tsaa ng rosehipIto ay isang herbal na tsaa na ginawa mula sa mga maling bunga ng halamang rosas. Mayroon itong natatanging banayad na lasa ng bulaklak.
Matatagpuan sa ibaba lamang ng mga talulot ng rosas, ang mga ito ay maliit, bilog, at karaniwang pula o orange ang kulay. Ang tsaa na ito ay may maraming benepisyo tulad ng pagpapalakas ng immune system, pagtataguyod ng kalusugan ng puso, pagpapapayat at pagbabawas ng pagtanda ng balat.
sa ibaba "mga benepisyo ng rosehip tea", "para saan ang rosehip tea", "para saan ang rosehip tea", "paggawa ng rosehip tea", "mabuti ba ang rosehip tea para sa almoranas", "mabuti ba ang rosehip tea para sa trangkaso", "rosehip halaga ng mga benepisyo sa nutrisyon ng tsaaIbibigay ang impormasyon tungkol sa.
Nutritional Value ng Rosehip Tea
MGA NUTRIENTE
100 gramo
Su
58,66 g
lakas
162 pulgada
Protina
1,6 g
Kabuuang taba
0,34 g
karbohidrat
38,22 g
Lif
24.1 g
Şeker
2,58 g
MINERAL
kaltsyum
169 mg
bakal
1,06 mg
magnesiyo
69 mg
posporus
69 mg
potasa
429 mg
sosa
4 mg
sink
0.25 mg
mangganeso
1,02 mg
tanso
0.113 mg
BITAMIN
Bitamina C
426 mg
Riboflavin
0.166 mg
niacin
1.3 mg
Kolin
12 mg
Bitamina A, RAE
217 μg
karotina, beta
2350 μg
Bitamina A, IU
4345 IU
Lutein + xanthine
2001 μg
Bitamina E (alpha-tocopherol)
5,84 mg
Bitamina K (Phylloquinone)
25,9 μg
Ano ang mga Benepisyo ng Rosehip Tea?
Mayaman sa antioxidants
Ang mga antioxidant ay mga sangkap na nagpoprotekta laban o nagpapababa ng pinsala sa cell na dulot ng mga molecule na tinatawag na free radicals.
Ang pagkonsumo ng mga pagkain at inuming mayaman sa antioxidants; Nagbibigay ito ng proteksyon laban sa mga malalang kondisyon tulad ng sakit sa puso, kanser at type 2 diabetes.
Sa isang pag-aaral sa antioxidant na nilalaman ng anim na katas ng prutas, natagpuan ang rosehip na may pinakamataas na kapasidad ng antioxidant.
Ang prutas na ito ay naglalaman ng mataas na antas ng mga antioxidant, na lahat ay may makapangyarihang mga katangian ng antioxidant.polyphenolsNaglalaman ng carotenoids, bitamina C at E.
Ang dami ng mga antioxidant na ito sa rose hips ay lubhang nag-iiba depende sa mga species ng halaman, oras ng pag-aani, at ang altitude kung saan lumaki ang halaman.
Ang mga halaman sa mas mataas na altitude ay mayroon ding mas mataas na antas ng antioxidant.
Bukod pa rito, ipinapakita ng pananaliksik na ang pinatuyong rosehip ay may mas kaunting kapasidad ng antioxidant kaysa sa sariwang iba't.
tsaa ng rosehip Maaari itong gawin parehong sariwa at tuyo.
Makakakuha ka ng mas maraming antioxidant sa pamamagitan ng paggamit ng mga sariwang rosehip sa halip na mga tea bag.
Pinoprotektahan at pinapalakas ang kaligtasan sa sakit
ng prutas at Isa sa mga pinaka-kahanga-hangang benepisyo ng rosehip tea Ang isa ay ang mataas na konsentrasyon ng bitamina C.
Habang ang eksaktong halaga ay nag-iiba ayon sa halaman, ang rose hips ay nabanggit na may pinakamataas na nilalaman ng bitamina C sa lahat ng prutas at gulay. Ang bitamina C ay gumaganap ng maraming mahalagang papel sa immune system, tulad ng:
Pinasisigla nito ang paggawa ng mga puting selula ng dugo na tinatawag na lymphocytes, na nagpoprotekta sa katawan laban sa impeksyon.
- Pinapataas ang paggana ng mga lymphocytes.
-Tumutulong na protektahan ang hadlang ng balat laban sa mga panlabas na pathogen.
Bukod sa bitamina C, naglalaman ito ng mataas na antas ng polyphenols at bitamina A at E na tumutulong sa pagpapalakas at pagprotekta sa immune system.
Nagbibigay ng proteksyon laban sa mga sakit sa puso
Dahil sa mataas na antioxidant concentration nito rosehip tea Ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso.
Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng bitamina C at ang panganib ng sakit sa puso.
Ang rosehip ay mataas sa flavonoids. Ang mataas na paggamit ng mga antioxidant na ito ay nagpapababa ng presyon ng dugo sa mga tao at nagpapabuti ng daloy ng dugo sa puso.
Nagbibigay ng proteksyon laban sa type 2 diabetes
Bagama't hindi malinaw ang eksaktong mekanismo, iminumungkahi ng ilang pananaliksik na maaaring maprotektahan ng rose hips laban sa type 2 diabetes.
Sa isang pag-aaral ng mga daga na pinakain ng high-fat diet, ang pagdaragdag ng rosehip powder sa loob ng 10-20 na linggo ay makabuluhang nabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, mga antas ng insulin sa pag-aayuno, at paglaki ng fat cell sa atay - tatlong mga kadahilanan ng panganib para sa type 2 diabetes.
Sa isa pang pag-aaral, ang rosehip extract ay makabuluhang nagpababa ng mga antas ng asukal sa dugo sa pag-aayuno sa mga daga na may diabetes.
Binabawasan ang pamamaga at sakit
tsaa ng rosehipIto ay mataas sa mga compound na may mga anti-inflammatory effect, kabilang ang polyphenols at galactolipids.
Ang mga galactolipids ay ang mga pangunahing uri ng taba na matatagpuan sa mga lamad ng cell. Kamakailan, ito ay pinag-aralan para sa kanyang makapangyarihang anti-inflammatory properties at potensyal na mabawasan ang pananakit ng kasukasuan.
Sa isang pagsusuri ng tatlong pag-aaral, ang supplementation na may rosehip ay makabuluhang nabawasan ang pananakit ng kasukasuan sa mga taong may osteoarthritis.
Ang isang 100 na buwang pag-aaral ng 4 tao na may osteoarthritis ay natagpuan na ang mga pupunan ng 5 gramo ng rosehip extract araw-araw ay may makabuluhang mas kaunting sakit at hip joint mobility kumpara sa control group.
Lumalaban sa pagtanda ng balat
collagen Ito ang pinaka-masaganang protina sa katawan at responsable para sa pagbibigay ng pagkalastiko sa balat.
Nakasaad na ang bitamina C ay sumusuporta sa collagen synthesis at pinoprotektahan ang mga selula ng balat laban sa pagkasira ng araw, na tumutulong na gawing mas firm at mas bata ang balat. tsaa ng rosehip dahil ito ay mataas sa bitamina na ito, pag-inom ng rosehip tea Ito ay kapaki-pakinabang para sa balat.
Bukod pa rito, ang kapaki-pakinabang na tsaa na ito ay naglalaman ng carotenoid astaxanthin, na may mga anti-aging effect dahil nakakatulong itong maiwasan ang pagkasira ng collagen.
tsaa ng rosehipAng iba pang mga carotenoids sa loob nito ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng balat. Sa partikular, bitamina A atlycopeneIto ay kilala upang maprotektahan ang mga selula ng balat laban sa pinsala sa araw.
Pinahihina ka ba ng Rosehip Tea?
Ang pananaliksik sa rose hips ay nagpapahiwatig na maaari rin itong makatulong sa pagbaba ng timbang. Ayon sa isang nai-publish na pag-aaral, ang isang elemento na tinatawag na Tiliroside na matatagpuan sa rose hips ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba ng katawan.
Upang kumpirmahin ito, ang mga napakataba na daga ay pinag-aralan sa loob ng 8 linggo. Sa panahong ito, ang mga daga ay binigyan ng rosehip kasama ng high-fat diet. VAng timbang ng katawan ay natagpuan na mas mataas sa pangkat ng rosehip kaysa sa iba pang mga daga na may mataas na taba.
Katulad nito, ayon sa isang pag-aaral ng 32 napakataba na kalalakihan at kababaihan, ang mga umiinom ng 12mg ng rosehip extract araw-araw sa loob ng 100 linggo ay nagkaroon ng makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan at taba ng tiyan.
Ano ang mga pinsala ng Rosehip Tea?
tsaa ng rosehip Hindi ito nagiging sanhi ng malubhang epekto sa malusog na matatanda. Gayunpaman, ang ilang mga indibidwal ay dapat lumayo sa tsaang ito.
halimbawa rosehip teaAng kaligtasan at pagiging epektibo ng gamot na ito ay hindi pa napag-aralan sa mga buntis o nagpapasusong kababaihan. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang tsaang ito.
Bukod pa rito, dahil sa mataas na antas ng bitamina C nito, maaari nitong palakihin ang panganib ng mga bato sa bato sa ilang tao.
Panghuli, kung umiinom ka ng lithium, isang gamot na ginagamit sa paggamot sa mga sakit sa isip. rosehip teaInirerekomenda na lumayo ka sa gamot dahil ang diuretic na epekto nito ay maaaring magpapataas ng konsentrasyon ng lithium sa katawan, na maaaring magdulot ng malubhang epekto.
tsaa ng rosehipIto ay may maasim na lasa na katulad ng berdeng mansanas at maaaring gawin mula sa pseudofruit ng anumang halamang rosas.
Paano gumawa ng sariwang rosehip tea?
Ang mga sariwang balakang ng rosas ay maaaring gamitin para sa tsaa sa pamamagitan ng unang pagbabanlaw ng mga ito nang lubusan upang alisin ang dumi at mga labi.
Maglagay ng 4-8 rose hips sa isang baso (240 ml) ng tubig na kumukulo. Hayaang matarik ang tsaa sa loob ng 10-15 minuto at alisin ang mga berry.
Recipe ng tsaa ng rosehip
Ang pinatuyong rose hips ay maaari ding gamitin sa paggawa ng tsaa. Maaari mong tuyo ang sariwang rose hips sa iyong sarili o pre-dry rosehip tea makakabili ka.
Upang magluto, maglagay ng 1-2 kutsarita ng tuyo na rosehip sa tsarera at magdagdag ng isang baso (240 ml) ng tubig na kumukulo dito. Hayaang matarik ito ng 10-15 minuto at pagkatapos ay salain ang tsaa mula sa tsarera.
Maaari kang magdagdag ng pampatamis tulad ng pulot upang makatulong na balansehin ang lasa ng tsaa.
Gaano Karaming Rosehip Tea ang Dapat Ubusin?
Ang isang tiyak na halaga ay hindi natukoy kung magkano ang dapat ubusin araw-araw.
Gayunpaman, ayon sa pananaliksik sa rose hips, ang 100mg hanggang 500mg (0.5g) ng rosehip powder ay itinuturing na ligtas sa oras ng pananaliksik.
Sa kasong ito, gamit ang 100 hanggang 500 mg ng rosehip powder, humigit-kumulang dalawa hanggang tatlong tasa sa buong araw. rosehip tea Maaari itong i-natupok.
Bilang isang resulta;
tsaa ng rosehipIto ay isang herbal na tsaa na ginawa mula sa mga maling bunga ng halamang rosas.
Bukod sa madaling gawin sa bahay, marami itong potensyal na benepisyo.
Dahil sa mataas na antas ng antioxidant nito, pinapalakas nito ang immune system, tinutulungan ang pagbaba ng timbang, binabawasan ang pananakit ng kasukasuan, pinapabagal ang pagtanda ng balat, at pinoprotektahan laban sa sakit sa puso at type 2 diabetes.
