เนื้อหาของบทความ
โคเอนไซม์คิวเทน, CoQ10 หรือที่เรียกว่า สารประกอบ เป็นสารประกอบที่ใช้สร้างพลังงานในเซลล์ของเรา โคเอนไซม์คิวเทน ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่การผลิตจะลดลงตามอายุ
สารประกอบนี้สามารถกินเข้าไปในอาหารบางชนิดหรือใช้อาหารเสริมเพื่อชดเชยการลดลง
ภาวะสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคทางสมอง เบาหวาน และมะเร็ง โคเอ็นไซม์ Q10อาจทำให้ระดับลดลง
โคเอนไซม์คิวเทนยังไม่ชัดเจนว่าระดับของ .
สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการวิจัยมากมาย โคเอ็นไซม์ Q10พบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ในบทความ "โคเอ็นไซม์ q10 คืออะไร”, “อาหารประเภทใดมีโคเอ็นไซม์ q10”, “โคเอ็นไซม์มีประโยชน์อย่างไร” หัวข้อที่จะกล่าวถึง
โคเอ็นไซม์ Q10 คืออะไร?
โคเอนไซม์คิวเทนO เป็นสารประกอบที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นและเก็บไว้ในโครงสร้างไมโตคอนเดรียของเซลล์
ไมโตคอนเดรียมีหน้าที่ในการผลิตพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์จากแบคทีเรียหรือไวรัสที่ทำให้เกิดความเสียหายจากออกซิเจนและโรคต่างๆ
ในกระบวนการชราภาพ โคเอ็นไซม์ Q10 การผลิตลดลง
การศึกษา โคเอ็นไซม์ Q10แสดงว่ามีบทบาทสำคัญในร่างกายหลายประการ หนึ่งในหน้าที่หลักคือการสร้างพลังงานในเซลล์ของเรา
มีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานเซลล์ที่เรียกว่า ATP ซึ่งใช้สำหรับกระบวนการต่างๆในร่างกาย
บทบาทสำคัญอื่น ๆ ของมันคือทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชันทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่สามารถรบกวนการทำงานของเซลล์ปกติได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดภาวะสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์มากมาย
โดยพิจารณาว่า ATP ถูกใช้เพื่อทำหน้าที่ของทั้งร่างกายและความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันทำให้เซลล์เสียหาย โรคเรื้อรังบางชนิด โคเอ็นไซม์ Q10 ไม่น่าแปลกใจที่ระดับของ
โคเอนไซม์คิวเทน มีอยู่ในทุกเซลล์ในร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม เป็นอวัยวะที่มีความต้องการพลังงานสูงที่สุด เช่น หัวใจ ไต ปอด และตับ
โคเอ็นไซม์ คิวเท็น มีประโยชน์อย่างไร?
ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ด้วยยูบิควินอลในรูปแบบรีดิวซ์ โคเอ็นไซม์ Q10ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องเซลล์จากความเครียดจากการเกิดออกซิเดชัน
สารนี้สามารถช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
อาจช่วยรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวได้
ภาวะหัวใจล้มเหลวมักเกิดจากภาวะหัวใจอื่นๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือความดันโลหิตสูง
สภาวะเหล่านี้อาจทำให้การผลิตพลังงานลดลง เพิ่มความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และการอักเสบของเส้นเลือดและหลอดเลือดแดง
ภาวะหัวใจล้มเหลวเกิดขึ้นเมื่อปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อหัวใจจนถึงจุดที่ร่างกายไม่สามารถหดตัว ผ่อนคลาย หรือสูบฉีดเป็นประจำได้
ที่แย่กว่านั้น การรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวบางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ เช่น ความดันโลหิตต่ำ ในขณะที่การรักษาอื่นๆ โคเอ็นไซม์ Q10 สามารถลดระดับลงได้อีก
ในการศึกษาผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลว 420 คน เป็นเวลา XNUMX ปี โคเอ็นไซม์ Q10 การรักษาด้วยยาทำให้อาการดีขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากปัญหาหัวใจ
นอกจากนี้ในการศึกษาอื่น 641 คน โคเอ็นไซม์ Q10 หรือได้รับยาหลอก (ยาที่ไม่มีประสิทธิภาพ)
ในตอนท้ายของการศึกษา โคเอ็นไซม์ Q10 ผู้ป่วยในกลุ่มเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลไม่บ่อยนักเนื่องจากภาวะหัวใจล้มเหลวแย่ลงและมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงน้อยลง
โคเอนไซม์คิวเทน มีการระบุว่าการรักษาด้วยต้นซีดาร์สามารถช่วยฟื้นฟูการผลิตพลังงานที่เหมาะสม ลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวได้
อาจลดคอเลสเตอรอลสูง
ปัจจัยเสี่ยงอีกประการสำหรับโรคหัวใจและปัจจัยที่ก่อให้เกิดปัญหาหัวใจคือคอเลสเตอรอลสูง
ร่างกายผลิตคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ แต่ก็สามารถบริโภคได้ในขณะที่รับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์
คอเลสเตอรอลมีสองประเภทหลัก
LDL บางครั้งเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ที่คุณต้องการให้ต่ำ
HDL เป็นคอเลสเตอรอลที่เรียกว่า "ดี" ซึ่งคุณต้องการให้สูงขึ้นเล็กน้อย
การรับประทานอาหารประเภทที่เหมาะสมสามารถช่วยปรับสมดุลอัตราส่วนระหว่าง LDL และ HDL คอเลสเตอรอลได้
ผู้ที่ใช้ CoQ10หากเป็นโรคหัวใจ พวกเขาอาจมีคอเลสเตอรอลรวมลดลงและระดับ HDL เพิ่มขึ้น
แม้ว่าการศึกษานี้จะไม่มีผลต่อ LDL คอเลสเตอรอล แต่การวิจัยเพิ่มเติมพบว่าโคเอ็นไซม์นี้สามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
การทดลองกับสัตว์ CoQ10ระบุว่าช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากเลือดโดยส่งไปที่ตับ ซึ่งจะสลายและขับออกจากร่างกาย
ลดความดันโลหิต
ความดันโลหิตมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของหัวใจ
เมื่อความดันสูงเรื้อรัง หัวใจจะตึงและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงเมื่อเวลาผ่านไป
การรักษาความดันโลหิตให้อยู่ภายใต้การควบคุมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของหัวใจเมื่อเวลาผ่านไป
การศึกษาวิจัยสองสามชิ้นแสดงให้เห็นมากถึง 225 มิลลิกรัมต่อวัน โคเอ็นไซม์ Q10 ได้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมที่มีซิสโตลิกสามารถช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกได้ถึง 12 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่มีระดับความดันโลหิตสูง
นอกจากนี้ยังมีการแสดงเพื่อลดความดันในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อย
อาจเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
ภาวะเจริญพันธุ์ลดลงตามอายุเนื่องจากจำนวนและคุณภาพของไข่ที่ลดลง โคเอนไซม์คิวเทน เกี่ยวข้องโดยตรงในกระบวนการนี้
เมื่อคุณอายุมากขึ้น โคเอ็นไซม์ Q10 การผลิตช้าลงซึ่งทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการปกป้องไข่จากการทำลายของออกซิเจนน้อยลง
โคเอนไซม์คิวเทน การเสริมด้วยสามารถช่วยและย้อนกลับการลดลงของคุณภาพและปริมาณไข่ที่เกี่ยวข้องกับอายุ
ในทำนองเดียวกัน สเปิร์มของผู้ชายไวต่อผลกระทบของความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งอาจทำให้จำนวนอสุจิลดลง คุณภาพของตัวอสุจิที่ไม่ดี และภาวะมีบุตรยาก
การศึกษาจำนวนมาก, อาหารเสริมโคเอ็นไซม์คิวเท็นพวกเขาสรุปว่าแลคเตทอาจปรับปรุงคุณภาพ การทำงานของอสุจิ และความเข้มข้นของตัวอสุจิโดยการเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ
อาจลดอาการปวดศีรษะ
การทำงานของไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติอาจส่งผลให้เซลล์ได้รับแคลเซียมเพิ่มขึ้น การผลิตอนุมูลอิสระมากเกินไป และการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระลดลง ทำให้พลังงานของเซลล์สมองลดลง
โคเอนไซม์คิวเทน เนื่องจากส่วนใหญ่พบในไมโตคอนเดรียของเซลล์ จึงมีการระบุไว้เพื่อปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรีย และลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในไมเกรน
เรียน โคเอ็นไซม์ Q10 แสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยยานี้มีโอกาสมากกว่ายาหลอกถึงสามเท่าในการลดจำนวนไมเกรนใน 42 คน
นอกจากนี้, ปวดไมเกรน ในคนที่มีชีวิตอยู่ การขาดโคเอ็นไซม์ Q10 ได้รับการสังเกต
การศึกษาขนาดใหญ่ โคเอ็นไซม์ Q10 1.550 คนระดับต่ำ การบำบัดด้วยโคเอ็นไซม์ Q10เขาพบว่าเขามีอาการปวดหัวน้อยลงหลังการผ่าตัด
การออกกำลังกายช่วยรักษาประสิทธิภาพ
ความเครียดออกซิเดชันอาจส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและทำให้ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
ในทำนองเดียวกัน การทำงานของไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติสามารถลดพลังงานของกล้ามเนื้อได้ ทำให้ออกกำลังกายต่อไปได้ยากโดยการเกร็งตัวอย่างมีประสิทธิภาพ
โคเอนไซม์คิวเทนอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในเซลล์และปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรีย
ในการศึกษาแห่งหนึ่ง โคเอ็นไซม์ Q10มีการศึกษาผลกระทบต่อการออกกำลังกาย 60 มก. ใน 1,200 วัน โคเอ็นไซม์ Q10 ผู้ที่เสริมด้วยความเครียดออกซิเดชันรายงานว่าความเครียดออกซิเดชันลดลง
นอกจาก, โคเอ็นไซม์ Q10 การเสริมด้วยสารกระตุ้นช่วยเพิ่มความแข็งแรงระหว่างการออกกำลังกายและลดความเหนื่อยล้า ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
ควบคุมน้ำตาลในเลือด
ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอาจทำให้เซลล์เสียหายและผลิตเซลล์ไขมันมากเกินไป
นี่เป็นการปูทางสำหรับโรคเมตาบอลิซึมเช่นโรคเบาหวาน การทำงานของไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติยังเชื่อมโยงกับการดื้อต่ออินซูลินอีกด้วย
โคเอนไซม์คิวเทนได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงตัวรับอินซูลินในเซลล์; นี้สามารถปรับปรุงความไวของอินซูลินและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้ อาหารเสริมสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน โคเอ็นไซม์ Q10 สามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นได้ถึงสามครั้ง
โคเอนไซม์คิวเทนโดยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน อาจช่วยป้องกันโรคเบาหวานโดยการลดการสะสมของเซลล์ไขมันที่อาจส่งผลให้เกิดโรคอ้วนหรือเบาหวานชนิดที่ 2
อาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็ง
ความเครียดออกซิเดชันเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ หากร่างกายของเราไม่สามารถต่อสู้กับความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โครงสร้างของเซลล์อาจได้รับความเสียหายและความเสี่ยงของโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น
โคเอนไซม์คิวเทนคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยให้เซลล์ได้รับการปกป้องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและยังคงมีสุขภาพดีเพราะ โคเอ็นไซม์ Q10มีความสามารถในการบรรเทาความเสียหายจากอนุมูลอิสระและกระตุ้นการผลิตพลังงานของเซลล์ที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด
ที่น่าสนใจคือผู้ป่วยมะเร็ง โคเอ็นไซม์ Q10 พบว่ามีระดับต่ำ
โคเอนไซม์คิวเทน มะเร็งในระดับต่ำได้เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ถึง 53.3% และแสดงการพยากรณ์โรคที่ไม่ดีสำหรับมะเร็งประเภทต่างๆ
นอกจากนี้ในการศึกษาหนึ่ง โคเอ็นไซม์ Q10 มีการแนะนำว่าการเสริมด้วยมะเร็งอาจช่วยลดการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งได้
มีประโยชน์ต่อสมอง
แหล่งพลังงานสำหรับเซลล์สมองเป็นของไมโตคอนเดรีย การทำงานของไมโตคอนเดรียมีแนวโน้มลดลงตามอายุ
ความผิดปกติของไมโตคอนเดรียโดยรวมอาจทำให้เซลล์สมองและโรคต่างๆ ตายได้ เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
น่าเสียดายที่สมองมีความอ่อนไหวสูงต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันสูงและความต้องการออกซิเจนที่เพิ่มขึ้น
ความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันนี้จะเพิ่มการผลิตสารประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งอาจส่งผลต่อความจำ การรับรู้ และการทำงานทางกายภาพ
โคเอ็นไซม์ Q10 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยยับยั้งสารประกอบที่เป็นอันตรายเหล่านี้ ชะลอการลุกลามของโรคโดยลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในผู้ป่วยอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
ปกป้องปอด
เมื่อเทียบกับอวัยวะอื่น ปอดมีการสัมผัสกับออกซิเจนมากที่สุด ทำให้มีความไวต่อความเสียหายจากออกซิเดชันสูง
เพิ่มความเสียหายออกซิเดชันในปอดและต่ำ โคเอ็นไซม์ Q10 การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่ดี รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระในระดับต่ำ อาจทำให้เกิดโรคปอด เช่น โรคหอบหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเสริมโคเอ็นไซม์ Q10 ช่วยลดการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และไม่จำเป็นต้องใช้ยาสเตียรอยด์ในการรักษา
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นการปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง นี้, โคเอ็นไซม์ Q10 ออกซิเจนในเนื้อเยื่อดีขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจได้รับการสังเกตหลังจากเสริมด้วย
ลดอาการซึมเศร้า
ในภาวะซึมเศร้า ไมโตคอนเดรีย CoQ10 ทำงานไม่ถูกต้องเนื่องจากระดับของ
ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีอาการซึมเศร้าและระดับฮอร์โมนความเครียดลดลงในขณะที่รับประทานโคเอ็นไซม์นี้
ลดการอักเสบของลำไส้
โคเอนไซม์คิวเทน การรับประทานสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบและลดความเสียหายต่อเยื่อบุลำไส้จากปัจจัยต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์และ NSAIDs
โคเอนไซม์คิวเทน0 เพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในลำไส้และปกป้องระบบย่อยอาหารจากผลกระทบด้านลบเหล่านี้
นี่เป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและโรคลำไส้อักเสบอื่น ๆ
ปกป้องตับ
การอักเสบเรื้อรังทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย รวมทั้งโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์
สิ่งสำคัญคือต้องลดเครื่องหมายการอักเสบที่ทำให้เกิดภาวะนี้และ CoQ10 สามารถช่วยบรรลุเป้าหมายนี้ได้
ในการทดลองกับสัตว์ โคเอ็นไซม์ Q10, ลดการอักเสบและเอ็นไซม์ตับ พร้อมลดความเสียหายจากโรคนี้
ประโยชน์ของโคเอ็นไซม์ Q10 สำหรับผิว
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราและต้องเผชิญกับสารอันตรายที่ส่งผลต่อความชราอย่างมาก
ตัวแทนเหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งภายในและภายนอก ปัจจัยที่เป็นอันตรายภายในบางอย่าง ได้แก่ ความเสียหายของเซลล์และความไม่สมดุลของฮอร์โมน ปัจจัยภายนอกคือสารสิ่งแวดล้อม เช่น รังสียูวี
องค์ประกอบที่เป็นอันตรายสามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นและปกป้องจากสภาพแวดล้อมที่รุกรานและการบางของชั้นผิว
โคเอนไซม์คิวเทน สามารถทาลงบนผิวได้โดยตรง จึงเป็นการเพิ่มการผลิตพลังงานในเซลล์ผิว เพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ และลดความเสียหายที่เกิดจากปัจจัยภายในและภายนอก
ทาลงบนผิวโดยตรง โคเอ็นไซม์ Q10มีการระบุไว้ว่าช่วยลดความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชันที่เกิดจากรังสียูวีและความลึกของริ้วรอย
โคเอนไซม์คิวเทน ผู้ที่มีระดับเลือดต่ำมักจะเป็นมะเร็งผิวหนัง
โคเอ็นไซม์ คิวเท็น ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ
Fibromyalgia
การใช้โคเอ็นไซม์ Q10รวมทั้งลดอาการปวด อักเสบ อ่อนเพลีย และซึมเศร้า fibromyalgia สามารถลดอาการ
กล้ามเนื้อ dystrophies
ใช้ CoQ10อาจช่วยชะลอการสูญเสียกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าในผู้ที่มีกล้ามเนื้อ dystrophies บางอย่าง
การทำงานของไมโตคอนเดรีย
ในผู้ที่เป็นโรคที่ส่งผลต่อไมโทคอนเดรีย การใช้โคเอ็นไซม์นี้สามารถลดอาการบางอย่างได้ รวมถึงการช่วยลดความอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ความตึง และอาการสั่น
หลายเส้นโลหิตตีบ
ผู้ป่วยโรค MS อาหารเสริมโคเอ็นไซม์ Q10พวกเขาอาจมีอาการอักเสบ เหนื่อยล้า และซึมเศร้าน้อยลงเมื่อรับประทาน
สุขภาพช่องปาก
โรคเหงือกอักเสบ และผู้ที่มีอาการปากแห้งจะมีอาการและสุขภาพช่องปากดีขึ้นในขณะที่รับประทานอาหารเสริมตัวนี้
โรคกระดูกพรุน
ใช้ CoQ10สามารถชะลอการสูญเสียสารกระดูกและปรับปรุงการสร้างกระดูกใหม่ ช่วยป้องกันหรือรักษาโรคกระดูกพรุน
โรคเพโรนีย์
การใช้โคเอ็นไซม์ Q10สามารถลดเนื้อเยื่อแผลเป็น ความเจ็บปวด และความโค้งขององคชาตที่เกิดจากโรคเพโรนีย์
การขาดโคเอ็นไซม์ Q10 คืออะไร?
สภาวะและโรคต่างๆ อาจทำให้เกิดการขาดสารสำคัญนี้ และโภชนาการก็มีบทบาทที่นี่
โคเอนไซม์คิวเทน หากระดับต่ำกว่าปกติเล็กน้อย อาจมีอาการ เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรืออ่อนล้า
การขาดสารอาหารที่ร้ายแรงกว่านั้นมักเกิดจากโรคหรือสภาวะของยาที่เฉพาะเจาะจง
จริงจัง การขาดโคเอ็นไซม์ Q10สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของโรคงูสวัด ได้แก่ การสูญเสียการทรงตัวหรือการประสานงาน การสูญเสียการได้ยิน ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหรือไต รอยแดง และการเสียชีวิตหากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม
สาเหตุของการขาดโคเอ็นไซม์ Q10 คืออะไร?
ความบกพร่องอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม ความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย หรือความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันจากโรคภูมิต้านตนเอง
การขาดโคเอ็นไซม์ Q10สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ:
- มะเร็ง
– เอชไอวี/เอดส์
- แบคทีเรีย
- โรคเบาหวาน
– ไฮเปอร์ไทรอยด์
– ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ
- โรคอ้วน
– การขาดสารอาหาร
– หอบหืด
- สูบบุหรี่
- กินยาสแตติน
- ปวดหัวไมเกรนเรื้อรัง
– ความผิดปกติทางสุขภาพจิต เช่น โรคจิตเภท และภาวะซึมเศร้า
- การกลายพันธุ์และความผิดปกติทางพันธุกรรม รวมถึง Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS) และ Prader-Willi syndrome (PWS)
– อะโครเมกาลี
โรคแพ้ภูมิตัวเอง เช่น อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
เมื่อคุณอายุมากขึ้น CoQ10 ระดับลดลงตามธรรมชาติ
Coenzyme Q10 ส่วนเกินคืออะไร?
ในบางกรณีร่างกายของเราก็มากเกินไป CoQ10 สามารถจัดเก็บ
เมื่อมีสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายมากเกินไป อาจเกิดความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย
นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านม มะเร็งผิวหนัง หรือภาวะหัวใจล้มเหลวเพิ่มขึ้น
ระดับสูงของโคเอ็นไซม์ Q10 เกิดจากเงื่อนไขเช่น fibromyalgia หรือ hypothyroidism
ในกรณีแรก มีแนวโน้มว่าโคเอ็นไซม์ไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ ในกรณีที่สอง การผลิตพลังงานในไมโตคอนเดรียมีแนวโน้มลดลง CoQ10 สูง นำไปสู่ระดับ
วิธีการใช้โคเอ็นไซม์ Q10?
โคเอนไซม์คิวเทนยูบิควิโนนและยูบิควิโนนมีสองรูปแบบ
ยูบิควินอล โคเอ็นไซม์ Q10มันคิดเป็น 90% ของระดับเลือดและเป็นรูปแบบที่ดูดซึมได้ดีที่สุด ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีรูปแบบยูบิควินอล
โคเอนไซม์คิวเทนปริมาณที่เหมาะสมต่อวันคือไม่เกิน 1,200 มก. โดยไม่เกินปริมาณสูงสุดที่แนะนำต่อวันที่ 500 มก.
โคเอนไซม์คิวเทน เป็นสารประกอบที่ละลายในไขมัน การดูดซึมช้าและจำกัด แต่สิ่งที่ได้จากอาหาร โคเอ็นไซม์ Q10สามารถดูดซึมได้เร็วกว่าอาหารเสริมถึง XNUMX เท่า
โคเอนไซม์คิวเทนเมื่อคุณหยุดใช้เป็นอาหารเสริมแล้วจะไม่สะสมในเลือดหรือเนื้อเยื่อ ดังนั้นควรใช้งานต่อไปให้เห็นผล
โคเอนไซม์คิวเทน การเสริมด้วยยานี้ดูเหมือนจะเป็นที่ยอมรับของมนุษย์ได้ดีและมีความเป็นพิษต่ำ
ในความเป็นจริง ผู้เข้าร่วมของนักวิจัยบางคนไม่พบผลข้างเคียงใด ๆ ในขนาด 16 มก. ต่อวันเป็นเวลา 1,200 เดือน อย่างไรก็ตาม, หากเกิดผลข้างเคียง, แนะนำให้แบ่งขนาดยารายวันออกเป็นสองถึงสามขนาดที่เล็กกว่า.
Coenzyme Q10 เป็นอันตรายต่ออะไร?
อาหารเสริมโคเอ็นไซม์คิวเท็นคนส่วนใหญ่ที่ทานแล้วไม่พบผลข้างเคียงใด ๆ
แม้ว่าผลข้างเคียงที่หายากจะเกิดขึ้น แต่ก็มักจะไม่รุนแรง อาจมีอาการปวดหัว ผื่น เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และท้องร่วง
หากตับไม่สามารถทำหน้าที่ได้เต็มที่ ก็มีความเสี่ยงที่โคเอ็นไซม์นี้จะสะสมอยู่ในระบบเมื่อเวลาผ่านไป
ทั้งนี้เป็นเพราะตับประมวลผลสารนี้ การสะสมนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงและความรุนแรงของผลข้างเคียงได้
อาหารเสริมโคเอ็นไซม์คิวเท็นอาจโต้ตอบกับยาบางชนิด หากคุณกำลังทานวาร์ฟารินหรือยาทำให้เลือดบางลง CoQ10 ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทาน
เนื่องจากโคเอ็นไซม์นี้มีความคล้ายคลึงกับวิตามินเค จึงอาจรบกวนความสามารถของวาร์ฟารินในการป้องกันลิ่มเลือด นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราการกำจัดยาดังกล่าวออกจากระบบ
เนื่องจากโคเอ็นไซม์นี้ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ตามธรรมชาติ การใช้โคเอ็นไซม์ร่วมกับยาลดกลูโคสอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก
Coenzyme Q10 พบในอาหารใดบ้าง?
แม้ว่าโคเอ็นไซม์ Q10 สามารถใช้เป็นอาหารเสริม แต่ก็พบได้ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด อาหารที่มีโคเอนไซม์คิวเทน มันจะเป็นดังนี้:
เนื้ออวัยวะ: หัวใจ ตับ และไต
เนื้อสัตว์บางส่วน: เนื้อและไก่
น้ำมันปลา: ปลาเทราท์ ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน
ผัก: ผักโขม กะหล่ำดอก และบร็อคโคลี่
ผลไม้: ส้มและสตอเบอรี่
พืชตระกูลถั่ว: ถั่วเหลือง ถั่วเลนทิล ถั่วลิสง
ถั่วและเมล็ด: เมล็ดงาและถั่วพิสตาชิโอ
น้ำมัน: น้ำมันถั่วเหลืองและคาโนลา
โคเอนไซม์คิวเทน คุณใช้อาหารเสริมหรือไม่? ผู้ใช้สามารถแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขากับเรา
บทความที่คุณต้องอ่าน
