lemon detox dietsa loob lamang ng 1 o 2 linggo, nang hindi kumakain ng solidong pagkain lemon juice Ito ay isang detox weight loss diet na umiinom ng base na timpla.
diyeta ng lemonLayunin nitong alisin ang mga lason sa katawan at linisin ang katawan. Gayunpaman, ang mga siyentipiko na nagtatrabaho dito ay walang nakitang katibayan upang suportahan ang mga pag-aangkin na ito, at sinabi na ang diyeta ay maaaring makapinsala sa ilang mga kaso.
Ang detox ay isang medikal na pamamaraan na nag-aalis ng alkohol, droga o iba pang lason sa katawan.
Upang makamit ito, kadalasang ginagamit ang mga paggamot na nakabatay sa droga. Ngunit sa labas ng partikular na kontekstong medikal na ito, ang konsepto ng detox ay naglalarawan ng isang diyeta na walang siyentipikong batayan.
lemon detox dietSinasabi rin ng mga nagsasabing ito ay mabisa sa pagbaba ng timbang na maaari itong mapabuti ang balat at panunaw, at makatulong sa pagsuporta sa enerhiya at pagbaba ng timbang.
Lemon Slimming Diet
Walang ebidensya na ang mga detox diet ay nag-aalis ng mga lason sa katawan at may anumang benepisyo sa kalusugan. Ang pangunahing dahilan nito ay ang konsepto ng detox ay hindi tugma sa gumaganang sistema ng katawan.
Ang katawan ay lubos na epektibo sa pagsira at pag-aalis ng mga nakakapinsalang lason tulad ng alkohol, mga produktong pantunaw, bakterya, o mga kemikal mula sa polusyon.
Ang malaking bituka ay sumisipsip ng mga sustansya mula sa mga pagkaing kinakain ng isang tao at ipinamahagi ang mga ito sa daluyan ng dugo. Itinatapon ng katawan ang mga natitirang nutrients bilang solid waste.
Ang atay ay isa sa mga pangunahing sistema ng pagsasala ng katawan. Nakakatulong ito upang alisin ang mga lason sa katawan, linisin ang dugo, i-metabolize ang mga sustansya at gamot.
Sinasala ng mga bato ang dugo upang maalis ang labis na dumi at matiyak na may sapat na tubig ang katawan.
Ang mga baga ay nag-aalis ng dumi na carbon dioxide mula sa dugo at naglalabas nito sa katawan.
Nakakabawas ba ng Timbang ang Lemon Diet?
lemon detox dietay hindi nagpapagaling sa alinman sa mga natural na proseso ng katawan na ito at maaari pa ngang pigilan ang mga ito. Ang diyeta na ito ay lubos na mahigpit, napakababa sa mga calorie.
Hindi makukuha ng katawan ang mga sustansya at enerhiya na kailangan nito para gumana ng maayos nang walang balanseng diyeta. Ito ay nagpapahirap sa pag-alis ng mga lason at mga produktong dumi.
lemon detox diet ay hindi naglalaman ng hibla. LifIto ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa panunaw sa pamamagitan ng pagsuporta sa malaking bituka at pag-impluwensya sa metabolismo. Kung walang hibla, hindi maalis ng malaking bituka ang mga toxin at mga dumi sa katawan nang napakabisa.
lemon detox diet Bagama't hindi nito inaalis ang mga lason sa katawan, ang ilang mga tao ay nag-uulat na nakadarama sila ng refresh at re-energized pagkatapos ilapat ito nang isang beses.
Isang napakababang calorie lemon detox dietAng pagbabalik sa isang regular na diyeta pagkatapos matapos ang isang diyeta ay malamang na makaramdam muli ng lakas sa isang tao.
lemon detox dietDahil sa labis na paghihigpit sa calorie, hindi maiiwasang maging sanhi ng pagbaba ng timbang. ang pag-aaral, 7 araw na lemon detox dietnatagpuan na para sa sobrang timbang na mga babaeng Koreano, nagresulta ito sa pagbawas sa taba ng katawan.
Gayunpaman, hindi ito isang malusog na paraan upang mawalan ng timbang. Tulad ng anumang matinding paghihigpit sa calorie, ang pagbabalik sa isang normal na diyeta ay kadalasang humahantong sa mabilis na pagtaas ng timbang sa susunod.
Nakakasama ang Lemon Diet
Posibleng makasama ang detox. Halimbawa, ang mga detox ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:
- Mga problema sa gastrointestinal
- Pagkapagod
– Sakit ng ulo
– Kahinaan
– dehydration
- pagtitiwala
– Pangmatagalang pagtaas ng timbang
- Hindi sapat na pagpapakain
Ang ilang mga tao ay maaaring gumamit ng mga laxative bilang bahagi ng kanilang diyeta, na maaaring magdulot ng matinding pagtatae.
Ang mga detox diet ay maaaring makapinsala, lalo na para sa mga taong may mga kondisyon tulad ng diabetes o sakit sa puso. Ang mga tinedyer ay nasa mas mataas na panganib ng detoxing.
Paano gawin ang Lemon Diet?
lemon detox dietInumin ang sumusunod na timpla sa halip na ang mga pagkain na dapat kainin sa araw:
Lemon Detox Drink
– 2 kutsarang lemon juice
- 2 kutsara ng maple syrup
- Pulang paminta
- Kanya
isang tao mula sa ilang araw hanggang ilang linggo lemon detox diet Kayang gawin.
diyeta ng lemonMayroon ding iba't ibang bersyon na ipinatupad. Ang mga ito lemon detox dietIto ay hindi gaanong mahigpit at hindi gaanong mahigpit kaysa sa diyeta ng lemonTingnan ang bersyong ito ng .
Paraan ng Lemon Slimming
Lemon Diet Drink
kagamitan
8 baso ng tubig
juice ng 6 lemon
½ tasa ng pulot
ilang ice cubes
10 dahon ng mint
Paghahanda ng
– Painitin ang tubig (huwag umabot sa kumukulo, dapat nasa 60 degrees.)
– Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok at iwanan sa ref ng ilang oras.
– Huwag kalimutang magdagdag ng ice cubes sa iyong inumin, dahil ang malamig na inumin ay kumukonsumo ng mas maraming enerhiya kaysa sa maiinit na inumin.
Pagpapatupad ng Lemon Diet
– Dapat kang uminom ng isang baso ng lemon diet drink bago mag-almusal sa loob ng isang linggo.
– Ang iyong almusal ay dapat na binubuo ng fruit salad at cereal.
– Sa 11:XNUMX dapat kang magkaroon ng isang baso ng lemon diet na inumin na may ilang mga almendras bilang isang aperitif.
– Para sa tanghalian, dapat kang kumain ng itlog at lettuce salad na may langis ng oliba at suka ng ubas, na makakatulong sa pagsunog ng taba sa baywang.
– Sa alas-16, kakain ka ng isang bahagi ng prutas ayon sa iyong kagustuhan, kasama ang isang baso ng lemon diet drink.
– Ang iyong hapunan ay dapat na binubuo ng inihaw na isda o manok at isang plato ng salad. Uminom ng isang basong lemon diet drink dalawang oras bago matulog.
diyeta ng lemon Makakatulong ito sa iyo na mabilis na matanggal ang iyong timbang at magpapayat ka sa detox na ito. Sa ganitong diyeta, nalilinis ang mga naipon na lason sa katawan. Dahil magkakaroon ng sakit ng ulo sa simula ng diyeta, kinakailangan na kumuha ng mga suplementong bitamina B5.
diyeta ng lemon Dahil ito ay isang detox diet, hindi ito inirerekomenda na gawin nang mahabang panahon. (Ang mga detox diet ay ginagawa sa pagitan ng 3-10 araw.)
Ang pagdidiyeta ay parang pagpupursige para sa isang mahabang takbuhan sa pagtakbo. Kailangan mong kunin ang lahat ng mga panganib at ang mga panganib na maaari mong makaharap sa daan. paglilinis ng katawan; Ito ay hindi isang layunin na mawalan ng timbang.
Ito ay isang link lamang sa mahabang kadena kung saan ang mga malulusog na desisyon ay ginawa. Upang mawalan ng timbang, dapat kang magkaroon ng isang malusog na diyeta na may kasamang balanseng diyeta at mag-apply ng isang ehersisyo na programa kasama nito.
Mga Detox Drink na Gawa sa Lemon
Ang mga detox diet ay isa sa mga pinakasikat na paraan upang mawalan ng timbang. Ang mga inuming detox, na kailangang-kailangan para sa mga detox diet, ay tumutulong sa pagpapabilis ng metabolismo at pag-alis ng mga lason sa katawan. Ginagawa nitong mas madali ang pagbaba ng timbang.
Ang mga inuming detox na inihanda gamit ang lemon ay kabilang sa mga pinaka ginagamit na tubig na detox sa mga detox diet. Narito ang mga detox drink na inihanda na may lemon na tutulong sa iyo na magbawas ng timbang sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan...
Slimming Detox Drink
Ang mayaman sa antioxidant na pampapayat na inuming detox, na napakapopular sa mga tubig ng detox, ay may maraming nakakagulat na benepisyo sa kalusugan, kabilang ang cardiovascular disease, kalusugan ng mata, at maging ang proteksyon sa balat.
kagamitan
½ litro ng purong tubig
½ hiniwang lemon
½ hiniwang kalamansi
½ hiniwang suha
1 tasang hiniwang pipino
Blueberry, raspberry at lemon detox drink
Ang detox drink na ito na gawa sa masasarap at malusog na prutas ay mayaman sa antioxidants at naglalaman ng maraming bitamina C.
Ang detox water na ito, kung saan ang lemon ay gumagawa ng perpektong trio na may strawberry at mint, ay napakasarap at malusog.
kagamitan
1 manipis na hiniwang lemon
15 strawberry, quartered
5 dahon ng mint
Citrus at cucumber detox drink
Mayaman sa bitamina C, ang inumin na ito ay perpekto para sa paglilinis ng atay at panunaw.
kagamitan
2 malalaking hiwa ng dalandan
1 hiniwang lemon
½ malaking hiwa ng pipino
1 dakot ng sariwang mint
Green tea at lemon detox drink
Green teaNaglalaman ng mga antioxidant na nag-aalis ng mga libreng radikal na pumipinsala sa malusog na mga selula mula sa katawan.
Ang iba pang mga prutas at mga pipino ay naglalaman ng bitamina C at tumutulong na mapabilis ang metabolismo. Mag-ingat na gumamit ng organic green tea para makuha ang maximum na benepisyo mula sa inuming ito.
kagamitan
1 bag ng green tea
1 hiwa ng lemon
1 kutsarita ng pulot
2 hiniwang strawberry
2 hiwa ng pipino
Paghahanda ng Detox Drinks
Ang hakbang sa paghahanda ng lahat ng mga inumin na ang mga sangkap ay ibinigay sa itaas ay pareho.
– Ilagay ang mga sangkap sa isang pitsel.
– Pagkatapos magdagdag ng ilang ice cubes, punuin ng tubig ang pitsel hanggang sa labi.
– Panatilihin ang mga prutas sa refrigerator sa loob ng 1-2 oras upang mailabas ang mga sustansya nito sa tubig.
Bilang isang resulta;
lemon detox dietay isang likidong diyeta na binubuo ng pinaghalong batay sa lemon juice. Ang mga detox diet ay ginawa upang linisin ang katawan mula sa mga lason at mawalan ng timbang.
Ngunit walang katibayan para sa mga pag-aangkin na ito, at ang proseso ng detox ay maaaring maging nakakapinsala.
lemon detox dietAng mga taong isinasaalang-alang ang paggamit ng gamot ay dapat kumunsulta sa isang doktor o dietitian kung ito ay angkop o ligtas para sa kanila.
