เอสโตรเจนต่ำคืออะไร? เอสโตรเจนเพิ่มขึ้นอย่างไร?

เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ผู้หญิงเป็นผู้หญิง เป็นตัวกำหนดลักษณะที่แยกความแตกต่างระหว่างร่างกายผู้หญิงกับร่างกายชาย 

ผู้ชายยังหลั่งเอสโตรเจนน้อยมาก แต่ไม่โดดเด่นเท่าในผู้หญิง 

ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของผู้หญิง ตัวอย่างเช่น; รับผิดชอบในการพัฒนาทางเพศของหญิงสาวในช่วงวัยแรกรุ่น

ควบคุมการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างรอบเดือนและการตั้งครรภ์ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเต้านมในเด็กหญิงวัยรุ่นและสตรีมีครรภ์ มีบทบาทในการเผาผลาญคอเลสเตอรอลและกระดูก ควบคุมน้ำหนักตัวและความไวของอินซูลิน

การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและสำคัญต่อร่างกายของผู้หญิงไม่ใช่หรือ? ด้วยเหตุผลบางประการ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของเราจึงลดลงเป็นระยะๆ 

แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? “ฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้นได้อย่างไร” เราเริ่มมองหาคำตอบสำหรับคำถาม สำหรับคนที่สงสัย เมื่อเอสโตรเจนลดลง เริ่มต้นด้วยการบอกว่าเกิดอะไรขึ้น

เอสโตรเจนต่ำเกิดจากอะไร?

ฮอร์โมนเอสโตรเจนผลิตในรังไข่ หากมีปัญหาในรังไข่ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนก็จะเปลี่ยนแปลงไปด้วย

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ มีปัจจัยบางอย่างที่เป็นสาเหตุ ปัจจัยเหล่านี้คือ:

• ออกกำลังกายมากเกินไป
• โรคไตเรื้อรัง
• เทิร์นเนอร์ซินโดรม
• ต่อมใต้สมองทำงานต่ำ
• อาการเบื่ออาหาร nervosa หรือความผิดปกติของการกินอื่นๆ
• ความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควรหรือโรคภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ
• การทำ ligation ที่ท่อนำไข่ในสตรีสามารถตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังรังไข่โดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง
• การขาดแมกนีเซียม
• ยาคุมกำเนิดยับยั้งทั้งเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน
• พร่อง
• ต่อมหมวกไตเมื่อยล้า
• การเจริญเติบโตของยีสต์มีสารพิษจากยีสต์ที่ขัดขวางไซต์ตัวรับฮอร์โมน

แล้วคนล่ะ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง คุณสามารถเข้าใจได้ ถ้าเขาสังเกตการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของเขา เขาสามารถเข้าใจได้ เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง การเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นในร่างกาย?

เอสโตรเจนต่ำมีอาการอย่างไร?

สาวๆที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือ วัยหมดประจำเดือนบนร่างของผู้หญิงที่กำลังใกล้เข้ามา ฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ความเสี่ยงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มันสามารถส่งผลกระทบต่อผู้หญิงทุกวัย

อาการของฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ดูเหมือนว่านี้:

อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน: เอสโตรเจนต่ำส่งผลกระทบต่อไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สมองส่วนนี้จะทำให้ไวต่อการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายเพียงเล็กน้อย อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกมากเกินไปเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ความเหนื่อยล้าหรือนอนไม่หลับ: อาการร้อนวูบวาบในตอนกลางคืนทำให้นอนไม่หลับ 

ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีส่วนเกี่ยวข้องกับเซโรโทนินที่ผลิตโดยสมอง เซโรโทนิน ฮอร์โมนการนอนหลับ เมลาโทนิฉันไม่. ดังนั้น ถ้าฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง เซโรโทนินจะลดลง ทำให้การสร้างเมลาโทนินทำได้ยากขึ้น

โฟกัสยาก: การนอนไม่ดีทำให้ขาดสมาธิและสมาธิยาก

เปลี่ยนอารมณ์: เอสโตรเจนควบคุมรอบเดือนอันเป็นผลมาจากอารมณ์รอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอจะไม่เสถียร สถานการณ์แย่ลงเมื่อมีการเพิ่มการนอนไม่หลับ 

ภาวะซึมเศร้า: เอสโตรเจน พายุดีเปรสชันมันเพิ่มระดับของเซโรโทนินซึ่งต่อสู้กับมัน เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ระดับเซโรโทนินก็ลดลงเช่นกัน และยากต่อการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

กระดูกหัก: เอสโตรเจนจะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก เมื่อระดับในร่างกายลดลง ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงและกระดูกจะเปราะ

การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด: หากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ เช่นเดียวกับในวัยหมดประจำเดือน ช่องคลอดจะแห้งและผนังช่องคลอดบางลง เงื่อนไขเหล่านี้ทำให้เกิดการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด

ช่องคลอดฝ่อ: เอสโตรเจนต่ำ ช่องคลอดฝ่อเกิดขึ้นเมื่อระดับช่องคลอดทำให้ช่องคลอดแคบลงและสูญเสียความยืดหยุ่น ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการทางเดินปัสสาวะของวัยหมดประจำเดือน

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ: มากขึ้นเนื่องจากการผอมบางของท่อปัสสาวะ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เป็นไปได้ที่จะผ่าน เมื่อท่อปัสสาวะบางลง แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะหรือช่องคลอดได้ง่ายขึ้น

เพิ่มน้ำหนัก: เอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศอื่นๆ ส่งผลต่อปริมาณไขมันในร่างกาย ถ้าเอสโตรเจนต่ำ ร่างกายจะยิ่งดี บริเวณหน้าท้องมันเก็บไขมันมากขึ้น จึงทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก การลดน้ำหนักจะง่ายขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสมดุล

ปัจจัยเสี่ยงต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ

ในบางคน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น ของใคร ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ? ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• อายุรังไข่ผลิตเอสโตรเจนน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป
• มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนในครอบครัว เช่น ถุงน้ำรังไข่
• ความผิดปกติของการกิน
• อาหารสุดขีด
• ออกกำลังกายหนักมาก
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมใต้สมอง
• เคมีบำบัดและการฉายรังสี
• การใช้สาร

เอสโตรเจนต่ำวินิจฉัยได้อย่างไร?

การวินิจฉัยภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ มักเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกาย ประวัติการรักษา และการทบทวนอาการ  สาเหตุของฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำแพทย์จะทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมน 

การรักษาฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ

สำหรับผู้หญิงทุกคน การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ไม่จำเป็น. อาการของฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ หากเกิดความรำคาญ อาจแนะนำให้รักษาโดยแพทย์ การรักษา, สาเหตุของฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำมันทำเป็นรายบุคคลตามสิ่งที่และอาการ

ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นอย่างไร?

มีวิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติหรือไม่? แน่นอน ระดับที่ลดลงสามารถควบคุมได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตบางอย่าง ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน มันเพิ่มขึ้นในลักษณะธรรมชาติเหล่านี้

• ก่อนอื่น ให้ค้นหาว่าคุณมีเอสโตรเจนต่ำหรือไม่

เอสโตรเจนต่ำสิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อสงสัยว่าเป็นมะเร็งคือไปพบแพทย์ ผู้ที่จะให้คำแนะนำที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือแพทย์

จะทำการทดสอบต่างๆ ที่สามารถกำหนดระดับฮอร์โมนได้ มีการระบุอย่างชัดเจนว่ามีฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำหรือไม่

• เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่มีผลเสียต่อระบบต่อมไร้ท่อ และเป็นการจำกัดความสามารถของร่างกายในการผลิตเอสโตรเจน การเลิกสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิง

• การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ

เพื่อให้ระบบต่อมไร้ท่อผลิตเอสโตรเจนได้เพียงพอ ร่างกายของเราต้องแข็งแรง กินเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารจีเอ็มโอ 

อาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนฉันพยายามที่จะกิน อาหารจากถั่วเหลืองผลิตไฟโตเอสโตรเจนที่เลียนแบบผลของเอสโตรเจน 

อย่างไรก็ตาม ถั่วเหลืองย่อยยากมากและเป็นอาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ อาหารอื่นๆ ที่มีไฟโตเอสโตรเจน ได้แก่ ถั่ว แครนเบอร์รี่ แอปริคอต ลูกพรุน บร็อคโคลี่ กะหล่ำ, เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทองดิบ ถั่วงอกแดง ถั่วงอก และเมล็ดธัญพืช

น้ำตาลทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล จึงลดการบริโภคน้ำตาลลงด้วย 

อาหารที่มีแมกนีเซียม การรับประทานอาหารหรือรับประทานยาเม็ดแมกนีเซียมจะช่วยกระตุ้นการผลิตเอสโตรเจนและ เอสโตรเจนต่ำ ลดอาการหลายอย่างที่เกิดจาก

• น้ำหนักขึ้น

คนที่ไม่ดูพาดหัวข่าวและตื่นตระหนก ฉันรู้ว่าการลดน้ำหนักแม้เพียง 100 กรัมนั้นยากเพียงใด และหลายคนต้องผ่านกระบวนการที่ยากลำบากนี้ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก คำแนะนำที่ถูกต้องสำหรับผู้อ่อนแอ 

การมีน้ำหนักน้อยเกินไปจะยับยั้งความสามารถของร่างกายในการผลิตเอสโตรเจน การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ไขมันในร่างกายจำเป็นต่อการสร้างฮอร์โมน

• สำหรับชาสมุนไพร

เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ต่างๆที่คุณสามารถใช้สำหรับ ชาสมุนไพร มี. โคลเวอร์แดง ฮ็อพ รากชะเอม ไทม์ เวอร์บีน่าและ เห็นต้นปาล์มชนิดเล็ก ชาที่ได้จากพืชเช่น หลังจากแช่สมุนไพรเหล่านี้ในน้ำร้อนประมาณ 5 นาที คุณสามารถดื่มชาได้ อย่าไปลงน้ำกับจำนวนเงิน 

ชาดำ และชาเขียวมีไฟโตเอสโตรเจน นั่นคือ ช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจน

• สำหรับกาแฟ

การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่บริโภคคาเฟอีนมากกว่า 200 มก. ต่อวันมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้รับ

จำไว้ว่าคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลัง นอกจากนี้ ระวังอย่าให้คาเฟอีนเกิน 400 มก. ต่อวัน

• ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายหนัก, ระดับเอสโตรเจนลดลงมันทำให้เกิดมะเร็งเต้านม แต่การออกกำลังกายในระดับปานกลางนั้นดีต่อสุขภาพและยืดอายุขัยพร้อมกับลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม

• ดื่มของเหลว

น้ำเพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย เช่น ขึ้นฉ่าย ผักโขม กะหล่ำปลี และผักกาดหอม ผักใบเขียวเพิ่มปริมาณของเหลวโดยการดื่มชาเขียวกับน้ำ ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น?

ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจน เอสโตรเจนต่ำพบได้บ่อยกว่าและมีอาการดังต่อไปนี้:

• บวม
• แรงขับทางเพศลดลง
• เปลี่ยนอารมณ์
• อาการปวดหัว
• ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• มือหรือเท้าเย็น
• น้ำหนักขึ้น
• ผมร่วง
• ความวิตกกังวล / การโจมตีเสียขวัญ
• เผาไหม้
• ปัญหาความจำ
• ก้อนเนื้องอกในเต้านม