lahat tayo paminsan-minsan mga problema sa pagtunaw tayo ay naninirahan mula sa pagkain ng masyadong mabilis, pagkain ng maling pagkain, o dehydrationdsandali... Ang lahat ng sitwasyong ito ay nagdudulot ng mga problema sa tiyan.
Mga problema sa digestive Sa pangkalahatan, maaari itong malutas sa mga simpleng remedyo sa bahay.
şimdi mga sakit sa pagtunawIpaliwanag natin kung ano ito at kung paano ito ayusin.
Ano ang mga sakit sa digestive system?
Ang digestive system ay isang kumplikado at mahalagang bahagi ng ating katawan. Ito ay umaabot mula sa bibig hanggang sa tumbong. Ginagawa nitong mas madali para sa ating katawan na sumipsip ng mga mahahalagang sustansya at nag-aalis ng dumi.
iba't ibang uri mga sakit sa pagtunaw at lahat ay may iba't ibang sintomas. Kapag hindi nalutas ang mga problemang ito, maaari silang humantong sa ilang komplikasyon at malalang sakit.
Ano ang mga sintomas ng mga sakit sa digestive system?
talamak na paninigas ng dumi
Ang talamak na paninigas ng dumi ay nangyayari kapag hindi maalis ng digestive system ang dumi sa katawan sa mahabang panahon. Ang mga sumusunod na sintomas ay nangyayari:
Nakakaapekto ang inflammatory bowel disease (IBD) sa isa o higit pang bahagi ng digestive system. Ito ay nahahati sa dalawang uri:
ulcerative colitis na nakakaapekto sa colon
nakakaapekto sa colon at maliit na bituka sakit ni Crohn
Kahit na ang eksaktong dahilan ay hindi alam, ang nagpapaalab na sakit sa bituka ay kadalasang sanhi ng genetika at mga problema sa immune system. Ang mga sintomas nito ay:
Paano natural na ginagamot ang mga sakit sa digestive system?
Chamomile tea
Magdagdag ng isang kutsarita ng pinatuyong mansanilya sa isang basong tubig.
Pakuluan ng 5 minuto at pilitin. Magdagdag ng pulot pagkatapos na lumamig. para sa tsaa.
Maaari kang uminom ng chamomile tea dalawang beses sa isang araw.
Salamat sa mga anti-inflammatory at anti-spasmodic properties nito, nakakatulong ang chamomile sa cramping, diarrhea at irritable bowel syndrome Ito ay isang lunas para sa iba't ibang mga problema sa pagtunaw tulad ng Pinapapahinga nito ang mga kalamnan ng bituka. Pinapaginhawa nito ang pananakit ng tiyan.
luya
Magdagdag ng isang kutsarita ng tinadtad na ugat ng luya sa isang basong tubig.
Pakuluan at pilitin.
Magdagdag ng pulot kapag medyo lumamig. Inumin ang tsaa bago ito lumamig.
Maaari mong inumin ang tsaang ito bago kumain o bago matulog.
luyapinapaginhawa ang mga problema sa pagtunaw. Pinapaginhawa nito ang bloating at gas. Pinapaginhawa nito ang mga sintomas ng pagduduwal at pagsusuka.
buto ng kulantro
Pakuluan ang isang kutsarita ng buto ng kulantro at pilitin.
Matapos itong lumamig, magdagdag ng pulot sa tsaa at inumin ito.
Dapat mong inumin ito isang beses sa isang araw.
buto ng kulantroAng carminative effect nito ay nakakatulong upang gamutin ang sakit ng tiyan. Pinapaginhawa nito ang gas at maging ang mga spasms ng bituka.
Idagdag ang mga dahon sa dalawang baso ng tubig at pakuluan. Pagkatapos ay pilitin ito.
Kapag medyo lumamig ang tsaa, magdagdag ng pulot at inumin ito.
Dapat mong inumin ang tsaang ito isang beses sa isang araw.
NaneAng menthol sa loob nito ay nagpapakita ng mga anti-inflammatory at antispasmodic na katangian na nagpapagaan ng mga problema sa pagtunaw tulad ng irritable bowel syndrome. Pinapaginhawa nito ang pananakit ng tiyan.
mga buto ng haras
Magdagdag ng isang kutsarita ng mga buto ng haras sa isang basong tubig.
Pakuluan at pilitin.
Para kapag malamig.
Dapat mong inumin ang halo na ito 2 hanggang 3 beses sa isang araw bago kumain.
harasAng mga anti-inflammatory at anti-spasmodic na katangian ng lilac ay nagpapaginhawa sa pananakit ng tiyan na nagdudulot ng pananakit ng tiyan at pagdurugo.
Eloe Vera
Uminom ng dalawang kutsarang sariwang aloe juice araw-araw.
Eloe VeraNaglalaman ng mga laxative compound tulad ng barbaloin, aloin, at aloe-emodin na nagtataguyod ng pagdumi. Pinapaginhawa nito ang hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating at gas.
turmerik
Magdagdag ng isang kutsarita ng pulbos na turmerik sa isang basong tubig.
Painitin ito saglit at lagyan ng pulot. para sa halo.
turmerikAng curcumin ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng pagtunaw. Mayroon itong anti-inflammatory at antioxidant properties na nagpoprotekta sa bituka mula sa pinsala.
Bitamina D
Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D tulad ng yogurt, isda, butil, toyo, at itlog.
Maaari ka ring uminom ng mga suplementong bitamina D sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong doktor.
Bitamina Dpinapanatili ang kalusugan ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka. Nakakatulong ito sa paggamot ng mga problema sa pagtunaw tulad ng nagpapaalab na sakit sa bituka.
Green tea
Magdagdag ng kalahating kutsarita ng berdeng tsaa sa isang baso ng mainit na tubig.
Mag-infuse ng 5 minuto at pilitin. para sa tsaa.
Dapat kang uminom ng green tea ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
Green tea Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng polyphenols. Pinapagana nito ang mga intracellular antioxidant na pumipigil sa pinsala sa gastrointestinal tract.
Nutrisyon sa mga sakit ng digestive system
May mga pagkain na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng digestive, pati na rin ang mga pagkain na maaaring mag-trigger ng mga problema sa pagtunaw.
Anong mga pagkain ang mabuti para sa digestive system?
yogurt
Walang taba na isda at karne
Mga saging
luya
Buong butil
beet
Pipino
Anong mga pagkain ang mahirap matunaw?
Pagkaing pinirito
sili paminta
gatas
alkohol
ilang prutas
tsokolate
Mga inuming may caffeine tulad ng tsaa, kape, at malambot na inumin
Misir
Mga bagay na dapat isaalang-alang upang mabawasan ang mga reklamo sa pagtunaw
Tumigil sa paninigarilyo.
Bawasan ang mga acidic at matatabang pagkain.
Kumain ng fibrous na pagkain.
Magsagawa ng magaan na ehersisyo nang hindi bababa sa 5 beses sa isang linggo.
Huwag gumamit ng mga gamot tulad ng aspirin nang regular.
Huwag gumamit ng mga steroid maliban kung inirerekomenda ito ng doktor.
