קענען איר פאַרלירן וואָג מיט היפּנאָסיס? וואָג אָנווער מיט היפּנאָטהעראַפּי

היפּנאָסיסעס איז אַ קאַמאַנלי געניצט אופֿן צו העלפן באַקומען פאָוביאַז און טוישן זיכער ביכייוויערז, אַזאַ ווי אַלקאָהאָל אָדער טאַביק נוצן. עס איז געזאגט אַז דעם אופֿן איז אויך זייער נוציק אין לוזינג וואָג און עס זענען עטלעכע אַפּלאַקיישאַנז שייַכות צו עס.

וואָס איז היפּנאָסיס?

היפּנאָסיסעס איז אַ שטאַט פון באוווסטזיין אַז ינקריסיז ופמערקזאַמקייַט און קאַנסאַנטריישאַן.

פאַרשידן היפּנאָסיס טעקניקס האט. מערסט וויידלי געניצט היפּנאָסיס טעקניקסאיינער פון זיי איז די אויג פיקסיישאַן טעכניק; דעם טעכניק ינוואַלווז האלטן אַ פעסט סטאַנס אויף אַ העל כייפעץ ביז די אויגן ביסלעכווייַז נאָענט.

היפּנאָסיס positive ענדערונגען אין נאַטור קענען זיין געמאכט נאָך אַרייַן די שטאַט פון גייַסט. דער מענטש וואָס אַפּלייינג די כיפּנאַטיזאַם יימז צו ברענגען אַ נאַטוראַל ענדערונג דורך געבן מינדלעך פֿירלייגן צו די כיפּנאַטיסט, אַזאַ ווי "איר וועט נישט טרינקען אַלקאָהאָל".

היפּנאָסיסמעל צו היילן אַלערדזשיז, מייַכל אַדיקשאַן, דייַגעס און דעפּרעסיעעס איז קליימד אַז עס קענען העלפן רעדוצירן יו.

וואָס זענען די טייפּס פון היפּנאָטהעראַפּי?

וואָג אָנווער מיט היפּנאָטהעראַפּיאויך וויידלי געניצט טייפּס פון היפּנאָסיס קענען זיין ליסטעד ווי;

קאָגניטיווע היפּנאָטהעראַפּי

דער טיפּ קאַמביינז קאַגניטיוו טעראַפּיע און היפּנאָטהעראַפּי צו העלפֿן פּאַטיענץ באַקומען פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק און פסיכאלאגישן דיסאָרדערס און טוישן זייער לעבן.

פּסיטשאָדינאַמיק היפּנאָטהעראַפּי

פּסיטשאָדינאַמיק היפּנאָטהעראַפּי יימז צו לערנען מענטש פאַנגקשאַנז אַפעקטאַד דורך די פאַרכאַלעשט מיינונג און פערזענלעכקייטן.

עריקסאָניאַן היפּנאָטהעראַפּי

דער טיפּ פון היפּנאָטהעראַפּי איז דעוועלאָפּעד דורך Milton H. Erickson און איז אַן ומדירעקט פּראָצעס. ניט ענלעך אנדערע טייפּס פון היפּנאָסיס, טעראַפּיס ניצן דעם צוגאַנג נוצן ומדירעקט מעטהאָדס אַזאַ ווי דערציילונג און פֿירלייגן.

לייזונג פאָוקיסט היפּנאָטהעראַפּי

אין דעם פּראָצעס, דער פּאַציענט יקספּרעסז די געוואלט גאָולז צו זיין אַטשיווד און דער טעראַפּיסט פרעגן די פּאַציענט צו אַנטדעקן סאַלושאַנז.

היפּנאָסיס אַפעקץ זיכער ביכייוויערז

עטלעכע שטודיום היפּנאָסיסהאט געפונען אַז מעל איז עפעקטיוו אין טשאַנגינג פאַרשידענע טייפּס פון נאַטור, אַרייַנגערעכנט סמאָוקינג און מעדיצין נוצן.

אין איין לערנען אויף דעם טעמע, 286 סמאָוקערז באקומען אָדער נאָרמאַל קאַונסלינג אָדער היפּנאָסיס צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. זעקס חדשים שפּעטער היפּנאָסיס 26% פון די אין די קאַונסלינג גרופּע האָבן פאַרלאָזן סמאָוקינג, און 18% פון די אין די קאַונסלינג גרופּע האָבן פאַרלאָזן.

אין אן אנדער לערנען, נייַן מעטאַדאָן פּאַטיענץ וואָס געוויינט גאַס דרוגס זענען געגעבן וויקלי היפּנאָסיס געטאן. נאָך זעקס חדשים, אַלע פּאַטיענץ פארשטאפט ניצן גאַס דרוגס גאָר.

עטלעכע שטודיום היפּנאָטהעראַפּיער האט דיסקאַווערד אַז אַלקאָהאָל קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זיך-בטחון, רעדוצירן כּעס און ימפּאַלסיוויטי, פירן דייַגעס און מייַכל ינסאַמניאַ אין עטלעכע גרופּעס פון מענטשן.

דאך בענעפיץ פון היפּנאָסיס קראַנט פאָרשונג אויף דעם טעמע איז לימיטעד און פאָוקיסט אויף ספּעציפיש פּאַציענט גרופּעס. מער עפעקטיוו שטודיום זענען דארף צו באַשליסן ווי עס קען ווירקן די אַלגעמיינע באַפעלקערונג.

וואָג אָנווער מיט היפּנאָסיס

אין אַדישאַן צו זיין פּאָטענציעל פיייקייט צו טוישן נאַטור, פאָרשונג האט געוויזן אַז היפּנאָסיס צו פאַרלירן וואָג ווייזט אַז עס וועט.

אין איין לערנען, 60 אַביס מענטשן מיט שלאָפן אַפּנעאַ זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס, איינער פֿאַר דייאַטערי עצה און איינער פֿאַר דרוק רעדוקציע. היפּנאָטהעראַפּי און די אנדערע גרופּע צו רעדוצירן זייער קאַלאָריע ינטייק היפּנאָטהעראַפּי עס איז געגעבן.

נאָך דריי חדשים, אַלע גרופּעס האָבן פאַרלאָרן אַ פאַרגלייַכלעך סומע פון ​​וואָג. אָבער, בלויז פֿאַר דרוק רעדוקציע היפּנאָטהעראַפּי די גרופּע וואָס האט באקומען עס פארבליבן צו פאַרלירן וואָג נאָך 18 חדשים.

אין אן אנדער לערנען, 109 מענטשן היפּנאָסיס באקומען ביכייוויעראַל טעראַפּיע פֿאַר וואָג אָנווער, מיט אָדער אָן צוויי יאר שפּעטער היפּנאָטהעראַפּי גרופּע פארבליבן צו פאַרלירן וואָג, בשעת די אנדערע גרופּע געוויזן קיין ווייַטער ענדערונגען אין וואָג אָנווער.

אין די אַנאַליסיס געמאכט ווי אַ רעזולטאַט פון די שטודיום, קאַגניטיוו ביכייוויעראַל באַהאַנדלונג היפּנאָסיס עס איז געפונען אַז קאָ-אַדמיניסטראַציע מיט וואָג אָנווער בעערעך דאַבאַלז די וואָג אָנווער.

אנדערע בענעפיץ פון לוזינג וואָג מיט היפּנאָטהעראַפּי

היפּנאָטהעראַפּי עס ניט בלויז העלפּס צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך גיט זיך-בטחון און זיך-קאָנטראָל. א פאָרשונג גרופּע געפירט דורך Volery און אנדערע פראנצויזיש סייאַנטיס פאָוקיסט אויף היפּנאָסיס, סייקאָוטעראַפּי און קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע אין דער באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע פֿאַרבונדן מיט וידעפדיק גוף וואָג, דייַגעס און פסיכאלאגישן שוועריקייטן.

אין דערצו צו אַדינג אין וואָג אָנווער, דעם ספּעציפיש פאָרעם פון היפּנאָטהעראַפּי עס האט אויך געהאָלפֿן אנדערע סיטואַטיאָנס. 

ראַדוסאַז דייַגעס און דרוק

D. Corydon Hammond באמערקט אַז זיך-היפּנאָסיס איז אַ ביליק און עפעקטיוו וועג צו מייַכל דייַגעס און אנדערע דרוק-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס.

העלפּס צו מייַכל צוקערקרענק

וואָג פאַרוואַלטונג איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין צוקערקרענק. שטודיעס, היפּנאָטהעראַפּיעס ווייזט אַז עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס און רעגולירן וואָג אין מענטשן מיט צוקערקרענק.

טריץ עסן דיסאָרדערס

דייאַטערי געוווינהייטן ווירקן גוף וואָג. פאָרשונג, קאַגניטיוו ביכייוויעראַל היפּנאָטהעראַפּיעס ווייזט אַז CBH (CBH) קענען העלפן קאָנטראָלירן קרייווינגז און רעדוצירן קרייווינגז פֿאַר אָווועריטינג.

סטרענגטאַנז זיך-קאָנטראָל

קאַנטראָולינג עסנוואַרג-פֿאַרבונדענע טעמטיישאַנז איז נישט אַן גרינג זאַך. אָבער היפּנאָסיסקענען פאַרגרעסערן זיך-קאָנטראָל און העלפן ויסמיידן הויך-קאַלאָריע פודז.

אַידס אין לאַנג-טערמין וואָג אָנווער

היפּנאָסיס עס ניט בלויז העלפּס צו פאַרלירן וואָג, עס אויך העלפּס צו טייַנען עס. די רעזולטאַטן זענען לאַנג-טערמין.

היפּנאָסיס איז מער עפעקטיוו ווען קאַמביינד מיט אנדערע וואָג אָנווער מעטהאָדס.

נאָר היפּנאָסיסעס זענען ווייניק שטודיום יגזאַמאַנד די יפעקס פון מעל אויף וואָג אָנווער. היפּנאָסיספילע שטודיום געוויזן אַז מעל האט אַ positive ווירקונג אויף וואָג אָנווער האָבן געוויינט עס אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ וואָג פאַרוואַלטונג פּראָגראַם.

אין די שטודיום היפּנאָסיסגעוואקסן די סומע פון ​​​​וואָג אָנווער ווען פּערד מיט דייאַטערי עצה אָדער ביכייוויעראַל טעראַפּיע.

אַליין היפּנאָסיסמער קוואַליטעט פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן ווי מעל אַפעקץ וואָג אָנווער. א באַהאַנדלונג פּראָגראַם וואָס ינקלודז געזונט דיעטע און לייפסטייל ענדערונגען פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן. היפּנאָטהעראַפּי זאָל זיין צוגעגעבן.

היפּנאָטהעראַפּי איז נישט אַ שנעל אופֿן

אין עטלעכע שטודיום היפּנאָסיסבשעת מעל איז באמערקט צו פאַרגרעסערן וואָג אָנווער, עס זאָל ניט זיין וויוד ווי אַ סטאַנד-אַליין היילן אָדער מאַגיש היילן פֿאַר וואָג אָנווער.

למעשה, היפּנאָסיספילע שטודיום וואָס האָבן בענאַפיטיד פון ניצן עס ווי אַ אַדדזשונקט צו נאַטוראַל טעראַפּיע אָדער אַ וואָג קאָנטראָל פּראָגראַם.

היפּנאָסיסזאָל זיין געוויינט ווי אַ געצייַג צו העלפן טוישן זיכער ביכייוויערז וואָס קען ביישטייערן צו וואָג געווינען. עס נעמט צייט און מי צו זען רעזולטאַטן.

איז היפּנאָטהעראַפּי שעדלעך?

היפּנאָסיס עס איז געהאלטן זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן. אַדווערס ריאַקשאַנז זענען זעלטן אָבער נאָך נישט ניטאָ. מעגלעך ריסקס קענען זיין ליסטעד ווי גייט:

- קאָפּווייטיק

– קאָפּשווינדל

– שלאָף

- דייַגעס

— צרה

– שאַפונג פון פאַלש זכּרון

מענטשן וואָס האָבן כאַלוסאַניישאַנז אָדער דילוזשאַנז היפּנאָטהעראַפּי זאָל רעדן צו זייער דאָקטער איידער איר פּרובירן עס. אויך, אַ מענטש אונטער דער השפּעה פון דרוגס אָדער אַלקאָהאָל זאָל נישט זיין כיפּנאַטייזד.

ווער זאָל פּרובירן היפּנאָטהעראַפּי?

היפּנאָטהעראַפּיעס איז געניצט צו העלפֿן פּאַטיענץ אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט נאַטור ענדערונגען, בעסער קוואַליטעט פון לעבן, אָפּזוך פון אַדיקשאַן, פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק פאַרוואַלטונג, דעפּרעסיע, דייַגעס און ווייטיק פאַרוואַלטונג.

אין רובֿ קאַסעס, היפּנאָטהעראַפּי געניצט ווי אַן נאָך טעראַפּיוטיק פּראָצעס. דעריבער, עס וועט אָפּשאַצן דעם פאַל און היפּנאָטהעראַפּי דער מענטש וואס קענען רעקאָמענדירן עס איז אַ דאָקטער.

ווי לאַנג טוט עס נעמען צו פאַרלירן וואָג מיט היפּנאָטהעראַפּי?

דער געדויער פון טעראַפּיע איז פאַל ספּעציפיש, ניט די זעלבע פֿאַר אַלעמען. עס קען נעמען וואָכן אָדער חדשים צו דערגרייכן דיין ציל. דער געדויער קען בייַטן אויב היפּנאָטהעראַפּי איז צוגעשטעלט ווי סאַפּאָרטיוו טעראַפּיע.

פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש ווי אַן נאָך באַהאַנדלונג היפּנאָטהעראַפּי פֿאַר גענעראַל וואָג אָנווער, אויב איר באַקומען קאַנקאַמיטאַנט באַהאַנדלונג פֿאַר אנדערע מעדיציניש אָדער פסיכאלאגישן טנאָים היפּנאָסיס צייט קען טוישן.

ווי א רעזולטאט;

שטודיעס, היפּנאָטהעראַפּיהאט געפונען אַז עס קענען זיין אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר ינקריסינג וואָג אָנווער, ספּעציעל ווען פּערד מיט אַ ביכייוויעראַל טעראַפּיע אָדער וואָג קאָנטראָל פּראָגראַם.

פֿאַרגעס נישט היפּנאָסיסעס איז מער עפעקטיוו ווען געוויינט אין אַדישאַן צו אַ לייפסטייל קאַמביינד מיט אַ צונעמען דיעטע און געניטונג.