Ми витрачаємо тисячі фунтів на косметику та салони краси для догляду за шкірою. Незважаючи на те, що вони можуть працювати в останню хвилину, щоб шукати красиві зусилля, існують основні процедури, які ви можете робити щодня для здоров’я шкіри. Запит що ви повинні знати про здоров’я шкіри ve Що робити, щоб шкіра була здоровою...
Причини пошкодження шкіри
Перш ніж переходити до того, що потрібно зробити для здоров’я шкіри, давайте розглянемо речі, які шкодять вашій шкірі.
Відсутність зволоження
Подібно до того, як потрібно пити воду, щоб полегшити відчуття сухості, коли горло сухе, зволоження дуже важливо, щоб відчуття сухості та напруги в шкірі пройшло.
Клітини шкіри також зроблені з води, і шкіру потрібно оновлювати, щоб вона залишалася зволоженою. Єдиний спосіб зробити це - пити багато води, оскільки вода, як відомо, є найкращим поживним речовиною для шкіри.
Палити
Якою б не була ваша причина для початку, ви вже мали зрозуміти, що це нічим не сприяє зменшенню рівня стресу.
Окрім схильності до різних захворювань органів дихання та серця, все, що вона може зробити - це висушити шкіру. Тож добре відпустити.
Пошкодження сонцем
Пошкодження шкіри внаслідок впливу ультрафіолетових променів очевидно. Ви не можете втекти від сонця, але можете захиститися від сонця.
Бездіяльність
Належний приплив крові, щоб кисень досягав кожної клітини тіла, включаючи клітини шкіри, не відбувається під час бездіяльності.
Шкідливі харчові звички
Шкіра потребує різних поживних речовин. Коли ви годуєте шкіру правильними продуктами, це додасть вам того гарного вигляду, який ви хочете.
Що слід враховувати для здоров’я шкіри
Мінімальний макіяж
Для здорової шкіри необхідно мінімізувати макіяж. Не завжди потрібно використовувати рум'яна, коректор, тональний крем.
Не повністю виключати макіяж; збережіть їх для особливих випадків. У решту днів тонізуйте та зволожуйте шкіру, використовуйте сонцезахисний крем. Нехай ваша шкіра дихає.
Очищення обличчя
Видаліть з шкіри весь бруд і макіяж, навіть якщо ви дуже втомилися після тривалої вечірки. Ваше обличчя потрібно очистити від усіх хімічних речовин, що входять до складу.
Макіяж діє як щільна маска на вашому обличчі, яка розчищає пори. Якщо ви лягаєте спати з таким макіяжем, наступного ранку ви можете прокинутися з великим прищем.
Нанесіть сонцезахисний крем
сонце кондиціонер є обов’язковим для вашої шкіри. Рак шкіри, передчасне старіння, висипання на шкірі - все це спричинене надмірним опроміненням шкіри без будь-якого захисту.
Щоб захистити шкіру від усіх аномалій, спричинених шкідливими сонячними променями, використовуйте велику кількість сонцезахисного крему з SPF на обличчі, коли виходите на вулицю.
Зволожити
Використовуйте хороший зволожуючий крем, щоб живити шкіру. Зволожуючі засоби самі по собі не додають багато вологи, але вони уловлюють наявну вологу і тому необхідні для підтримки гідратації шкіри.
Після ванни зробіть щоденне зволоження обличчя, щоб воно було зволоженим. Перед сном покладіть на обличчя рушник, змочений теплою водою, і почекайте деякий час. Таким чином, пори відкриються, і зволожуючий крем легко проникне у вашу шкіру.
Що їсти для здоров’я шкіри?
Їжа приносить життя вашій шкірі. Все, що ви їсте у своєму повсякденному житті, сприяє здоровій шкірі.
Продукти, багаті вітаміном С.
Вітамін С Їжте фрукти та овочі, багаті поживними речовинами. Вітамін С виробляє колаген, який відповідає за стійкість шкіри. Нестача вітаміну С спричиняє ранні зморшки.
Вітамін С також є антиоксидантом, який запобігає пошкодженню колагену. Їжте цитрусові, полуницю, брокколі та червоний перець, щоб омолодити шкіру.
Вітамін А
Всі червоні, оранжеві та зелені листові овочі багаті бета каротин є джерелами вітаміну А (різновид вітаміну А). Це необхідно для формування клітин, а отже, поверхня вашої шкіри залишається гладкою та дотичною.
Каротиноїди також захищають шкіру від сонця. Ріпа, солодка картопля, морква, шпинат, кабачки - все це продукти, багаті вітаміном А.
Здорові олії
Щодня споживайте жменю мигдалю та волоських горіхів для очищення шкіри, яка виглядає еластичною. Льняне насіння - ще один хороший варіант споживання жирів омега-3.
Якщо ви не вегетаріанець, їжте лосось принаймні два рази на тиждень. Ця риба також багата омега-3 жирами. Готуйте їжу з оливковою олією, щоб додати блиску вашій шкірі.
помідори
Антиоксидант, який допомагає боротися зі старістю лікопен включає. Це може утримати вашу шкіру від усіх ознак віку, таких як зморшки, темні плями або в’яла шкіра.
Цинк і залізо
Яйця, нежирне м’ясо, устриці та зерна забезпечують організм достатньою кількістю цинку та заліза. цинкДопомагає виробленню клітин та природній втомі мертвих клітин, надаючи вашому обличчю свіжий вигляд. Залізо необхідне для перенесення кисню в організмі.
волокно
Найкраще рішення, яке коли-небудь було виявлено для поліпшення роботи травної системи, - це вживання продуктів, багатих клітковиною. Цільнозерновий хліб, коричневий рис, яблуко, банан, вівсянка - це перевірені рішення для мінімізації вугрів.
Su
Пийте достатньо води протягом дня, щоб шкіра залишалася вологою. Не дозволяйте шкірі спрагнути. Вода необхідна для м’якого, еластичного та вологого вигляду.
Природні засоби для здорової та красивої шкіри
Детокс-вода для очищення шкіри
Огірок Він має функцію охолодження та омолоджує шкіру. Лимон допомагає управляти ендокринною дисфункцією, усуваючи тим самим одну з найпоширеніших причин плям та скупчення вугрів. М’ята перцева допомагає регулювати порушення травлення та очищати будь-які внутрішні інфекції.
матеріали
2 літрів води
1 огірок
1 лимон
Жменя листя м’яти
Глечик
підготовка
Наріжте огірок і лимон, а шматочки киньте в порожній глечик. Додайте також листя м’яти.
- Залийте їх водою і остудіть. Продовжуйте пити цю воду протягом дня.
- Ви можете пити цю детоксикаційну воду щодня для тривалої, здорової та чистої шкіри.
Кокосове масло
Кокосове масло зволожує шкіру. Його антимікробні властивості можуть допомогти зберегти шкіру чистою та без інфекцій. Він містить фітохімікати, потужні антиоксиданти, які поглинають вільні радикали.
матеріали
Кокосова олія екстра вірджин
Ватний диск або ватний диск
підготовка
- Злегка підігрійте олію. Втирайте масло кінчиками пальців по всій шкірі і хвилину-дві масажуйте область.
Дайте маслу вбратися протягом декількох хвилин. Витріть надлишки олії ватним диском / диском.
Робіть це двічі на день.
Увага !!!
Не пробуйте цього, якщо у вас шкіра, схильна до вугрів, оскільки кокосова олія може погіршити ситуацію.
Зелений чай
Зелений чаймістить антиоксиданти, які живлять, оздоровлюють та детоксикують організм. Це відображається на шкірі. Для чистої та здорової шкіри ви можете використовувати такі засоби по догляду за шкірою, як засоби для обличчя, зволожуючі креми та маски для обличчя із зеленим чаєм.
матеріали
Пакетик зеленого чаю
Склянка гарячої води
Бал
Сік лимона
підготовка
Замочіть пакетик зеленого чаю в гарячій воді на кілька хвилин.
- Дістаньте пакетик чаю та додайте мед та лимонний сік.
Пийте цей трав'яний чай, поки він гарячий.
В день можна випивати 2-3 склянки зеленого чаю.
Сік лимона
Лимонний сік - багате джерело вітаміну С, який сприяє освітленню шкіри. Цей засіб може допомогти вам позбутися від плям і плям і мати чисту шкіру.
Розріжте лимон навпіл. Втирайте половину прямо на шкіру круговими рухами. Робіть це протягом 5 хвилин. Полощіть обличчя холодною водою. Ви можете робити це один раз на день.
Увага !!!
Не намагайтеся робити це, якщо у вас чутлива шкіра, оскільки це може спричинити почервоніння та роздратування. Зробіть тест на пластир на внутрішній стороні ліктя і почекайте 30 хвилин, щоб перевірити наявність реакції. Не використовуйте це, якщо ваша шкіра подразнена.
Бал
Балмістить вітаміни та мінерали, які живлять шкіру. Він також містить антиоксиданти, які називаються флавоноїдами, які забезпечують чисту та здорову шкіру. Мед має пом’якшувальні властивості, які зволожують та пом’якшують шкіру.
Нанесіть тонкий шар меду на чисте і сухе обличчя. Зачекайте близько 15 хвилин. Змийте його теплою водою. Повторюйте це щодня.
Aloe Vera
алое віра Він має шкіряні, антисептичні та протизапальні властивості. Він підвищує еластичність шкіри, стимулюючи фібробласти, які виробляють колагенові та еластинові волокна.
Він також діє як в'яжучий засіб і звужує пори. Алое віра - чудовий зволожуючий засіб і допомагає полегшити сухість шкіри та лущення.
Видаліть колючі краї та зелений зовнішній покрив листа алое вера. Наріжте гель невеликими кубиками. Ви можете зробити кубики пастою або втерти прямо в шкіру.
Увага !!!
Алое вера може працювати не для всіх типів шкіри, тому рекомендується зробити пластир перед тим, як застосовувати його на обличчі.
оливкова олія
оливкова оліямістить вітамін Е, який зволожує шкіру та відновлює її еластичність. Він також містить фенольні сполуки, що мають протизапальні властивості. Ці властивості зменшують окисні пошкодження та підтримують перебудову шкіри. Це, в свою чергу, може поліпшити здоров’я шкіри.
Нанесіть на шкіру кілька крапель оливкової олії екстра вірджин. Виконайте це за допомогою легкого масажу круговими рухами. Зачекайте кілька хвилин. Протріть його ганчіркою, змоченою в гарячій воді. Повторюйте це щовечора перед сном.
Геркулес
Геркулес Це заспокоює шкіру і видаляє відмерлі клітини шкіри. Він також зволожує шкіру та проявляє протизапальну та антиоксидантну активність. Ці властивості роблять його хорошим очищаючим, зволожуючим та протизапальним засобом.
матеріали
2 столові ложки вівсяних пластівців
1 чайна ложка лимонного соку
1 чайна ложка меду
підготовка
Змішайте всі інгредієнти до утворення густої пасти. За потреби додайте води.
Нанесіть цю маску на обличчя та шию. Зачекайте 15 хвилин.
Змити теплою водою.
Застосовуйте цю маску 2 рази на тиждень.
Трояндова вода
Рожева вода - одне з найбільш часто використовуваних природних засобів для очищення та сяючої шкіри. Він виявляє протизапальні та антиоксидантні властивості.
Він має антивікові властивості та підтримує вироблення колагену та еластину для здорової шкіри. Він також є природним в’яжучим засобом і підтягує шкіру.
Поставте рожеву воду в холодильник на 30 хвилин. Нанесіть його на чисте обличчя і шию за допомогою ватного диска. Зачекайте, поки висохне. Підтримуйте зволоження, як зазвичай. Робіть це 2 рази на день.
картопля
картоплямістить ферменти та вітамін С, які можуть живити шкіру. Він також має антисептичну дію на шкіру і залишає молоде сяйво.
Наріжте картоплю круглими скибочками. Візьміть скибочку і втирайте її в шкіру круговими рухами. Протріть скибочки протягом п’яти хвилин і промийте їх холодною водою. Дотримуйтесь цієї процедури один раз на день для досягнення найкращих результатів.
куркума
куркумає природним антисептичним та терапевтичним засобом і широко використовується для лікування незначних порізів, ран, прищів та вугрів. Він також має властивості освітлення шкіри, які можуть допомогти позбутися від плям.
матеріали
2 столові ложки порошку куркуми
1/4 склянки води
підготовка
Змішайте дві столові ложки куркуми і води, щоб отримати густу пасту.
Нанесіть цю пасту на обличчя.
Зачекайте близько п’яти хвилин, а потім змийте обличчя холодною водою.
Застосовуйте куркуму для обличчя щодня.
помідори
помідориМістить лікопін, потужний антиоксидант, який захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетом та окисного стресу. Це підтримує шкіру здоровою та молодою.
матеріали
Помідор
2 чайні ложки рожевої води
підготовка
Змішайте одну м’якоть помідора з двома чайними ложками рожевої води.
Нанесіть цю суміш на обличчя і почекайте 10 хвилин.
Вимийте обличчя холодною водою і витріть насухо м’яким рушником.
- Ви можете робити це щодня.
Яблучний оцет
Яблучний оцетВін має протимікробні властивості, які можуть допомогти запобігти та лікувати інфекції. Кислоти в яблучному оцті видаляють мертві клітини шкіри і виявляють свіжий і здоровий шар клітин шкіри. Яблучний оцет також діє як в'яжучий засіб, який може запобігти зараженню та запаленню пір.
матеріали
1 частина яблучного оцту
1 частина води
Ватний кулька
підготовка
Змішайте яблучний оцет з водою і змочіть у ньому бавовна.
Нанесіть ватний диск на шкіру і залиште на ніч.
Вранці промийте ділянку.
Ви також можете додати чайну ложку яблучного оцту в склянку води і пити його щоранку.
- Робіть це щовечора перед сном.
Зелений смузі
Цей зелений смузі містить вітаміни та мінерали, корисні для тіла та шкіри. Він діє як косметичний детокс.
матеріали
1 огірок
Жменя капусти
5-6 стеблинок селери
1/2 зеленого яблука
Жменя листя коріандру
Сік лимона
Su
підготовка
Змішайте всі інгредієнти в блендері з невеликою кількістю води. На ранки.
