Ano ang Nakakagulat na Mga Benepisyo ng Green Apples?

berdeng mansanasnaglalaman ng maraming mahahalagang sustansya, bitamina, mineral at hibla. Ang nutrient content na ito ay nagpapagaan ng mga digestive disorder. Pinapababa nito ang kolesterol sa dugo at presyon ng dugo. Ito ay epektibo sa pagbabalanse ng mga antas ng asukal sa dugo at pagpapabuti ng gana. 

Ano ang nutritional value ng berdeng mansanas?

berdeng mansanas Kasama ng fiber, nagbibigay din ito ng iba pang nutrients. isang katamtamang laki nutritional content ng berdeng mansanas ay ang mga sumusunod: 

• Mga calorie: 95
• Taba: 0 gramo
• Kolesterol: 0 milligrams
• Sosa: 2 milligrams
• Carbs: 25 gramo
• Pandiyeta hibla: 4 gramo
• Asukal: 19 gramo
• Protina: 1 gramo

Ano ang mga Benepisyo ng Green Apple?

Mataas na nilalaman ng hibla

• berdeng mansanasnaglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na tumutulong sa paglilinis ng sistema at pinabilis ang metabolismo. 
• Samakatuwid, nakakatulong ito sa paggalaw ng bituka. 
• Mag-ingat na kumain ng mansanas sa kanilang mga balat.

Binabawasan ang panganib ng diabetes

• Ang pagbabalanse ng asukal sa dugo ay napakahalaga para sa mga taong may diabetes.
• berdeng mansanasAng polyphenol content nito ay naka-link sa pagbabawas ng carbohydrate intake ng katawan.
• Ito ay isang mahalagang kadahilanan upang mapanatiling kontrolado ang diabetes. Binabawasan nito ang pagbabagu-bago ng asukal sa dugo sa sirkulasyon ng dugo.
• Ang mga mansanas ay puno ng polyphenols, na mga compound ng halaman na nagpoprotekta mula sa mga malalang sakit tulad ng diabetes.

Pinipigilan ang kanser sa balat

• berdeng mansanas pinipigilan ang mga libreng radikal mula sa pagkasira ng mga selula ng balat. Pagbabawas ng posibilidad ng kanser sa balat Bitamina C Naglalaman ito.

Antioxidant na nilalaman

• berdeng mansanasNaglalaman ng mga antioxidant na tumutulong sa pagbabagong-buhay ng cell. 
• antioxidants Nakakatulong ito upang mapanatili ang kalusugan at liwanag ng balat. 

Pinipigilan ang sakit ng Alzheimer

• isa araw-araw kumakain ng berdeng mansanasPinipigilan ang posibilidad ng mga neurological disorder sa katandaan, tulad ng Alzheimer's.

Pinipigilan ang hika

• Regular katas ng mansanas Pinipigilan ng pag-inom ang panganib ng hika, isang allergic na kondisyon.

Nililinis ang mga lason

• na may magandang hibla na nilalaman berdeng mansanasdetoxify ang atay, bato at digestive system.
• Nagbibigay ito ng kaluwagan mula sa mga problema sa paninigas ng dumi sa nilalaman ng hibla nito. Ang mataas na fiber content sa prutas na ito ay nakakabawas sa panganib ng colon cancer.

Pinabilis ang metabolismo

• berdeng mansanas, tanso, bakal, potasa at naglalaman ng iba't ibang uri ng mineral tulad ng mangganeso. 
• Ang lahat ng mga elementong ito ay may malaking papel sa pagpapanatili ng kalusugan. 
• Ang iron, sa partikular, ay nakakatulong upang mas mahusay na sumipsip ng oxygen. Pinapataas nito ang metabolic rate ng katawan.

Kapaki-pakinabang para sa atay

• berdeng mansanasAng mga antioxidant sa loob nito ay pumipigil sa mga libreng radical na makapinsala sa atay. 
• Ito naman ay pinoprotektahan ang atay mula sa iba't ibang karamdaman at tinitiyak ang wastong paggana nito.

Tumutulong upang mawala ang timbang

• berdeng mansanasay puno ng hibla. Ito ay mababa sa taba, asukal at sodium. Samakatuwid, pinipigilan nito ang krisis sa gutom.
• Dagdag pa, ito ay may potensyal na magsunog ng mga calorie. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mansanas ay nagpapabilis ng metabolismo.
• Ang ursolic acid na matatagpuan sa balat ng mansanas ay nagpapataas ng calorie burning.

Pinoprotektahan mula sa mga nagpapaalab na kondisyon

• berdeng mansanas Naglalaman ng mahusay na dami ng mga antioxidant. 
• Pinoprotektahan ng mga antioxidant na ito ang katawan mula sa rayuma at arthritis. oxidative stress Pinoprotektahan nito mula sa masakit at nagpapasiklab na kondisyon na dulot ng

Kapaki-pakinabang para sa mga baga

• Pag-aaral, berdeng mansanasIpinapakita nito na ang regular na pagkonsumo ng gamot ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagsisimula ng hika ng 23%. 
• Ang mga regular na naninigarilyo, upang maiwasan ang mga nakahahadlang na sakit sa baga berdeng mansanas dapat kumain.

Pinoprotektahan ang mga mata

• berdeng mansanasAng bitamina A, na matatagpuan sa balat, ay nagpapalakas at nagpapabuti sa mga mata.

Nagpapalakas ng mga buto

• berdeng mansanasisang mayamang mapagkukunan ng mga sustansya na kinakailangan upang palakasin ang mga buto at ngipin. kaltsyum ay ang pinagmulan. 
• Lalo na ang mga menopausal na kababaihan ay dapat ubusin ang berdeng prutas na ito upang maiwasan ang osteoporosis.

Nagpapababa ng kolesterol

• isang katamtamang laki berdeng mansanasnaglalaman ng humigit-kumulang 4 na gramo ng hibla. Apple pectin Naglalaman ng mga natutunaw na hibla tulad ng
• Pinipigilan ng nutrient na ito ang kolesterol mula sa pag-iipon sa panloob na ibabaw ng mga daluyan ng dugo. Nakakatulong ito na maiwasan ang atherosclerosis at sakit sa puso.
• Bilang karagdagan, pinipigilan ng pectin ang pagsipsip ng kolesterol. Kaya, nakakatulong ito sa katawan na gamitin ito sa halip na itago ito.

Mabuti para sa kalusugan ng puso

• berdeng mansanasPinapababa nito ang antas ng kolesterol sa katawan. Kaya, lumilikha ito ng isang malakas na mekanismo ng pagtatanggol laban sa mga sakit sa cardiovascular.
• Ang Quercetin na matatagpuan sa balat ng mansanas ay sumisira sa kolesterol na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagpapatigas sa mga pader ng arterya.
• Ang plaka na namumuo sa loob ng mga arterya ay nagpapababa ng daloy ng dugo sa puso, na nagiging sanhi ng sakit sa coronary artery.

Pakinabang para sa utak

• berdeng mansanas pinoprotektahan ang mga selula ng neuron laban sa oxidative stress. Pinabababa nito ang posibilidad ng mga neurodegenerative disorder tulad ng Alzheimer's at Parkinson's disease.
• Ang Apple ay nauugnay din sa memorya, konsentrasyon at paglutas ng problema sa utak. acetylcholine nagpapataas ng halaga.

Nagbibigay ng pagsipsip ng bakal

• isang katamtamang laki berdeng mansanasNaglalaman din ito ng 0,22 mg ng bakal. Ang mga mansanas ay hindi mayaman sa bakal.
• Ngunit ang bitamina C na matatagpuan sa mga mansanas ay tumutulong sa pagsipsip ng bakal mula sa iba pang mga pagkain na kinakain sa parehong pagkain.

Ano ang mga benepisyo ng berdeng mansanas sa panahon ng pagbubuntis?

• magnesiyoIto ay mahalaga para sa paglaki at kalusugan ng isang sanggol.
• Ang sapat na paggamit ng magnesiyo ay nagpapataas ng threshold ng sakit. Pina-optimize nito ang sirkulasyon ng dugo. Binabawasan nito ang panganib ng kakulangan sa buto at pinipigilan ang eclampsia.
• Nakakatulong din ang Magnesium sa pagpapakain, pagpapagaling ng tissue at paglaki habang nasa sinapupunan ang sanggol.

Ano ang mga benepisyo ng berdeng mansanas para sa balat?

• Ito ay anti-aging: berdeng mansanasAng mga antioxidant, tulad ng bitamina A, bitamina C at phenols, ay nagpapaantala ng maagang pagtanda.

• Nagpapabuti ng texture ng balat: berdeng mansanas Ang mask ay malalim na nagmoisturize sa balat at nagpapabuti sa pangkalahatang texture ng balat. 

• Pagpapakain ang balat: berdeng mansanasSalamat sa matinding nilalaman ng bitamina nito, nakakatulong ito upang maprotektahan ang balat. Ito ay may pagpapaputi at pampalusog na epekto para sa balat. 

• Pinipigilan ang mga sakit sa balat: berdeng mansanastinitiyak na natatanggap ng balat ang kinakailangang dami ng nutrients. Pinoprotektahan din nito ang iba't ibang mga problema sa balat.

• Pinipigilan ang acne: berdeng mansanas medyo epektibo acne Ito ay isang anti-pagkain. Organisado kumakain ng berdeng mansanasTumutulong sa pagkontrol at pag-iwas sa acne.

• Tinatanggal ang mga madilim na bilog sa mata: Ang pangkasalukuyan na paglalapat ng sariwang apple juice ay nagpapagaan ng puffiness sa paligid ng mga mata kasama ng dark brown na bilog. 

Ano ang mga benepisyo ng berdeng mansanas para sa buhok?

• Tinatanggal ang balakubak: berdeng apple juice Ang regular na pagmamasahe sa anit na may balakubak ay mabisa sa pag-alis ng balakubak.

• Pinabilis ang paglaki ng buhok: berdeng apple juiceIto ay isang potensyal na natural na lunas upang palakasin ang buhok. Pagkawala ng buhokpinapanatili itong kontrolado. Kaya, sinusuportahan nito ang malusog na paglago ng buhok.

Ano ang mga pinsala ng pagkain ng berdeng mansanas?

• Maaaring may nalalabi sa pestisidyo sa mansanas. pesticides Kahit na ito ay matatagpuan sa napakaliit na antas ng bakas sa mga pagkain, ito ay may negatibong epekto sa kalusugan.
• Ang kakayahan ng mga cell na gumawa ng enerhiya, ang kakayahan ng atay na magproseso ng mga lason, at ang kakayahan ng mga nerbiyos na magpadala ng mga mensahe ay maaaring makompromiso ng pagkakalantad sa pestisidyo.
• 98% ng mga mansanas ay may nalalabi sa pestisidyo sa kanilang balat. Ang Apple ay kabilang sa nangungunang 12 prutas at gulay na may pinakamaraming latak ng pestisidyo.
• Ang paghuhugas ng mansanas ay nag-aalis ng mga nalalabi sa pestisidyo tulad ng mga pestisidyo.