Vitamin B1 còn được gọi là thiamineNó là một trong tám loại vitamin B thiết yếu có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể.
Nó được hầu hết các tế bào của chúng ta sử dụng và có nhiệm vụ chuyển đổi thức ăn thành năng lượng.
Vì cơ thể con người không thể sản xuất thiamine, các loại thực phẩm khác nhau như thịt, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt Thực phẩm có vitamin B1 phải được nhận thông qua
Ở các nước phát triển thiếu thiamine nó là khá hiếm. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt:
- Nghiện rượu
– Người già
– HIV / AIDS
– bệnh tiểu đường
– giải phẫu bệnh
– thẩm tách
– Sử dụng thuốc lợi tiểu liều cao
Sự thiếu hụt không dễ nhận ra vì nhiều người bỏ qua nó vì nhiều triệu chứng tương tự như các triệu chứng của các tình trạng khác.
trong bài báo “Thiamine là gì”, “Vitamin B1 có tác dụng gì”, “Thực phẩm nào chứa vitamin B1”, “Thiếu vitamin B1 gây ra những bệnh gì” câu hỏi sẽ được trả lời.
Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1có thể được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm khác nhau hòa tan trong nước Nó là một loại vitamin B.
Nó cũng có thể được thêm vào các sản phẩm thực phẩm hoặc dùng như một chất bổ sung dinh dưỡng.
Cơ thể chúng ta cần vitamin B1 để duy trì sự trao đổi chất lành mạnh, nó đảm bảo sự phát triển và hoạt động thích hợp của các tế bào trong cơ thể chúng ta.
Thiamine được hấp thụ thông qua quá trình vận chuyển tích cực trong ruột non, cho dù được đưa qua chất bổ sung hoặc từ thực phẩm.
Nếu dùng ở liều lượng dược lý, B1 được hấp thu bằng quá trình khuếch tán thụ động qua màng tế bào.
Sau khi được hấp thụ, coenzyme này được sử dụng để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, do đó chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn hoặc chất bổ sung mà cơ thể tiêu hóa thành dạng năng lượng có thể sử dụng được gọi là adenosine triphosphate (ATP). ATP là đơn vị năng lượng của tế bào.
thiaminNó cần thiết cho việc thực hiện nhiều chức năng của cơ thể.
Nó giúp duy trì tỷ lệ trao đổi chất lành mạnh và cảm thấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Nó cũng hoạt động với các vitamin B khác để hỗ trợ sức khỏe tinh thần tích cực.
Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B1
Một loạt các triệu chứng, từ nhẹ đến nặng, thiếu thiamine kết hợp với.
Những người bị thiếu B1, gặp các triệu chứng như mệt mỏi mãn tính, yếu cơ, tổn thương thần kinh, và thậm chí là rối loạn tâm thần.
Thiếu thiamine Càng để lâu không được điều trị, những triệu chứng này có thể trở nên tồi tệ hơn và dai dẳng hơn.
Thiếu thiamine, ở các nước phát triển, thực phẩm có chứa thiamineMặc dù không phổ biến như ở các nước khan hiếm thuốc, nhưng nó xảy ra ở người lớn ở nhiều lứa tuổi trên toàn thế giới.
Dưới đây là các triệu chứng của sự thiếu hụt thiamine…
chán ăn
Thiếu vitamin B1Một triệu chứng ban đầu là chán ăn.
các nhà khoa học thiaminecho rằng nó đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác no. Nó giúp kiểm soát "trung tâm cảm giác no" ở vùng dưới đồi của não.
Khi thiếu hụt, hoạt động bình thường của "trung tâm cảm giác no" sẽ thay đổi, khiến cơ thể không thể cảm thấy đói. Điều này dẫn đến chán ăn.
Trong một nghiên cứu, hơn 16 ngày thiếu thiamine Trong một nghiên cứu về những con chuột được cho ăn một chế độ ăn kiêng với Sau 22 ngày, những con chuột cho thấy giảm 69-74% lượng thức ăn.
Thiếu B1 Một nghiên cứu khác với những con chuột được cho ăn một chế độ ăn với lượng chất dinh dưỡng cao cũng cho thấy lượng thức ăn ăn vào giảm đáng kể.
Trong cả hai nghiên cứu, thiamine Lượng thức ăn tăng lên nhanh chóng sau khi được tiếp tế.
mệt mỏi
mệt mỏi Nó có thể xảy ra dần dần hoặc đột ngột. Nó có thể dao động từ giảm nhẹ mức tiêu thụ năng lượng đến kiệt quệ do thiếu năng lượng.
Bởi vì mệt mỏi là một triệu chứng ít người biết đến vì nhiều lý do có thể, nó thường thiếu thiaminecó thể bị bỏ qua như một dấu hiệu của
Nhưng với vai trò quan trọng của thiamine trong việc biến các chất dinh dưỡng thành nhiên liệu, không có gì ngạc nhiên khi mệt mỏi và thiếu năng lượng là những triệu chứng thiếu hụt phổ biến.
Trên thực tế, trong nhiều nghiên cứu và trường hợp thiếu thiaminecái gì là do mệt mỏi.
Cáu gắt
Khó chịu có thể do nhiều tình trạng thể chất, tâm lý và y tế gây ra.
Tôi có tâm trạng như tức giận nhanh chóng, dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt thiamineđược tuyên bố là một trong số họ.
tính khí nhanh chóng, đặc biệt là thiếu thiamineBeriberi, một căn bệnh do ung thư vú gây ra, đã được ghi nhận trong các trường hợp liên quan đến trẻ sơ sinh.
Suy yếu và giảm phản xạ
Thiếu thiamine có thể ảnh hưởng đến thần kinh vận động. Nếu không được điều trị, thiếu thiamineThiệt hại cho hệ thần kinh do
Các phản xạ đầu gối, mắt cá chân và cơ tam đầu ít hoặc không có và có thể ảnh hưởng đến sự phối hợp và đi lại khi tình trạng thiếu hụt tiến triển.
Triệu chứng này thường không được chẩn đoán ở trẻ em. thiếu thiaminetài liệu trong.
Cảm giác ngứa ran ở tay và chân
Cảm giác ngứa ran, châm chích, bỏng rát hoặc "kim châm" bất thường ở chi trên và chi dưới là một triệu chứng được gọi là dị cảm.
Các dây thần kinh ngoại biên đến cánh tay và chân thiaminephụ thuộc nhiều vào hành động của nó. Trong trường hợp thiếu hụt, tổn thương thần kinh ngoại vi và dị cảm có thể xảy ra.
Hầu hết các bệnh nhân thiếu thiamineÔng đã trải qua chứng dị cảm trong giai đoạn đầu của.
Ngoài ra, các nghiên cứu trên chuột thiếu thiamineđã được chứng minh là gây tổn thương dây thần kinh ngoại vi.
yếu cơ
Yếu cơ nói chung không phải là hiếm và nguyên nhân của nó thường khó xác định.
Yếu cơ tạm thời, ngắn hạn xảy ra với hầu hết tất cả mọi người vào một thời điểm nào đó. Tuy nhiên, tình trạng yếu cơ kéo dài, dai dẳng không rõ nguyên nhân, thiếu thiaminecó thể là một chỉ báo của
Trong nhiều trường hợp Bệnh nhân thiếu vitamin B1 có kinh nghiệm yếu cơ.
Ngoài ra, trong những trường hợp này, thiamineTình trạng yếu cơ đã được cải thiện đáng kể sau khi được bổ sung thuốc.
Nhìn mờ
Thiếu thiamine Nó có thể là một trong nhiều nguyên nhân gây ra mờ mắt.
nghiêm khắc thiếu thiamine có thể gây sưng dây thần kinh thị giác, dẫn đến bệnh thần kinh thị giác. Điều này có thể dẫn đến mờ mắt hoặc thậm chí mất thị lực.
Nhiều trường hợp được ghi nhận đã dẫn đến tình trạng mờ mắt và mất thị lực nghiêm trọng. thiếu thiaminenhững gì ràng buộc.
Hơn nữa, thị giác của bệnh nhân thiamine cải thiện đáng kể sau khi bổ sung với
Buồn nôn
Mặc dù các triệu chứng tiêu hóa thiếu thiamineMặc dù ít phổ biến hơn nhưng nó vẫn có thể xảy ra.
Người ta vẫn chưa hiểu rõ tại sao các triệu chứng tiêu hóa có thể xảy ra khi thiếu thiamine, nhưng Bổ sung vitamin B1Các trường hợp được ghi nhận về các triệu chứng tiêu hóa đã được giải quyết kể từ đó.
Bạch dương thiếu thiamine Nôn trớ có thể phổ biến hơn ở trẻ uống sữa công thức làm từ đậu nành, vì đây là một triệu chứng phổ biến.
thay đổi nhịp tim
Nhịp tim là thước đo số lần tim đập trong một phút.
Một cách thú vị, mức độ thiaminecó thể bị ảnh hưởng bởi Không đủ thiaminedẫn đến nhịp tim bình thường chậm hơn.
Thiếu thiamine Giảm nhịp tim rõ rệt đã được ghi nhận trong các nghiên cứu liên quan đến chuột với
Thiếu thiamine Kết quả là làm tăng nguy cơ nhịp tim chậm bất thường, mệt mỏi, chóng mặt và ngất xỉu.
Khó thở
Thiếu vitamin B1Khó thở, đặc biệt là khi gắng sức, có thể xảy ra, vì nó được cho là ảnh hưởng đến chức năng tim.
Điều này là bởi vì, thiếu thiamineĐiều này đôi khi có thể dẫn đến suy tim, xảy ra khi tim trở nên kém hiệu quả hơn trong việc bơm máu. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng trong phổi, gây khó thở.
Cần lưu ý rằng khó thở có thể có nhiều nguyên nhân, do đó, riêng triệu chứng này thiếu thiamineNó không phải là một dấu hiệu của.
Mê sảng
Nhiều nghiên cứu thiếu thiamineAnh ta liên kết nó với mê sảng.
Ảo tưởng là một tình trạng nghiêm trọng dẫn đến lú lẫn, giảm ý thức và không thể suy nghĩ rõ ràng.
Trong trường hợp nghiêm trọng, thiếu thiaminecó thể gây ra hội chứng Wernicke-Korsakoff, bao gồm hai loại tổn thương não có liên quan chặt chẽ với nhau.
Những triệu chứng này thường bao gồm mê sảng, mất trí nhớ, lú lẫn và ảo giác.
Hội chứng Wernicke-Korsakoff thường do sử dụng rượu. thiếu thiamine kết hợp với. Với cái này, thiếu thiamine Nó cũng phổ biến ở bệnh nhân cao tuổi và có thể góp phần gây mê sảng.
Lợi ích của Vitamin B1 là gì?
Ngăn ngừa tổn thương thần kinh
Vitamin B1Một trong những lợi ích lớn nhất của thuốc là nó ngăn ngừa tổn thương thần kinh. Thiếu thiamine nếu có, có rất nhiều nguy cơ phát triển các tổn thương thần kinh.
Tổn thương dây thần kinh làm gián đoạn cuộc sống và nghiêm trọng. cơ thể để oxy hóa đường được tiêu thụ bởi một quá trình được gọi là pyruvate dehydrogenase. thiaminee có nhu cầu.
Nếu không nhận đủ năng lượng thông qua việc tiêu thụ và tiêu hóa thức ăn, hệ thần kinh sẽ bị ảnh hưởng.
Tế bào thần kinh giúp bảo vệ vỏ myelin (một lớp bao phủ mỏng bảo vệ tế bào thần kinh) Vitamin B1Nó cần những gì?
Nếu vỏ myelin bị hư hại và tế bào thần kinh bên dưới bị phá hủy, trí nhớ, khả năng vận động và học tập có thể bị mất.
Cung cấp một quá trình trao đổi chất lành mạnh
Vitamin B1Nó là điều cần thiết để duy trì một quá trình trao đổi chất lành mạnh.
Nó tạo ra ATP trong cơ thể chúng ta và giúp cơ thể phân hủy chất béo và protein.
Cơ thể nhận được từ thức ăn thiamineNó phải được phân phối qua huyết tương và tuần hoàn máu.
Điều này không chỉ giúp bạn giữ được vóc dáng mà còn giúp phân phối oxy đồng đều đến các mô khác nhau của cơ thể.
Khi nào bạn lớn hơn, để làm chậm quá trình trao đổi chất Điều này có thể dẫn đến tăng cân, nứt gót chân, cellulite trên cơ thể và đáng lo ngại nhất là rụng nhiều tóc.
Phân phối đủ năng lượng và oxy đến các mô khắp cơ thể giúp ngăn ngừa tất cả những vấn đề này xảy ra và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Sự thiếu hụt vitamin B cực kỳ phổ biến ở những người mắc bệnh tự miễn dịch.
Những người mắc bệnh tự miễn dịch và các vấn đề về tuyến giáp thường bị mệt mỏi mãn tính hoặc sương mù não (tinh thần không minh mẫn).
Một số bác sĩ và nhà nghiên cứu nhận thấy điều này không thể tách rời Thiếu B1Anh ấy tin rằng nó có liên quan.
Ngoài ra, hệ thống miễn dịch nói chung bị ảnh hưởng xấu, vì những người mắc các bệnh này có xu hướng đồng thời bị thấm ruột.
Cơ thể không thể chiết xuất các chất dinh dưỡng và sử dụng chúng để nâng cao mức năng lượng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Toàn bộ hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả và luôn khỏe mạnh. thiaminenó phụ thuộc.
Cơ thể của bạn acetylcholine Nó phải có khả năng tạo ra một chất dẫn truyền thần kinh được gọi là
Chất dẫn truyền thần kinh này được tìm thấy trong khắp hệ thống thần kinh trung ương, nó là sứ giả truyền dữ liệu giữa các dây thần kinh và cơ bắp, đặc biệt là cơ tim.
một nghiên cứu, thiếu thiamine phát hiện ra rằng những con chuột thí nghiệm bị huyết áp cao đã giảm 60% tổng hợp acetylcholine và các triệu chứng thần kinh khác nhau trong suốt hai tháng.
Đáng kể, Thiếu vitamin B1 các dây thần kinh và cơ bắp không thể giao tiếp hiệu quả và hiệu quả.
Điều này có thể gây ra bất thường về nhịp tim.
Ngăn ngừa rối loạn thần kinh
Não là đủ nguồn thiamine Càng để lâu mà không có nó, càng có nhiều khả năng phát triển một tổn thương ở tiểu não.
Điều này đặc biệt phổ biến ở những người nghiện rượu và những người được chẩn đoán mắc bệnh AIDS hoặc ung thư.
Nó, bệnh tự miễn Nó cũng có thể áp dụng cho những.
Thiếu thiamine Bất kỳ ai bị bệnh tâm thần đều có khả năng bị suy giảm nhận thức (đặc biệt là mất trí nhớ) theo thời gian và tình trạng thiếu hụt vẫn không được điều trị.
Điều trị các triệu chứng nghiện rượu
Bởi vì những người nghiện rượu có nhiều khả năng phát triển hội chứng Wernicke-Korsakoff, một phần của quá trình phục hồi chức năng không đầy đủ. thiamine được yêu cầu bao gồm.
Các triệu chứng của hội chứng Wernicke-Korsakoff bao gồm cảm thấy cực kỳ lờ đờ, đi lại khó khăn, tổn thương dây thần kinh và các cử động không tự chủ của cơ bắp.
Những triệu chứng này thay đổi cuộc sống, dữ dội và khó chữa lành (nếu không muốn nói là không thể).
Hội chứng Wernicke-Korsakoff thường thấy nhất ở những người nghiện rượu kém ăn.
cơ thể của chính nó thiamine không thể sản xuất, Nguồn vitamin B1 phụ thuộc vào nhận.
cải thiện tâm trạng
Khi chất dẫn truyền thần kinh monoamine (tức là serotonin, norepinephrine và dopamine) trong não không hoạt động bình thường, kết quả có thể là rối loạn tâm trạng.
Ngoài các thiếu hụt chất dinh dưỡng khác Thiếu vitamin B1 có thể làm cho các vấn đề liên quan đến tâm trạng trở nên tồi tệ hơn.
Một số nghiên cứu gần đây đã thiamine đã chỉ ra rằng hỗ trợ có thể là một cách để cải thiện tâm trạng.
Thúc đẩy khoảng chú ý, học tập và trí nhớ
Thiếu thiamineđược biết là ảnh hưởng xấu đến tiểu não.
Tiểu não là vùng trước (hoặc sau) của não chịu trách nhiệm về nhiều chức năng, bao gồm kiểm soát và thăng bằng vận động.
Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng nhận thức nhất định như sự chú ý, điều chỉnh nỗi sợ hãi, ngôn ngữ và ký ức thủ tục.
Những ký ức thủ tục này là những ký ức mà chúng ta đã học từ lâu và những kỹ năng “biết cách” trở thành vô thức sau khi lặp đi lặp lại theo thời gian.
Như đi xe đạp; Bạn có thể đã không thực hành kỹ năng này trong nhiều năm, nhưng các cơ đã nhớ những gì chúng cần làm để thực hiện thành công chức năng này.
Thiếu vitamin B1có thể dẫn đến mất dữ liệu trong bộ nhớ thủ tục lưu trữ của tiểu não.
Điều này thường thấy nhất ở những người nghiện rượu bị suy giảm trí nhớ vận động, với tổn thương thêm ở tiểu não.
Hỗ trợ sức khỏe của mắt
Một số nghiên cứu gần đây đã thiamineNó cho thấy rằng nó có lợi cho sức khỏe mắt vì nó được cho là ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.
Trong cả bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể, có sự mất tín hiệu cơ và thần kinh giữa mắt và não.
Vitamin B1có thể kích thích việc truyền qua lại những thông điệp này.
Ngay cả những người ở độ tuổi 30 cũng có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng thiamine lâu dài vì nó có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của mắt.
Ngăn ngừa cả hai loại bệnh tiểu đường
ít được biết đến hơn Lợi ích vitamin B1Một trong số đó là nó giúp ngăn ngừa cả bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng bệnh nhân tiểu đường có độ thanh thải thận cao và nồng độ thiamine trong huyết tương thấp, ở những người này phát triển thiếu B1 dẫn đến rủi ro cao hơn.
Một nghiên cứu, liều cao chất bổ sung thiamine(300mg mỗi ngày) giúp cân bằng lượng đường và insulin, và một nghiên cứu khác cho thấy rằng thiamine có thể làm tăng lượng đường lúc đói ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.
Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ em. Thiếu máu có thể dẫn đến thiếu oxy trong cơ thể, một tình trạng được gọi là thiếu oxy.
Thiếu B1một hoàn cảnh khác, không phụ thuộc vào bản chất của nó, thiamineĐây là một hội chứng thiếu máu nguyên bào khổng lồ nhạy cảm. Mặc dù loại thiếu máu này rất hiếm, thiamine có thể xảy ra ở những người có mức độ thấp.
Căn bệnh này được đánh dấu bằng sự hiện diện của bệnh tiểu đường và mất thính giác, có thể phát triển ở người lớn cũng như trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi.
Tình trạng này có dạng lặn trên NST thường, có nghĩa là bố mẹ sẽ mang một bản sao của gen đột biến nhưng có khả năng không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào.
Chất bổ sung thiamineCác nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để xác định xem cần sa có thể điều trị các tình trạng thiếu máu khác nhau tốt như thế nào.
Mặc dù nó không thể ngăn ngừa mất thính giác, Vitamin B1Nó giúp tạo ra nhiều tế bào hồng cầu hơn mà những người thiếu máu có xu hướng bị thiếu.
Bảo vệ màng nhầy
Vitamin B1Một trong nhiều nhiệm vụ được thực hiện bởi lá lách trong cơ thể chúng ta là tạo ra một lá chắn bảo vệ xung quanh các màng nhầy nằm giữa nhiều khoang cơ thể, chẳng hạn như mắt, lỗ mũi và môi.
Các mô biểu mô này cũng bao phủ các cơ quan nội tạng của chúng ta, tiết ra chất nhờn, giúp chúng ít bị tổn thương hơn bởi những kẻ xâm lược.
Màng nhầy không chỉ giúp giữ ẩm cho các mô của chúng ta mà còn hỗ trợ hấp thu chất dinh dưỡng và ngăn cơ thể tự tấn công.
Ở những người mắc bệnh tự miễn, cơ thể tự tấn công.
Các màng nhầy bị viêm mãn tính và sự phát triển của pemphigoid màng nhầy có thể xảy ra.
Bổ sung thiamineCó bằng chứng cho thấy rằng cơ thể có thể ngăn ngừa một số tổn thương gây ra cho màng nhầy bằng cách hoạt động như một lá chắn.
Giữ cho da, tóc và móng tay khỏe mạnh
Trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu thiamine và họ tìm thấy bằng chứng cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể có lợi rất nhiều cho tóc, da và móng.
Thậm chí một số nghiên cứu Vitamin B1Nó tuyên bố có đặc tính chống lão hóa mạnh mẽ.
Thiamine thực sự hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể và có tác dụng bảo vệ các mô và cơ quan khỏi sự phân hủy do tuổi tác.
Nó ngăn không cho các mạch máu co lại, khi chúng bắt đầu đóng lại trên da đầu sẽ gây ra hiện tượng khô và dễ gãy tóc, đồng thời gây rụng tóc nghiêm trọng.
Giảm và ngăn ngừa tăng huyết áp
Vitamin B1làm giảm và ngăn ngừa tăng huyết áp.
Một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp Thiếu B1d.
Những người trong giai đoạn đầu của tăng đường huyết, cũng như những người bị bệnh shoshin beriberi, đã tăng cao thiamine liều lượng đã được tìm thấy.
Điều này ngăn ngừa sự phân rã mạch máu hơn nữa và giúp điều chỉnh huyết áp.
Thực phẩm chứa Vitamin B1
Thực phẩm có chứa thiamine với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, thiếu thiamine có thể giúp ngăn chặn
Lượng khuyến nghị hàng ngày (RDI) là 1.2 mg đối với nam giới và 1.1 mg đối với phụ nữ.
Dưới đây là số lượng tốt trên 100 gram thiamine Có một danh sách các tài nguyên có sẵn:
Gan bò: 13% RDI
Đậu đen nấu chín: 16% RDI
Đậu lăng nấu chín: 15% RDI
Hạt Macadamia, thô: 80% RDI
Edamame nấu chín: 13% RDI
Măng tây: 10% RDI
Ngũ cốc ăn sáng tăng cường: 100% RDI
Một lượng nhỏ nhiều loại thực phẩm, bao gồm cá, thịt, quả hạch và hạt thiamine bao gồm. Hầu hết mọi người có thể đáp ứng yêu cầu thiamine của họ mà không cần bổ sung.
Ngoài ra, ở nhiều nước, thực phẩm chứa ngũ cốc như bánh mì thường thiamine được củng cố với
Tác hại của vitamin B1 là gì?
Nói chung là, thiamine Nó là an toàn cho hầu hết người lớn để dùng.
Phản ứng dị ứng hiếm khi xảy ra, nhưng đã có trường hợp điều này xảy ra.
Kích ứng da có thể xảy ra.
Nếu bạn có các vấn đề nghiêm trọng về gan, nghiện rượu lâu năm hoặc mắc các bệnh lý gây kém hấp thu chất dinh dưỡng. Bổ sung B1 có thể không tốt.
Liều khuyến cáo hàng ngày là 1.4 mg không được vượt quá, vì người ta chưa biết rõ mức độ tương tác của liều cao với thai kỳ.
Liều lượng vitamin B1
Thông thường, liều lượng B1 được dùng bằng đường uống với hàm lượng tương đối thấp đối với những trường hợp thiếu hụt nhẹ.
5-30mg là liều trung bình hàng ngày, mặc dù những người bị thiếu hụt nghiêm trọng có thể cần dùng 300mg mỗi ngày. Những người đang cố gắng ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể nên dùng ít nhất 10 mg mỗi ngày.
Đối với người lớn trung bình, khoảng 1-2 mg mỗi ngày là đủ như một chất bổ sung chế độ ăn uống.
Liều dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ em nên nhỏ hơn nhiều và theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa.
Kết quả là;
Ở các nước phát triển thiếu thiamine Mặc dù cực kỳ hiếm, một số yếu tố hoặc tình trạng như nghiện rượu hoặc tuổi cao có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt.
Thiếu thiamine Nó có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau và các triệu chứng thường mơ hồ nên khó xác định.
May mắn thay, một thiếu thiamineNó thường dễ dàng đảo ngược với cốt thép.
