנצינדונג-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס אַזאַ ווי מוסקל ספּאַזאַמז, עקל און שלאָס ווייטיק. קאַנסומינג דעם ערבאַל טיי טעגלעך איז אַ נאַטירלעך וועג צו מייַכל ביידע מענסטרואַל קראַמפּס און מוסקל ספּאַזאַמז.
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
טשאַמאָמילע טייזיין געזונט מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס מאַכן עס עפעקטיוו אין טרעאַטינג סימפּטאָמס שייַכות צו מאָגן פלו און אנדערע ענלעך ווירוסעס.
די שטאַרק אַראָמאַ פון טשאַמאָמילע בלומען קענען צעלאָזן סינוסעס, בשעת זייער אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס קענען אויך אַראָמאַטהעראַפּישליימעסדיק פֿאַר רימוווינג שעדלעך באַקטיריאַ פון די סיסטעם ווען געוויינט אין אויב גענומען בשעת הייס, עס קענען אויך מייַכל אַ ווייטיקדיק האַלדז.
די בענעפיץ פון טשאַמאָמילע טיי פֿאַר הויט און האָר
שופּן אויף די קאָפּ איז אַ צייכן פון נעבעך סקאַלפּ געזונט און טרינקט ערבאַל טיי קענען לייכט העלפן באַקומען באַפרייַען פון עס.
טשאַמאָמילע טייזייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז פֿאַרבעסערן סקאַלפּ געזונט דורך ריליווינג יטשינג, רידוסינג רעדנאַס און דריינאַס וואָס פירט צו שופּן.
די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון טשאַמאָמילע, עקזעמאַ, אַקני, פּסאָריאַסיס און איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי הויט טנאָים אַזאַ ווי כייווז.
עס איז אויך געמאלדן אַז אַפּלייינג קאָסמעטיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי טשאַמאָמילע קרימז, לאָושאַנז, אויג קרימז און סאָופּס אויף די הויט קענען זיין מאָיסטוריזינג און העלפֿן צו רעדוצירן הויט אָנצינדונג.
ריליווז דייַגעס און דעפּרעסיע
עס איז עטלעכע זאָגן אַז טשאַמאָמילע קענען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון דייַגעס און דעפּרעסיע, אָבער דאָס איז מערסטנס באזירט אויף ניצן עס ווי אַ אַראָומאַטעראַפּי.
ווי צו ברו טשאַמאָמילע טיי?
טשאַמאָמילע-לימענע-האָניק טיי
מאַטעריאַלס
- 2 טייבאַלספּונז דאַר טשאַמאָמילע בלומען אָדער פריש טשאַמאָמילע בלומען
- 1-2 טעפּלעך הייס וואַסער
- 1 לעפעלע לימענע זאַפט אָדער לימענע רעפטל
- 2 טיספּונז האָניק אָדער צוקער (אַפּשאַנאַל)
צוגרייטונג
- לייג דאַר טשאַמאָמילע בלומען צו הייס וואַסער. איר קענען אויך נוצן פאַרטיק טשאַמאָמילע טיי באַגס פֿאַר דעם שריט.
- לאָזן עס ברו פֿאַר 2-3 מינוט.
– שפּאַנונג אין גלעזער. (ניט נייטיק אויב איר נוצן אַ טיי זעקל.) איר קענען לייגן לימענע און האָניק לויט דיין געשמאַק (אַפּשאַנאַל).
– דינען הייס!
האַרמס פון טשאַמאָמילע טיי
טרינקט טשאַמאָמילע טיי עס איז בכלל זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן. אָבער ווי רובֿ ערבאַל טיז, טשאַמאָמילע טיי עס קען אויך ווייַזן עטלעכע ריסקס און זייַט יפעקס ווען שיקער צו פיל.
דו זאלסט נישט טרינקען דעם כערבאַל טיי אויב איר זענט אַלערדזשיק צו טשאַמאָמילע, דאַנדעליאָן אָדער קיין מיטגליד פון די אַסטעראַסעאַע אָדער קאָמפּאָסיטאַע משפּחה.
אויב איר דערפאַרונג הויט ראַשעס, ברידינג שוועריקייטן אָדער כייפּערסענסיטיוויטי, אָפּשטעלן די נוצן פון טיי און באַראַטנ אַ דאָקטער.
אין דערצו, קאָסמעטיק פּראָדוקטן מיט טשאַמאָמילע קענען אָנמאַכן ומבאַקוועמקייַט ווען אין דירעקט קאָנטאַקט מיט די אויגן. דאָס קען אָנמאַכן קאָנדזשונקטיוויטיס, וואָס איז אָנצינדונג פון די ונטערשלאַק פון די אויג.
שוואַנגער וואָמען זענען אַדווייזד צו ויסמיידן ערבאַל טיז ווייַל עטלעכע הערבס, אַזאַ ווי טשאַמאָמילע, קען האָבן יוטעראַן סטימיאַלייטינג פּראָפּערטיעס, קאָזינג צו פרי אַרבעט און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז.
טשאַמאָמילע קען האָבן בלוט טינינג פּראָפּערטיעס. דו זאלסט נישט טרינקען דעם טיי אויב איר נעמען בלוט טינערז.
מיט דעם, טשאַמאָמילע טייעס זענען נאָך קיין ריפּאָרץ פון לעבן-טרעטאַנינג זייַט יפעקס אָדער טאַקסיסאַטי פֿאַרבונדן מיט די ינדזשעסטשאַן פון
ווי א רעזולטאט;
טשאַמאָמילע טיי עס איז אַ געזונט געטראַנק. עס האט עטלעכע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט עטלעכע שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ און רידוסינג די ריזיקירן פון ראַק און האַרץ קרענק.
טשאַמאָמילע טיי כאָטש פאָרשונג אויף
טשאַמאָמילע טיי פילע שטודיום פון ווידער, טרינקט טשאַמאָמילע טיי עס איז זיכער.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
