เนื้อหาของบทความ
หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ แสดงว่าคุณลดน้ำหนักแล้ว ยินดีด้วย!!!
แน่นอน การลดน้ำหนักจะมีผลที่ไม่พึงประสงค์บางประการ เมื่อผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ความหย่อนคล้อยจะเกิดขึ้นในบางพื้นที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่เป็นอะไร “ทำไมผิวจึงหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก” “วิธีฟื้นฟูผิวหย่อนคล้อย”
ทำไมผิวจึงหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก?
มีชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ด้านล่างเป็นชั้นกล้ามเนื้อ ผิวหย่อนคล้อย มันเริ่มต้นเมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ผิวหนังถูกยืดออกเพื่อรองรับเซลล์ไขมันใหม่ เมื่อสูญเสียไขมันจำนวนมาก ไขมันจะยังคงตึงและเกิดช่องว่างใต้ผิวหนัง ผิวหย่อนคล้อยนั่นเป็นเหตุผล
ยกกระชับผิวหย่อนคล้อยหลังการลดน้ำหนัก และฟื้นตัวได้ ขั้นตอนการกู้คืนจะใช้เวลา ขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนหน้าของบุคคล น้ำหนักปัจจุบัน อายุ และระยะเวลาที่ผิวหนังถูกยืดออก
ข้อควรพิจารณาในการกระชับหลังการลดน้ำหนัก
สำหรับน้ำ
- 2 ลิตรต่อวัน สำหรับน้ำ. จะกระชับผิวและช่วยล้างสารพิษ
ลดน้ำหนักอย่างช้าๆ
- อาหารช็อกลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมลดน้ำหนักที่คุณสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่า
- การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
- หากคุณลดน้ำหนักอย่างช้าๆ จะต้องใช้เวลาก่อนที่ผิวจะหดตัว คุณลดน้ำหนักได้เร็ว ผิวไม่สามารถหาเวลาพักฟื้นได้ ยังทำให้คุณดูแก่กว่าวัยอีกด้วย
กินเพื่อสุขภาพ
- ในกระบวนการลดน้ำหนัก อาหารแคลลอรี่ศูนย์ กิน. อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย บร็อคโคลี่ เนื้อไม่ติดมัน ปลา และผักโขมมีประโยชน์อย่างมากในการลดน้ำหนัก
- กินอาหารเหล่านี้ต่อไปหลังจากลดน้ำหนัก ให้ความสนใจกับการควบคุมส่วน ร่างกายจะฟื้นตัวเร็วขึ้น
การฝึกความแข็งแกร่ง
- การฝึกความแข็งแรงจะช่วยปรับโครงสร้างกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังและกระชับผิว
- ทำการฝึกความแข็งแรงสามครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่สอง คุณจะเริ่มเห็นความแตกต่างในแง่ของการฟื้นตัวของความหย่อนคล้อย
กระชับหน้าท้อง
- การสูญเสียน้ำหนักมากอย่างกะทันหันจากช่องท้องทำให้ท้องหย่อนคล้อย
- การออกกำลังกายง่ายๆ เช่น ยกขา ซิทอัพ ครันช์ และสะพานข้าง จะช่วยกระชับหน้าท้อง
- ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ประมาณ 15-20 นาทีต่อวัน
เกลืออาบน้ำทะเล
- เกลือทะเลช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตและมีบทบาทสำคัญในการเรืองแสงและกระชับผิว
- ผสมเกลือทะเล XNUMX ช้อนโต๊ะ ดินเหนียวขาว XNUMX ช้อนโต๊ะ น้ำมันเปปเปอร์มินต์ XNUMX-XNUMX หยด และโยเกิร์ต XNUMX ช้อนโต๊ะ นำไปใช้กับพื้นที่หย่อนคล้อย
ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
- Moisturizers ให้ความชุ่มชื่น นุ่ม เนียน และกระชับผิว ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีขายทั่วไป.
- น้ำมันอัลมอนด์, น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันมะกอก คุณยังสามารถใช้
- ผสมน้ำมันกานพลูหรือน้ำมันสะระแหน่เพื่อให้รู้สึกเย็นและผ่อนคลาย หลังจากทาส่วนผสมลงบนบริเวณที่หย่อนคล้อยแล้ว ให้รอ 10-15 นาที ถูเป็นวงกลม คุณจะได้สัมผัสกับเอฟเฟกต์ที่เปล่งประกายและกระชับในทันที
อยู่ให้ห่างจากแสงแดด
- หากคุณไม่ได้รับการปกป้องจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ ความยืดหยุ่นของผิวอาจลดลง
- ใส่แว่นกันแดด. ใช้หมวกหรือร่ม
- ทาครีมกันแดดในบริเวณที่เปิดรับแสงแดด 30 นาทีก่อนออกแดด
ระวังคลอรีน
- คลอรีนทำให้ผิวแห้งและทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป
- จำกัดเวลาว่ายน้ำในสระ อาบน้ำหลังจากว่ายน้ำในสระ
การใช้การเสริมแรง
- ความยืดหยุ่นของผิวขึ้นอยู่กับคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่เสริมสร้างเส้นเอ็นและกระชับผิว ด้วยวัย คอลลาเจน การผลิตลดลง
- การดื่มแอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, ภาวะทุพโภชนาการ, นอนไม่หลับคอลลาเจนยังสามารถลดลงเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดและมลภาวะ
- วิธีเดียวในการผลิตคอลลาเจนคือการกินเพื่อสุขภาพ ในกรณีที่สารอาหารไม่เพียงพอ สามารถรับประทานวิตามินเสริมได้
- วิตามิน A, C, E, K และ B คอมเพล็กซ์บำรุงผิว มันขับอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ด้วยวิธีนี้ ในขณะที่ผิวสว่างขึ้น ผิวที่หย่อนคล้อยจะฟื้นคืนสภาพ
- การใช้วิตามินมากเกินไปอาจมีอันตรายได้ ดังนั้นโปรดใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยปรึกษาแพทย์ของคุณ
การนอนหลับ
- การนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว ถ้าคุณไม่นอน เซลล์ของคุณจะทำงานอย่างต่อเนื่อง
- ในกรณีที่ลดน้ำหนักคุณกินน้อยลง นี่เป็นการผสมผสานที่อันตรายและทำให้เซลล์ร่างกายขาดสารอาหารและพลังงาน
- การนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงจะช่วยฟื้นฟูเซลล์ให้ทำหน้าที่ต่างๆ ได้อย่างเหมาะสมและ กระชับผิวจะมีผลฟื้นฟู
ห้ามสูบบุหรี่
- การสูบบุหรี่โดยตรงหรือทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นให้สูญเสียความยืดหยุ่น
- เมื่อผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น เป็นการยากที่จะกลับคืนสู่สภาพปกติ
- หากคุณต้องการให้ผิวที่หย่อนคล้อยของคุณฟื้นตัว คุณจะต้องเลิกนิสัยนี้
บทความที่คุณต้องอ่าน
