Kung binabasa mo ang artikulong ito, nangangahulugan ito na pumayat ka. Congratulations!!!
Siyempre, ang pagbaba ng timbang ay magkakaroon ng ilang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Habang nawawala ang pagkalastiko ng balat, ang sagging ay magaganap sa ilang lugar. Lalo na kung mabilis kang pumayat. sige "Bakit lumulubog ang balat pagkatapos mawalan ng timbang?" "Paano mabawi ang lumalaylay na balat?"
Bakit lumubog ang balat pagkatapos mawalan ng timbang?
Mayroong isang layer ng taba sa ilalim ng balat. Sa ilalim nito ay ang layer ng kalamnan. lumulubog na balat Nagsisimula talaga ito kapag tumaba ka.
Ang balat ay nakaunat upang mapaunlakan ang mga bagong fat cells. Kapag ang isang malaking halaga ng taba ay nawala, ito ay nananatiling mahigpit at walang laman na espasyo sa ilalim ng balat. lumulubog na balatkaya lang.
Pagpapaigting sa lumalaylay na balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang at posible ang pagbawi. Ang proseso ng pagbawi ay magtatagal, depende sa dating timbang ng tao, kasalukuyang timbang, edad, at tagal ng panahon na naunat ang balat.
Mga bagay na dapat isaalang-alang para sa paghihigpit pagkatapos ng pagbaba ng timbang
Para sa tubig
2 litro bawat araw para sa tubig. Ito ay higpitan ang balat at makakatulong sa pag-alis ng mga lason.
dahan-dahang pumayat
mga shock dietMagpayat sa pamamagitan ng isang diet program kung saan makakain ka ng mga masusustansyang pagkain kaysa
Pagkain ng mga pagkaing masustansya at gawin ang regular na ehersisyoay malusog na paraan upang mawalan ng taba at makakuha ng kalamnan.
Kung dahan-dahan kang pumayat, magtatagal para lumiit ang balat. Mabilis kang pumayat, ang balat ay hindi makahanap ng oras upang mabawi. Ginagawa ka rin nitong mas matanda kaysa sa iyo.
Sa proseso ng pagbaba ng timbang mga zero calorie na pagkain kumain. Ang mga masusustansyang pagkain tulad ng repolyo, kintsay, broccoli, walang taba na karne, isda, at spinach ay lubhang nakakatulong sa pagbaba ng timbang.
Patuloy na kainin ang mga pagkaing ito pagkatapos mong mawalan ng timbang. Bigyang-pansin ang kontrol sa bahagi. Mas mabilis gumaling ang katawan.
pagsasanay sa lakas
Ang pagsasanay sa lakas ay makakatulong sa muling pagsasaayos ng mga kalamnan sa ilalim lamang ng balat at higpitan ang balat.
Magsagawa ng pagsasanay sa lakas ng tatlong beses sa isang linggo. Sa pagtatapos ng ikalawang linggo, magsisimula kang makakita ng pagkakaiba sa mga tuntunin ng pagbawi ng sagging.
Paninikip ng tiyan
Ang pagkawala ng maraming timbang nang biglaan mula sa tiyan ay nagiging sanhi ng pagbaba ng tiyan.
Ang mga simpleng ehersisyo tulad ng leg raise, sit-ups, crunches, at side bridges ay makakatulong na higpitan ang core area.
Gawin ang mga pagsasanay na ito para sa mga 15-20 minuto sa isang araw.
paliguan ng asin sa dagat
asin sa dagatIto ay may malaking kahalagahan sa ningning at paninikip ng balat, pati na rin sa pagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo.
Paghaluin ang dalawang kutsarang sea salt, dalawang kutsarang puting luad, dalawa hanggang tatlong patak ng peppermint oil at isang kutsarang yogurt. Ilapat ito sa mga sagging areas.
Moisturize ang balat
Ang mga moisturizer ay nagmo-moisturize, nagpapalambot, nagpapakinis at nagpapahigpit sa balat. Gumamit ng magandang moisturizer na magagamit sa komersyo.
Paghaluin ang clove oil o peppermint oil para sa isang cooling at calming effect. Pagkatapos ilapat ang timpla sa sagging area, maghintay ng 10-15 minuto. Kuskusin sa pabilog na galaw. Makakaranas ka ng instant glowing at tightening effect.
Kung hindi ka protektado mula sa nakakapinsalang UV rays ng araw, maaaring lumala ang pagkalastiko ng balat.
Magsuot ng salaming pang-araw. Gumamit ng sombrero o payong.
Maglagay ng sunscreen sa mga nakalantad na lugar 30 minuto bago lumabas sa araw.
Mag-ingat sa chlorine
Ang chlorine ay nagpapatuyo ng balat at nagiging sanhi ng pagkawala ng elasticity nito sa paglipas ng panahon.
Limitahan ang iyong oras sa paglangoy sa pool. Maligo pagkatapos lumangoy sa pool.
Paggamit ng reinforcement
Ang pagkalastiko ng balat ay nakasalalay sa collagen, isang protina na nagpapalakas sa mga tendon at humihigpit sa balat. may edad collagen bumababa ang produksyon.
Pag-inom ng alak, paninigarilyo, malnutrisyon, hindi pagkakatulogMaaari ding bumaba ang collagen dahil sa pagkakalantad sa araw at polusyon.
Ang tanging paraan upang makagawa ng collagen ay kumain ng malusog. Sa mga kaso kung saan ang nutrisyon ay hindi sapat, ang mga suplementong bitamina ay maaaring inumin.
Ang mga bitamina A, C, E, K at B complex ay nagpapalusog sa balat. Nag-scavenges ito ng mga libreng radical sa mga katangian nitong antioxidant. Sa ganitong paraan, habang ang balat ay nagiging maliwanag, ang lumulubog na balat ay mababawi.
Ang labis na paggamit ng mga bitamina ay maaaring magkaroon ng mga panganib. Samakatuwid, siguraduhing gumamit ng mga pandagdag sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong doktor.
pagtulog
Ang pagtulog ay napakahalaga para sa kalusugan ng balat. Kung hindi ka matulog, ang iyong mga cell ay patuloy na gumagana.
Sa kaso ng pagbaba ng timbang kumain ka ng mas kaunti. Ito ay isang nakamamatay na kumbinasyon at nag-aalis ng mga sustansya at enerhiya sa mga selula ng katawan.
Ang pagkuha ng hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog ay magpapabata ng mga selula upang maisagawa ang iba't ibang mga function ng maayos at paninikip ng balatmagkakaroon ng regenerative effect.
Huwag manigarilyo
Ang paninigarilyo nang direkta o pasibo ay nagpapatuyo ng balat at nag-uudyok dito na mawala ang pagkalastiko nito.
Kapag nawalan ng pagkalastiko ang balat, napakahirap na ibalik ito sa normal nitong estado.
Kung gusto mong gumaling ang lumalaylay mong balat, kailangan mong ihinto ang ugali na ito.
