Ano ang mga Benepisyo at Kapinsalaan ng Ceylon Tea, Paano Ito Niluluto?

Ceylon teaIto ay isang sikat na uri ng tsaa sa mga mahilig sa tsaa na may masaganang lasa at kaaya-ayang aroma.

Bagama't may ilang pagkakaiba sa lasa at nilalamang antioxidant, nagmumula ito sa parehong halaman tulad ng iba pang uri ng tsaa at kabilang sa isang katulad na grupo ng pagkain.

ilan Mga uri ng tsaa ng CeylonIto ay nauugnay sa maraming mga kahanga-hangang benepisyo, mula sa pagpapalakas ng pagsunog ng taba hanggang sa pagkontrol sa asukal sa dugo at pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.

Sa artikulo, "Ano ang ibig sabihin ng Ceylon tea?, “Para saan ang Ceylon tea”, “Malusog ba ang Ceylon tea?” “Nasaan ang Ceylon tea” na may mga sagot sa iyong mga katanungan “Paano magtimpla ng Ceylon tea” Sasabihin nito sa iyo kung ano ang kailangan mong malaman tungkol dito.

Ano ang Ceylon Tea?

Ceylon tea Sri LankaGinagawa ito sa mga bulubunduking rehiyon ng Turkey. Tulad ng ibang uri ng tsaa, ang halamang tsaa Kamelya sinensis Ito ay ginawa mula sa tuyo at naprosesong dahon.

Gayunpaman, myricetin quercetin at mas mataas na konsentrasyon ng maraming antioxidant, kabilang ang kaempferol.

Medyo nagkakaiba rin daw ito ng lasa. Ang pagkakaibang ito ay dahil sa kakaibang kondisyon sa kapaligiran kung saan ito lumalaki.

Nag-iiba ito ayon sa mga tiyak na pamamaraan ng pagproseso at produksyon. oo mahaba, berde, itim, at puting tsaa ay karaniwang magagamit sa mga uri ng Ceylon. 

Nutritional Value ng Ceylon Tea

Ang ganitong uri ng tsaa ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, mga compound na nakakatulong na maiwasan ang pagkasira ng oxidative cell.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga antioxidant ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa kalusugan at maaaring maprotektahan laban sa mga malalang kondisyon tulad ng kanser, diabetes, at sakit sa puso.

Lalo na, Ceylon tea mayaman sa antioxidants: myricetin, quercetin at kaempferol.

Green Ceylon teanaglalaman ng epigallocatechin-3-gallate (EGCG), isang compound na nagpakita ng makapangyarihang mga katangiang nagpo-promote ng kalusugan sa mga pag-aaral ng tao at test-tube.

Tum Mga uri ng tsaa ng Ceylon, isang maliit na halaga ng kapeina at iba't ibang trace mineral kabilang ang manganese, cobalt, chromium at magnesium.

Pinahihina ka ba ng Ceylon Tea?

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng tsaa araw-araw ay maaaring magsunog ng taba at magpapataas ng pagbaba ng timbang.

Iniulat ng isang pag-aaral sa pagsusuri na ang itim na tsaa ay nakakatulong na mabawasan ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagharang sa panunaw at pagsipsip ng taba upang mabawasan ang paggamit ng calorie.

Ang ilang mga compound sa tsaa ay tumutulong din sa pag-activate ng isang partikular na enzyme na kasangkot sa pagkasira ng mga fat cells, na pumipigil sa pag-iipon ng taba.

Ang isang pag-aaral ng 240 tao ay nagpakita na ang pag-ubos ng green tea extract sa loob ng 12 linggo ay humantong sa makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan, baywang, at taba ng masa.

Natuklasan ng isa pang pag-aaral sa 6472 na tao na ang pagkonsumo ng mainit na tsaa ay nauugnay sa mas mababang circumference ng baywang at mas mababang index ng mass ng katawan.

Ano ang mga Benepisyo ng Ceylon Tea? 

Mayaman sa mga polyphenol na panlaban sa sakit

Ceylon teaisang uri ng compound ng halaman na nagsisilbing antioxidant sa katawan polyphenolsIto ay puno ng. Tumutulong ang mga antioxidant na labanan ang mga libreng radical upang maprotektahan laban sa oxidative stress at maiwasan ang pagkasira ng cell.

Ang henerasyon ng mga libreng radikal ay ipinakita na gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagbuo ng ilang mga malalang kondisyon, kabilang ang kanser at sakit sa puso.

Ceylon teaIto ay mayaman sa maraming potent polyphenols, kabilang ang aglycones, quercetin, myricetin, at kaempferol.

Maraming mga pag-aaral ang nakahanap ng maraming mga varieties, kabilang ang berde, itim, at puting mga varieties. uri ng ceylon teaIto ay ipinakita na may makapangyarihang mga katangian ng antioxidant na maaaring makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at mabawasan ang panganib ng sakit.

May mga katangian ng anticancer

Ceylon teaIto ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na lumalaban sa kanser salamat sa mataas na antioxidant na nilalaman nito. Pag-aaral, tsaa ng ceylonIpinapakita nito na ang mga antioxidant at polyphenols sa loob nito ay makakatulong na maprotektahan laban sa cancer at matigil ang pag-unlad ng cancer sa pamamagitan ng pag-neutralize sa mga free radical na nagdudulot ng cancer.

Habang ang mga pag-aaral ng tao ay limitado pa rin, ipinakita ng mga modelo ng hayop at in vitro na mga pag-aaral na ang mga uri ng berde at puting tsaa, sa partikular, ay maaaring makatulong na pigilan ang paglaki at pagkalat ng mga selula ng tumor para sa maraming uri ng kanser.

Ang mga uri ng tsaa ay napatunayang mabisa lalo na sa pag-iwas sa mga kanser sa balat, prostate, suso, baga, atay at tiyan.

Pinoprotektahan ang paggana ng utak

Ang ilang mga pag-aaral ay regular umiinom ng ceylon teakalusugan ng utak at Sakit sa Alzheimer Ipinapakita nito na maaari itong magbigay ng mahusay na mga benepisyo sa pag-iwas sa mga neurodegenerative disorder tulad ng

Balanse ang asukal sa dugo

Marami itong masamang epekto sa kalusugan, kabilang ang mataas na asukal sa dugo, pagbaba ng timbang, pagkapagod at pagkaantala ng paggaling ng sugat.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pag-inom ng ilang uri ng Ceylon tea araw-araw ay makakatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang mga negatibong epekto.

Halimbawa, ang isang maliit na pag-aaral ng 24 na tao ay nagpakita na ang pag-inom ng itim na tsaa ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may at walang prediabetes.

Katulad nito, ang isang malaking pagsusuri ng 17 na pag-aaral ay nabanggit na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay epektibo sa pagbawas ng parehong asukal sa dugo at mga antas ng insulin. Higit pa rito, napagmasdan ng iba pang mga pag-aaral na ang regular na pag-inom ng tsaa ay maaaring nauugnay sa mas mababang panganib ng type 2 diabetes. 

Mabuti para sa kalusugan ng puso

Ang sakit sa puso ay isang pangunahing problema, na nagkakahalaga ng 31,5% ng mga pagkamatay sa buong mundo. Ang ilan Mga uri ng tsaa ng Ceylon Tumutulong na mabawasan ang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso at mapabuti ang kalusugan ng puso.

Sa katunayan, natuklasan ng ilang pag-aaral na ang green tea at ang mga sangkap nito ay maaaring mabawasan ang kabuuang at LDL (masamang) kolesterol, gayundin ang mga triglyceride, isang uri ng taba na matatagpuan sa dugo.

Katulad nito, ang itim na tsaa ay ipinakita upang mabawasan ang parehong mataas at kabuuang LDL (masamang) antas ng kolesterol sa isang pag-aaral. 

Ano ang mga pinsala ng Ceylon Tea?

Ceylon teaIto ay kapaki-pakinabang kapag natupok sa katamtaman. Gayunpaman, naglalaman ito ng humigit-kumulang 14–61 mg ng caffeine bawat paghahatid, depende sa uri ng tsaa.

Ang caffeine ay hindi lamang nakakahumaling, ito rin pagkabahalaNagdudulot din ito ng mga side effect tulad ng insomnia, mataas na presyon ng dugo at mga problema sa pagtunaw.

Maaari ding makipag-ugnayan ang caffeine sa ilang partikular na gamot, kabilang ang mga stimulant at antibiotic, pati na rin para sa mga kondisyon ng puso at hika.

Ang ganitong uri ng tsaa ay mas mababa sa caffeine kaysa sa mga inumin tulad ng kape, ngunit gayunpaman, huwag lumampas lamang sa ilang servings bawat araw upang mabawasan ang panganib ng masamang epekto. 

Paano Magtimpla ng Ceylon Tea?

Sa bahay paggawa ng tsaa ng Ceylonpara sa k; 

– Punan ang parehong teapot na iyong gagamitin at ang mga tasa ng mainit na tubig upang ang tsaa ay hindi lumamig.

– Susunod, alisan ng tubig ang tubig at Mga dahon ng tsaa ng Ceylon dalhin ito sa tsarera. Karaniwang inirerekomendang gumamit ng humigit-kumulang 240 kutsarita (1 gramo) ng dahon ng tsaa bawat 2,5 ml ng tubig.

– Punan ang teapot ng 90–96ºC na tubig at isara ang takip.

– Panghuli, hayaang matarik ang mga dahon ng tsaa ng mga tatlong minuto bago ibuhos sa mga tasa at ihain.

– Ang pag-iwan sa mga dahon ng tsaa na matarik nang mas matagal ay nagpapataas ng caffeine content at ang lasa. Kaya ayusin ang oras ng paggawa ng serbesa ayon sa iyong mga personal na kagustuhan. 

Ceylon Tea – Black Tea – Green Tea

Ceylon teaay tumutukoy sa anumang uri ng tsaa na ginawa sa Sri Lanka at kasama ang lahat ng uri ng tsaa, kabilang ang berde, itim at puting uri ng tsaa.

Ang iba't ibang uri ng tsaa na ito ay nag-iiba sa paraan ng pagpoproseso ngunit ang mga itinatanim at inaani sa Sri Lanka tsaa ng ceylon nakagrupo bilang.

Ceylon teaAng mga benepisyo ng green tea ay maihahambing sa mga benepisyo ng green, white at black tea. Tulad ng iba pang uri ng tsaa, tsaa ng ceylon Mataas din ito sa antioxidants at maaaring makatulong na maprotektahan laban sa oxidative stress at free radical formation. Maaari rin itong magbigay ng makabuluhang benepisyo sa kalusugan at naiugnay sa isang pinababang panganib ng ilang malalang kondisyon.

Sa mga tuntunin ng lasa at aroma tsaa ng ceylonIto ay sinasabing may mas masaganang lasa kaysa sa tsaa na ginawa sa ibang mga rehiyon.

Ipinakita rin na mayroon itong mas mataas na nilalaman ng ilang mahahalagang polyphenols, kabilang ang myricetin, quercetin, at kaempferol, na lahat ay maaaring magdagdag sa kayamanan ng mga katangiang nagpo-promote ng kalusugan.

Bilang isang resulta;

Ceylon tea, Sri LankaIto ay isang uri ng tsaa na ginawa sa bulubunduking rehiyon ng Turkey. Available ang mga uri ng Oolong, berde, puti at itim na tsaa.

Bukod sa pagiging mayaman sa mga antioxidant, nag-aalok ito ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagpapabuti ng kalusugan ng puso, pagkontrol sa asukal sa dugo at pagbaba ng timbang.

Madali itong gawin sa bahay at may natatangi, kakaibang lasa na nagpapaiba nito sa ibang mga tsaa.