Що таке кератин, якої їжі найбільше?

KeratinЦе структурний білок, що міститься у волоссі, шкірі та нігтях. Захищає структуру шкіри. Це полегшує загоєння ран. Це особливо важливо для здоров'я волосся і нігтів.

Приймаючи кератин як добавку, Він допомагає запобігти випадінню волосся, прискорити ріст нігтів і покращити структуру шкіри. 

Насправді немає великої потреби в добавках. Природне вживання певної здорової їжі кератин підтримує синтез.

Що таке кератин?

Keratin Це природний елемент, який міститься у волоссі, шкірі та нігтях. Це волокнистий білок, який є основним будівельним матеріалом для всіх цих клітин.

Дві основні тип кератину існує. Кератин міститься в шкірі, волоссі та нігтях людини альфа-кератин Це називається. бета-кератинВін знаходиться в шкурах тварин і зовнішніх частинах тіла, таких як дзьоб і кігті.

Бо воно сильне кератинЦе основний будівельний матеріал для здорового волосся. Якщо ваше волосся починає ламатися або стає млявим, це ймовірно дефіцит кератину Існує.

Чим корисні продукти, що містять кератин?

KeratinДопомагає будувати клітини волосся, шкіри та нігтів. Це робить його міцнішим і витривалішим. Зменшує пошкодження тканин через тертя.

кератин Його функції в організмі:

• Регулює розмір клітин.
• Це дозволяє клітинам рухатися, рости і ділитися.
• Загоює рани.

Які продукти сприяють виробленню кератину?

Деякі поживні речовини є кератин допомагає виробляти. Покращує здоров'я шкіри, волосся, нігтів та інших тканин.

• Біотин: Біотин, кератин відіграє важливу роль у його виробництві. Він підтримує здоровий ріст волосся і нігтів.

• L-цистеїн: L-цистеїн є амінокислотою. Keratinв компоненті. Цистеїн важливий для створення колагену, підтримки еластичності шкіри та метаболізму біотину, щоб організм міг його використовувати.

• Цинк: цинкЦе важлива поживна речовина для здоров’я шкіри. Keratin Він підтримує проліферацію кератиноцитів, клітин, які його виробляють.

• Вітамін С: Вітамін Ссприяє утворенню кератиноцитів. Захищає шкіру від окисного стресу. Має антивікову дію на зморшки.
• Вітамін А: Вітамін А необхідний для розвитку кератиноцитів.

Які продукти містять кератин?

яйце

яйце Є джерелом біотину. з вмістом білка кератин сприяє його виробництву.

цибуля

цибуля кератин Це чудова їжа для виробництва. У цьому коренеплоді багато N-ацетилцистеїну, компонента кератину.

Сомон

Лососева риба, насичений білком. В той самий час кератин Це чудове джерело біотину, який підтримує виробництво

Насіння соняшнику

Насіння соняшнику кератин Це чудове джерело біотину та білка для підтримки виробництва. 

часник

як цибуля часник також, ваше тіло кератинВін містить рясний N-ацетилцистеїн, де він перетворюється в L-цистеїн, амінокислоту, що міститься в

брокколі

брокколі, кератин Це їжа, що містить сірку та інші поживні речовини, необхідні для її синтезу. 

Брюссельська капуста

Брюссельська капуста в організмі кератин Він забезпечує вітамін С і білок, а також сірку, необхідну для його виробництва.

Яловича печінка

Яловича печінка є одним з найбільш концентрованих джерел біотину. Природно кератин Він чудово підходить для збільшення виробництва.

морква

морква, Має високий вміст провітаміну А. Він насичений вітаміном С, який сприяє синтезу колагену для підтримки здоров’я волосся, шкіри та нігтів. Крім того, морква містить багато біотину, вітаміну B6, калію та вітаміну K1.

Турецька грудка

Турецька грудка - це багата білками їжа, яка сприяє зміцненню та блиску шкіри та волосся.

Fasulye

Квасоля багата цинком і клітковиною. Захищає здоров'я шкіри. Оскільки це пов’язано з процесом загоєння та виробленням колагену кератин Це також стимулює виробництво.

сочевиця

як квасоля сочевиця Він також багатий цинком. Це важливо для здоров'я та догляду за шкірою.