Go'sht eyishni yoqtirasizmi? Agar siz har bir taom go'sht bo'lsa, men uni yeyman deb aytadiganlardan birisiz? Agar siz go'sht iste'mol qilmasangiz, o'zingizni qoniqarsiz his qilasizmi?
Agar siz har ovqat uchun go'sht eyishga etarlicha yirtqich bo'lsangiz, endi men siz uchun parhez rejasi haqida gaplashaman. Yirtqich parhez…
Bu ism sizga qanday yaratilganligi haqida tushuncha beradi. Bu parhez vaqti -vaqti bilan g'azablanadigan zamonaviy parhezlardan biridir.
Yirtqichlarning dietasiaka yirtqichlarning dietasi Go'sht va hayvonot mahsulotlarini to'liq iste'mol qilishni talab qiladigan parhez.
Garchi bu parhez vazn yo'qotadi, ruhiy muammolarni kamaytiradi va qondagi qand miqdorini muvozanatlashtiradi, deb da'vo qilinsa -da, ovqatlanish mutaxassilari buni cheklovchi diet bo'lgani uchun nosog'lom deb aytishadi.
Yirtqichlarning dietasi Munozaralar davom etayotganda
Yirtqichlarning dietasi nima?
Yirtqichlarning dietasi; Faqat go'sht, baliq, tuxum va ba'zi sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarini iste'mol qiladigan parhez rejasi.
Meva, sabzavot, baklagiller, donalar, yong'oqlar va urug'lar kabi ovqatlar diet davrida iste'mol qilinmaydi.
ketogenik ve paleo dietalar Kilo yo'qotish paytida birinchi o'ringa chiqadigan dietalar, masalan, vazn yo'qotish, uglevod iste'molini kamaytiradi. Yirtqich parhezda Maqsad - uglevodlar miqdori nol.
Yirtqichlarning dietasi qanday tayyorlanadi?
Bu dietada o'simlik ovqatlaridan voz kechiladi va faqat go'sht, baliq, tuxum va oz miqdordagi past laktoza sut mahsulotlari iste'mol qilinadi.
Sigir, tovuq, qo'zichoq, kurka,organ go'shtlari,go'shti Qizil baliq, sardalya, oq baliq va oz miqdorda qaymoq va qattiq pishloq iste'mol qilinadi. Yog 'va suyak iligiga ham ruxsat beriladi.
Kundalik energiya ehtiyojiga erishish uchun yog'li go'shtni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ushbu dietada ko'p suv ichish kerak. Suyak bulyoni suyuqlik sifatida ichiladi. Choy, qahva va o'simlik choyi kabi boshqa ichimliklardan voz kechish kerak.
Siz qancha ovqatlanishingiz, qancha kaloriya iste'mol qilishingiz va kuniga qancha ovqat eyishingiz haqida hech qanday qoidalar yo'q. Siz xohlagancha ovqatlanishingiz mumkin.
Yirtqichlarning dietasi zaiflashadimi?
Yirtqichlarning dietasi Bu ba'zi jihatdan vazn yo'qotishga yordam beradi. U yuqori protein, past uglevodlar kombinatsiyasi tufayli zaiflashadi. Chunki protein sizni to'ydiradi va metabolizm tezligini oshirib, ko'proq kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.
Yirtqich parhezning afzalliklari
Yirtqichlarning dietasi U tarkibida uglevodlar bo'lmaganligi uchun shakar, tayyor ovqatlar, gazlangan ichimliklar, xamir ovqatlar kabi nosog'lom oziq-ovqat iste'molini kamaytiradi. Bu ovqatlar sog'lom va muvozanatli dietada cheklangan bo'lishi kerak.
Yirtqich parhezning zarari
Ta`kidlanishicha, oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishning cheklanganligi tufayli dietaning ko'p zararlari bor. sizning yirtqich dietangiz Salbiy xususiyatlarni quyidagicha sanab o'tish mumkin;
Yirtqichlarning dietasiFaqat hayvonot ovqati iste'mol qilinganligi sababli, u to'yingan yog 'va xolesteringa boy. To'yingan yog 'yomon xolesterin miqdorini oshiradi, bu esa yurak xastaligi xavfini oshiradi.
Yirtqichlarning dietasiCho'chqa, kolbasa va kolbasa kabi ko'proq qayta ishlangan go'shtni iste'mol qiling, chunki tarkibida natriy ko'p gipertenziyabuyrak kasalligi va boshqa salbiy oqibatlarga olib keladi.
Yirtqichlarning dietasiBu meva, sabzavot, dukkakli va butun don kabi foydali va to'yimli ovqatlarni iste'mol qilishni oldini oladi.
Go'sht to'yimli va ko'plab vitaminlar va minerallarni beradi, lekin yolg'iz iste'mol qilmaslik kerak. Shunday qilib, ozuqa moddalarining etishmasligi xavfi paydo bo'ladi.
Ichak sog'lig'ini qo'llab -quvvatlaydigan tolalar faqat o'simlik ovqatlarida uchraydi. Elyaf etishmasligi tufayli faqat go'sht iste'mol qilinadi ich qotishi sabablari.
Umuman yirtqichlarning dietasiichak salomatligiga zarar etkazadi.
Yirtqichlarning dietasihamma ham buni qilmasligi kerak. Masalan, surunkali buyrak kasalligi kabi oqsil iste'molini cheklashlari kerak bo'lganlar dietaga rioya qilmasliklari kerak. Bu guruhga homilador va emizikli ayollar ham kiradi.
Yirtqichlarning dietasi faqat hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga oladi va boshqa ovqatlarni iste'mol qilishni taqiqlaydi. Ratsiondagi ovqatlar ro'yxati quyidagicha;
Go'sht; Mol go'shti, tovuq go'shti,Hindi, sakatat, qo'zichoq va boshqalar.
Baliq; Ikra, makkel, sardalya, qisqichbaqa, omar, seld va boshqalar.
Boshqa hayvonot mahsulotlari; Tuxum, suyak iligi,suyak bulyoni va boshqalar.
Laktoza miqdori past bo'lgan sut (oz miqdorda); Krem, qattiq pishloq, sariyog 'va boshqalar.
Su
Yirtqich parhezda nima eyish mumkin emas?
Hayvon bo'lmagan barcha ovqatlar chiqarib tashlanadi.
Sabzavotlar; brokkoli, gulkaram, kartoshka, yashil loviya, qalampir va boshqalar.
Meva; Olma, qulupnay, banan,kivi mevasi, to'q sariq va boshqalar.
Laktoza miqdori yuqori bo'lgan sut; Sut, yogurt, yumshoq pishloq va boshqalar.
Yong'oqlar va urug'lar; Bodom, qovoq urug'i, kungaboqar urug'i,pista, va boshqalar.
Hububot; Guruch, bug'doy, non,Kinuva, makaron va boshqalar.
Spirtli ichimliklar; Pivo, sharob, likyor va boshqalar.
Shakar; Stol shakar,zarang siropi, jigarrang shakar va boshqalar.
Suvdan boshqa ichimliklar; Soda, kofe, choy, sharbat va boshqalar.
Yirtqich parhez namunalari dietasining ro'yxati
Yirtqichlarning dietasiOziq -ovqat variantlari ko'p emas. Misol sifatida biz quyida uch kunlik ro'yxatni berdik. Siz uni o'zingizga va uydagi ovqatga moslashtirasiz.
Kechki ovqat: Turkiya köftesi, oz miqdorda pishloq, suyak iligi
Atıştırmalıklar: qaynatilgan tuxum
Yirtqich parhezga rioya qilish kerakmi?
Menimcha, bunday emas. Uzoq muddatda barqaror bo'lish uchun juda cheklangan. Kilogrammni yo'qotishning eng yaxshi usuli - muvozanatli ovqatlanish orqali ozish.
