Ang paninigas ng dumi ay nangyayari kapag ito ay nagiging mahirap na alisin ang ilang mga sangkap mula sa ating katawan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay dumaan sa maraming pagbabago. hindi pagkadumi ay ang resulta ng mga pagbabagong ito.
paninigas ng dumi habang buntis Kung dumaranas ka ng sakit, maraming natural na paraan para maalis ito. Ano ang mga pamamaraang ito?
"kung paano gamutin ang tibi sa panahon ng pagbubuntisKung ikaw ay nagtataka, basahin ang artikulo hanggang sa dulo. Mabuti para sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis Makikita mo ang lahat ng natural na pamamaraan.
Ano ang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis?
paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis Pangunahing sanhi ito ng mga pagbabago sa hormonal. Ang hormone progesterone ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay nagiging sanhi ng lahat ng mga kalamnan sa katawan upang makapagpahinga, kabilang ang mga kalamnan ng bituka. Ang mga nakakarelaks na kalamnan sa bituka ay nagdudulot ng mabagal na panunaw at samakatuwid ay paninigas ng dumi.
Ano ang mga sintomas ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis?
Ang pinakakaraniwang sintomas ng constipation sa panahon ng pagbubuntis ay:
Nabawasan ang pagdumi
Pagtigas ng dumi at hirap sa pagpasa
nabawasan ang gana
Pagdurugo ng tiyan at pananakit ng tiyan
Mga batik ng dugo sa dumi bilang resulta ng pinsala sa tumbong dahil sa pagtigas ng dumi.
Kailan nangyayari ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis?
Ang pagkadumi ay nakakaapekto sa 4 sa 3 na buntis na kababaihan. Ito ay nangyayari sa unang trimester. Para sa ilan, maaaring mangyari ito sa sandaling sila ay mabuntis.
Ang paninigas ng dumi ay maaari ding bumuo sa pagtatapos ng pagbubuntis dahil sa pinalaki na matris at bunga ng presyon sa bituka.
Paano Natural na Tratuhin ang Constipation sa Pagbubuntis?
Limon
LimonMayroon itong antioxidant properties dahil sa bitamina C na taglay nito. Pinapataas nito ang produksyon ng apdo sa katawan at nakakatulong sa paggamot sa paninigas ng dumi.
Pigain ang kalahating lemon sa isang baso ng maligamgam na tubig.
Magdagdag ng pulot para sa lasa at inumin ito araw-araw.
Orange
Orangeay pinagmumulan ng dietary fiber. Pinapataas ng dietary fiber ang dalas ng dumi sa mga taong may constipation.Kumain ng isa o dalawang dalandan sa isang araw.
katas ng plum
Pinatuyong plumnaglalaman ng isang tambalang tinatawag na sorbitol. Ang tambalang ito ay may mga katangian ng laxative. Samakatuwid, ang prun ay medyo epektibo sa paggamot ng paninigas ng dumi. Uminom ng isang baso ng prune juice araw-araw.
Flax buto
Flax butoMayroon itong laxative properties. Samakatuwid paninigas ng dumi sa pagbubuntis tumutulong sa paglutas.
Uminom ng kalahating kutsara ng ground flaxseed araw-araw.
Huwag kalimutang uminom ng maraming tubig habang umiinom ng flax seeds.
Lemon o peppermint oil
Ang peppermint o lemon essential oil ay nagpapalambot sa dumi at nagpapagaan ng tibi.
Paghaluin ang 1-2 patak ng lemon o peppermint oil na may isang kutsarita ng olive oil.
Masahe ang iyong tiyan gamit ang halo na ito.
Maaari mong gawin ang application na ito araw-araw.
Kiwi
KiwiMayroon itong mataas na tubig at dietary fiber content. Tinitiyak nito ang wastong paggana ng mga bituka. Samakatuwid, regular na kumain ng kiwi araw-araw.
yogurt
yogurtIto ay mayamang pinagmumulan ng probiotics na tumutulong sa panunaw sa pamamagitan ng pagbabago ng microbiota sa bituka. Nakakatulong ito sa paggamot ng constipation sa mga buntis na kababaihan. Kumain ng isang mangkok ng plain yogurt araw-araw.
mansanas, pectin Naglalaman ito ng isang natural na nagaganap na hibla na tinatawag na Sinusuportahan ng hibla na ito ang pagdumi. Samakatuwid mapawi ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis nagbibigay. Pigain at uminom ng apple juice araw-araw.
Langis ng niyog
Langis ng niyogNaglalaman ng mga medium-chain na fatty acid na nagpapabilis ng metabolismo. Pinasisigla nito ang paggalaw ng bituka. Uminom ng isang kutsarang langis ng niyog araw-araw. Maaari mo itong idagdag sa mga salad o inumin ito nang direkta.
Chia buto
Chia buto Ito ay isang rich source ng dietary fiber. Ang hibla na ito ay tumutulong sa pagdumi at tinatrato ang paninigas ng dumi.
Ibabad ang chia seeds sa tubig sa loob ng 30 minuto.
Idagdag ito sa anumang inumin at inumin ito isang beses sa isang araw.
cranberry juice
Cranberryay pinagmumulan ng dietary fiber at paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis Ito ay ang perpektong solusyon para sa Uminom ng isang baso ng unsweetened cranberry juice araw-araw.
Green tea
Green teaAng caffeine ay may banayad na laxative properties at mapawi ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis mabisa.
Magdagdag ng 1 kutsarita ng berdeng dahon ng tsaa sa isang baso ng mainit na tubig at hayaan itong matarik ng 5-10 minuto.
Salain at inumin ang tsaa bago lumamig.
Maaari ka ring magdagdag ng pulot para sa lasa.
ubas
ubas Ito ay mayaman sa dietary fiber at pinapaginhawa ang tibi. Kumain ng ubas o uminom ng isang basong katas ng ubas araw-araw.
Dahil sa resveratrol nito, pinapayuhan ang mga buntis na kumain ng ubas nang katamtaman.
Mga saging
Mga saging Ito ay mayaman sa dietary fiber at iba pang nutrients. Samakatuwid, saging paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis nalulutas. Para dito, kumain ng hindi bababa sa dalawang saging sa isang araw.
