diureticsay mga sangkap na nagpapataas ng dami ng ihi na nagagawa at tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan.
Ito ay masyadong maraming tubigedema” o “pagpapanatili ng tubig” ay tinatawag. Maaari itong maging sanhi ng pamamaga sa mga binti, bukung-bukong, kamay at paa.
Ang iba't ibang mga kadahilanan, sakit sa bato at ilang malubhang kondisyon sa kalusugan tulad ng pagpalya ng puso ay maaaring magdulot ng edema sa katawan.
Gayunpaman, maraming tao ang maaari ring makaranas ng banayad na edema dahil sa mga bagay tulad ng mga pagbabago sa hormonal, cycle ng regla, o pagiging hindi aktibo sa mas mahabang panahon, gaya ng habang nasa mahabang flight.
Kung nakakaranas ka ng water retention o biglaan at matinding water retention dahil sa kondisyong pangkalusugan, dapat kang kumunsulta agad sa doktor.
Sa mga kaso ng banayad na edema na hindi sanhi ng pinagbabatayan na kondisyon ng kalusugan, ang ilang mga pagkain, inumin at halamang gamot ay makakatulong upang alisin ang labis na tubig na nananatili sa katawan.
sa artikulo "ano ang mga diuretic na pagkain", "ano ang mga diuretic na inumin", "ano ang mga diuretic na halamang gamot" sasagutin ang mga tanong.
Ano ang Diuretics?
diureticstumutulong sa pag-alis ng labis na sodium sa katawan. Samakatuwid diureticssa hypertension at mga kaguluhan sa electrolyte Ito ay malawakang ginagamit sa paggamot.
diureticstumutulong upang madagdagan ang excretion ng potassium, calcium, magnesium, chloride o bicarbonate, depende sa uri.
diureticsHindi ka dapat gumamit nang labis. Ang patuloy na paggamit ay maaaring magresulta sa metabolic abnormalities, pagbaba ng extracellular fluid volume, orthostatic hypotension, diuretic. hypokalemiaMaaari itong humantong sa rheumatoid arthritis, prerenal azotemia, glucose at lipid abnormalities, at renal cell carcinoma.
Sa ilalim ng walang pagkakataon upang mawalan ng timbang diuretiko hindi mo dapat kunin. Nangangailangan ito ng pinsala sa iyong pisikal at mental na kalusugan, na maaaring mangailangan ng higit pa sa pangangalagang medikal upang mabawi.
Ano ang Likas na Diuretics?
natural na diureticsNakakatulong ito upang mapupuksa ang timbang ng tubig at alisin ang mga lason nang hindi nagiging sanhi ng kawalan ng timbang sa electrolyte.
timbang ng tubigay tubig na nananatili sa katawan dahil sa pagkakaroon ng mataas na halaga ng asin.
Ano ang Mga Natural na Diuretic na Pagkain?
kape
kapeIto ay isang sikat na inumin na may ilang mga benepisyo sa kalusugan. Pangunahin dahil sa nilalaman nitong caffeine isang natural na diuretikoTrak.
Mataas na dosis ng caffeine na 250-300 mg (katumbas ng humigit-kumulang 2-3 tasa ng kape) epekto ng diuretiko ay kilala na. Nangangahulugan ito na ang pag-inom ng ilang tasa ng kape ay maaaring magdulot ng pagtaas ng produksyon ng ihi.
Malamang na hindi mo makikita ang epektong ito sa caffeine mula sa isang tasa ng kape.
Bilang karagdagan, kung ikaw ay isang regular na pang-araw-araw na umiinom ng kape, malamang na magkakaroon ka ng tolerance sa mga diuretic na katangian ng caffeine at ito ay walang epekto.
Dandelion Extract
Dandelion extract, na kilala rin bilang "Taraxacum officinale", ay madalas diuretikong epekto Ito ay isang sikat na herbal supplement na natupok dahil sa
halaman ng dandelionpotensyal dahil sa mataas na nilalaman ng potasa nito. diuretiko ay ipinapakita bilang. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa potassium ay nagpapahintulot sa mga bato na magpasa ng mas maraming sodium at tubig.
nakapusod
Ang horsetail ay hango sa halamang horsetail at matagal nang umiral. diuretiko Ginamit ito bilang tsaa at magagamit sa komersyo sa parehong tsaa at kapsula. Nagkaroon ng ilang pananaliksik sa diuretic na epekto nito.
Ang isang maliit na pag-aaral sa 36 na lalaki ay natagpuan na ang horsetail ay kasing epektibo ng hydrochlorothiazide bilang isang diuretic na gamot.
Bagama't karaniwang itinuturing na ligtas ang horsetail, hindi ito inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit. Hindi rin ito dapat inumin ng mga taong may dati nang kondisyong pangkalusugan tulad ng sakit sa bato o diabetes.
perehil
perehil Matagal na itong ginagamit bilang diuretiko sa mga tao. Ang brewed bilang isang tsaa at pag-inom ng tsaang ito ng ilang beses sa isang araw ay binabawasan ang dami ng tubig na nananatili sa katawan.
Iminumungkahi ng mga pag-aaral sa mga daga na maaari itong tumaas ang daloy ng ihi at magkaroon ng banayad epekto ng diuretiko nakitang ipakita.
Gayunpaman, ang perehil ay isang epektibo diuretiko Walang mga pag-aaral ng tao na nagsisiyasat kung gaano ito kaepektibo.
hibiscus
Ang Hibiscus ay isang pamilya ng mga halaman na gumagawa ng maganda at matingkad na kulay na mga bulaklak. Ang bahagi ng halaman na ito, na kilala bilang calypso, ay ginamit upang gumawa ng isang panggamot na tsaa na kadalasang tinatawag na "roselle" o "sour tea."
Bagama't may limitadong ebidensya, tsaa ng hibiscusIto ay nakasaad na may ilang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga taong may hypertension.
din diuretiko Maaari itong maging epektibo bilang isang stimulant at sa mga kaso ng banayad na pagpapanatili ng likido.
Hawthorn
kamag-anak ng pamilya ng rosas prutas ng hawthorn Ito ay isang malakas na diuretiko. Maaari nitong bawasan ang pagtitipon ng likido, na nangangahulugang maaari itong mapabuti ang mga sintomas ng congestive heart failure. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang halamang gamot ay nagdaragdag ng paglabas ng ihi at pagdaloy ng mga sustansya.
Ang hawthorn berry ay maaari ding kumilos bilang isang diuretic at tumulong sa paggamot sa mga problema sa bato. Diuretiko Ang tsaa ng prutas ay maaaring kainin para sa epekto nito.
kumin
Ang kailangang-kailangan na pampalasa ng karamihan sa mga pagkaing karne kuminAng mga sinaunang therapy kung saan ginagamit ang mga halamang gamot bilang gamot, gaya ng Ayurveda sa India, ay ginagamit ito para sa iba't ibang layuning panggamot, kabilang ang mga digestive disorder, pananakit ng ulo, at morning sickness.
Sa Moroccan na gamot, natural na diuretiko ginamit bilang Natuklasan ng isang pag-aaral sa mga daga na kapag binigyan ng cumin extract sa likidong anyo, ito ay makabuluhang nadagdagan ang output ng ihi sa loob ng 24 na oras.
kumin diuretiko Upang gamitin bilang halo, paghaluin:
– Magdagdag ng isang kutsarita ng cumin seeds sa isang basong tubig.
– Magdagdag ng isang kurot ng Ceylon cinnamon powder.
– Pakuluan ang tubig sa loob ng 10 minuto.
– Palamig sa temperatura ng silid, salain at inumin.
– Uminom ng 250 ML ng halo na ito dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong araw.
Green at Black Tea
Ang parehong itim at berdeng tsaa ay naglalaman ng caffeine at diuretiko gumagana bilang
Sa mga daga, itim na tsaaay ipinakita na may banayad na diuretikong epekto. Ito ay naiugnay sa nilalaman nitong caffeine. Ngunit tulad ng kape, maaari kang magkaroon ng tolerance sa caffeine sa tsaa.
Sa madaling salita, nagkakaroon ka ng immunity kapag natupok nang matagal at marami. ito, epekto ng diuretikoNangangahulugan ito na nangyayari lamang ito sa mga taong hindi regular na umiinom ng tsaa.
Itim na buto
Itim na buto, diuretikong epekto Ito ay isang pampalasa na may mga katangiang panggamot.
Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita na ang black seed extract ay maaaring mabawasan ang produksyon ng ihi at presyon ng dugo sa mga daga na may mataas na presyon ng dugo. Ang epektong ito ay maaaring bahagyang maipaliwanag ng mga diuretikong epekto nito.
Pipino
Pipino Ito ay mababa sa calories at mataas sa tubig at mineral na tumutulong sa pag-flush out ng mga lason nang hindi nagiging sanhi ng electrolyte imbalance sa katawan. Ang mga pipino ay puno din ng dietary fiber, na tumutulong sa pagtaas ng pagkabusog.
Cranberry
Ang cranberry juice ay isang napakalakas natural na diuretikoTumigil ka. Karamihan impeksyon sa ihiginamit sa
Ang cranberry ay isang tindahan ng pagkain. Binubuo ito ng 88% na tubig, mga organic na acid, bitamina C, flavonoids, catechin at iba pang bioactive compound.
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga cranberry ay maaaring makatulong na baligtarin ang resistensya ng insulin at bawasan ang akumulasyon ng taba.
WatermelonIto ay isang rich source ng lycopene, isang malakas na antioxidant. Nakakatulong ito sa pag-alis ng mga nakakapinsalang free oxygen radical, binabawasan ang taba ng katawan at tumutulong na mapanatili ang normal na paggana at paghahati ng cell.
Mataas din ito sa dietary fiber at nilalamang tubig, na nagpapataas ng antas ng pagkabusog, nagtataguyod ng pag-alis ng laman ng tiyan, at nagpapaganda ng kalusugan ng balat.
Ang regular na pagkonsumo nito ay maaaring makatulong na mapababa ang antas ng mga lason sa katawan at makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.
kintsay
kintsay Ito ay isang negatibong calorie na pagkain. Dahil mas maraming calories ang kailangan para ma-metabolize ang celery kaysa sa aktwal na calories na nilalaman nito.
Isa rin itong magandang source ng antioxidants at may mga anti-inflammatory properties. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay isang popular na pagkain para sa pagbaba ng timbang.
Pinipigilan ka ng mataas na fiber content nito na makaramdam ng gutom.
limonada
Ang Lemonade ay isang nakakapreskong inumin sa tag-araw na tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason, pagpapanatili ng balanse ng electrolyte, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pagbaba ng timbang. Sa kondisyon na inumin mo ito nang walang asukal, siyempre.
Culantro
Ang mga buto ng coriander ay may LDL o masamang kolesterol na mga katangian ng pagpapababa. Mayroon din itong anti-inflammatory, antimicrobial, anticonvulsant at antioxidant properties.
buto ng kulantro diuretiko Gamitin ang sumusunod na recipe para gamitin ito bilang gamot at alisin ang mga lason sa katawan:
– Magdagdag ng kalahating kutsarita ng dinurog na buto ng kulantro sa isang basong tubig.
– Pakuluan ang tubig sa loob ng 5-10 minuto (panatilihing nakasara ang takip).
– Alisin mula sa init, palamig hanggang sa temperatura ng silid, salain at inumin.
– Ubusin ang halo na ito isang beses sa isang araw sa loob ng 3 araw.
Mga berdeng madahong gulay at beets
berdeng madahong gulayAng nitrate, na matatagpuan sa malalaking halaga, ay maaaring maiwasan ang mga sakit sa puso, ayusin ang presyon ng dugo, at protektahan ang mga vascular at circulatory system.
Mga gulay tulad ng spinach, collard greens, lettuce, kale, broccoli, at watercress, na tumutulong sa pag-detox ng katawan. diuretiko Mayroon itong mataas na nilalaman ng nitrate.
Ang mga beet at dahon ng beet ay mahusay na pinagmumulan ng nitrates at potassium - na parehong nagpapanatili ng presyon ng dugo.
Kalabasa
Kalabasa ( Maximum na cucurbita ) at ang mga buto nito ay ginamit upang gamutin ang mga impeksyon sa ihi, impeksyon sa pantog, at maging ang mga sakit sa prostate.
Langis ng binhi na may prutas diuretiko Ito ay may mga katangian at maaari ring gamutin ang mga problema sa pag-ihi tulad ng nocturia.
Pansin!!!
Huwag ubusin ang mga pagkaing ito nang hindi kumukunsulta sa doktor. Maaari itong makipag-ugnayan sa mga gamot na kasalukuyan mong ginagamit o lumala ang isang kondisyong medikal.
Mga Benepisyo ng Natural Diuretics
Nagpapababa ng presyon ng dugo
Mataas na presyon ng dugoay isang kondisyon kung saan ang dugo ay tumutulak laban sa mga pader ng arterya na may labis na puwersa, na naglalagay ng dagdag na presyon sa kalamnan ng puso at nagiging dahilan upang ito ay humina sa paglipas ng panahon.
diureticsIto ay isa sa mga unang panlaban laban sa mataas na presyon ng dugo at maaaring makatulong sa paglabas ng labis na sodium sa pamamagitan ng ihi upang mapababa ang presyon ng dugo.
para sa mataas na presyon ng dugo natural na diuretiko Maaari rin itong maging isang epektibong opsyon sa paggamot. Kunti lang natural na diuretikoay naiugnay sa mas mababang antas ng presyon ng dugo.
Ang isang malaking pagsusuri ng 13 pag-aaral, halimbawa, ay natagpuan na ang green tea ay nagpababa ng parehong systolic at diastolic na presyon ng dugo.
Ang isa pang pagsusuri ay nagpakita na ang ilang mga halamang gamot ay may makapangyarihang mga katangian ng pagpapababa ng presyon ng dugo, kabilang ang hibiscus at luya.
Binabawasan ang bloating
edema Ang pagpapanatili ng likido, na kilala rin bilang bloating, ay isang karaniwang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng akumulasyon ng likido sa mga tisyu na humahantong sa mga sintomas tulad ng bloating.
para sa pagpapanatili ng tubig natural na diuretic na pagkain Ang pagkain ay isang madali at epektibong paraan upang mawalan ng timbang sa tubig at maiwasan ang pagdurugo.
Halimbawa, ang pakwan ay isang mahusay na natural na diuretiko para sa edema, salamat sa mataas na nilalaman ng tubig nito. Tulad ng maraming prutas at gulay natural na diuretics Maaaring alisin ng pagkain ang labis na tubig at maiwasan ang pag-iipon ng likido sa katawan.
Ang mga bato sa bato ay mga matitigas na deposito ng mineral na nabubuo sa mga bato at nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pananakit, pagduduwal, pagsusuka, at dugo sa ihi.
Inirerekomenda na dagdagan ang paggamit ng likido, linisin ang mga bato at tumulong sa pag-aalis ng bato sa bato. Katulad nito, diuretics Minsan din itong ginagamit upang makatulong na maiwasan ang pagbuo ng bato sa bato.
ilan natural na diuretic na pagkainmaaaring makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng bato sa bato. Halimbawa, ang lemon ay maaaring makatulong sa pagtaas ng hydration at nagbibigay din ng citric acid, na nagpapataas ng dami ng ihi upang maiwasan ang pagbuo ng bato sa bato.
Binabawasan ang mga sintomas ng PCOS
Poycystic ovary syndrome o PCOS, isang karamdaman na nangyayari kapag ang mga kababaihan ay gumagawa ng mataas na antas ng mga male hormone, na humahantong sa mga sintomas tulad ng hindi regular na regla, pagtaas ng timbang, depresyon, at acne.
diuretics Madalas itong ginagamit bilang tradisyonal na paggamot para sa PCOS, na gumagana sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na tubig at androgen hormones mula sa katawan upang mabawasan ang mga sintomas.
ilan natural na diureticsBilang karagdagan sa pagtataguyod ng wastong hydration at pagpapabuti ng kakayahan ng katawan na epektibong maglabas ng labis na mga hormone at likido, mayroon din itong mga anti-androgen effect.
Halimbawa, ang green tea ay mayaman sa epigallocatechins, na mga catechin na makakatulong na pigilan ang conversion ng ilang sex hormones upang mabawasan ang panganib ng mga sintomas ng PCOS.
Mga Side Effects ng Natural Diuretics
Sa pangkalahatan, ang natural na diuretics ay isang ligtas na alternatibo sa mga diuretic na gamot.
Para sa karamihan, natural na diuretic na pagkain Ito ay may kaunting panganib ng mga side effect. Anumang masamang epekto o pamamaga, pamumula o tulad ng mga pantal sintomas ng allergy sa pagkain karanasan, ihinto ang pagkonsumo at kumunsulta sa isang doktor.
diuretikong damo at pandagdagDapat itong gamitin sa katamtaman upang maiwasan ang mga negatibong epekto. Kung mayroon kang pinagbabatayan na mga problema sa kalusugan tulad ng diabetes, sakit sa bato o mga problema sa atay. natural na diuretics Uminom nang maingat.
Iba pang Mga Paraan para Mabawas ang Edema
Ang iba pang mga paraan na maaaring makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig sa katawan ay kinabibilangan ng:
pagsasanay
Ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa pag-alis ng labis na likido sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga tisyu at pagbagsak ng pawis.
Dagdagan ang paggamit ng magnesiyo
magnesiyoIto ay isang electrolyte na tumutulong sa balanse ng likido. Ang mga suplementong magnesiyo ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng likido sa mga babaeng may premenstrual syndrome.
Uminom ng mga pagkaing mayaman sa potassium
potasa Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa sustansya ay maaaring magpapataas ng produksyon ng ihi at magpababa ng antas ng sodium at pagpapanatili ng tubig.
Bigyang-pansin ang hydration
Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring tumaas ang panganib ng pagpapanatili ng tubig. Upang maalis ang tubig sa katawan, kinakailangan na uminom ng tubig.
kumonsumo ng mas kaunting asin
Ang diyeta na may mataas na asin ay maaaring magsulong ng pagpapanatili ng likido.
Nasubukan mo na ba ang natural na diuretics na binanggit sa artikulo? Anong mga pagbabago ang naganap sa iyong katawan? Maaari mong ibahagi sa amin ang iyong mga obserbasyon.
