ДіуретикиВони є речовинами, які збільшують кількість утвореної сечі і допомагають позбутися зайвої води в організмі.
Цей надлишок води "набряк«Або називається« затримка води ». Це може спричинити набряк ніг, щиколоток, рук і ніг.
Різні фактори, деякі серйозні захворювання, такі як хвороби нирок та серцева недостатність, можуть викликати набряки в організмі.
Однак багато людей також можуть відчувати легкий набряк через гормональні зміни, такі речі, як менструальний цикл, або через триваліші періоди бездіяльності, наприклад, під час тривалого польоту.
Якщо у вас спостерігається затримка води або раптова та серйозна затримка води за станом здоров’я, слід негайно звернутися до лікаря.
У випадках легких набряків, які не спричинені основним станом здоров’я, деякі продукти харчування, напої та трави допоможуть вивести зайву воду, що утримується в організмі.
У статті "Що таке сечогінні продукти", "Що таке сечогінні напої", "Що таке сечогінні рослини" відповіді на запитання.
Що таке діуретики?
Діуретикисприяє виведенню надлишку натрію з організму. Тому діуретикипри гіпертонії та електролітні порушення Здається, це широко використовується для лікування.
ДіуретикиДопомагає збільшити виведення калію, кальцію, магнію, хлориду або бікарбонату залежно від виду.
Діуретикиніколи не слід зловживати нею. Постійне застосування зумовлене порушеннями обміну речовин, зменшенням обсягу позаклітинної рідини, ортостатичною гіпотензією, діуретиком гіпокалієміяЦе може спричинити їжу, преренальну азотемію, порушення глюкози та ліпідів, а також нирково-клітинний рак.
Ні в якому разі не худнути сечогінний засіб ви не повинні брати це. Це шкодить вашому фізичному та психічному здоров’ю, для лікування якого може знадобитися не лише медична допомога.
Що таке природні діуретики?
Природні діуретикидопомагає позбутися від ваги води і вивести токсини, не викликаючи електролітного дисбалансу.
Вага води- це вода, яка затримується в організмі через велику кількість солі.
Що таке натуральні сечогінні продукти?
кави
кави- це популярний напій з деякою користю для здоров’я. В основному завдяки вмісту кофеїну природний сечогінний засібтир.
Високі дози кофеїну між 250-300 мг (приблизно еквівалентно 2-3 чашкам кави) сечогінний ефект як відомо. Це означає, що вживання декількох чашок кави може спричинити збільшення вироблення сечі.
Навряд чи можна побачити цей ефект з кофеїном із чашки кави.
Крім того, якщо ви регулярно п'єте каву, у вас, швидше за все, з’явиться толерантність до діуретичних властивостей кофеїну, і це не матиме жодного ефекту.
Екстракт кульбаби
Екстракт кульбаби, також відомий як "Taraxacum officinale", часто зустрічається діуретичні ефекти Це популярна рослинна добавка, яку вживають через.
Кульбаба рослинапотенціал завдяки високому вмісту калію сечогінний засіб Відображається як. Вживання їжі, багатої калієм, дозволяє ниркам пропускати більше натрію та води.
Кінський хвіст
Хвощ отриманий з рослини хвоща і був сечогінний засіб використовується як чай і комерційно доступний як у формі чаю, так і у формі капсул. Були проведені деякі дослідження щодо його діуретичного ефекту.
Одне невелике дослідження, проведене на 36 чоловіках, показало, що хвощ настільки ж ефективний, як гідрохлоротіазид, як і діуретичний препарат.
Хоча хвостики, як правило, вважаються безпечними, вони не рекомендуються для тривалого використання. Його також не слід приймати людям із раніше існуючим станом здоров'я, таким як захворювання нирок або діабет.
петрушка
петрушка Він давно використовується як сечогінний засіб серед людей. Заварений як чай і вживаючи цей чай кілька разів на день, зменшується кількість води, що затримується в організмі.
Дослідження на щурах свідчать про те, що це може збільшити відтік сечі, а також слабке сечогінний ефект Він виявив, що може показати.
Однак петрушка є ефективним засобом сечогінний Немає жодного людського дослідження, яке б досліджувало, наскільки воно ефективно.
гібіскус
Гібіскус - це сімейство рослин, які дають красиві та яскраві кольори квітів. Частина цієї рослини, відома як каліпсо, використовувалася для виготовлення лікувального чаю, який зазвичай називають "розель" або "кислий чай".
Хоча доказів обмежено, чай з гібіскусаБуло відзначено, що він має ряд переваг для здоров'я, включаючи зниження артеріального тиску у людей з гіпертонією.
також сечогінний а також у випадках незначної затримки рідини.
Глід
Родич родини троянд плоди глоду Це потужний сечогінний засіб. Це може зменшити накопичення рідини, а значить, може покращити симптоми застійної серцевої недостатності. Дослідження показали, що поживні речовини рослини збільшують виведення та потік сечі.
Плоди глоду також можуть діяти як сечогінний засіб і допомагати лікувати проблеми з нирками. Сечогінний засіб Чай з фруктів можна вживати для його ефекту.
кмин
Часто незамінна пряність м'ясних страв кминСтародавня терапія, коли такі трави, як Аюрведа в Індії, використовувались як ліки, використовували її для різних лікувальних цілей, включаючи розлади травлення, головний біль та ранкову нудоту.
У марокканській медицині природний сечогінний засіб використовується як. У ході дослідження на щурах було встановлено, що при введенні екстракту кмину у рідкій формі він значно збільшує виділення сечі за 24 години.
Кмин сечогінний Щоб використовувати його, зробіть наступну суміш:
Додайте чайну ложку насіння кмину в склянку води.
Додайте щіпку цейлонського порошку кориці.
Кип’ятити воду 10 хвилин.
- Остудити до кімнатної температури, процідити і пити.
Пийте по 250 мл цієї суміші двічі на день протягом трьох днів.
Зелений і чорний чай
Як чорний, так і зелений чай містять кофеїн і сечогінний засіб функціонує як.
У щурів чорний чайПоказано, що він має м’який діуретичний ефект. Це пояснюється вмістом кофеїну. Однак, як і у випадку з кавою, ви можете виробити толерантність до кофеїну в чаї.
Іншими словами, при тривалому та надмірному споживанні у вас формується імунітет. Це, сечогінний ефектЦе означає, що це відбувається лише у людей, які регулярно не вживають чай.
Чорне насіння
Чорне насіння, діуретичні ефекти Це спеція з лікувальними властивостями, в тому числі
Дослідження на тваринах показали, що екстракт чорного насіння може зменшити вироблення сечі та кров’яний тиск у щурів з високим кров’яним тиском. Цей ефект можна частково пояснити його діуретичним ефектом.
огірок
огірок Він має низьку калорійність, високий вміст води та мінеральних речовин, які допомагають виводити токсини, не викликаючи електролітного дисбалансу в організмі. Огірки також завантажені харчовими волокнами, які сприяють підвищенню ситості.
Журавлина
Журавлинний сік дуже потужний природний сечогінний засібСтій. В основному інфекції сечовивідних шляхівВін використовується в.
Журавлина - це склад поживних речовин. Він складається з 88% води, органічних кислот, вітаміну С, флавоноїдів, катехінів та інших біоактивних сполук.
Дослідження показали, що журавлина може допомогти зменшити стійкість до інсуліну та зменшити накопичення жиру.
КавунЦе багате джерело лікопіну, потужного антиоксиданту. Це допомагає відщеплювати шкідливі вільні кисневі радикали, зменшує жирові відкладення та підтримує нормальну роботу та ділення клітин.
Він також містить багато харчових волокон та води, що підвищує рівень ситості, сприяє спорожненню шлунка та покращує здоров’я шкіри.
Регулярне вживання може допомогти знизити рівень токсинів в організмі та значно покращити загальний стан здоров’я.
селера
селера Це їжа з негативною калорійністю. Оскільки селера вимагає більше калорій, ніж фактичні калорії, які він містить, щоб його метаболізувати.
Це також хороше джерело антиоксидантів і має протизапальні властивості. Ось чому це популярна їжа для схуднення.
Високий вміст клітковини запобігає швидкому почуттю голоду.
лимонад
Лимонад - це освіжаючий літній напій, який допомагає очистити організм від токсинів, підтримувати електролітний баланс, зміцнити імунітет і схуднути. За умови, що ви п'єте без цукру.
Насіння коріандру
Насіння коріандру має властивості знижувати рівень ЛПНЩ або поганого холестерину. Він також має протизапальні, протимікробні, протисудомні та антиоксидантні властивості.
Коріандр насіння сечогінний Використовуйте наступний рецепт для виведення токсинів та токсинів з організму:
Додайте половину чайної ложки подрібнених насіння коріандру в склянку води.
Кип’ятити воду 5-10 хвилин (кришку тримати закритою).
- Зняти з вогню, охолодити до кімнатної температури, процідити і випити.
Вживайте цю суміш один раз на день протягом 3 днів.
Зелені листові овочі та буряк
Зелені листові овочіТакож рясний нітрат може запобігти серцевим захворюванням, регулювати артеріальний тиск та захищати судинну та кровоносну системи.
Зелень, така як шпинат, капуста, салат, капуста, брокколі та крес-салат, які допомагають організму детоксикуватися сечогінний Він має високий вміст нітратів, що надає йому особливість.
Буряк та зелень буряка є чудовими джерелами нітратів та калію - обидва підтримують кров'яний тиск.
Гарбуз
Гарбуз ( Максимуми Cucurbita ) та його насіння використовували для лікування інфекцій сечовивідних шляхів, інфекцій сечового міхура та навіть розладів простати.
Олія насіння з фруктами сечогінний Він має властивості, а також може лікувати такі проблеми із сечовипусканням, як ніктурія.
Увага !!!
Не вживайте ці продукти без консультації з лікарем. Він може взаємодіяти з ліками, які ви зараз використовуєте, або може погіршити стан здоров’я.
Переваги природних діуретиків
Знижує артеріальний тиск
Високий кров'яний тискЦе коли кров штовхає стінки артерії із занадто великою силою, надаючи додатковий тиск на серцевий м’яз і змушуючи його з часом слабшати.
ДіуретикиЦе один із перших методів захисту від високого кров’яного тиску і може допомогти виділенню додаткового натрію через сечу для зниження артеріального тиску.
Для високого кров’яного тиску природний сечогінний засіб його використання також може бути ефективним варіантом лікування. Кілька природний сечогінний засібпов’язано з низьким рівнем артеріального тиску.
Наприклад, великий аналіз 13 досліджень показав, що зелений чай знижує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск.
Інший огляд показав, що деякі трави, включаючи гібіскус та імбир, мають потужні властивості знижувати артеріальний тиск.
Зменшує здуття живота
набряк Затримка рідини, також відома як затримка рідини, є загальним станом, що характеризується накопиченням рідини в тканинах, що призводить до таких симптомів, як набряк.
Для утримання води натуральні сечогінні продукти вживання їжі - це простий і ефективний спосіб схуднення води та запобігання здуття живота.
Наприклад, кавун - чудовий природний сечогінний засіб при набряках завдяки високому вмісту води. Такі як велика кількість фруктів та овочів природні діуретики вживання їжі може вигнати зайву воду і запобігти накопиченню рідини в організмі.
Камені в нирках - це тверді мінеральні відкладення, які утворюються в нирках і викликають такі симптоми, як біль, нудота, блювота та кров у сечі.
Рекомендується збільшити споживання рідини, очистити нирки та допомогти у виведенні сечокам’яної хвороби. Так само, діуретики Його також іноді використовують для запобігання утворенню каменів у нирках.
деякі натуральні сечогінні продуктиможе допомогти запобігти симптомам каменів у нирках. Наприклад, лимон може сприяти збільшенню гідратації, а також забезпечує лимонну кислоту, яка збільшує об’єм сечі для запобігання утворенню каменів у нирках.
Зменшує симптоми СПКЯ
Синдром полікістозу яєчників або СПКЯ - це розлад, який виникає, коли жінки виробляють високий рівень чоловічих гормонів, що призводить до таких симптомів, як нерегулярні місячні, збільшення ваги, депресія та вугрі.
Діуретики Часто використовується як традиційне лікування СПКЯ, яке діє шляхом виведення надлишків води та гормонів андрогенів з організму для зменшення симптомів.
деякі природні діуретикиОкрім сприяння належній гідратації та поліпшення здатності організму ефективно виводити зайві гормони та рідини, він також має антиандрогенну дію.
Наприклад, зелений чай багатий епігалокатехінами, які є катехінами, які можуть сприяти пригніченню перетворення певних статевих гормонів, щоб зменшити ризик симптомів СПКЯ.
Побічні ефекти природних діуретиків
Загалом, природні діуретики є безпечною альтернативою діуретичним лікам.
Для більшості людей натуральні сечогінні продукти Він має мінімальний ризик побічних ефектів. Будь-які негативні побічні ефекти або набряки, висип або як вулики симптоми харчової алергії Якщо ви відчули це, припиніть споживання та проконсультуйтеся з лікарем.
Сечогінні трави та добавкислід застосовувати в помірних кількостях, щоб уникнути негативних побічних ефектів. Якщо у вас є основні проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, хвороби нирок або печінки. природні діуретики Споживайте з обережністю.
Інші способи зменшення набряків
Інші методи, які можуть допомогти зменшити затримку води в організмі, включають:
здійснення
Фізична активність може допомогти звільнити зайву рідину, збільшуючи приплив крові до тканин і потовиділення.
Збільште споживання магнію
магній- це електроліт, який допомагає балансувати рідину. Показано, що добавки магнію допомагають зменшити затримку рідини у жінок з передменструальним синдромом.
Вживайте продукти, багаті калієм
калій Вживання продуктів, багатих продуктами, може збільшити вироблення сечі та знизити рівень натрію та затримку води.
Зверніть увагу на зволоження
Деякі люди вважають, що зневоднення може збільшити ризик затримки води. Необхідно пити воду, щоб мати можливість виводити воду з організму.
Вживайте менше солі
Дієта з високим вмістом солі може сприяти затримці рідини.
Ви пробували природні діуретики, про які йдеться у статті? Які зміни відбулися у вашому організмі? Ви можете поділитися з нами своїми спостереженнями.
