Mga Benepisyo, Pinsala at Nutritional Value ng Black Cumin

Itim na buto siyentipikong pangalan"“Nigella sativa” Ito ay kabilang sa isang pamilya ng mga puno, na kilala bilang mga namumulaklak na halaman. Lumalaki ito ng hanggang 30 cm ang haba at ginagamit bilang masarap na pampalasa sa maraming lutuin.

Bilang karagdagan sa paggamit ng kusina, itim na kuminIto ay kilala sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. Ito ay ginamit sa loob ng ilang siglo bilang isang natural na lunas para sa mga karamdaman mula sa brongkitis hanggang sa pagtatae.

sa artikulo "Ano ang black cumin", "ano ang black cumin", "ano ang mga benepisyo ng pagkain ng black cumin", "paano kumain ng black cumin", "saan ginagamit ang black cumin" Makakakita ka ng mga sagot sa mga tanong tulad ng:

Nutritional Value ng Black Cumin

Nigella sativaIto ay mayaman sa mahahalagang fatty acid, B bitamina, hibla, karotina at bakal. Marami sa mga benepisyong pangkalusugan ay nauugnay sa mga bioactive compound sa mga buto - thymoquinone (TQ), thymohydroquinone (THQ), at thymol.

Nutritional content ng 100 gramo ng black cumin:

Ano ang mga Benepisyo ng Black Cumin?

Naglalaman ng mga antioxidant

antioxidants Ang mga ito ay mga sangkap na neutralisahin ang mga nakakapinsalang libreng radical at pinipigilan ang oxidative na pinsala sa mga selula. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga antioxidant ay maaaring magkaroon ng malakas na epekto sa kalusugan at sakit.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang mga antioxidant ay maaaring maprotektahan laban sa iba't ibang mga malalang kondisyon, kabilang ang kanser, diabetes, sakit sa puso, at labis na katabaan.

Itim na butoAng iba't ibang mga compound, tulad ng thymoquinone, carvacrol, t-anethole at 4-terpineol, ay responsable para sa kanilang makapangyarihang mga katangian ng antioxidant. Nalaman ng isang test-tube na pag-aaral na ang black seed essential oil ay nagbibigay din ng mga antioxidant.

Mabisa sa pagpapababa ng kolesterol

kolesterolay isang sangkap na tulad ng taba na matatagpuan sa buong katawan. Bagama't kailangan natin ng kaunting kolesterol, ang mataas na halaga ay maaaring mabuo sa dugo at mapataas ang panganib ng sakit sa puso.

Itim na butolalo na sa pagpapababa ng cholesterol ay napatunayang epektibo. Sa isang compilation ng 17 pag-aaral, itim na kumin ay natagpuang nauugnay sa mga makabuluhang pagbawas sa kabuuan at "masamang" LDL cholesterol pati na rin ang mga triglycerides sa dugo.

Black cumin oilng, buto ng itim na kumin ang pulbos ay natagpuan na may mas malaking epekto. Gayunpaman, tanging ang seed powder lamang ang tumaas ng antas ng "magandang" HDL cholesterol.

Sa isa pang pag-aaral ng 57 taong may diabetes, suplemento ng black cuminIsang taon ng paggamit ay nagpakita na ito ay bumaba sa kabuuan at LDL cholesterol habang pinapataas ang HDL cholesterol.

Sa wakas, ang isang pag-aaral sa 94 na taong may diyabetis ay nakakita ng 12 gramo bawat araw sa loob ng 2 linggo. itim na kumin ay may mga katulad na natuklasan, na nag-uulat na ang pag-inom ng gamot ay nagpababa ng kabuuang at LDL cholesterol.

Mayroon itong mga katangiang panlaban sa kanser

Itim na butoIto ay mataas sa antioxidants na tumutulong sa pag-neutralize ng mga mapaminsalang free radicals na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga sakit tulad ng cancer.

pag-aaral ng test tube, itim na kumin at nakakita ng ilang kahanga-hangang resulta patungkol sa mga potensyal na epekto ng anti-cancer ng aktibong sangkap nito, ang thymoquinone.

Halimbawa, natuklasan ng isang test-tube na pag-aaral na ang thymoquinone ay nagdulot ng pagkamatay ng cell sa mga selula ng kanser sa dugo.

Ang isa pang test-tube na pag-aaral ay nagpakita na ang black seed extract ay nakatulong sa pag-inactivate ng mga selula ng kanser sa suso.

Iba pang pag-aaral ng test tube, itim na kumin at ang mga bahagi nito ay maaari ding maging epektibo laban sa ilang iba pang uri ng kanser, tulad ng pancreatic, baga, cervical, prostate, balat at mga colon cancer.

Maaaring makatulong sa pagpatay ng bacteria

Ang bacteria na nagdudulot ng sakit ay responsable para sa mga mapanganib na impeksyon mula sa impeksyon sa tainga hanggang sa pulmonya.

Ilang test tube na pag-aaral, itim na kuminnatagpuan na ang lilac ay maaaring may mga katangiang anti-bacterial at maaaring maging epektibo sa paglaban sa ilang uri ng bakterya.

ang pag-aaral buto ng itim Inilapat niya ito nang topically sa mga sanggol na may mga impeksyon sa balat ng staphylococcal at nalaman na ito ay kasing epektibo ng isang karaniwang antibiotic na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa bacterial.

Ibinukod ng isa pang pag-aaral ang methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), isang strain ng bacteria na lumalaban sa mga antibiotic at mahirap gamutin, mula sa mga sugat ng mga pasyenteng may diabetes.

Itim na butopumatay ng bakterya sa paraang nakadepende sa dosis sa higit sa kalahati ng mga sample.

Ilang iba pang pag-aaral sa test tube, itim na kuminay nagpakita na maaaring makatulong na maiwasan ang MRSA at marami pang ibang uri ng bacteria.

Maaaring mabawasan ang pamamaga

Sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaga ay isang normal na immune response na tumutulong na protektahan ang katawan laban sa pinsala at impeksyon.

Sa kabilang banda, ang talamak na pamamaga ay naisip na nag-aambag sa iba't ibang sakit tulad ng kanser, diabetes at sakit sa puso.

Ilang pag-aaral itim na kuminNapag-alaman na maaari itong magkaroon ng malakas na anti-inflammatory effect sa katawan.

Sa isang pag-aaral ng 42 taong may rheumatoid arthritis, 1000 mg bawat araw sa loob ng walong linggo. paggamit ng black seed oil nabawasan ang mga marker ng pamamaga at oxidative stress.

Ang isa pang pag-aaral ay tumingin sa mga daga na may pamamaga ng utak at spinal cord. Kumpara sa isang placebo itim na kuminay naging mabisa sa pagpigil at pagsugpo sa pamamaga.

Katulad nito, isang pag-aaral ng test tube, nigella sativaay nagpakita na ang thymoquinone, ang aktibong tambalan sa pancreatic cancer, ay nakatulong na mabawasan ang pamamaga sa pancreatic cancer cells.

Maaaring makatulong sa pagprotekta sa atay

Ang atay ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang organ. Nag-aalis ito ng mga lason, nag-metabolize ng mga gamot, nagpoproseso ng mga sustansya, at gumagawa ng mga protina at kemikal na mahalaga para sa kalusugan.

Maraming mga promising pag-aaral ng hayop itim na kuminNalaman niya na makakatulong ito na protektahan ang atay mula sa pinsala at pinsala.

Sa isang pag-aaral, daga o itim na kumin kasama ang o itim na kumin nang walang nakakalasong kemikal na iniksyon. Itim na buto, binawasan ang toxicity ng kemikal, nagbigay ng proteksyon laban sa pinsala sa atay at bato.

Isa pang pananaliksik sa hayop itim na kumin nagbigay ng mga katulad na natuklasan na nagpapakita na ang mga daga ay protektado laban sa pinsala sa atay kumpara sa isang grupo na kinokontrol ng

Tumutulong na balansehin ang asukal sa dugo

Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng maraming negatibong sintomas tulad ng pagtaas ng pagkauhaw, pagkapagod at kahirapan sa pag-concentrate.

Kung hindi makontrol sa mahabang panahon, ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring magkaroon ng mas malubhang kahihinatnan tulad ng pinsala sa ugat, pagbabago ng paningin, at mabagal na paggaling ng sugat.

Ilang ebidensya itim na kuminIpinapakita nito na ang gamot ay makakatulong na mapanatiling matatag ang asukal sa dugo at samakatuwid ay maiwasan ang mga mapanganib na epektong ito.

Sa pagsusuri ng pitong pag-aaral, itim na kumin Ang suplemento ay ipinakita na nagdudulot ng pagpapabuti sa pag-aayuno at ibig sabihin ng mga antas ng asukal sa dugo.

Katulad nito, sa isa pang pag-aaral ng 94 na tao, araw-araw sa loob ng tatlong buwan itim na kumin fasting blood glucose, ibig sabihin ng blood glucose, at paglaban sa insulinay natagpuang makabuluhang nabawasan.

Maaaring maiwasan ang ulcer sa tiyan

Sakit ng tiyanay mga masakit na sugat na matatagpuan sa proteksiyon na mucus layer na nakahanay sa tiyan ng mga acid sa tiyan.

Ilang pananaliksik itim na kuminIpinapakita nito na makakatulong ito na protektahan ang lining ng tiyan at maiwasan ang pagbuo ng ulcer.

Pag-aaral ng hayop itim na kumin at ipinakita na ang mga aktibong sangkap nito ay pumipigil sa pagbuo ng mga ulser at pinoprotektahan ang lining ng tiyan laban sa mga epekto ng alkohol.

Tumutulong na mapanatili ang presyon ng dugo

Black Seed ExtractAng regular na paggamit ng gamot na ito ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa mga pasyente na may banayad na hypertension, ayon sa isang pag-aaral. Ang mga seed extract ay nagpababa ng parehong systolic at diastolic na mga sukat ng presyon ng dugo.

Itim na butoAng mga antihypertensive properties nito ay maaari ding maiugnay sa mga diuretic effect nito. Ang mga daga na ginagamot ng mga buto ay nagpakita ng 4% na pagbaba sa arterial blood pressure.

Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Pag-aaral sa mga hybrid na manok, itim na kumin ay nagpakita na ang pagdaragdag ng cedar ay maaaring magpapataas ng kaligtasan sa sakit laban sa Newcastle disease virus.

Sa pag-aaral sa UK, langis ng itim na kumin supplementation ay natagpuan upang mapabuti ang kontrol ng hika at mapabuti ang function ng baga.

Maaaring gamutin ang pagkabaog

Ang pagtaas ng mga libreng radical sa sistema ng katawan ay maaaring makaapekto sa kalidad ng tamud. Itim na butoAng lakas ng antioxidant nito ay makakatulong na maiwasan ito.

Pag-aaral, buto ng itim na kuminIminumungkahi nito na ang thymoquinone sa thymus ay maaaring mapabuti ang mga parameter ng pagkamayabong ng lalaki sa pamamagitan ng pagtaas ng antioxidant defense.

Ang isang pag-aaral na ginawa sa Iran ay nakakita ng 5 mL araw-araw sa loob ng dalawang buwan. langis ng itim na kumin concluding na ang paggamit ng infertility ay maaaring mapabuti ang kalidad ng tamud sa infertile lalaki at ito ay walang side effect.

Tumutulong sa paggamot ng pagtatae

Itim na buto, pagtataeMakakatulong ito sa paggamot sa mga problema sa tiyan tulad ng colic, gas, at constipation.

isinasagawa sa mga daga at sa PLoS One Ayon sa isang nai-publish na pag-aaral, itim na kumin Extract hinalinhan ang mga sintomas ng allergic pagtatae.

Magdagdag ng 1 kutsarita ng ground black cumin powder sa isang tasa ng plain yogurt. Kainin ito dalawang beses sa isang araw hanggang sa malutas ang problema.

Mga benepisyo ng black cumin para sa balat

Mga Extract ng Black Seeday natagpuan na nagpapakita ng aktibidad na antisoriatic. Ang paggamit ng mga extract ay nagpakita ng makabuluhang pagpapabuti ng epidermal.

Pangkasalukuyan na aplikasyon ng langis acne vulgaris tumulong sa kanyang paggamot.

Ang thymoquinone sa mga buto ay nagpakita rin ng aktibidad na antifungal. Makakatulong ito sa paggamot sa mga impeksyon sa balat ng fungal tulad ng Candida.

Ang mga anti-inflammatory properties ng black seed oil ay maaaring makatulong na mapawi ang pamumula, pangangati, at pamamaga ng eksema.

Black cumin oilAng regular na paggamit ng gamot na ito ay maaaring makatulong na mapabuti ang kulay ng balat sa pamamagitan ng pagpigil sa paggawa ng melanin. Pinoprotektahan nito ang balat mula sa pinsala sa araw.

Mga benepisyo ng black seed para sa buhok

Itim na buto Ang mga katangian ng moisturizing ng langis ay nagpoprotekta sa buhok mula sa pinsala, nagpapabilis sa paglago ng buhok at nagtataguyod ng malusog na buhok.

Itim na buto Salamat sa makapangyarihang antioxidant at antimicrobial properties nito, nakakatulong ito na palakasin ang mga follicle ng buhok at nakakatulong na mabawasan ang pagkawala ng buhok.

Bilang karagdagan, ang pag-aari ng antifungal nito ay pumipigil sa mga impeksyon na nagdudulot ng pagkawala ng buhok.

Nanghihina ba ang black cumin?

Itim na buto Ang supplement na may ay maaaring magdulot ng katamtamang pagbawas sa timbang ng katawan. 

Pag-aaral din itim na kuminIpinapakita nito na makakatulong ito sa pag-iwas sa sakit sa puso, diabetes at cancer, na mga sakit na nagpapataas ng panganib ng labis na katabaan.

Medicinal Properties ng Black Cumin

Ang black cumin ay may mga sumusunod na nakapagpapagaling na katangian:

- Anti-obesity

- Antihyperlipidemic

– Anti-namumula.

- Banayad na pampakalma

- Antihalitosis

- Pantunaw

– Pag-degas

- Banayad na astringent

– Antitussive

- mucolytic

- Nagdudulot ng pag-urong ng matris

– galactagogue

- Banayad na diuretiko

Kalusugan ng Black Cumink Mga epekto

Itim na buto Ito ay therapeutically epektibo sa mga sumusunod na kondisyon ng kalusugan:

- Pagbaba ng timbang

– Dyslipidemia

- Mabahong hininga

– Anorexia

– hindi pagkatunaw ng pagkain

– Namumulaklak

- Pagtatae

– irritable bowel syndrome

– Infestation ng bituka ng bulate

- Ubo

– Hika

– dysmenorrhea

– Mababang gatas ng ina

– Pasulput-sulpot na lagnat

Ang panlabas na application ay maaaring makatulong sa:

– Pagkalagas ng buhok

– Pamamaga ng magkasanib na bahagi

- Mga karamdaman sa neurological

Tumutulong ang paglalapat ng ilong sa:

– paninilaw ng balat

- Sakit ng ulo

Paano Gamitin ang Black Cumin?

Sikat na ginagamit sa mga lutuing Middle Eastern at Indian itim na kuminGinagamit ito bilang pampalasa upang magdagdag ng lasa na katulad ng mga halamang gamot.

– Ito ay dinidilig sa mga pastry tulad ng bagel, tinapay at pastry.

– Maaari itong gamitin bilang pampalasa sa mga pagkain tulad ng patatas, salad at sopas.

– Maaaring gamitin ang langis ng black seed.

Ano ang mga pinsala ng Black Cumin?

Habang ang itim na kumin ay nauugnay sa maraming benepisyo sa kalusugan kapag ginamit bilang pampalasa, ito ay madalas suplemento ng black cumin kunin o gamit ang linseed oil Sa ilang mga kaso, maaari itong maging peligroso.

Halimbawa, sa isang kaso ang balat itim na kumin Ang contact dermatitis ay naiulat pagkatapos ng pangangasiwa. Kung plano mong gamitin ito sa pangkasalukuyan, gumawa ng patch test sa pamamagitan ng paglalagay muna ng maliit na halaga upang matiyak na hindi ito magdulot ng masamang reaksyon.

Gayundin, ilang pag-aaral sa test-tube itim na kumin at nalaman na ang mga bahagi nito ay maaaring makaapekto sa coagulation ng dugo. Kung umiinom ka ng gamot para sa pamumuo ng dugo pandagdag sa black cuminKumunsulta sa iyong doktor bago ito kunin.

Bilang karagdagan, ang ilang mga pag-aaral ng hayop itim na kuminHabang natuklasan na ang cannabis ay maaaring ligtas na kainin sa panahon ng pagbubuntis, natuklasan ng isang pag-aaral ng hayop na ang langis ay maaaring makapagpabagal sa pag-urong ng matris kapag ginamit sa maraming dami. 

Gumamit ka na ba ng black cumin para sa anumang benepisyo? Ano ang naging epekto nito sa iyo? Maaari mong ibahagi sa amin ang iyong mga karanasan sa paksang ito.