Mật ong đã được sử dụng từ xa xưa như một loại thực phẩm và một loại thuốc. Lợi ích của mật ong, chứa các hợp chất thực vật có lợi, bao gồm hạ huyết áp, điều hòa cholesterol, chữa lành vết bỏng và vết thương, cải thiện chứng ho ở trẻ em.
Giá trị dinh dưỡng của mật ong
Nó là một chất lỏng đặc, ngọt thu được từ những con ong mật. Ong thu thập mật hoa giàu đường trong môi trường của chúng. Mùi, màu sắc và hương vị của mật ong phụ thuộc vào loại hoa mà ong hút mật. Giá trị dinh dưỡng của 1 thìa canh (21 gam) mật ong như sau;
Lượng calo: 64
Đường (fructose, glucose, maltose và sucrose): 17 gam
Nó hầu như không chứa chất xơ, chất béo hoặc protein.
Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất với số lượng rất nhỏ.
Mật ong có màu sáng chứa các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học và chất chống oxy hóa. Những loại có màu sẫm hơn thì giàu các hợp chất này hơn.
Lợi ích của mật ong
lợi ích của mật ong
Giàu chất chống oxy hóa
Mật ong chất lượng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Những cái này; các hợp chất như phenol, enzyme, flavonoid và axit hữu cơ. Các hợp chất này cung cấp sức mạnh chống oxy hóa của mật ong.
chất chống oxy hóaNó làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số loại ung thư. Nó cũng cải thiện sức khỏe của mắt.
Tác dụng đối với bệnh nhân tiểu đường
Kết quả nghiên cứu về mật ong và bệnh tiểu đường có phần hỗn hợp. Một mặt, nó làm giảm các yếu tố nguy cơ của một số bệnh thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường. Ví dụ, nó làm giảm cholesterol xấu, chất béo trung tính và viêm, đồng thời làm tăng cholesterol tốt.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể làm tăng lượng đường trong máu, mặc dù không nhiều như đường tinh luyện. Mặc dù mật ong ít gây hại cho bệnh nhân tiểu đường hơn so với đường, nhưng đây vẫn là thực phẩm mà bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng khi ăn.
Giúp giảm huyết áp
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim. Một trong những lợi ích của mật ong là làm giảm huyết áp. Điều này là do nó có chứa các hợp chất chống oxy hóa liên quan đến tác dụng hạ huyết áp.
Điều hòa cholesterol
Cholesterol xấu cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong điều chỉnh mức cholesterol. Nó làm tăng đáng kể lượng cholesterol tốt trong khi giảm lượng cholesterol toàn phần và xấu.
Làm giảm chất béo trung tính
Chất béo trung tính trong máu cao là một yếu tố nguy cơ chính khác đối với bệnh tim. Hơn thế nữakháng insulinĐó cũng là một dấu hiệu của chất béo trung tính mức độ tăng lên khi đường và carbohydrate tinh chế được tiêu thụ. Mật ong làm giảm chất béo trung tính.
Giúp chữa lành vết bỏng và vết thương
Thoa mật ong lên da đã được sử dụng từ thời Ai Cập cổ đại để chữa lành vết thương và vết bỏng. Thực hành này tiếp tục ngày hôm nay. Việc chữa lành vết bỏng và vết thương là do đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của mật ong. Hơn thế nữa, trầm tích,bệnh trĩ và hỗ trợ điều trị các tình trạng da khác như tổn thương do mụn rộp.
Giảm ho ở trẻ em
Ho là vấn đề thường gặp ở trẻ bị viêm đường hô hấp trên. Mật ong có hiệu quả như thuốc ho và cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giảm ho ở trẻ em. Tuy nhiên, không bao giờ nên dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi do nguy cơ ngộ độc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Chất chống oxy hóa trong mật ong bảo vệ tim. Mật ong cũng làm giảm sự hình thành của diene liên hợp, là hợp chất được hình thành thông qua quá trình oxy hóa và liên quan đến cholesterol xấu trong máu. Điều này cải thiện sức khỏe tim mạch. Mật ong cũng làm giảm sự tích tụ mảng bám làm hẹp động mạch và gây ra các cơn đau tim.
Chống ung thư
Các hợp chất phenolic trong mật ong đã được phát hiện là có đặc tính chống ung thư và có thể giúp ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Nó cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa ung thư do hoạt động chống viêm của nó. Nó cũng có đặc tính chống tăng sinh ngăn ngừa sự lây lan của ung thư. Nó phá hủy các tế bào ung thư trong khi không để lại các tế bào khỏe mạnh.
Giảm trào ngược axit
Nó làm giảm trào ngược axit vì nó giàu chất chống oxy hóa và tiêu diệt các gốc tự do. Mật ong còn có tác dụng chữa viêm nhiễm ở thực quản. Mật ong đã được tìm thấy để thúc đẩy phục hồi nhanh hơn ở những bệnh nhân bị viêm niêm mạc miệng. Nó cũng làm giảm đau họng.
Chữa lành các vấn đề về dạ dày
Đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của mật ong hỗ trợ điều trị các vấn đề về dạ dày. Đối với điều này, bạn có thể uống bằng cách trộn nước ấm, mật ong và nước cốt chanh.
một thìa thôMật ong ngăn ngừa quá nhiều khí trong dạ dày. Mật ong cũng cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách ức chế tác hại của độc tố nấm mốc (chất độc hại do nấm tạo ra).
Điều trị dị ứng
Có ý kiến cho rằng tiêu thụ mật ong tương tự như ăn phấn hoa. Điều này làm cho người ít nhạy cảm hơn với phấn hoa. Nhờ đó, các triệu chứng dị ứng thuyên giảm.
Nhiễm trùng
Hoạt tính kháng khuẩn của mật ong có hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng. Độ nhớt cao của nó cung cấp một hàng rào bảo vệ ngăn ngừa nhiễm trùng.
Cung cấp năng lượng
Mật ong nguyên chất cung cấp năng lượng. Đường trong mật ong cung cấp nhiều năng lượng hơn và tốt cho sức khỏe hơn chất làm ngọt nhân tạo. Một nghiên cứu đã xác định rằng mật ong hiệu quả hơn glucose để bổ sung mức năng lượng trong quá trình tập thể dục.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Mật ong có chứa methylglyoxal, hợp chất chịu trách nhiệm cho hoạt động kháng khuẩn của nó. Hợp chất này góp phần tăng cường khả năng miễn dịch.
Chữa viêm amidan
Đặc biệt, mật ong manuka được coi là một phương pháp điều trị viêm amidan đầy hứa hẹn. Điều này là do hàm lượng methylglyoxal cao, giết chết vi khuẩn Streptococcus gây viêm amidan. Uống nước ấm pha mật ong là cách chữa viêm amidan rất tốt.
Trộn nước chanh với mật ong làm giảm buồn nôn và ngăn ngừa nôn mửa. Trước khi đi ngủ, hãy uống một muỗng canh giấm táo với mật ong bằng cách pha với nước lạnh.
Cải thiện sức khỏe móng tay
Theo một nghiên cứu, mật ong cải thiện sức khỏe móng tay vàNấm móng chângiúp điều trị
Điều trị hen suyễn
Mật ong giúp trị ho và thở khò khè kèm theo khi bị hen suyễn. Nó thậm chí còn làm giãn màng nhầy trong đường hô hấp.
giải toả sự lo lắng
Nghiên cứu cho thấy uống trà ấm với mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt lo lắng. Các chất dinh dưỡng trong mật ong tạo ra tác dụng làm dịu, đặc biệt là khi dùng với số lượng đáng kể. Ngoài tác dụng giảm lo âu, ăn mật ong còn giúp cải thiện trí nhớ không gian ở tuổi trung niên.
Giảm tác hại của việc hút thuốc lá
Một nghiên cứu cho thấy ăn mật ong có thể làm giảm tổn thương tinh hoàn do hút thuốc. Nó cũng chống lại stress oxy hóa. Một số chuyên gia cho rằng mật ong cũng có thể giúp cai thuốc lá.
Lợi ích của mật ong đối với làn da
Mật ong là một chất siêu dưỡng ẩm. Nó là một phương thuốc tự nhiên cho da khô. Lợi ích của mật ong đối với da là:
Nó dưỡng ẩm
Mật ong là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời giúp giữ độ ẩm trong da và làm mềm da.
Làm giảm các vấn đề về da
bệnh chàm vebệnh vẩy nến Một số tình trạng như da khô. Ngoài những vấn đề về da này, mật ong được sử dụng trong điều trị các vấn đề như bỏng, vết cắt, vết thương và viêm.
Có đặc tính kháng khuẩn
Mật ong tự nhiên chưa qua chế biến có đặc tính kháng khuẩn. Nó có tác dụng ức chế khoảng 60 loại vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Xóa nếp nhăn
Mật ong có đặc tính chống lão hóa. Nó làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và loại bỏ nếp nhăn. Nó giữ cho làn da trẻ trung. Nó cũng duy trì sự cân bằng độ pH của da. Làm dịu da khô và bị kích ứng.
Loại bỏ mụn trứng cá
Mật ong hấp thụ các tạp chất trong lỗ chân lông trên da và hoạt động như một chất làm sạch. Vì nó là một chất khử trùng tự nhiên, nó làm dịu và chữa lành da. Nó loại bỏ mụn trứng cá nếu nó được gây ra bởi nhiễm trùng do vi khuẩn.
Làm mềm môi nứt nẻ
Trước khi đi ngủ, thoa một ít mật ong lên môi và để qua đêm. Mật ong được hấp thụ bởi da và với ứng dụng hàng ngày, nó làm cho đôi môi của bạn mịn màng và mềm mại. Mật ong cũng làmôi nứt nẻnó cũng hoạt động.
Làm sạch da
Mật ong giúp loại bỏ bụi bẩn trên da. Và nó làm điều này mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên.
Loại bỏ mụn cóc
Mật ong Manuka có hiệu quả cho mục đích này. Chỉ cần thoa một lớp mật ong dày lên mụn cóc và đợi 24 giờ.
Giúp làm trắng da
Bal, Nó giúp làm trắng da theo nhiều cách khác nhau. Đặc tính kháng khuẩn của nó làm dịu chứng viêm và bảo vệ da khỏi vi trùng. Nó cũng giữ ẩm cho da.
Làm thế nào để sử dụng mật ong trên da?
Để giải quyết một số vấn đề về da, bạn có thể chuẩn bị và sử dụng mặt nạ mật ong bằng cách trộn mật ong với các thành phần khác. Công thức mặt nạ mật ong có thể được sử dụng cho các vấn đề về da khác nhau như sau:
mặt nạ mật ong dưỡng ẩm
Mặt nạ này, có lợi cho các vấn đề về da, có tác dụng dưỡng ẩm. Nó mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da.
Tạo hỗn hợp sền sệt bằng cách trộn 1 thìa mật ong hữu cơ, nửa thìa bột nghệ và nửa thìa glycerin trong bát thủy tinh.
Áp dụng điều này trên mặt và cổ. Sau khi khô, rửa bằng nước lạnh.
Son dưỡng môi làm từ mật ong giúp làm mềm và căng mọng môi.
Lấy một cốc dầu hạnh nhân ngọt và nửa cốc sáp ong cho vào bát dùng được trong lò vi sóng. Đun nóng sáp ong trong lò vi sóng cho đến khi nó tan chảy.
Sau khi lấy ra, thêm 2 thìa mật ong.
Đổ hỗn hợp vào một hộp đựng son dưỡng môi nhỏ và để nguội.
Son dưỡng môi của bạn đã sẵn sàng!
Mặt nạ mật ong để rửa mặt
Cả mật ong vàsữa Nó dưỡng ẩm cho da và ức chế vi khuẩn gây mụn. Bằng cách này, nó giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và sạch sẽ.
Trộn 1 thìa mật ong nguyên chất và 2 thìa sữa trong một cái bát cho đến khi bạn có được một hỗn hợp sánh mịn.
Nhúng một miếng bông vào hỗn hợp và thoa lên mặt theo chuyển động tròn.
Để hỗn hợp trên mặt trong 10 phút.
Rửa sạch mặt với nước lạnh và massage nhẹ nhàng.
Lau khô da và sau đó thoa kem dưỡng ẩm.
Mặt nạ sữa và mật ong
Mặt nạ sữa và mật ong giúp làm dịu làn da của bạn. Cả hai thành phần đều có đặc tính giữ ẩm. Mặt nạ này đặc biệt có lợi cho những người có làn da khô. Nhưng nó cũng có thể được sử dụng cho mọi loại da.
Trộn 1 thìa mật ong nguyên chất và 1 thìa sữa trong một cái bát cho đến khi bạn có được một hỗn hợp đặc.
Đặt bát vào lò vi sóng và làm nóng trong vài giây. Hỗn hợp không nên quá nóng khi chạm vào.
Sử dụng bàn chải hoặc ngón tay của bạn để trải đều mặt nạ trên da của bạn.
Để mặt nạ trong ít nhất 15 phút.
Rửa sạch mặt với nước lạnh.
Bôi kem dưỡng ẩm.
Lợi ích của mật ong đối với tóc
Mật ong là chất làm mềm. Nó khóa độ ẩm và thêm độ bóng cho tóc.
Nó mang lại kết quả tuyệt vời cho những người có mái tóc xoăn tự nhiên hoặc tóc khô.
Nó ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Nó có khả năng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hư tổn cho tóc.
Mật ong, có đặc tính giữ ẩm và chứa protein, khoáng chất và vitamin, giúp củng cố nang tóc.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn. Nó ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu và làm giảm các vấn đề như gàu và chàm.
Làm thế nào để sử dụng mật ong trên tóc?
Mặt nạ mật ong bảo vệ tóc
Dầu dừa nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Khi sử dụng với mật ong, nó sẽ giúp tóc chắc khỏe.
Trộn nửa cốc dầu dừa với nửa cốc mật ong.
Massage tóc của bạn với nó.
Sau khi chờ 15 phút, gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.
Bạn có thể đắp mặt nạ mỗi tuần một lần.
Mặt nạ trứng gà và mật ong
Trứng cung cấp protein mà tóc cần cho sự phát triển. Mặt nạ này cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Đánh 2 quả trứng và thêm nửa ly mật ong. Xay cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
Thoa nó lên tóc của bạn từ gốc đến ngọn.
Che tóc bằng mũ và đợi 20 phút.
Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm và dầu gội đầu.
Bạn có thể áp dụng nó ba lần một tháng.
Mặt nạ giấm táo và mật ong trị tóc chẻ ngọn
Giấm táo làm sạch tóc. Giảm tóc chẻ ngọn, rụng tóc, gàu, chấy, mụn da đầu.
Trộn 3 thìa mật ong, 2 thìa nước và 1 thìa giấm táo trong bát cho đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn.
Thoa mặt nạ lên tóc và da đầu của bạn.
Sau khi chờ 15 phút, gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.
Bạn có thể áp dụng một lần một tuần.
Mặt nạ bơ và mật ong phục hồi tóc hư tổn
Trộn nửa ly mật ong với một quả bơ chín.
Thoa đều hỗn hợp này lên tóc.
Đợi khoảng 15 đến 20 phút. Gội sạch bằng dầu gội và nước.
Bạn có thể áp dụng mỗi tuần một lần.
Mặt nạ sữa chua và mật ong để tăng độ dày cho tóc
Sữa chua làm tăng độ dày của tóc. Nó được sử dụng để điều trị tổn thương tóc và rụng tóc.
Trộn 1 cốc sữa chua chua với nửa cốc mật ong cho đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn.
Bắt đầu thoa hỗn hợp lên tóc từ gốc đến ngọn.
Đậy nắp và đợi 15 phút.
Gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.
Bạn có thể áp dụng mỗi tuần một lần.
Mặt nạ chuối và mật ong làm mềm tóc
Chuối làm mềm tóc và giúp tóc bóng mượt.
Trộn 2 quả chuối, nửa ly mật ong và XNUMX/XNUMX ly dầu ô liu cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
Thoa đều hỗn hợp này lên tóc và da đầu của bạn.
Đậy nắp và đợi 20 phút.
Sau đó gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.
Bạn có thể áp dụng nó 2 tuần một lần.
Mặt nạ mật ong dưỡng tóc xoăn
Trong một cái bát, pha loãng một thìa mật ong với 9 thìa nước và trộn đều.
Massage vào da đầu của bạn và thoa từ gốc đến ngọn.
Để mật ong trên tóc trong 3 giờ. Bạn có thể đội mũ lưỡi trai.
Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm và dầu gội đầu.
Bạn có thể áp dụng mỗi tuần một lần.
Mặt nạ nha đam và mật ong trị gàu
Nha đam ngăn ngừa sự hình thành của gàu. Mặt nạ này cũng làm dịu da đầu và cân bằng độ pH.
Trộn 1 thìa mật ong, 2 thìa gel lô hội, 2 thìa sữa chua và 1 thìa dầu ô liu cho đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn.
Thoa mặt nạ lên tóc và da đầu của bạn.
Sau khi chờ 15-20 phút, gội sạch bằng nước ấm và dầu gội.
Mặt nạ dầu thầu dầu và mật ong làm giảm nhiễm trùng da đầu
Dầu thầu dầu Nó chống nấm và chống nhiễm trùng da đầu.
Trộn 1 thìa mật ong, 2 thìa dầu thầu dầu và 1 quả trứng vào bát cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
Thoa mặt nạ lên tóc và da đầu của bạn.
Rửa sạch sau 1 giờ.
Bạn có thể áp dụng nó 2 đến 3 lần một tuần.
Mặt nạ mật ong dưỡng ẩm cho tóc khô
Mặt nạ này được khuyên dùng cho những người có loại tóc khô.
Chiết xuất nước ép của một củ khoai tây và thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa mật ong vào đó.
Trộn cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
Thoa mặt nạ lên tóc và da đầu của bạn.
Rửa sạch sau nửa giờ.
Bạn có thể áp dụng mỗi tuần một lần.
các loại mật ong
Mật ong Manuka
Mật ong ManukaNó được tạo ra bởi những con ong ăn hoa của bụi cây Manuka ở New Zealand (Leptospermum scoparium). Nó chứa nồng độ cao methylglyoxal (MGO) và dihydroxyacetone, có thể chịu trách nhiệm cho hoạt động kháng khuẩn của nó.
Thoa mật ong Manuka lên vết thương sẽ kích thích sự hình thành các tế bào máu mới. Nó hỗ trợ sự phát triển của nguyên bào sợi và tế bào biểu mô. Nó rất giàu vitamin B1, B2, B3, B5 và B6 và các axit amin lysine, proline, arginine và tyrosine. Nó cũng chứa các khoáng chất như canxi, magiê, đồng, kali, kẽm và natri.
bạch đàn mật ong
Mật ong đơn hoa thu được từ hoa bạch đàn (Eucalyptus rostrata) có chứa luteolin, kaempferol, quercetin, myricetin và axit ellagic. Mật ong này hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Mật ong bạch đàn chứa natri, kali, mangan, magiê, sắt, đồng và kẽm. Mật ong bạch đàn đặc biệt hữu ích cho trẻ em bị suy giảm khả năng miễn dịch.
mật ong keo
mật onglà một loại mật ong lỏng, trong như thủy tinh được sản xuất bởi những con ong ăn hoa keo. Nó chứa vitamin A, C và E, flavonoid và tinh dầu và axit amin. Sử dụng cây keo uống và bôi ngoài da giúp chữa lành vết thương. Chữa lành vết thương giác mạc.
mật ong kiều mạch
Mật ong kiều mạch có đặc tính diệt khuẩn. Tiêu diệt Staphylococcus aureus đa kháng thuốc (MRSA) và các mầm bệnh khó chịu khác.
Mật ong kiều mạch bảo vệ cơ thể và DNA khỏi stress hóa học hoặc oxy hóa do đặc tính chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng dồi dào.
Clover mật ong
Clover mật ongcó các hợp chất phenolic độc đáo cũng như các peptide kháng khuẩn có nguồn gốc từ ong. Chúng cho thấy hoạt động chống oxy hóa và kháng khuẩn chống lại các loài Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.
mật ong xô thơm
Mật ong xô thơm, là một trong những loại mật ong có màu sẫm, sền sệt, ngọt hơn và được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Nó có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, long đờm và tiêu hóa.
mật ong hoa oải hương
Mật ong hoa oải hương rất giàu hợp chất phenolic, axit amin, đường và các enzym thiết yếu. Nhờ các yếu tố hoạt tính sinh học này, nó có hoạt tính kháng nấm mạnh đối với các loài Candida. Tuy không cao bằng mật ong Manuka nhưng mật ong hoa oải hương cũng có khả năng chống oxy hóa nhờ vitamin C, catalase và flavonoid. Nó được sử dụng để điều trị loét chân và nhiễm nấm khác trên da.
mật ong hương thảo
Mật ong hương thảo được sản xuất từ cây hoa hồng (Rosmarinus officinalis) và được sử dụng rộng rãi ở các nước châu Âu. Nó rất giàu kaempferol, một chất chống oxy hóa. Mật ong hương thảo được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên có giá trị chữa bệnh cao nhờ các đặc tính hóa lý của nó.
tác hại của mật ong
Có thể gây tăng cân
1 thìa mật ong là 64 calo. Nó chứa một lượng lớn đường. Nếu tiêu thụ quá mức sẽ gây tăng cân.
Có thể gây dị ứng
Những người bị dị ứng với phấn hoa cũng có thể bị dị ứng với mật ong. Dị ứng mật ong có thể dẫn đến sốc phản vệ, một tình trạng có khả năng đe dọa tính mạng. Các triệu chứng như phát ban da, sưng mặt, buồn nôn, nôn, thở khò khè, ho, nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi và sốc.
Có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh
Ngộ độc ở trẻ sơ sinh xảy ra khi em bé nhiễm một bào tử vi khuẩn sản sinh độc tố bên trong cơ thể. Điều này là do sự hiện diện của một loại vi khuẩn, C botulinum, trong mật ong.Các nghiên cứu đề nghị không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong.
Có thể gây ra lượng đường trong máu cao
Mật ong là một thay thế tốt cho đường. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường nên thận trọng khi sử dụng mật ong.Tiêu thụ mật ong trong thời gian dài có thể làm tăng nồng độ hemoglobin A1C (hemoglobin liên kết với glucose) trong máu, điều này có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Có thể gây tiêu chảy
Mật ong có thể gây tiêu chảy. Nó chứa nhiều fructose hơn glucose. Điều này dẫn đến việc hấp thụ không hoàn toàn đường fructose trong cơ thể, có khả năng gây tiêu chảy.
Có thể gây sâu răng
Mật ong chứa đường và dính. Điều này về lâu dài có thể gây sâu răng nếu bạn không súc miệng đúng cách sau khi uống mật ong.
