Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ або СПКЯ)- це стан, який впливає на рівень гормонів у жінок. Це жіноча хвороба, і в цьому випадку жінки виробляють більше чоловічих гормонів, ніж зазвичай.
Цей гормональний дисбаланс спричиняє нерегулярні менструації та ускладнює зачаття. Це також викликає такі симптоми, як ріст волосся та облисіння на обличчі та тілі. Це може навіть спровокувати такі захворювання, як цукровий діабет та серцеві захворювання в довгостроковій перспективі.
Протизаплідні таблетки, ліки від діабету та деякі засоби лікування травами можуть допомогти виправити гормональний дисбаланс та покращити симптоми.
Полікістоз яєчників Всю інформацію, про яку потрібно детально знати, ви знайдете в решті статті. Також "Що таке синдром полікістозу яєчників?, “Симптоми полікістозу яєчників”, “причини полікістозу яєчників, як це зрозуміти” і, нарешті "Що таке методи лікування полікістозу яєчників? " теми будуть пояснюватися.
Що таке полікістоз яєчників?
Що означає СПКЯ?
СПКЯ, СПКЯ, полікістоз яєчників, синдром полікістозу яєчників Це різні поняття, що використовуються для вираження однієї і тієї ж ситуації.
Це проблема, пов’язана з гормонами, яка вражає жінок протягом усього їх дітородного віку (у віці від 15 до 44 років). Це трапляється у 2,2-26,7 відсотка жінок у цій віковій групі. Багато жінок не знають, що у них така ситуація.
Полікістоз яєчників; Він впливає на яєчники жінки, репродуктивні органи, що виробляють естроген, і гормони прогестерону, які регулюють менструальний цикл. Яєчники також виробляють невелику кількість чоловічих гормонів, які називаються андрогенами.
Яєчники випускають яйцеклітини для запліднення спермою чоловіка. Виділення яйцеклітини щомісяця називається овуляцією.
Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) і лютеїнізуючий гормон (ЛГ) контролюють овуляцію. ФСГ стимулює яєчник до утворення фолікула, мішечка, що містить яйцеклітину, а потім ЛГ запускає яєчник, щоб звільнити зрілу яйцеклітину. Полікістоз яєчниківє "синдромами" або групою симптомів, що впливають на яєчники та овуляцію. Він має три основні особливості:
Кісти в яєчниках
Високий рівень чоловічих гормонів
Нерегулярні місячні
За цього стану всередині яєчників росте багато маленьких мішків, наповнених рідиною. Слово «полікістоз» означає «множинні кісти». Ці мішечки насправді є фолікулами, кожен з яких містить незріле яйце. Яйця ніколи не дозрівають, щоб спровокувати овуляцію.
Відсутність овуляції змінює рівень естрогену, прогестерону, ФСГ та ЛГ. Рівень естрогену та прогестерону нижчий за норму, тоді як рівень андрогену вищий за норму.
Зайві чоловічі гормони порушують менструальний цикл, отже жінки з полікістозом яєчників У неї менше періодів, ніж зазвичай.
Що викликає синдром полікістозних яєчників?
Лікарі точно не знають, що викликає цей синдром. Вони думають, що високий рівень чоловічих гормонів заважає яєчникам виробляти гормони та нормально виробляти яйцеклітини.
Гени, резистентність до інсуліну та запалення пов’язані з надмірною продукцією андрогену та Причини синдрому полікістозу яєчниківутворюючи ні.
Гени
Дослідження показують, що цей синдром може бути генетичним. Існує припущення, що багато генів, а не лише один ген, можуть сприяти захворюванню.
Інсулінорезистентність
Сімдесят відсотків жінок із цим захворюванням мають резистентність до інсуліну, а це означає, що їх клітини не можуть правильно використовувати інсулін.
Інсулін - це гормон, який виробляється, щоб допомогти підшлунковій залозі використовувати цукор з їжі для отримання енергії.
Коли клітини не можуть правильно використовувати інсулін, попит організму на інсулін зростає. Підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, щоб це компенсувати.
Додатковий інсулін викликає у яєчників утворення більшої кількості чоловічих гормонів. Ожиріння є основною причиною інсулінорезистентності. Як ожиріння, так і резистентність до інсуліну збільшують ризик діабету 2 типу.
запалення
В організмі жінок із цим синдромом виявлено підвищений рівень запалення. Надмірна вага сприяє запаленню. Дослідження пов’язують надмірне запалення з високим рівнем андрогену.
Симптоми полікістозу яєчників
Деякі жінки починають відчувати симптоми при перших менструаціях. Інші лише тоді, коли сильно набирають вагу або завагітніють полікістоз яєчників вони виявляють, що вони є. Найбільш поширений симптоми полікістозу яєчників Це виглядає наступним чином:
Нерегулярні місячні
Відсутність овуляції перешкоджає вишкрібанню слизової оболонки матки щомісяця. Ось чому деякі жінки з цим синдромом мають менше восьми менструальних циклів на рік.
Сильна кровотеча
Слизка матки формується довше, тому місячні можуть кровоточити сильніше, ніж зазвичай.
Більше 70 відсотків жінок із цим захворюванням відчувають надмірний ріст волосся на обличчі та тілі, включаючи спину, живіт та грудну клітку.
Akne
Чоловічі гормони можуть зробити шкіру жирною, ніж зазвичай, і викликати прищі на обличчі, грудях і спині.
Набирає вагу
Жінки з полікістозом яєчниківПонад 80 відсотків з них мають надлишкову вагу або ожиріння.
Лисина за чоловічим типом
Волосся на шкірі голови рідшають і випадають.
Потемніння шкіри
Темні ділянки шкіри можуть виникати в складках тіла на шиї, в паху і під грудьми.
Головний біль
Зміна гормону може спровокувати головний біль у деяких жінок.
Які захворювання викликають полікістоз яєчників?
Маючи рівень андрогену вище норми побічні ефекти синдрому полікістозу яєчниківЦе може вплинути на фертильність та інші аспекти здоров’я.
Безпліддя
Щоб завагітніти, потрібно овуляцію. Жінки, які регулярно не овулюють, не можуть відкласти достатню кількість яєць для запліднення. Полікістоз яєчниківє однією з основних причин безпліддя у жінок.
Метаболічний синдром
Синдром полікістозу яєчниківПонад 80 відсотків з них мають надлишкову вагу або ожиріння. Як ожиріння, так і СПКЯзбільшує ризик високого рівня цукру в крові, високого кров'яного тиску, низького рівня ЛПВЩ (хорошого) холестерину та високого рівня ЛПНЩ (поганого) холестерину. Разом ці фактори називаються метаболічним синдромом, і вони складають ризик серцевих захворювань, діабету та інсульту.
Апное сну
Цей стан викликає повторні паузи у сні вночі, що перериває сон. Апное сну частіше зустрічається у жінок із надмірною вагою - особливо полікістоз яєчників якщо є. Ризик апное уві сні у 5-10 разів вищий у жінок із ожирінням із цим синдромом, ніж у тих, хто цього не робить.
Рак ендометрія
Під час овуляції слизова матка викидається. Якщо ви не овулюєте щомісяця, праймер може накопичуватися. Потовщена слизова матка може збільшити ризик раку ендометрія.
депресія
Як гормональні зміни, так і такі симптоми, як небажане волосся, можуть негативно вплинути на ваші емоції. Полікістоз яєчниківу багатьох депресія і тривожність життя.
Як діагностується полікістоз яєчників?
Лікарі зазвичай діагностують цей синдром у жінок, які мають принаймні два із цих трьох симптомів;
Високий рівень андрогену
Нерегулярний менструальний цикл
Кісти в яєчниках
Ваш лікар також запитає вас, чи є у вас такі симптоми, як вугрі, волосся на обличчі та тілі та збільшення ваги. Тазовий огляд допомагає зрозуміти будь-які проблеми з яєчниками або іншими частинами репродуктивної системи.
Аналізи крові дозволяють виявити рівень чоловічих гормонів, який перевищує норму. Аналізи крові також проводяться для перевірки рівня холестерину, інсуліну та тригліцеридів для оцінки ризику таких супутніх захворювань, як хвороби серця та діабет.
СПКЯ та вагітність
Тому що це перериває нормальний менструальний цикл синдром полікістозу яєчників вагітність можна розглядати як перешкоду для Полікістоз яєчниківВід 70 до 80 відсотків людей мають проблеми з народжуваністю. Цей стан також збільшує ризик ускладнень під час вагітності.
Жінки з цим синдромом можуть завагітніти, застосовуючи лікування безпліддя, що покращує овуляцію. Втрата ваги та зниження рівня цукру в крові збільшують ймовірність здорової вагітності.
Лікування полікістозу яєчників
Протизаплідні таблетки та інші ліки можуть допомогти регулювати менструальний цикл та лікувати такі симптоми, як ріст волосся та вугрі.
Щоденний прийом естрогену та прогестину може відновити нормальний гормональний баланс, регулювати овуляцію, полегшити такі симптоми, як надлишковий ріст волосся, та захистити від раку ендометрія.
Лікар також призначить різні ліки для лікування симптомів. Це препарати для регулювання рівня інсуліну, рівня холестерину та тригліцеридів.
Хірургічне втручання може бути варіантом для підвищення фертильності, якщо інші методи лікування не працюють. Пункція яєчника - це програма, яка робить невеликі отвори в яєчнику лазером для відновлення нормальної овуляції.
Коли звертатися до лікаря
Можливо, вам доведеться звернутися до лікаря, якщо:
Місячні пройшли, і ви не вагітні.
Як зростання волосся на обличчі та тілі симптоми полікістозу яєчників якщо є.
Якщо ви намагаєтесь завагітніти більше 12 місяців, але у вас не виходить.
У вас є такі симптоми діабету, як спрага або голод, затуманення зору або незрозуміла втрата ваги.
Методи природного лікування полікістозу яєчників
Лікування синдрому полікістозу яєчників часто це починається зі змін способу життя, таких як втрата ваги, дієта та фізичні вправи. Втрата лише 5-10 відсотків маси тіла допомагає регулювати менструальний цикл і покращувати симптоми.
Втрата ваги також покращує рівень холестерину, порушує резистентність до інсуліну та знижує ризик серцевих захворювань та діабету. Варіанти природного лікування полікістозу яєчників для "Синдром полікістозу яєчників" ve "Полікістоз для схуднення яєчників" Давайте поговоримо про проблеми.
Дієта при СПКЯ
Синдром полікістозу яєчників та харчування Між ними існує прямий зв’язок. Вживання правильної їжі та уникання деяких речовин може допомогти полегшити симптоми.
Поживна дієта допоможе регулювати гормони та менструальний цикл. Оброблена та неприродна їжа може викликати запалення та резистентність до інсуліну.
Натуральна їжа; Він не містить штучних цукрів, гормонів та консервантів. Ці продукти максимально наближені до своєї природної, необробленої форми.
Споживайте фрукти, овочі, цільнозернові та бобові культури. Таким чином ваша ендокринна система краще регулює рівень цукру в крові. Також впровадьте такі дієтичні зміни та спосіб життя:
Збалансуйте споживання вуглеводів і білків
Вуглеводи та білки впливають на рівень енергії та гормонів. Вживання білка стимулює організм виробляти інсулін.
Неперероблена, вуглеводна їжа може підвищити чутливість до інсуліну. Найкраще підходять білки рослинного походження, такі як горіхи, бобові та цілі зерна.
Зменшити запалення
СПКЯ, в одному дослідженні визначається як хронічне запалення низького рівня. Вживання протизапальних продуктів може полегшити симптоми.
Розгляньте середземноморську дієту як варіант. Оливкова олія, помідори, зелені листові овочі; Жирна риба, така як скумбрія та тунець, допомагає боротися із запаленням.
Збільште споживання заліза
Наявність полікістозу яєчників деякі жінки відчувають сильну кровотечу під час менструації. Це дефіцит заліза або анемія внаслідок дефіциту залізаможе спричинити їжу. Ви можете споживати продукти, багаті залізом, такі як шпинат, яйця та брокколі. Однак не слід приймати препарати заліза, не звертаючись до лікаря, оскільки надмірна кількість заліза може збільшити ризик ускладнень.
Збільште споживання магнію
Мигдаль, кеш'ю, шпинат та банани, багаті магнієм СПКЯ є дружньою їжею.
Споживайте клітковину для травлення
Дієта з високим вмістом клітковини допомагає поліпшити травлення. Сочевиця, квасоля, брокколі, брюссельська капуста, груші та авокадо - це продукти, багаті клітковиною.
Зменшіть або взагалі припиніть каву
Вживання кофеїну може бути спричинене зміною рівня естрогену. Спробуйте збільшити свою енергію за допомогою безкофеїнової альтернативи, наприклад, трав'яного чаю. Комбучапробіотичні властивості також можуть бути корисними.
Їжте ферментовану їжу
Здорові бактерії кишечника посилення метаболізму і відіграє роль у схудненні. Навчання жінки з полікістозом яєчниківприпускає, що вони можуть мати менше здорових кишкових бактерій, ніж інші жінки. Крім того, нові дослідження показують, що певні штами пробіотиків можуть позитивно впливати на втрату ваги.
Тому вживання ферментованих продуктів з високим вмістом пробіотиків - таких як йогурт, кефір, квашена капуста та інші ферментовані продукти - допоможе збільшити кількість корисних бактерій в кишечнику. Ви також можете розглянути можливість прийому пробіотичних добавок, щоб отримати ті самі результати.
Уникайте обробленої та солодкої їжі
Чого не можна їсти хворим на полікістоз яєчників?
Оброблена їжа з високим вмістом цукру може підвищити рівень цукру в крові та збільшити ризик резистентності до інсуліну, що пов’язано з ожирінням. Продукти з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів включають тістечка, печиво, цукерки та фаст-фуд.
Спробуйте дієту з низьким вмістом ГІ
Інсулін - гормон, який переносить цукор в кров до клітин для отримання енергії. Жінки з полікістозом яєчників він, як правило, резистентний до інсуліну, це означає, що інсулін не використовується належним чином у його клітинах.
Це підвищує рівень інсуліну в крові та викликає небажані симптоми. Дієта з низьким глікемічним індексом може допомогти підтримувати рівень інсуліну в рівновазі.
Глікемічний індекс (ГІ) - це показник того, як швидко їжа підвищує рівень інсуліну. Дієта з глікемічним індексомВін складається з вживання їжі, яка поступово підвищує рівень цукру в крові, що допомагає запобігти стрибку інсуліну.
Дієта з низьким GI, особливо СПКЯ Це має багато переваг для здоров'я для жінок з резистентністю до інсуліну В одному дослідженні дієта з низьким глікемічним індексом досягла зниження ваги та поліпшення симптомів у 95% жінок з порушеннями менструального циклу, тоді як 63% жінок зазнали поліпшення стандартної дієти для схуднення.
Не пропускайте сніданок
Жінки з СПКЯРекомендується регулярно їсти. Одне дослідження показало, що найбільшою їжею за день був сніданок, а найменшою - вечеря. полікістоз яєчників виявив, що це може допомогти збалансувати пов’язані з ним гормони.
Вживайте корисні жири
Достатнє споживання корисних жирів, включаючи омега-3 жирні кислоти, жінки з полікістозом яєчниківКажуть, що це також допомагає збалансувати гормони та покращити рівень інсуліну.
Деякі здорові жири; Включає жирну рибу, авокадо, оливкову олію, несолоний арахіс та насіння. Одне дослідження, в якому взяли участь 61 жінка із СПКЯ, показало, що доповнення жирними кислотами омега-3 через вісім тижнів покращило резистентність до інсуліну приблизно на 22%.
Харчові добавки
Добавки, регуляція гормонів, інсулінорезистентність та полікістоз яєчників Зазначається, що це допомагає при запальних станах, пов'язаних з цим.
Однак слід бути обережним у цьому відношенні і не діяти без консультації з лікарем. Тому що деякі лікування полікістозу яєчниківце може негативно впливати на те, що і які наркотики використовуються. Синдром полікістозу яєць лікування травами Може бути рекомендовано взяти наступне.
Інозитол
Інозитолце вітамін групи В, який може допомогти зламати інсулінорезистентність. Також деякі СПКЯ Встановлено, що це допомагає фертильності у випадках вагітності.
Добавки хрому можуть покращити ваш індекс маси тіла. Він також може збалансувати рівень інсуліну, допомагаючи організму засвоювати цукор.
кориця
корицяотримують з кори коричного дерева. Зазначається, що екстракт кориці позитивно впливає на резистентність до інсуліну. Кориця також ті з полікістозом яєчників Він діє як регулятор менструального циклу для.
куркума
Куркума обіцяє знизити інсулінорезистентність і як протизапальний засіб при лікуванні цього синдрому.
цинк
Цинк - це мікроелемент, який може регулювати вашу фертильність та імунну систему. Ви можете приймати добавку для підвищення рівня цинку в організмі або їсти багату цинком їжу, таку як червоне м’ясо, квасоля, горіхи та морепродукти.
Масло первоцвіту
Олія примули вечірньої, менструальний біль і використовується для допомоги при нерегулярних менструальних кровотечах. Обидва СПКЯ Це може покращити рівень холестерину та окислювальний стрес, пов’язані з цим
Поєднання вітаміну D і кальцію
Вітамін D - життєво важливий гормон для ендокринної системи. Дефіцит вітаміну D жінки з полікістозом яєчниківтакож є загальним симптомом. Вітамін D і кальцій можуть регулювати менструальні періоди та сприяти овуляції.
масло печінки тріски
масло печінки тріскиВін містить велику кількість жирних кислот омега-3, а також вітаміни D і A. Ці кислоти сприяють поліпшенню менструального циклу, а також допомагають позбутися від жиру навколо талії.
Берберин
БерберинЦе трава, яка використовується в китайській медицині для лікування резистентності до інсуліну. При лікуванні полікістозу яєчників; Берберин можна використовувати для прискорення метаболізму та збалансування ендокринних реакцій.
Рослини адаптогену
Коли організм не може регулювати інсулін, він може накопичуватися у вашому тілі і спричиняти підвищений рівень чоловічих статевих гормонів, які називаються андрогенами.
Кажуть, що трави адаптогену допомагають організму збалансувати ці гормони. Деякі трави адаптогену також можуть полегшити інші симптоми, такі як нерегулярні менструації. Перед їх використанням проконсультуйтеся з лікарем.
Корінь маки
Корінь маки- традиційна трава, що використовується для підвищення родючості та лібідо. Це може допомогти збалансувати гормони і знизити рівень кортизолу. Це також може допомогти лікувати депресію, яка може бути симптомом цього синдрому.
Ashwagandha
Ашвагандху ще називають «індійським женьшенем». СПКЯ Це може допомогти збалансувати рівень кортизолу, що може покращити стрес та симптоми, спричинені
Солодки
Корінь рослини солодки містить сполуку, яка називається гліциризин. Тому його використовують за своїми протизапальними властивостями. Це допомагає метаболізувати цукор і збалансувати гормони.
Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris, Це може допомогти регулювати менструальні періоди, стимулюючи овуляцію. Це також може зменшити кількість кіст в яєчниках.
Вправа
Фізичні вправи важливі для схуднення та підтримки ваги. Однак занадто великі фізичні вправи можуть порушити роботу гормонів, тому ви повинні бути збалансованими.
Легкі вправи з невеликим ударом, такі як йога або пілатес, можна застосовувати протягом тривалого періоду часу. Також рекомендується плавання та легка аеробіка.
Поліпшити режим сну
Сон впливає на рівень стресу і допомагає регулювати кортизол, щоб збалансувати гормони. Жінки з полікістозом яєчниківПорушення сну також зустрічаються вдвічі частіше.
Керуйте своїм стресом
Зниження стресу може регулювати кортизол. Багато з вищезазначених стратегій, такі як йога, висипання та відключення кофеїну, допомагають зменшити рівень стресу.
Обмежте або запобігайте ендокринним збудникам
Ендокринні порушення - це хімічні речовини або інгредієнти, які перешкоджають природним гормональним реакціям в організмі. Деякі ендокринні порушувачі імітують жіночі та чоловічі статеві гормони, викликаючи плутанину в репродуктивній системі.
Bu симптоми полікістозу яєчників може збільшити ризик. Вони часто містяться в консервованих продуктах, милі та косметичних засобах. Поширені ендокринні руйнівники включають:
діоксини
фталати
Пестициди
BPA
Ефіри гліколю
Не існує єдиного методу лікування цієї недуги. Можуть працювати і різні підходи. Лікування СПКЯ травами зверніться до лікаря. Ви будете обережніше ставитись до можливих дозувань, побічних ефектів та лікарських взаємодій.
У результаті;
Полікістоз яєчниківможе порушити менструальний цикл жінки і ускладнити зачаття. Високий рівень чоловічих гормонів також викликає небажані симптоми, такі як ріст волосся на обличчі та тілі.
Хоча лікування СПКЯ не існує, деякі зміни способу життя та альтернативні методи лікування, такі як втрата ваги разом із медичним лікуванням, можуть допомогти. Регулярні фізичні вправи також можуть принести велику користь.
