คำถามที่ว่าการดื่มน้ำอัดลมตอนท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ เป็นหัวข้อที่หลายๆ คนอยากลดน้ำหนักสงสัย น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มง่ายๆ ที่เตรียมโดยการเติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มง่ายๆ นี้อ้างว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แล้วการดื่มน้ำอัดลมขณะท้องว่างตอนเช้าทำให้น้ำหนักลดลงได้จริงหรือ? ในบทความนี้เราจะค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนี้
การดื่มน้ำอัดลมขณะท้องว่างในตอนเช้าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การลดน้ำหนักด้วยน้ำอัดลมเป็นแนวทางปฏิบัติที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้ที่สนับสนุนการปฏิบัตินี้กล่าวว่าน้ำอัดลมจะเพิ่มความสมดุลของกรดเบสในร่างกายให้เป็นระดับด่าง เร่งการเผาผลาญ อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร ขจัดอาการบวมน้ำ และช่วยลดน้ำหนักด้วย
วิธีลดน้ำหนักด้วยน้ำอัดลม โดยทั่วไปจะใช้ดังนี้: เติมเบกกิ้งโซดา 1,5 ช้อนชาลงในน้ำ 1 ลิตรแล้วผสมให้เข้ากัน ดื่มน้ำนี้มากถึง 3 ลิตรต่อวัน ดื่มน้ำอัดลมหนึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนและหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารแต่ละมื้อ บางคนที่ใช้วิธีรักษานี้อ้างว่าสามารถลดน้ำหนักได้ 1-4 กิโลใน 6 เดือน
อย่างไรก็ตาม ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับการลดความอ้วนด้วยน้ำอัดลม ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าน้ำอัดลมเปลี่ยนสมดุลกรดเบสของร่างกาย เร่งการเผาผลาญ หรือเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ผลกระทบของน้ำอัดลมต่อการลดน้ำหนักจริงๆ แล้วเกิดจากตัวน้ำเอง น้ำเป็นความต้องการพื้นฐานของร่างกาย และการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีและการควบคุมน้ำหนัก น้ำช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ให้ความรู้สึกอิ่ม เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ และควบคุมการย่อยอาหาร ดังนั้นการดื่มน้ำจึงช่วยในการลดน้ำหนักได้ น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ได้จากการเติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำ เบกกิ้งโซดาจริงๆ แล้วคือเกลือชนิดหนึ่ง และปริมาณเกลือที่มากเกินไปในร่างกายทำให้เกิดความดันโลหิต ไต และ สุขภาพหัวใจ มันเป็นอันตรายต่อคุณ ดังนั้นการดื่มน้ำอัดลมอาจมีผลเสียมากกว่าผลดี
ด้วยเหตุนี้ คำตอบของคำถามที่ว่า "การดื่มน้ำอัดลมขณะท้องว่างในตอนเช้าทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่" ก็คือ ไม่ การลดน้ำหนักด้วยน้ำอัดลมไม่ได้ขึ้นอยู่กับพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพร่างกาย วิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสนับสนุนโครงการเหล่านี้ การดื่มน้ำปกติวันละ 2-3 ลิตรก็เพียงพอแล้ว การดื่มน้ำอัดลมไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักลดลง แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วย ด้วยเหตุนี้ ฉันขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยวิธีลดความอ้วนด้วยน้ำอัดลม
บทความที่คุณต้องอ่าน
