Ano ang Turmeric Tea, Paano Ito Ginagawa? Mga Benepisyo at Kapinsalaan

Ang turmeric ay isang herbal na gamot na ginagamit sa tradisyunal na Chinese at Indian na gamot sa loob ng libu-libong taon at natupok sa maraming iba't ibang paraan. tsaang turmerik ay isa ring paraan ng paggamit ng halamang gamot na ito.

Sa text na ito "para saan ang turmeric tea", "kailan uminom ng turmeric tea", "paano magtimpla ng turmeric tea", "Ano ang mga benepisyo ng turmeric tea" Sagutin natin ang iyong mga katanungan.

Ano ang Turmeric Tea?

tsaang turmerikay isang inuming ginawa gamit ang turmeric root o turmeric powder. Ang turmerik ay nilagyan ng isang baso ng mainit na tubig, na tumutulong na mapahusay ang lasa at nutritional profile ng nagreresultang tsaa. Ang sariwang turmeric tea ay maaari ding isama sa iba pang sangkap tulad ng paminta, lemon, pulot, luya.

Ang pinakamadali, pinakamadali at pinakamabisang paraan ng pagkonsumo ng turmerik tsaang turmerik ay uminom.

Ano ang Nutritional Value ng Turmeric Tea?

tsaang turmerikGinagawa ito sa pamamagitan ng pagbabad ng lupa, bagong hiwa o gadgad na turmerik sa mainit na tubig sa loob ng mga 10-15 minuto. Isang tasa na gawa sa isang kutsarita ng ground turmeric tsaang turmerikAng nutritional content nito ay ang mga sumusunod:

Mga calorie: 8

Protina: 0 gramo

Taba: 0 gramo

Carbs: 1 gramo

Hibla: 0 gramo

Asukal: 0 gramo

Ang turmeric ay naglalaman din ng:

Bitamina B3

Bitamina B6

Bitamina C

kaltsyum

tanso

mangganeso

bakal

potasa 

sink

Ang ugat mismo ay naglalaman ng flavonoids, beta-carotene at curcumin. Ang lahat ng makapangyarihang antioxidant na ito ay nagbibigay ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagbabawas ng pamamaga at pagpigil sa malalang sakit.

Ano ang mga Benepisyo ng Turmeric Tea?

Binabawasan ang pamamaga

turmerikDaan-daang pag-aaral ang nagawa sa curcumin, ang compound na lumalaban sa pamamaga na matatagpuan sa Ang anti-inflammatory property nito ay ginagawang mahusay na panggagamot ang turmeric para sa mga sintomas ng arthritis at gout.

Tumutulong sa paggamot sa kanser

Ang curcumin sa turmerik ay napatunayang may mga anti-cancer effect. Nagpakita ito ng pinakamahusay na epekto sa mga kanser sa bituka, balat, suso at tiyan sa mga pag-aaral.

Bilang karagdagan, ang mga katangian ng antioxidant ng curcumin ay nagpapababa ng pamamaga at pamamaga, na kadalasang nauugnay sa kanser.

Iminumungkahi din ng ilang pag-aaral na ang curcumin ay maaaring gawing mas epektibo ang chemotherapy. Ang mas kawili-wiling ay ang pumipili na pagkilos ng curcumin - natuklasan ng ilang pag-aaral na ang tambalan ay nagta-target lamang ng mga cancerous na selula, na nag-iiwan sa mga malulusog na selula na hindi maapektuhan.

Tumutulong sa paggamot sa diyabetis

Ang isang 2013 na pagsusuri ng maraming mga pag-aaral ay nagsasaad na ang curcumin sa turmerik ay maaaring magpababa ng mga antas ng glucose sa dugo at mapawi ang ilang mga komplikasyon sa diabetes na nauugnay dito. 

tsaang turmerikPinapatatag nito ang mga antas ng asukal sa dugo, na ginagawang madaling pamahalaan ang diyabetis.

Ginagamot ang Alzheimer's disease

Alzheimer's disease utak; epekto sa pamamagitan ng pagdudulot ng pamamaga, pagkasira ng oxidative at pagkalason sa metal. Ang mga ito tsaang turmerikMaaari itong gamutin sa curcumin in Sinasabi ng isang pag-aaral na ang curcumin ay maaari ring mapabuti ang memorya at mood. 

Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Araw-araw pag-inom ng turmeric teamaaaring suportahan ang immune function upang makatulong na maiwasan ang mga impeksyon at itaguyod ang kalusugan.

Sa katunayan, ipinakita ng pananaliksik na ang curcumin ay maaaring mabawasan ang pamamaga at maprotektahan laban sa sakit. oxidative stress Ipinapakita nito na mapipigilan ito.

Namamahala sa mga antas ng kolesterol

Nalaman ng isang modelo ng hayop na inilathala sa journal na Atherosclerosis na ang pagdaragdag sa mga kuneho na may katas ng turmeric ay nagpababa ng mga antas ng "masamang" LDL cholesterol at inhibited ang oksihenasyon ng kolesterol, na parehong mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso.

Katulad nito, natuklasan ng isang pag-aaral mula sa India na ang pag-inom ng kapsula na naglalaman ng curcumin dalawang beses araw-araw ay nagpabuti ng endothelial function at maihahambing ang pagiging epektibo sa atorvastatin, isang uri ng gamot na ginagamit upang gamutin ang mataas na kolesterol at mga antas ng triglyceride. 

Mabuti para sa kalusugan ng puso

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang curcumin ay maaaring baligtarin ang sakit sa puso. 

Ang mga epekto ng antioxidant ng tambalan ay maaaring mabawasan ang panganib ng iba't ibang mga problema sa puso at maiwasan ang mga komplikasyon sa puso na may kaugnayan sa diabetes.

Ang curcumin ay natagpuan din upang mapalakas ang kalusugan ng endothelium, ang lining ng mga daluyan ng dugo. Dahil ang endothelial dysfunction ay isang pangunahing sanhi ng sakit sa puso, ang curcumin ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito.

Ipinakikita rin ng ilang pananaliksik na maaaring maiwasan ng curcumin ang mga baradong arterya. Ang tambalan ay maaaring mabawasan ang sediment sa mga arterya, kaya maiwasan ang sakit sa puso at atake sa puso.

Slimming na may turmeric tea

Ang pagtaas ng timbang ay nagiging sanhi ng pagpapalawak ng adipose tissue, na nagreresulta sa pagbuo ng mga bagong daluyan ng dugo. 

Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng curcumin ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga daluyan ng dugo na ito. Nangangahulugan ito ng mas kaunting pagtaas ng taba at kalaunan ay pagbaba ng timbang.

Linisin ang atay

tsaang turmerikAng curcumin ay mabisa sa paglilinis ng atay. Ang pagkonsumo ng turmeric ay maaari ding magpapataas ng antas ng glutathione S-transferase, isang enzyme na nagpoprotekta sa atay mula sa oxidative stress at pinsala.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang curcumin ay maaaring baligtarin ang liver cirrhosis sa ilang antas. Ito ang resulta ng mga katangian ng antioxidant ng tambalan.

Nagagamot ng uveitis

Tinatawag din na pamamaga ng mata, ito ay isa sa mga degenerative na kondisyon ng mata na maaaring makaapekto sa paningin. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan bago makagawa ng mga konklusyon.

Binabawasan ang mga problema sa pagtulog

Dahil kinokontrol ng curcumin ang mood, epektibo rin ito sa pagpapabuti ng routine ng pagtulog. Pagkonsumo ng curcumin pagkabahalaIto ay nagpapagaan ng oxidative na pinsala at pinipigilan ang oxidative na pinsala. Ito ay mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng problema sa pagtulog.

Tumutulong sa paggamot sa acne

Ang mga antioxidant sa nilalaman ng curcumin, ang tambalan ng turmerik, ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa balat. kasi tsaang turmerik Ang pag-inom ay kapaki-pakinabang para sa balat.

 Pinapaginhawa ang pananakit ng kasukasuan

tsaang turmerikIsa sa mga pangunahing benepisyo ng rheumatoid arthritis ay ang kakayahang bawasan ang pananakit ng kasukasuan at gamutin ang mga sintomas ng arthritis.

Bilang karagdagan sa mga anti-inflammatory effect nito, ang pag-inom ng isang daang milligrams ng turmeric extract araw-araw ay napatunayang epektibo sa pagbabawas ng joint pain na nauugnay sa arthritis. para sa arthritis tsaang turmerikGinagawa ito sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng luya sa iba pang mga sangkap na anti-namumula tulad ng hilaw na pulot o kanela.

Tumutulong na pamahalaan ang irritable bowel syndrome

Ang curcumin ay matagal nang ginagamit sa tradisyunal na gamot para sa paggamot ng maraming mga sakit sa pagtunaw.

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang curcumin ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit na nauugnay sa irritable bowel syndrome at mapabuti ang kalidad ng buhay ng mga taong may kondisyon.

Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2012 na sa mga daga, nakatulong ang curcumin na bawasan ang oras na kinakailangan para maalis ito mula sa tiyan patungo sa maliit na bituka.

Tumutulong na gamutin at pamahalaan ang mga kondisyon ng baga

Iniisip ng mga mananaliksik na ang mga anti-inflammatory at antioxidant na katangian ng curcumin ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng talamak o pangmatagalang kondisyon ng baga.

Paano Ginagawa ang Turmeric Tea?

May turmeric powder tsaang turmerik Maaari kang maghanda. Maaari mo ring gamitin ang turmeric root grate para dito. Hiling paghahanda ng turmeric tea:

Recipe ng Turmeric Tea

– Magdagdag ng 1 kutsarita ng turmerik sa apat na baso ng pinakuluang tubig.

– Pakuluan ang pinaghalong sa loob ng sampung minuto.

– Salain ang tsaa sa isang tasa at hayaang lumamig.

Paano dapat inumin ang turmeric tea?

Maaari kang magdagdag ng ilang pulot sa tsaa upang matamis ang tsaa. Ang pulot ay mayroon ding anti-microbial properties na nagbibigay ng karagdagang benepisyo. Maaari ka ring magdagdag ng ilang black pepper o lemon o ginger juice sa tsaa.

ang palengke instant turmeric tea Ito ay ibinebenta sa anyo ng mga bag ng tsaa. Ito turmeric herbal teasMaaari mo ring gamitin ito para sa pagiging praktikal.

Kailan uminom ng turmeric tea?

tsaang turmerik Walang impormasyon tungkol sa kung anong oras ng araw ang dapat mong inumin. Gayunpaman, dapat mong malaman ang mga nakakapinsalang epekto ng tsaang ito at matukoy ang oras at dami ayon sa iyong sarili.

Ano ang mga pinsala ng Turmeric Tea?

Bagama't mayroon itong nakapagpapagaling na mga katangian, para sa ilang mga tao mga epekto ng turmeric tea maaaring maging

Mga problema sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

sa panahon ng pagbubuntis, tsaang turmerik maaaring pasiglahin ang matris. Walang sapat na impormasyon tungkol sa turmerik at pagpapasuso. Samakatuwid, iwasang gamitin ito sa alinmang kaso.

mga problema sa gallbladder

Ang turmerik ay maaaring magpalala ng mga problema sa gallbladder. Huwag gamitin kung mayroon kang gallstones o iba pang problema sa gallbladder.

Diabetes

may kaugnayan sa diabetes mga benepisyo ng turmeric tea Gayunpaman, inirerekumenda na kainin ito sa konsultasyon sa isang doktor, dahil pinababa nito ang presyon ng dugo sa ilang mga pasyente na may diabetes.

Kawalan ng katabaan

Ang turmerik ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud sa mga lalaki kapag iniinom nang pasalita. Nakakaapekto rin ito sa fertility.

kakulangan sa iron

Maaaring makagambala ang turmerik sa pagsipsip ng bakal. kasi, kakulangan sa bakal Ang mga taong mayroon nito ay dapat mag-ingat.

Mga problemang naranasan sa panahon ng operasyon

Ang turmerik ay maaaring makapagpabagal ng pamumuo ng dugo, kaya dapat mong ihinto ang pagkonsumo nito nang hindi bababa sa dalawang linggo bago ang isang naka-iskedyul na operasyon.

Bilang isang resulta;

tsaang turmerik, Ito ang pinakamasarap na paraan ng pagkonsumo ng halamang gamot na ito. Nagbibigay din ito ng maraming benepisyo. Gayunpaman, maaari rin itong makapinsala para sa ilang mga tao.