เนื้อหาของบทความ
กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS) ยาดา พีซีโอเอส)เป็นภาวะที่ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิง มันเป็นโรคของผู้หญิง และในกรณีนี้ ผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเพศชายมากกว่าปกติ
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนนี้ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติและทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก นอกจากนี้ยังทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ขนขึ้นและศีรษะล้านบนใบหน้าและลำตัว มันสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจในระยะยาว
ยาคุมกำเนิด ยารักษาโรคเบาหวาน และสมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยแก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมนและทำให้อาการดีขึ้นได้
รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ คุณจะพบข้อมูลทุกประเภทที่คุณจำเป็นต้องรู้โดยละเอียดในความต่อเนื่องของบทความ นอกจากนี้ "polycystic ovary syndrome คืออะไร”, “อาการของรังไข่ polycystic”, “สาเหตุของรังไข่ polycystic, จะเข้าใจอย่างไร” และในที่สุดก็ "วิธีการรักษาด้วยสมุนไพรของรังไข่ polycystic คืออะไร? จะอธิบายหัวข้อ
รังไข่ Polycystic คืออะไร?
PCOS หมายถึงอะไร?
PCOS, PCOS, รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ, โรคถุงน้ำหลายใบ เป็นแนวคิดที่แตกต่างกันที่ใช้แสดงสถานการณ์เดียวกัน
เป็นปัญหาด้านฮอร์โมนที่ส่งผลต่อผู้หญิงในช่วงวัยเจริญพันธุ์ (อายุ 15 ถึง 44 ปี) มันเกิดขึ้นใน 2,2 ถึง 26,7 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ ผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าตนเองมีอาการนี้
รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ; ส่งผลต่อรังไข่ของสตรี อวัยวะสืบพันธุ์ที่ผลิตเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ควบคุมรอบประจำเดือน รังไข่ยังผลิตฮอร์โมนเพศชายจำนวนเล็กน้อยที่เรียกว่าแอนโดรเจน
รังไข่จะปล่อยไข่เพื่อให้อสุจิของผู้ชายปฏิสนธิ การปล่อยไข่ในแต่ละเดือนเรียกว่าการตกไข่
ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมน luteinizing (LH) ควบคุมการตกไข่ FSH กระตุ้นรังไข่ให้สร้างรูขุมขน ซึ่งเป็นถุงที่มีไข่ จากนั้น LH จะกระตุ้นรังไข่ให้ปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ รังไข่มีถุงน้ำหลายใบเป็น "กลุ่มอาการ" หรือกลุ่มอาการที่มีผลต่อรังไข่และการตกไข่ มีคุณสมบัติหลักสามประการ:
- ซีสต์ในรังไข่
- ฮอร์โมนเพศชายสูง
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
ในสภาพเช่นนี้ ถุงน้ำขนาดเล็กจำนวนมากจะงอกขึ้นภายในรังไข่ คำว่า "polycystic" หมายถึง "ถุงน้ำจำนวนมาก" ถุงเหล่านี้เป็นรูขุม ซึ่งแต่ละถุงมีไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไข่ไม่เคยโตพอที่จะกระตุ้นการตกไข่
การขาดการตกไข่จะเปลี่ยนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน FSH และ LH ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนต่ำกว่าปกติ ในขณะที่ระดับแอนโดรเจนจะสูงกว่าปกติ
ฮอร์โมนเพศชายเกินจะรบกวนรอบเดือน ดังนั้น ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบ มีประจำเดือนน้อยกว่าปกติ
อะไรเป็นสาเหตุของโรครังไข่ Polycystic?
แพทย์ไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคนี้ พวกเขาคิดว่าฮอร์โมนเพศชายในระดับสูงทำให้รังไข่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนและผลิตไข่ได้ตามปกติ
ยีน การดื้อต่ออินซูลิน และการอักเสบล้วนเกี่ยวข้องกับการผลิตแอนโดรเจนที่มากเกินไปและ สาเหตุของภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบสิ่งที่ทำให้ขึ้น
ยีน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโรคนี้อาจเป็นพันธุกรรม มีการระบุว่ายีนจำนวนมาก – ไม่ใช่แค่ยีนเดียว – มีแนวโน้มที่จะมีส่วนทำให้เกิดภาวะนี้
ความต้านทานต่ออินซูลิน
ผู้หญิงร้อยละ 70 ที่มีอาการนี้มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งหมายความว่าเซลล์ของพวกเขาไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างถูกต้อง
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อนเพื่อช่วยให้ร่างกายใช้น้ำตาลจากอาหารเป็นพลังงาน
เมื่อเซลล์ไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม ร่างกายต้องการอินซูลินเพิ่มขึ้น ตับอ่อนสร้างอินซูลินมากขึ้นเพื่อชดเชยสิ่งนี้
อินซูลินเสริมจะกระตุ้นรังไข่ให้ผลิตฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น โรคอ้วนเป็นสาเหตุหลักของการดื้อต่ออินซูลิน ทั้งโรคอ้วนและความต้านทานต่ออินซูลินเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
แผลอักเสบ
ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้พบว่ามีระดับการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น การมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดการอักเสบ การศึกษาได้เชื่อมโยงการอักเสบที่มากเกินไปกับระดับแอนโดรเจนในระดับสูง
อาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ
ผู้หญิงบางคนเริ่มมีอาการเมื่อมีประจำเดือนเป็นครั้งแรก คนอื่นน้ำหนักขึ้นมากหรือตั้งครรภ์เท่านั้น รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ พวกเขาค้นพบว่าพวกเขาเป็น ที่พบมากที่สุด อาการของถุงน้ำรังไข่หลายใบ มันจะเป็นดังนี้:
ประจำเดือนมาไม่ปกติ
การขาดการตกไข่ช่วยป้องกันไม่ให้เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดร่วงในแต่ละเดือน นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคนี้จะมีประจำเดือนน้อยกว่าแปดรอบต่อปี
เลือดออกมาก
เยื่อบุมดลูกใช้เวลานานกว่าในการสร้าง ดังนั้นประจำเดือนอาจมีเลือดออกหนักกว่าปกติ
คิลลา
ผู้หญิงมากกว่าร้อยละ 70 ที่เป็นโรคนี้มีอาการขนขึ้นบนใบหน้าและร่างกาย รวมทั้งแผ่นหลัง หน้าท้อง และหน้าอก
สิว
ฮอร์โมนเพศชายทำให้ผิวหนังมีความมันมากกว่าปกติและทำให้เกิดสิวบริเวณใบหน้า หน้าอก และหลัง
น้ำหนักขึ้น
ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบผู้คนมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
หัวล้านแบบผู้ชาย
ผมบนหนังศีรษะจะบางลงและหลุดออกมา
ผิวคล้ำขึ้น
รอยคล้ำของผิวหนังอาจเกิดขึ้นที่คอ ขาหนีบ และใต้หน้าอก
อาการปวดหัว
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้ปวดหัวในผู้หญิงบางคนได้
โรคใดที่กระตุ้นรังไข่ Polycystic?
มีระดับแอนโดรเจนสูงกว่าปกติ ผลข้างเคียง กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบซึ่งอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์และสุขภาพด้านอื่นๆ
ภาวะมีบุตรยาก
คุณต้องตกไข่เพื่อตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ไม่ตกไข่เป็นประจำไม่สามารถปล่อยไข่ได้มากพอที่จะปฏิสนธิ รังไข่มีถุงน้ำหลายใบเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะมีบุตรยากในสตรี
โรคเมตาบอลิก
ผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบผู้คนมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ทั้งความอ้วนและ PCOSมันเพิ่มความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือดสูง, ความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอล HDL ต่ำ (ดี) และคอเลสเตอรอลสูง (ไม่ดี) ปัจจัยเหล่านี้รวมกันเรียกว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิซึมและประกอบกันเป็นความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะนี้ทำให้เกิดการหยุดชั่วคราวซ้ำๆ ในตอนกลางคืน ซึ่งจะขัดจังหวะการนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน – โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ถ้ามี. ความเสี่ยงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับนั้นสูงกว่าผู้หญิงอ้วนที่เป็นโรคนี้ถึง 5-10 เท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีภาวะนี้
มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
ในระหว่างการตกไข่เยื่อบุมดลูกจะถูกขับออก หากคุณไม่ตกไข่ทุกเดือน เยื่อบุสามารถสร้างขึ้นได้ เยื่อบุโพรงมดลูกหนาอาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
พายุดีเปรสชัน
ทั้งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาการต่างๆ เช่น ขนขึ้นที่ไม่พึงประสงค์ อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณได้ ผู้ที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบภาวะซึมเศร้ามากมายและ ความกังวล ชีวิต.
การวินิจฉัยรังไข่ Polycystic เป็นอย่างไร?
แพทย์มักจะวินิจฉัยโรคนี้ในผู้หญิงที่มีอาการอย่างน้อยสองในสามอย่างนี้
- ระดับแอนโดรเจนสูง
- ประจำเดือนมาไม่ปกติ
- ซีสต์ในรังไข่
แพทย์ของคุณจะถามด้วยว่าคุณมีอาการเช่นสิว ขนบนใบหน้าและตามร่างกาย และน้ำหนักขึ้นหรือไม่ การตรวจอุ้งเชิงกรานช่วยให้เข้าใจปัญหาของรังไข่หรือส่วนอื่นๆ ของระบบสืบพันธุ์
การตรวจเลือดช่วยให้ตรวจพบระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูงกว่าปกติ การตรวจเลือดยังทำเพื่อตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล อินซูลิน และไตรกลีเซอไรด์เพื่อประเมินความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและภาวะที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคเบาหวาน
PCOS และการตั้งครรภ์
เพราะมันไปขัดขวางรอบเดือนปกติ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ จะเห็นเป็นอุปสรรค ผู้ที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบระหว่าง 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้สามารถตั้งครรภ์ได้โดยใช้การรักษาภาวะเจริญพันธุ์ที่ช่วยปรับปรุงการตกไข่ การลดน้ำหนักและลดระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
การรักษาถุงน้ำรังไข่หลายใบ
ยาคุมกำเนิด และยาอื่น ๆ สามารถช่วยควบคุมรอบประจำเดือนและรักษาอาการต่างๆ เช่น การเจริญเติบโตของเส้นผมและสิว
การรับประทานเอสโตรเจนและโปรเจสตินทุกวันสามารถคืนความสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ ควบคุมการตกไข่ บรรเทาอาการต่างๆ เช่น ขนขึ้นมากเกินไป และป้องกันมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
แพทย์ของคุณจะสั่งยาต่าง ๆ เพื่อรักษาอาการ เป็นยาควบคุมระดับอินซูลิน คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์
หากการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ การเจาะรังไข่เป็นขั้นตอนที่ทำให้รูเล็กๆ ในรังไข่โดยใช้เลเซอร์เพื่อฟื้นฟูการตกไข่ตามปกติ
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
คุณอาจต้องไปพบแพทย์หาก:
- ช่วงเวลาของคุณผ่านไปแล้วและคุณไม่ได้ตั้งครรภ์
- เฉกเช่นขนขึ้นบนใบหน้าและร่างกาย อาการของถุงน้ำรังไข่หลายใบ ถ้ามี.
- หากคุณพยายามตั้งครรภ์เกิน 12 เดือนแต่ไม่สำเร็จ
- หากคุณมีอาการเบาหวาน เช่น กระหายน้ำหรือหิว ตาพร่ามัว หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
วิธีการรักษาธรรมชาติรังไข่ Polycystic
การรักษาภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ มักเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การลดน้ำหนัก การรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย การลดน้ำหนักเพียง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวช่วยควบคุมรอบเดือนและปรับปรุงอาการ
การลดน้ำหนักยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ทำลายการดื้อต่ออินซูลิน และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน ตัวเลือกการรักษาธรรมชาติรังไข่ Polycystic สำหรับ "ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ" ve “การลดถุงน้ำรังไข่หลายใบ” มาพูดถึงหัวข้อกัน
PCOS ไดเอท
กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบและโภชนาการ มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่าง การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการหลีกเลี่ยงสารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยควบคุมฮอร์โมนและรอบเดือน อาหารแปรรูปและผิดธรรมชาติอาจทำให้เกิดการอักเสบและการดื้อต่ออินซูลิน
อาหารธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเทียม ฮอร์โมน และสารกันบูด อาหารเหล่านี้ใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติที่ยังไม่ได้แปรรูปมากที่สุด
บริโภคผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสีและพืชตระกูลถั่ว ด้วยวิธีนี้ ระบบต่อมไร้ท่อของคุณจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ให้เปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตดังต่อไปนี้:
ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่สมดุล
คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนส่งผลต่อระดับพลังงานและฮอร์โมนของคุณ การกินโปรตีนกระตุ้นร่างกายให้ผลิตอินซูลิน
อาหารคาร์โบไฮเดรตที่ยังไม่แปรรูปสามารถเพิ่มความไวของอินซูลินได้ โปรตีนจากพืชอย่างถั่ว พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีนั้นดีที่สุด
ลดการอักเสบ
พีซีโอเอส, ถูกกำหนดเป็นการอักเสบเรื้อรังระดับต่ำในการศึกษาหนึ่ง การรับประทานอาหารต้านการอักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
พิจารณาอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นตัวเลือก น้ำมันมะกอก มะเขือเทศ ผักใบเขียว ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่า ช่วยต่อต้านการอักเสบ
เพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของคุณ
มีถุงน้ำรังไข่หลายใบ ผู้หญิงบางคนมีเลือดออกหนักในช่วงมีประจำเดือน นี่คือการขาดธาตุเหล็กหรือ โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิด คุณสามารถกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักโขม ไข่ และบรอกโคลี แต่คุณไม่ควรทานอาหารเสริมธาตุเหล็กโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ เพราะธาตุเหล็กมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้
เพิ่มการบริโภคแมกนีเซียม
อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผักโขม และกล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียม PCOS อาหารที่เป็นมิตร
กินไฟเบอร์เพื่อการย่อย
อาหารที่มีเส้นใยสูงช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ถั่วเลนทิล ถั่ว บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว ลูกแพร์ และอะโวคาโดเป็นอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
ลดกาแฟหรือเลิกกินไปเลย
การบริโภคคาเฟอีนอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ลองเพิ่มพลังงานด้วยทางเลือกที่ปราศจากคาเฟอีน เช่น ชาสมุนไพร ชาคอมบูชาคุณสมบัติของโปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
กินอาหารหมักดอง
แบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดี เร่งการเผาผลาญ และมีบทบาทในการลดน้ำหนัก การศึกษา ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบแสดงให้เห็นว่าเธออาจมีแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรงน้อยกว่าผู้หญิงคนอื่น นอกจากนี้ การวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกบางชนิดอาจมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก
ดังนั้นการกินอาหารหมักดองที่มีโปรไบโอติกสูง เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ กะหล่ำปลีดอง และอาหารหมักดองอื่นๆ จะช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ คุณยังสามารถพิจารณาการเสริมโปรไบโอติกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาล
ผู้ป่วยถุงน้ำหลายใบไม่ควรกินอะไร?
อาหารแปรรูปและน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อต่ออินซูลินซึ่งเชื่อมโยงกับโรคอ้วน อาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตขัดสี ได้แก่ เค้ก คุกกี้ ลูกอม และอาหารจานด่วน
ลองอาหารที่มีค่า GI ต่ำ
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ขนส่งน้ำตาลในเลือดไปยังเซลล์เพื่อเป็นพลังงาน ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบ โดยปกติแล้วจะดื้อต่ออินซูลิน หมายความว่าเซลล์ของมันไม่ได้ใช้อินซูลินเท่าที่ควร
สิ่งนี้จะเพิ่มระดับอินซูลินในเลือดและทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำสามารถช่วยรักษาระดับอินซูลินให้สมดุลได้
ดัชนีน้ำตาล (GI) เป็นตัวชี้วัดว่าอาหารเพิ่มระดับอินซูลินได้เร็วเพียงใด อาหารดัชนีน้ำตาลประกอบด้วยการบริโภคอาหารที่ค่อย ๆ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของอินซูลิน
อาหาร GI ต่ำโดยเฉพาะ PCOS มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้หญิงที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ในการศึกษาหนึ่ง การรับประทานอาหารที่มีค่า GI ต่ำส่งผลให้น้ำหนักลดลงและอาการดีขึ้นในผู้หญิง 95% ที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติ ในขณะที่ผู้หญิง 63% ที่รับประทานอาหารลดน้ำหนักแบบมาตรฐานมีอาการดีขึ้น
อย่าข้ามมื้อเช้า
ผู้หญิงที่มี PCOSแนะนำให้ทานอาหารเป็นประจำ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่ใหญ่ที่สุดของวันและอาหารเย็นเป็นมื้อที่เล็กที่สุด รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ พบว่าสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับ
กินไขมันดี
การบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอ ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบมีการระบุไว้เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและปรับปรุงระดับอินซูลิน
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ; ประกอบด้วยปลาที่มีน้ำมัน อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่วและเมล็ดพืชที่ไม่ใส่เกลือ การศึกษาในสตรี 61 รายที่มี PCOS พบว่าการเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นเวลาแปดสัปดาห์ช่วยเพิ่มการดื้อต่ออินซูลินได้ประมาณ 22%
อาหารเสริม
การควบคุมฮอร์โมน ความต้านทานต่ออินซูลิน และ รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ มีการระบุไว้เพื่อช่วยในสภาวะการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับ
อย่างไรก็ตาม มีความจำเป็นต้องระมัดระวังในเรื่องนี้และไม่ดำเนินการโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะบางอย่าง การรักษาถุงน้ำรังไข่หลายใบมันสามารถแทรกแซงในทางลบกับสิ่งที่และยาที่ใช้ สมุนไพรรักษาโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ ขอแนะนำให้ดำเนินการดังต่อไปนี้:
อิโนซิทอล
อิโนซิทอลเป็นวิตามินบีที่สามารถช่วยทำลายการดื้อต่ออินซูลิน บ้าง PCOS พบว่าช่วยการเจริญพันธุ์ในกรณีของ
โครเมียม
อาหารเสริมโครเมียมสามารถปรับปรุงดัชนีมวลกายของคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับสมดุลระดับอินซูลินด้วยการช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาล
อบเชย
อบเชยได้มาจากเปลือกของต้นอบเชย มีการระบุว่าสารสกัดจากอบเชยมีผลดีต่อการดื้อต่ออินซูลิน อบเชยยัง ผู้ที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบ มันทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมประจำเดือน
ขมิ้น
ขมิ้นมีแนวโน้มในการรักษาโรคนี้เป็นตัวแทนต้านการอักเสบ และเพื่อลดการดื้อต่ออินซูลิน.
สังกะสี
สังกะสีเป็นธาตุที่สามารถควบคุมภาวะเจริญพันธุ์และระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ หากต้องการเพิ่มระดับสังกะสีในร่างกาย คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมหรือรับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น เนื้อแดง ถั่ว ถั่ว และอาหารทะเล
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส, ปวดประจำเดือน และช่วยให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เขาทั้งคู่ PCOS มันสามารถปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและความเครียดออกซิเดชันซึ่งเกี่ยวข้องกับ
การผสมผสานของวิตามินดีและแคลเซียม
วิตามินดีเป็นฮอร์โมนที่สำคัญสำหรับระบบต่อมไร้ท่อ การขาดวิตามินดี ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบยังเป็นอาการทั่วไป วิตามินดีและแคลเซียมสามารถควบคุมประจำเดือนและช่วยให้การตกไข่ได้
น้ำมันตับปลา
น้ำมันตับปลาประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง รวมทั้งวิตามินดีและเอ กรดเหล่านี้ช่วยปรับปรุงรอบเดือนและกำจัดไขมันรอบเอว
ช่างตัดผมของคุณ
ช่างตัดผมของคุณเป็นสมุนไพรที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนรักษาภาวะดื้อต่ออินซูลิน ในการรักษารังไข่ polycystic; สามารถใช้ Berberine เพื่อเร่งการเผาผลาญและปรับสมดุลการตอบสนองของต่อมไร้ท่อ
พืชดัดแปลง
เมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอินซูลินได้ ก็สามารถสร้างฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่าแอนโดรเจนในระดับสูงได้
กล่าวกันว่าสมุนไพร Adaptogen ช่วยให้ร่างกายสร้างสมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้ สมุนไพร adaptogen บางชนิดสามารถบรรเทาอาการอื่นๆ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้
รากมะค่า
รากมะค่าเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ใช้เพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์และความใคร่ สามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลดระดับคอร์ติซอล นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจเป็นอาการของโรคนี้
Ashwagandha
Ashwagandha เรียกอีกอย่างว่า "โสมอินเดีย" PCOS สามารถช่วยปรับสมดุลของระดับคอร์ติซอล ซึ่งสามารถปรับปรุงความเครียดและอาการที่เกิดจากความเครียดได้
พืชชะเอ็ม
รากของต้นชะเอมประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่าไกลซีไรซิน ด้วยเหตุนี้จึงใช้คุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยเผาผลาญน้ำตาลและปรับสมดุลฮอร์โมน
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, ช่วยควบคุมรอบเดือนโดยการกระตุ้นการตกไข่ นอกจากนี้ยังสามารถลดจำนวนซีสต์ในรังไข่ได้อีกด้วย
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักของคุณ แต่การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำลายฮอร์โมนได้ ดังนั้นคุณต้องมีความสมดุล
การออกกำลังกายเบาๆ ที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น โยคะหรือพิลาทิสสามารถทำได้เป็นระยะเวลานานขึ้น แนะนำให้ว่ายน้ำและแอโรบิกเบา ๆ
ปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ
การนอนหลับส่งผลต่อระดับความเครียดและช่วยควบคุมคอร์ติซอลเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องปกติสองเท่า
จัดการความเครียดของคุณ
การลดความเครียดสามารถควบคุมคอร์ติซอลได้ กลยุทธ์หลายอย่างที่กล่าวถึงข้างต้น เช่น โยคะ การนอนหลับที่เพียงพอ และการตัดคาเฟอีน ช่วยลดระดับความเครียดได้
จำกัดหรือหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนต่อมไร้ท่อ
สารก่อกวนต่อมไร้ท่อเป็นสารเคมีหรือส่วนผสมที่รบกวนปฏิกิริยาของฮอร์โมนตามธรรมชาติในร่างกาย สารก่อกวนต่อมไร้ท่อบางชนิดทำให้เกิดความสับสนในระบบสืบพันธุ์โดยเลียนแบบฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิง
Bu อาการของถุงน้ำรังไข่หลายใบ อาจเพิ่มความเสี่ยง มักพบในอาหารกระป๋อง สบู่ และผลิตภัณฑ์แต่งหน้า สารก่อกวนต่อมไร้ท่อที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ไดออกซิน
- phthalates
- สารกำจัดศัตรูพืช
- BPA
- ไกลคอลอีเทอร์
ไม่มีวิธีการรักษาแบบเดียวสำหรับโรคนี้ แนวทางต่างๆ ก็ใช้ได้เหมือนกัน PCOS สมุนไพรรักษา ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณ คุณจะระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับปริมาณที่เป็นไปได้ ผลข้างเคียง และปฏิกิริยาระหว่างยา
เป็นผลให้;
รังไข่มีถุงน้ำหลายใบสามารถรบกวนรอบเดือนของผู้หญิงและทำให้ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น ฮอร์โมนเพศชายในระดับสูงยังนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ เช่น ขนขึ้นตามใบหน้าและร่างกาย
แม้ว่า PCOS จะไม่มีทางรักษา แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง เช่น การลดน้ำหนัก การรักษาพยาบาล และการรักษาทางเลือกอาจได้ผล การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถให้ประโยชน์มากมาย
บทความที่คุณต้องอ่าน
