luyaay isang damo at pampalasa na ginagamit upang gamutin ang maraming karaniwang karamdaman. Maaari din itong gamitin upang gumawa ng tsaa, na naglalaman ng maraming bitamina at mineral, tulad ng bitamina C at magnesium. Maaaring gawin ang ginger tea gamit ang lemon juice, honey o mint.
Ano ang mga Benepisyo ng Ginger Tea?
Mabuti para sa motion sickness
Pinapatahimik nito ang mga nerbiyos dahil sa nakakarelaks na epekto nito. Nakakatulong ito para maiwasan ang pagsusuka, pananakit ng ulo at migraine. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa pag-alis ng jet lag pagkatapos ng mahabang paglalakbay.
Ginagamot ang sakit sa tiyan
Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa panunaw, dahil ito ay hindi direktang nagpapabuti sa nutrient absorption at pinipigilan ang pananakit ng tiyan. Pinipigilan din nito ang burping.
Binabawasan ang pamamaga
Ito ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng joint inflammation tulad ng rheumatoid arthritis. Makakatulong ito na mapawi ang pagod, pamamaga at pamumulaklak sa mga masakit na kalamnan at kasukasuan. Para maiwasan ang pananakit, pagkasunog at pangangati paa ng atleta sa kanyang karamdaman tsaa ng luya Inirerekumenda ito
Tumutulong sa paggamot sa hika
sa kaso ng hika tsaa ng luya Ang pag-inom ay kapaki-pakinabang. Nakakatulong ang luya sa pagluwag ng plema at pagpapalawak ng baga, na nagpapadali sa paghinga. Binabawasan din nito ang mga allergy at patuloy na pagbahing.
Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo
mapabuti ang daloy ng dugo, isang tasa upang maiwasan ang lagnat, panginginig at labis na pagpapawis tsaa ng luya para sa. Ang luya ay naglalaman ng mga aktibong compound tulad ng mga mineral at amino acid na kapaki-pakinabang sa daloy ng dugo at pumipigil sa mga sakit sa cardiovascular.
Pinapaginhawa ang pananakit ng regla
hanggang sa sinapupunan tsaa ng luyaMaglagay ng mainit na tuwalya na nilublob dito. Makakatulong ito na mapawi ang sakit at i-relax ang mga kalamnan. Ginger tea Ang pag-inom nito ay magbibigay din ng nakapapawi na epekto.
Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Naglalaman ng mga antioxidant na nagpapalakas sa immune system. isang tasa araw-araw pag-inom ng ginger teaay magbabawas sa panganib ng stroke at mataba na deposito sa mga ugat. Ginger tea Pinapababa din nito ang mga antas ng kolesterol.
Binabawasan ang stress
Isang tasa upang mapabuti ang mood, manatiling refresh at kalmado tsaa ng luya için Ginger teaIto ay isang napatunayang stress reliever dahil sa nakakarelaks na amoy nito.
Nagtataguyod ng pagkamayabong
Ang luya ay may aphrodisiac properties. Ginger teaKung inumin araw-araw ng mga lalaki, nakakatulong itong mapabuti ang kalidad ng tamud at pagkamayabong ng lalaki. Nakakatulong din ito sa paggamot ng erectile dysfunction sa mga lalaki.
Nakakatanggal ng ubo at sipon
Kung ikaw ay may madalas na pag-ubo at sipon, uminom ng isang tasa tsaa ng luya para sa. Nakakatulong ito sa pagluwag ng plema at pagpapahinga sa respiratory system. Nagbibigay ito ng init sa katawan at nagpaparamdam sa iyo na magkasya.
Sinisira ang mga selula ng kanser
Ito ay napatunayang gumamot sa kanser, kabilang ang ovarian cancer, sa pamamagitan ng pagsira sa mga selula ng kanser.
Pinipigilan ang sakit ng Alzheimer
Kinakailangang ubusin ang luya araw-araw upang gamutin o maiwasan ang sakit na Alzheimer. Ginger tea binabawasan ang pagkawala ng mga selula ng utak at pinoprotektahan ang mga selulang ito sa mahabang panahon.
Tumutulong upang mawala ang timbang
Ginger teaay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ito ay isang fat burner na nag-aalis ng labis na taba. Ang tsaa ng luya ay nagpapadama sa iyo na busog, na nakakatulong na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga calorie.
Paano Nagbibigay ang Ginger ng Pagbaba ng Timbang?
Ang luya ay naglalaman ng aktibong phenolic compound na kilala bilang gingerol. Ayon sa isang pag-aaral, tinutulungan ng gingerol ang pagbaba ng timbang, pinapabuti ang profile ng lipid, at binabawasan ang mga antas ng glucose at insulin.
Ang isang pag-aaral ay isinagawa ng mga Amerikanong siyentipiko upang suriin ang thermic na epekto ng pagkonsumo ng luya na pulbos.
Ang mga resulta ay malinaw na nagpakita na ang mga taong may luya na pulbos sa kanilang diyeta ay nadagdagan ang thermogenesis (ang halaga ng enerhiya na ginugol bilang karagdagan sa enerhiya na ginugol sa yugto ng pahinga para sa panunaw at pagsipsip ng pagkain) at pinigilan ang gana.
Inihayag din ng mga siyentipiko na ang luya ay isang makapangyarihang anti-inflammatory agent. Sa isang pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang luya ay nakatulong na pigilan ang pagpapahayag ng mga gene na kasangkot sa nagpapasiklab na tugon.
Ang isa pang pag-aaral sa mga pasyente na may type 2 diabetes ay nagsiwalat na ang luya ay maaaring makatulong na mabawasan ang mababang antas ng pamamaga, isa sa mga pinakakaraniwang komplikasyon ng diabetes type 2 diabetes.
pamamaga, labis na katabaan atpaglaban sa insulin at ang luya ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagtaas ng timbang na dulot ng pamamaga.
Ang luya ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant. Nakakatulong ito sa pag-scavenge ng mga hydroxyl radical at superoxide anion na nagdudulot ng nakakalason na akumulasyon at pagkasira ng DNA. Ang pagkonsumo ng luya ay maaaring makagambala sa nakakalason na buildup.
Sa British Journal of Nutrition, inilathala ng mga siyentipiko ang isang ulat na nagsasabi na ang luya ay may asukal sa dugo, kolesterol sa dugo at mga katangian ng pagpapababa ng lipid.
Natuklasan ng mga mananaliksik na pinasisigla din ng luya ang pag-alis ng tiyan. Nakakatulong ito sa pag-flush ng mga toxin at pagsulong ng tamang panunaw, na nagreresulta sa pagbaba ng timbang.
Paano Gamitin ang Ginger para sa Pagbaba ng Timbang?
– Magdagdag ng 1 kutsarita ng luya sa iyong pang-umagang detox na tubig upang makatulong sa pagdumi.
- Grasa ang isang maliit na ugat ng luya at idagdag ito sa iyong inuming pang-almusal.
- Magdagdag ng durog na luya sa berde o itim na tsaa at ubusin 20 minuto bago kumain upang pigilan ang iyong gana.
- Magdagdag ng 1 kutsara ng gadgad na luya sa mga pagkaing manok o pabo.
- Maaari kang magdagdag ng luya sa mga cake, pastry, cookies at biskwit.
- Magdagdag ng luya sa salad dressing para sa ibang lasa.
- Maaari kang ngumunguya ng isang maliit na piraso ng hilaw na luya.
- Magdagdag ng luya sa mga sopas o stir-fries upang mapahusay ang lasa nito.
Paano Maghanda ng Ginger Tea para sa Pagbaba ng Timbang?
Purong Ginger Tea
kagamitan
Maliit na piraso ng ugat ng luya
1 baso ng tubig
Paano ito nagawa?
Dinurog ang ugat ng luya gamit ang halo. Pakuluan ang isang basong tubig. Itapon ang ugat ng luya sa kumukulong tubig at pakuluan ng 2 minuto. Salain ang tsaa sa isang baso.
Ginger at Cinnamon Tea
kanela ito ay pampababa ng timbang at kung gusto mo ang aroma nito, ang tsaang ito ay para sa iyo.
kagamitan
Maliit na piraso ng dinurog na ugat ng luya
¼ kutsarita ng Ceylon cinnamon powder
1 baso ng tubig
Paano ito nagawa?
Magdagdag ng Ceylon cinnamon powder sa isang basong tubig at hayaan itong matarik magdamag. Sa umaga, salain ang tubig at pakuluan ito. Idagdag ang dinurog na ugat ng luya at pakuluan ng 2 minuto. Ginger Cinnamon TeaSalain ito sa isang baso.
Ginger at Mint Tea
Kung hindi mo gusto ang lasa ng purong ginger tea, maaari kang magdagdag ng ilang mint at tamasahin ang mga katangian ng pagbaba ng timbang ng mint. Nakakatulong din ang tsaang ito para mabawasan ang stress.
kagamitan
Maliit na piraso ng dinurog na ugat ng luya
4-5 tinadtad na sariwang dahon ng mint
1 baso ng tubig
Paano ito nagawa?
Pakuluan ang isang basong tubig. Idagdag ang dinurog na ugat ng luya at tinadtad na dahon ng mint at pakuluan ng 2-3 minuto. Alisin mula sa init at mag-iwan ng 2 minuto. Salain ang luya at mint tea sa isang baso.
Ginger at Lemon Tea
LimonNaglalaman ng bitamina C, na tumutulong na palakasin ang immune system at alisin ang nakakalason na buildup nito. Maaari kang maghanda at mag-enjoy ng isang tasa ng ginger lemon tea sa umaga.
kagamitan
Maliit na piraso ng dinurog na ugat ng luya
1 tablespoons lemon juice
1 baso ng tubig
Paano ito nagawa?
Pakuluan ang isang basong tubig. Idagdag ang dinurog na luya at pakuluan ng 1 minuto. Alisin mula sa init at mag-iwan ng 2 minuto. Salain ang ginger tea sa isang baso. Magdagdag ng lemon juice at ihalo nang mabuti.
Ginger at Honey Tea
Ang pulot ay isang natural na pampatamis at may mga katangiang anti-bacterial. Ginger teaAng pagdaragdag ng pulot dito ay nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa bacterial, pinapakalma ang tiyan at, siyempre, pinabilis ang pagbaba ng timbang.
kagamitan
Maliit na piraso ng dinurog na ugat ng luya
1 kutsarita ng organic honey
1 baso ng tubig
Paano ito nagawa?
Pakuluan ang isang basong tubig at lagyan ito ng durog na ugat ng luya. Pakuluan ng isang minuto. Alisin mula sa init at hayaan itong magluto ng isang minuto. Ginger teaSalain ito sa isang baso. Magdagdag ng isang kutsarita ng organic honey. Haluing mabuti bago inumin.
Maaari Ka Bang Uminom ng Ginger Tea Habang Nagbubuntis?
Ginger teaIto ay pinaniniwalaang nakakatulong na mapawi ang pagduduwal at pagsusuka at isang mabisang lunas para sa morning sickness na nauugnay sa pagbubuntis.
mabuti "Maaari ka bang uminom ng ginger tea sa panahon ng pagbubuntis", "Ang ginger tea ba ay nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan", "gaano karami ang dapat inumin ng mga buntis na ginger tea"? Narito ang mga sagot sa mga tanong…
Mga Benepisyo ng Ginger Tea Sa Pagbubuntis
Hanggang 80% ng mga kababaihan ang nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka, na kilala rin bilang morning sickness, sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
Ang ugat ng luya ay naglalaman ng ilang compound ng halaman na maaaring makatulong sa ilang discomforts ng pagbubuntis. Sa partikular, naglalaman ito ng mga gingerol at shogaol; Ang dalawang uri ng compound na ito ay naisip na kumikilos sa mga receptor sa digestive tract at nagpapabilis sa pag-alis ng laman ng tiyan, na tumutulong na mabawasan ang pagduduwal.
Ang mga gingerol ay matatagpuan sa maraming dami sa hilaw na luya, habang ang mga shogaol ay mas sagana sa pinatuyong luya. Ginawa mula sa sariwa o tuyo na luya tsaa ng luyaNaglalaman ng mga compound na may mga anti-nausea effect, na ginagamit para sa paggamot ng pagduduwal at pagsusuka sa pagbubuntis.
Gaano Karaming Ginger Tea ang Dapat Inumin Sa Panahon ng Pagbubuntis at Mayroon Bang Mga Side Effects?
Ginger tea karaniwang itinuturing na ligtas para sa mga buntis na kababaihan, kahit man lang sa katamtamang dami.
Bagama't walang karaniwang dosis para sa pagtanggal ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis, ipinapakita ng pananaliksik na ligtas ang 1 gramo (1.000 mg) ng luya bawat araw.
Ito ay isang lutong bahay na brew na ginawa mula sa 1 kutsarita (5 gramo) ng gadgad na ugat ng luya. tsaa ng luyatumutugma ito sa.
Ang mga pag-aaral ay walang nakitang kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng luya sa panahon ng pagbubuntis at premature birth, patay na panganganak, mababang timbang ng panganganak, o iba pang komplikasyon.
Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan na may pagkakuha, pagdurugo ng vaginal o mga problema sa pamumuo ng dugo ay dapat na umiwas sa mga produktong luya.
madalas sa malalaking dami pag-inom ng ginger tea Maaaring magdulot ng hindi kasiya-siyang epekto sa ilang tao. Ito ay mga problema tulad ng heartburn at gas. Ginger tea Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito habang umiinom, bawasan ang dami ng iyong inumin.
Recipe ng Ginger Tea Sa Pagbubuntis
Maaari mong gamitin ang tuyo o sariwang luya upang gumawa ng tsaa ng luya sa bahay.
Magdagdag ng 1 kutsarita (5 gramo) ng hiniwang hilaw na ugat ng luya sa mainit na tubig, palabnawin ang tsaa ng tubig kung ang lasa ng luya ay masyadong malakas.
Bilang kahalili, maaari mong ibuhos ang mainit na tubig sa isang tuyong ginger tea bag at hayaan itong matarik ng ilang minuto bago ito inumin.
Para maiwasang mas maduduwal tsaa ng luyani para mabagal.
Mga Side Effects ng Ginger Tea
- Ginger tea Maaaring magdulot ng pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
– Mga pasyente ng gallstone tsaa ng luya hindi dapat uminom.
– Iwasan ang pag-inom ng tsaa ng luya nang walang laman ang tiyan dahil maaari itong maging sanhi ng sakit ng tiyan.
– Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pagtatae, pangangati, pagduduwal at heartburn.
