เนื้อหาของบทความ
ภาวะก่อนเบาหวาน ให้ทุกคนได้รู้ น้ำตาลลับหมายความว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่อง ระดับน้ำตาลในเลือดยังไม่สูงพอที่จะพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเบาหวานประเภท 2เป็นขั้นตอนก่อนหน้าของโรคเบาหวานซึ่งหมายความว่าเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ภาวะก่อนเบาหวานเป็นเหตุการณ์ทั่วไป 3 ใน XNUMX คนในตุรกี น้ำตาลลับที่สะท้อนให้เห็นในสถิติ
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่บุคคลที่อยู่กับฉันยังคงอยู่ในระยะกลาง เมื่อพวกเขากระโดดขึ้นไปอีกระดับหนึ่งก็จะเป็นโรคเบาหวาน เพื่อไม่ให้ทำตามขั้นตอนนั้นและไปยังขั้นตอนต่อไป จำเป็นต้องออกกำลังกายให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี มาตรการเหล่านี้ป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่คืออะไร?
มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงสม่ำเสมอแต่ยังไม่ถึงระยะของเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะก่อนเบาหวานtir เป็นชื่อในหมู่ประชาชน น้ำตาลลับ.
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ ร่างกายของผู้ป่วยเบาหวานไม่สามารถใช้อินซูลินได้เท่าที่ควร อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ถ่ายโอนน้ำตาลจากกระแสเลือดไปยังเซลล์เป็นพลังงาน
การใช้อินซูลินไม่เพียงพอทำให้เซลล์ได้รับน้ำตาลไม่เพียงพอ ส่งผลให้น้ำตาลยังคงอยู่ในกระแสเลือดมากเกินไป
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสียหายต่อหลอดเลือด หัวใจ และไต
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ คนส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้ไม่ทราบถึงสภาพของตนเอง ผู้คนเหล่านั้น อาการก่อนเบาหวานเมื่อเธอเริ่มเป็นโรคเบาหวาน ภาวะนี้มักพัฒนาไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2
ดี “แล้วน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ล่ะ?” ตอนนี้ สำหรับน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ ดู Let 's
สาเหตุของน้ำตาลที่ซ่อนอยู่คืออะไร?
ขณะรับประทานอาหาร ตับอ่อนจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลิน ซึ่งเป็นผลมาจากการนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์เพื่อเป็นพลังงาน อินซูลินช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากช่วยให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์ได้
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ หากมี เซลล์ไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเต็มที่ นี้ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ถูกเรียก. ไม่ทราบสาเหตุของการดื้อต่ออินซูลิน
“อาการน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ แสดงว่า?” แม้จะไม่ชัดเจนจนใครๆ ก็สังเกตไม่ได้ น้ำตาลลับ มีอาการบางอย่างที่บ่งบอกว่าอาจจะเป็น
อาการน้ำตาลที่ซ่อนอยู่คืออะไร?
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ มักไม่แสดงอาการหรืออาการแสดงใดๆ อาการที่เป็นไปได้มากที่สุดคือผิวคล้ำขึ้นในบางพื้นที่ของร่างกาย บริเวณที่ผิวคล้ำขึ้นได้แก่ คอ รักแร้ ข้อศอก เข่า และข้อต่อ
ภาวะก่อนเบาหวานสัญญาณคลาสสิกที่แสดงว่าโรคได้ก้าวหน้าไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 มีดังนี้:
- กระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง
- ปัสสาวะบ่อย
- รู้สึกหิวมาก
- รู้สึกเหนื่อยล้า
- มองเห็นไม่ชัด
อะไรคือปัจจัยเสี่ยงของน้ำตาลที่ซ่อนอยู่?
หลายปัจจัย การพัฒนาน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ มีส่วนช่วย พันธุศาสตร์และ น้ำตาลลับ ความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสองได้รับการสังเกตในการศึกษาบางอย่าง
อยู่นิ่งๆและ ไขมันส่วนเกินในช่องท้อง รูปแบบ น้ำตาลลับมันทริกเกอร์ ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะก่อนเป็นเบาหวาน มันจะเป็นดังนี้:
น้ำหนักเกิน
น้ำหนักเกิน, น้ำตาลลับ เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของ เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินในช่องท้อง โดยเฉพาะบริเวณด้านในและรอบๆ ช่องท้อง ทำให้เซลล์มีความทนทานต่ออินซูลินมากขึ้น
อายุ
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ มันสามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณหลังจากอายุ 45 ปี ซึ่งอาจเกิดจากการไม่เคลื่อนไหว การรับประทานอาหารที่ไม่ดี และมวลกล้ามเนื้อลดลงตามอายุ
อาหารการกิน
การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป เช่น อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล อาจทำลายความไวของอินซูลินเมื่อเวลาผ่านไป ในเนื้อแปรรูป การพัฒนาน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ คิดว่าจะเกี่ยวข้องกับ
รูปแบบการนอน
ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ น้ำตาลลับ โดยพบว่ามีการศึกษาวิจัยว่ามีความเสี่ยงในการพัฒนาสูง
ทางพันธุกรรม
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 น้ำตาลลับ และความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นอย่างมาก
stres
ระยะยาว stres มีการกำหนดในการศึกษาบางอย่างว่าความเสี่ยงของคนที่มีชีวิตอยู่อาจสูงขึ้น ในช่วงที่มีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่คลอดลูกที่มีน้ำหนักมากกว่า 4 กิโลกรัมมีความเสี่ยงสูง ลูกของแม่ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์ น้ำตาลลับ ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการพัฒนา
กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)
PCOS ผู้หญิงที่ดื้อต่ออินซูลิน ภาวะก่อนเบาหวาน หรือเสี่ยงเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
โรคเมตาบอลิก
กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม หรือที่รู้จักกันในชื่อโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง อาจทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินได้ ดื้ออินซูลินด้วย สาเหตุของน้ำตาลที่ซ่อนอยู่d
การวินิจฉัยโรคเบาหวานที่ซ่อนอยู่
การทดสอบน้ำตาลในเลือดหลายครั้ง การวินิจฉัยโรคก่อนเบาหวานยืนยันมัน
การทดสอบฮีโมโกลบิน A1C
การทดสอบนี้แสดงระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา การทดสอบวัดเปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลในเลือดที่ติดอยู่กับโปรตีนที่นำพาออกซิเจนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เรียกว่าเฮโมโกลบิน ยิ่งระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเท่าใด ฮีโมโกลบินก็จะยิ่งมีมากขึ้นเนื่องจากน้ำตาล
- หาก A1C ต่ำกว่า 5.7% ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
- ระดับ A5.7C ระหว่าง 6.4% ถึง 1% น้ำตาลลับ ได้รับการพิจารณา
- ระดับ A6,5C ที่ 1% หรือสูงกว่าในการทดสอบสองครั้งแยกกันบ่งชี้ว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2
ตรวจน้ำตาลในเลือด
จะมีการเก็บตัวอย่างเลือดหลังจากอดอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยแปดชั่วโมงหรือข้ามคืน
- ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 100 มก./เดซิลิตร (มก./เดซิลิตร) – 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร (มิลลิโมล/ลิตร) ถือว่าปกติ
- ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารระหว่าง 100 ถึง 125 มก./ดล. (5,6 ถึง 7,0 มิลลิโมล/ลิตร) น้ำตาลลับ ยอมรับได้
- ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 126 มก./ดล. (7.0 มิลลิโมล/ลิตร) หรือสูงกว่านั้นบ่งชี้ว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก
การทดสอบนี้มักใช้เพื่อวินิจฉัยโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น จะมีการเก็บตัวอย่างเลือดหลังจากอดอาหารเป็นเวลาอย่างน้อยแปดชั่วโมงหรือข้ามคืน จากนั้นดื่มสารละลายน้ำตาลและอีกสองชั่วโมงต่อมาวัดระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้ง
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 140 มก./ดล. (7.8 มิลลิโมล/ลิตร) ถือว่าปกติ
- ระดับน้ำตาลในเลือดระหว่าง 140 ถึง 199 มก./ดล. (7.8 ถึง 11.0 มิลลิโมล/ลิตร) น้ำตาลลับ ได้รับการพิจารณา
- ระดับน้ำตาลในเลือด 200 มก./ดล. (11.1 มิลลิโมล/ลิตร) หรือสูงกว่านั้นบ่งชี้ว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
การรักษาน้ำตาลที่ซ่อนอยู่
มีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติหรืออย่างน้อยก็ป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้นถึงระดับในโรคเบาหวานประเภท 2
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ไม่มีการรักษาด้วยยา ภาวะก่อนเบาหวานเพื่อป้องกันการพัฒนาไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
การสูญเสียน้ำหนัก
การมีน้ำหนักเกินเช่นเดียวกับหลายโรค น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ เป็นสถานการณ์ที่กระตุ้นและอาจเป็นสาเหตุ การศึกษาที่ทบทวนในหัวข้อนี้กล่าวว่า "การลดน้ำหนักประมาณ 7 เปอร์เซ็นต์ โดยเฉพาะการลดไขมันหน้าท้อง สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ 58 เปอร์เซ็นต์
ออกกำลังกายเบาๆ
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ ผู้ที่ป่วยทางจิตควรออกกำลังกายปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อให้ร่างกายใช้อินซูลินอย่างถูกต้อง
เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีในอัตราที่สูงกว่าไขมัน ดังนั้น เพิ่มมวลกล้ามเนื้อช่วยลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักที่หายไป ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ลดความตึงเครียด
ความเครียด ภาวะก่อนเบาหวาน การจัดการความเครียดช่วยป้องกันและรักษาสภาพ
กินเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ โปรตีนไร้มัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ในขณะที่หลีกเลี่ยงน้ำตาลธรรมดา จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
ใส่ใจเรื่องอาหาร
การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำตลอดทั้งวันช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ทานอาหารในเวลาเดียวกันทุกวันและอย่าทานอาหารว่างระหว่างมื้อ
เลิกสูบบุหรี่
นิโคตินเป็นสารกระตุ้นที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินและ ภาวะก่อนเบาหวาน และเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
หลีกเลี่ยงน้ำตาลมากเกินไป
อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับน้ำตาลในเลือดและการเพิ่มของน้ำหนัก
ระวังคาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาบางชิ้นยังระบุด้วยว่ากาแฟเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
นอนหลับให้เพียงพอ
คนที่มีคุณภาพการนอนไม่ดีจะมีค่าสูงขึ้น เสี่ยงเป็นเบาหวาน ที่รู้กันว่ามี ปัญหาการนอนหลับส่งผลเสียต่อหลาย ๆ สถานการณ์ หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มน้ำหนัก น้ำหนักขึ้น มันเป็นตัวกระตุ้นที่ใหญ่ที่สุดของน้ำตาลที่ซ่อนอยู่แล้ว
การเยียวยาธรรมชาติสำหรับน้ำตาลที่ซ่อนอยู่
สมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิด สมุนไพรบำบัดน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ ใช้เป็น.
แมกนีเซียม
แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย และในกรณีที่ขาดสารอาหาร อาจเกิดปัญหาการนอนหลับและความดันโลหิตสูง เหล่านี้ น้ำตาลลับเป็นปัจจัยเสี่ยง
ผักใบเขียว, พืชตระกูลถั่ว, ถั่วและเมล็ดพืชเป็นอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม คุณสามารถกินได้และหากแพทย์อนุมัติก็สามารถใช้อาหารเสริมแมกนีเซียมได้
อบเชย
อบเชยเป็นเครื่องเทศที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นน้ำตาลและ น้ำตาลลับจะเป็นประโยชน์ในการบริโภคในการป้องกันและรักษา
โคเอนไซม์คิวเทน
CoQ10ปกป้องเซลล์จากผลกระทบของความชรา เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาอาการอักเสบ เช่น เบาหวาน
โสมจีน
โสมจีนเป็นสมุนไพรที่น่ารับประทานตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน จากการศึกษาหนึ่งพบว่าโสมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานร่วมกับกลูโคส
ภาวะแทรกซ้อนของน้ำตาลที่ซ่อนอยู่
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่ผลที่ร้ายแรงที่สุดคือการลุกลามไปสู่โรคเบาหวาน โรคเบาหวานสามารถทำให้เกิด:
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอลสูง
- โรคหัวใจ
- อัมพาต
- โรคไต
- เสียหายของเส้นประสาท
- ปัญหาการมองเห็น อาจสูญเสียการมองเห็น
- การตัดแขนขา (ตัดแขนขา)
น้ำตาลที่ซ่อนอยู่มันเชื่อมโยงกับอาการหัวใจวายเงียบที่ไม่รู้จักและสามารถทำลายไตได้แม้ว่าจะไม่พัฒนาไปสู่โรคเบาหวานก็ตาม
บทความที่คุณต้องอ่าน
